茶文化視角下大學(xué)生心理健康發(fā)展

喜 悅

（北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院，北京 100048）

在性格、思維和行為方式、心理特征等方面，文化對不同國家、民族、群體能夠產(chǎn)生很大的影響，能夠制約人的心理和行為。而幾千年來，作為我國傳統(tǒng)文化中重要的組成部分，茶文化對中國人的思維模式和行為方式也具有很大的影響，其蘊含著豐富的思想與內(nèi)涵。而茶文化視角下對大學(xué)生心理健康發(fā)展進(jìn)行研究，不但能夠讓大學(xué)生在心理方面回歸到健康生活上，還能提升大學(xué)生對心理健康發(fā)展的認(rèn)識，從而更好地為社會主義建設(shè)貢獻(xiàn)一份力量。

1 茶文化綜述

茶文化源遠(yuǎn)流長，已有5000多年歷史，匯集了多個時代、民族的人生價值觀，內(nèi)涵豐富。在《茶經(jīng)》中，陸羽指出茶從宮廷到文人雅士推至民間，從神農(nóng)氏嘗百草到周公旦等系列人物對茶的品賞，茶成了中華各民族百姓日常的飲品。茶文化的本質(zhì)是其精神價值，融合了儒釋道三家哲學(xué)思想的精髓，“天人合一”、“身心德行”、“中和動靜”等思想是茶文化中最高的精神境界。首先“天人合一”是指茶文化來自自然、回歸自然，自然是茶文化之母，茶文化一自然之和為最高境界。茶扎根天地自然而生，是集天的精氣、地之靈氣、人之神氣的靈草，凝聚著人的心血，沐浴著陽光雨露而長。其次“中和動靜”是茶文化之性。飲茶講究要有厚德載物的精神，講究“和靜怡真”，海納百川的胸襟，講究使人虛懷若谷、靜以養(yǎng)心、虛以去欲，無念、無相、無往的心境。茶文化提倡飲茶使人人進(jìn)入清徐之境而得到心靈的凈化，清心靜氣使人忘卻世事煩惱。茶文化洋溢著恬淡、灑脫、虛靜的審美意境，使人一顆躁動的心平靜下來，一縷茶香，使人享受逍遙之樂、心曠神怡。另外“身心德行”是茶文化之功，是儒家的重要思想?！恫杞?jīng)》中的“儉德之人”，儉有儉樸、節(jié)制的意思，是具有砥礪精神、清靜無為、儉樸謙遜、道德高尚的人。晚唐時劉貞亮的《茶十德》中也指出茶與修身養(yǎng)性有關(guān)，為了達(dá)到無私無欲、大公無私的境界，以提升道德情操，少私寡欲。

將茶文化融入到大學(xué)生心理健康發(fā)展中有利于大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展，在茶事活動中，茶文化主張人應(yīng)該做到“形神兼?zhèn)洹被颉吧硇牡滦小钡墓餐l(fā)展。茶文化中蘊含著儒家文化中的“仁愛”“修身”的文化內(nèi)涵，這對于當(dāng)代忽視心理和道德修養(yǎng)、重視文化培養(yǎng)的大學(xué)生來說具有極大地影響意義。在飲茶等實踐活動中，以動靜結(jié)合的自我完善方式，修心、養(yǎng)心、正心，從而做到形神合一，提升大學(xué)生的身體機(jī)能和心理、道德修養(yǎng)。茶文重視身體活動與心理活動的結(jié)合，由此將茶文化融入到大學(xué)生心理健康發(fā)展中，能夠極大地提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。另外，茶文化中的“天人合一”能夠極大地促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展，使大學(xué)生做到身心合一，健康發(fā)展[1]。

2 大學(xué)生心理健康發(fā)展現(xiàn)狀分析

心理健康是指一種狀態(tài)，心理健康的個體所表現(xiàn)出來的是對內(nèi)對外的適應(yīng)力，是在心理上能以合適的行動去予以克服、改變不良的狀態(tài)。我國大學(xué)生是一個普遍年齡在十八歲至二十二歲之間剛剛脫離象牙塔的特殊群體，從個體身心發(fā)展特征的角度上分析，大學(xué)生屬于一個比較特殊的群體，剛剛走出十幾年的高考備戰(zhàn)階段，心理特點與青年中期具有許多相似的特征。大學(xué)生還沒有來得及進(jìn)行適應(yīng)社會環(huán)境能力的培訓(xùn)，又迅速開始了另一種與社會聯(lián)系緊密的類似社會生活，剛剛告別高強(qiáng)度大壓力的備考生涯，面臨的環(huán)境突變，各種心理問題隨之襲來。

進(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著時代的發(fā)展，大學(xué)生越來越對傳統(tǒng)文化沒有深刻的理解。在大學(xué)生中受師資力量薄弱等因素的影響，大學(xué)生對于自身心理健康發(fā)展沒有重視起來，授課者和心理咨詢師是否具備深厚的茶文化素養(yǎng)和道德素質(zhì)，未有可知，沒有對授課教師和心理咨詢師的選擇做出全方位的嚴(yán)格審查，同時教師自身不具備相關(guān)的施教能力，專業(yè)水平和敬業(yè)程度也沒有做到審慎審查，學(xué)生心理健康發(fā)展跟不上時代的腳步，心理健康問題更是無法得到解決；并且部分高校對大學(xué)生心理健康發(fā)展只做表面功夫，無心對存在的心理健康問題的大學(xué)生授之以傳統(tǒng)文化思想，授課與咨詢趨向于任務(wù)的完成過程，無法用傳統(tǒng)文化改善大學(xué)生的心理問題，無法實現(xiàn)用傳統(tǒng)文化來培養(yǎng)大學(xué)生心理健康狀態(tài)[2]。

3 利用茶文化促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展

目前，當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)引起了社會的廣泛關(guān)注。而利用茶文化促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展是一種新的嘗試。

3.1 利用茶文化完善大學(xué)生的自我意識

自我意識的完善主要體現(xiàn)在正確認(rèn)識自我、積極悅納自我、不斷完善自我等方面，是大學(xué)生心理健康的主要標(biāo)準(zhǔn)之一。自我調(diào)控是完善自我意識保持心理健康的關(guān)鍵因素，在社會和經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的過程中，具有正確自我意識的大學(xué)生，能夠把“現(xiàn)實我”和“理想我”有機(jī)結(jié)合起來，不斷調(diào)整自己。而茶文化的一個重要精神體現(xiàn)就是如何達(dá)成一個人自身的身心“和合”，引導(dǎo)人們?nèi)绾翁幚砣伺c自我的關(guān)系。如：儒家思想認(rèn)為道德修養(yǎng)是達(dá)成身心和諧、品德高尚的必要途徑，而茶文化也融合了這種思想，在飲茶、品茶的過程中，人們不斷地自我反思，將自我的“善”發(fā)揮出來，從而在這種道德修養(yǎng)中進(jìn)行自我調(diào)控。按照茶文化中的儒家思想來說，為了實現(xiàn)自我的身心和諧，人們需要將自己的欲望限定于社會的基本道德準(zhǔn)則之內(nèi)，在飲茶、品茶的過程中，不斷“身心德行”，修心養(yǎng)性。因此，為了約束大學(xué)生的行為，心理健康教育工作者要引導(dǎo)大學(xué)生通過自我覺察、他人評價、實踐活動等方式，鼓勵他們以科學(xué)的態(tài)度看待自身的心理困惑和障礙，幫助他們有意識地控制自己的思想和情緒，從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展，達(dá)到完善自我和超越自我的終極目標(biāo)。

3.2 利用茶文化提升大學(xué)生的情緒管理能力

一個人如果能夠控制和調(diào)節(jié)好自己的情緒，就能是自己的情緒穩(wěn)定，擁有健康的情緒和積極樂觀的心境。目前，情緒困擾是當(dāng)今大學(xué)生常見的心理問題。我國中醫(yī)認(rèn)為人的心理和生理適應(yīng)能力在強(qiáng)烈持久的情志刺激下，能夠使人產(chǎn)生心理健康問題，會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。而茶文化有利于個體的身心和諧，也強(qiáng)調(diào)將情緒控制在適度的范圍之中。在飲茶、品茗的過程中，人的心態(tài)慢慢地淡然、平和，情緒能夠得到極大的緩和。由此，在大學(xué)生心理健康發(fā)展中，心理健康教育工作者應(yīng)該引導(dǎo)大學(xué)生通過“內(nèi)省”來分析表面情緒背后的真正需求，識別自身的情緒，并理智地接納它。同時，為了提升大學(xué)生情緒管理能力，要讓大學(xué)生學(xué)會自我平衡，自我平衡是引導(dǎo)大學(xué)生要順氣自然地面對現(xiàn)實，并不意味著要求大學(xué)生逃避現(xiàn)實或自我麻痹。由此通過飲茶、品茶等茶事活動，心理健康教育工作者要引導(dǎo)大學(xué)生把握好自己的內(nèi)心世界，面對外界各種刺激，要在情緒宣泄的過程中，學(xué)會換個角度看待問題，隨時控制和調(diào)節(jié)自己的心理體驗，適度適宜地發(fā)泄情緒發(fā)泄，從而促進(jìn)大學(xué)生心理健康發(fā)展，避免引起意想不到的不良后果[3]。

3.3 利用茶文化提升大學(xué)生人際交往水平

對于大學(xué)生來說，為了促進(jìn)其身心和諧，擁有端正的交往動機(jī)和融洽的人際關(guān)系具有重要的作用，能夠使大學(xué)生樂于助人、積極交往，客觀地評價自己和他人。正常的人際交往是個體心理發(fā)展和人格健全的必要前提。茶文化將中的“和為貴”思想是指導(dǎo)人際交往的基本準(zhǔn)則，在大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng)上，心理健康工作者可以遵循“融合、聯(lián)合、合作”的思想，培養(yǎng)大學(xué)生學(xué)會換位思考和與人合作。“和”是人與人之間關(guān)系的理想狀態(tài)，在飲茶的過程中，兩三個友人圍坐著茶幾旁，通過相互之間的交往，增加了友情，也促進(jìn)了相互之間和諧、和平、和睦。另外，受各方面的影響，在人際交往過程中，很多大學(xué)生以自我為中心，只關(guān)注自己的內(nèi)心感受，忽視了交往對象的想法和感受，如：家庭教育、個人成長經(jīng)歷和心理發(fā)展階段特點等。由此，心理健康教育者可以通過飲茶、品茶等茶事活動，讓學(xué)生學(xué)會換位思考，克服自我中心帶來的交往困惑，理解他人，減少與他人的人際沖突，從而在輕松愉快的氛圍中，促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

[1]黃雯.中國傳統(tǒng)茶道養(yǎng)生對大學(xué)生體育健身的啟示[J].福建茶葉,2017(01).

[2]張立文.中華和合學(xué)與當(dāng)代茶道文化的精神價值[J].文化學(xué)刊,2017(07).

[3]張可,楊萌.“和合”文化對大學(xué)生心理健康教育的價值[J].中國成人教育,2017(05).