眼皮常跳 肝臟不好

文/朱秀蘭

當(dāng)人們眼皮在跳的時(shí)候，我們第一時(shí)間常常會說看左眼還是右眼跳，因?yàn)槊耖g有“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”之說。而對于眼皮跳動，中醫(yī)認(rèn)為是由久病過勞損傷、肝血不足日久生風(fēng)造成的，和運(yùn)氣并無關(guān)系。

眼皮跳不是獨(dú)立的病，而是種癥狀。從中醫(yī)角度解釋，“肝開竅于目”，眼睛的毛病與肝的關(guān)系最密切。如果肝血不足或者肝火上揚(yáng)就可能導(dǎo)致眼睛麻木、抽搐，于是就出現(xiàn)眼皮常跳的情況。

《素問·六節(jié)藏象論》說：“肝者，罷極之本，魂之居也?！敝嗅t(yī)認(rèn)為肝主疏泄，具調(diào)節(jié)精神情志、維持氣血運(yùn)行、促進(jìn)脾胃消化、調(diào)節(jié)生殖功能等作用；主藏血，具貯藏血液、調(diào)節(jié)血流量、防止出血之功能。這說明肝臟在血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮著重要作用。如果經(jīng)常熬夜，肝臟得不到充分的營養(yǎng)供應(yīng)，必然出現(xiàn)不同程度的受損，引起身體變化，表現(xiàn)為乏力、疲倦、消化不良、煩躁易怒、目赤腫紅痛、頭暈?zāi)垦５取６燮こ３Ｌ彩桥K器不好的信號之一，應(yīng)該引起人們的注意和重視。

肝臟不好就要學(xué)會保肝養(yǎng)肝，具體從以下5個(gè)方面做起。

睡眠 中醫(yī)認(rèn)為，一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)（中午11點(diǎn)到1點(diǎn)），一是子時(shí)（23點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)），這四個(gè)小時(shí)流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，人們要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)做好鋪墊。

飲食綠色入肝，因此多吃點(diǎn)綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜、菠菜等，能有效地潤肝明目。忌食辛辣刺激性食物，避免油炸及干硬食品。盡量少飲酒，若飲則以果酒等酒精含量低的為主。

運(yùn)動積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法，因?yàn)檫\(yùn)動既可減輕超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多的脂肪對肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣和養(yǎng)料。

情緒七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，不僅表現(xiàn)為精神抑郁，還表現(xiàn)為煩躁易怒。應(yīng)盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，長保健康。

藥飲泡飲菊花水能清肝明目。如肝火旺盛，目赤腫痛，可以用決明子泡水喝。肝血不足的話，用枸杞泡水喝很不錯(cuò)。這些藥飲不僅能喝還可用來洗眼，效果很好。