以健康養(yǎng)生為目的飲茶與體育融合發(fā)展研究

楊景元，王慧玲

（西藏大學(xué)體育系，西藏拉薩 850000）

茶是一種自然飲品，人們喜歡飲茶，并且在各個(gè)時(shí)候都會進(jìn)行飲茶。通過對一部分體育運(yùn)動人員進(jìn)行了解以后發(fā)現(xiàn)，飲茶與健康養(yǎng)生有著直接的聯(lián)系。其他的飲品雖然也能夠解渴，但是這一功效是暫時(shí)的，并沒有長期的蔓延。在解渴的過程中，茶最為優(yōu)越，它能夠緩慢進(jìn)入人的身體當(dāng)中，對于接下來的運(yùn)動體能恢復(fù)有著一定的促進(jìn)功能。同時(shí)，飲茶需要緩慢而細(xì)膩，而飲用其他的飲料則相對較快，而且所保留的味感也較為急促。在這樣的狀況下，體育界開始提倡對茶進(jìn)行飲用，并且建議人們更多地飲茶，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)飲茶與體育的融合發(fā)展，推動人身心健康的有效成長。

1 飲茶與體育之間的聯(lián)系

在越來越多的廣場舞和太極拳運(yùn)動當(dāng)中，許多老人都喜歡在休息時(shí)品飲一杯茶，并且將茶作為主要的飲品，對于其他的飲品則不會多提。為什么會出現(xiàn)這樣的狀況呢？主要包括兩方面的原因。最為直接的原因在于茶水的解渴功效往往比其他飲品更加直接，并且能夠保持較長的時(shí)間，使得人們不會再輕易地感覺到口渴，身體的體能則會在這個(gè)過程中逐步恢復(fù)。另一方面是由于人們所追求的精神意境，在進(jìn)行體育運(yùn)動的過程中，經(jīng)常需要人們保持良好的運(yùn)動心態(tài)，如果過于著急或者過于緊張，都很難完成當(dāng)前的體育運(yùn)動。在這個(gè)時(shí)候，必然需要保持心境的平和，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)良好的運(yùn)動過程。而通過適當(dāng)?shù)娘嫴?，可以幫助人們形成良好的心境，對于整個(gè)體育運(yùn)動也會產(chǎn)生全新的認(rèn)知，實(shí)際的效果十分良好。因此，飲茶與體育之間必然有著一定的聯(lián)系，尤其是以健康養(yǎng)生為主的飲茶，與體育之間的聯(lián)系更加密切。

2 飲茶當(dāng)中的健康養(yǎng)生與體育的融合方向

2.1 健康的共同追求

體育運(yùn)動的本質(zhì)目的在于通過適量的體育運(yùn)動，實(shí)時(shí)提高人身體的機(jī)能，進(jìn)而保證人體各項(xiàng)功能的運(yùn)轉(zhuǎn)更加科學(xué)有效，也就是保證人體的健康。飲茶在這個(gè)時(shí)候與體育有著異曲同工之妙，并且飲茶所發(fā)揮的健康引導(dǎo)往往并不是直接的，需要有一定的載體和心境。體育與飲茶都對健康有著良好的作用，在體育運(yùn)動的過程中，不妨將飲茶作為基準(zhǔn)，引導(dǎo)更多的人進(jìn)行飲茶，同時(shí)，飲茶的環(huán)節(jié)應(yīng)當(dāng)與體育相適應(yīng)，盡可能在體育運(yùn)動的休息時(shí)間進(jìn)行飲茶，進(jìn)而使得身體機(jī)能得到迅速的恢復(fù)。在當(dāng)前時(shí)代的發(fā)展當(dāng)中，人們加強(qiáng)了對健康的重視度，進(jìn)而開始更多地關(guān)注健康養(yǎng)生，體育也成為了人們關(guān)注的核心內(nèi)容，主體原因是由于體育運(yùn)動對于健康而言是最為直接有效的，并且后期的功能也能夠長久而持續(xù)。茶在這個(gè)時(shí)候可以成為一種健康養(yǎng)生的核心飲品，通過體育鍛煉身心，提高身體素質(zhì)，通過飲茶培養(yǎng)健康情操，恢復(fù)身體機(jī)能。兩者在進(jìn)行融合統(tǒng)一的過程中，很大程度上可以改善人們進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)候的心境，使得體育運(yùn)動變得更加舒適和諧。

2.2 養(yǎng)生的境界塑造

體育運(yùn)動與飲茶的境界在表面上彰顯的不大一致，體育運(yùn)動較為激烈，而飲茶則是一個(gè)較為平緩的過程，因此兩者所呈現(xiàn)出來的意境必然會有直接的區(qū)別。但是在境界的塑造上，茶與體育運(yùn)動卻都十分注重養(yǎng)生，并且希望在養(yǎng)生的基礎(chǔ)上進(jìn)行拓展，獲得更加深層次的藝術(shù)和境界層次?，F(xiàn)如今，茶在體育運(yùn)動當(dāng)中已經(jīng)成為了境界的象征，人們在品茶的過程中，能夠?qū)崟r(shí)感受到當(dāng)前意境的不統(tǒng)一，并且對整個(gè)茶也會形成諸多全新的認(rèn)知。體育運(yùn)動的本質(zhì)在于與自然相和諧，通過有效的運(yùn)動，能夠保持精神境界的穩(wěn)定，并且也能夠?qū)Ξ?dāng)前的飲茶形成全新的認(rèn)知度。因此，飲茶在整個(gè)體育當(dāng)中，無疑成為心境與自然的一種融合，使得整個(gè)體育運(yùn)動變得更加科學(xué)，尤其是太極拳一類的體育運(yùn)動，更加需要做到身體與外界的一致性。此外，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)是一個(gè)持續(xù)的過程，這一過程需要有一定的堅(jiān)持和努力，并且需要進(jìn)行多方面的優(yōu)化和完善。實(shí)時(shí)分析體育運(yùn)動與茶品之間的聯(lián)系性，以茶為基礎(chǔ)進(jìn)行深層次的境界塑造和拓展，便于更多體育運(yùn)動人員感受到茶的美感，得出不一樣的精神意境。

3 以健康養(yǎng)生為目的的飲茶與體育的融合發(fā)展

3.1 注重休息階段的品茶

在運(yùn)動開展的過程中，必然需要加強(qiáng)對休息階段的實(shí)際重視，并且要認(rèn)識到休息環(huán)節(jié)品茶的重要性。茶本身與其他的飲品有著相當(dāng)大的區(qū)別，在實(shí)際的品飲過程中，需要更多地考慮品茶能夠形成的作用——對于口感的沖擊和身心機(jī)能的恢復(fù)有著良好的引導(dǎo)和推動作用。在品茶過程中，體育運(yùn)動員們需要做到盡可能放松身心，進(jìn)而在品茶的時(shí)候舒緩身心，從剛剛的緊張狀態(tài)當(dāng)中得到迅速的調(diào)節(jié)。同時(shí)，品茶的過程中，不應(yīng)該過于焦急，否則很難發(fā)揮出安靜心神的作用。體育運(yùn)動員應(yīng)當(dāng)較多的分析品茶的含義和過程，思考茶能夠帶來的現(xiàn)實(shí)美感，更多地運(yùn)用飲茶去深層次挖掘和優(yōu)化自身的內(nèi)心世界，使得整個(gè)茶品成為凝聚心神的主要工具。此外，品茶這一環(huán)節(jié)講求舒適緩慢，運(yùn)動員在大規(guī)模運(yùn)動后，身體機(jī)能的消耗過于嚴(yán)重，在這樣的狀況下，他們需要迅速地加以恢復(fù)，因而在這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行飲茶，但是在實(shí)際的飲茶環(huán)節(jié)當(dāng)中，不應(yīng)該過于著急，否則容易導(dǎo)致茶的持續(xù)性難以體現(xiàn)出來。這時(shí)可以留給體育運(yùn)動人員一定的時(shí)間，由他們進(jìn)行相應(yīng)的品鑒，并在這個(gè)過程中安靜心神，迅速恢復(fù)良好的運(yùn)動狀態(tài)，以應(yīng)對接下來的體育運(yùn)動需要。

3.2 品茶以修身養(yǎng)性

健康養(yǎng)生是當(dāng)前人們討論的主要話題之一，由于品茶與健康養(yǎng)生有著直接的聯(lián)系，因而在實(shí)際的養(yǎng)生當(dāng)中，往往會將茶作為主要的飲品。茶這一飲品對于人們的健康而言，最為直觀的作用體現(xiàn)在其能夠?qū)崟r(shí)地幫助人們更加合理地形成修身養(yǎng)性的思想和認(rèn)知，并且能夠形成一定的精神意境，放松自己在壓抑環(huán)境下的緊張生活狀態(tài)，感受周圍的美好。伴隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始感受到了生活的壓力，在這個(gè)時(shí)候，通過一定的體育運(yùn)動進(jìn)行減壓必然是較為良好的方法，但是這一方法的實(shí)踐存在相當(dāng)多的問題，尤其高壓力下的人們往往很難靜下心來進(jìn)行體育活動。因此，在這個(gè)時(shí)候往往需要讓人們的心神能夠得到迅速的平緩，而飲茶便成為了十分主要的手段。通過品茶，可以使得人們從快速又緊張的生活狀態(tài)當(dāng)中得到解放，并且最終形成靜然的心理和生活狀態(tài)，對于體育運(yùn)動的健康開展有著直接的輔助功能。茶文化的許多深層次的意境內(nèi)容也能夠被運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)中，與體育文化進(jìn)行直接有效的融合，給予人們鮮明的運(yùn)動文化認(rèn)知，使得整個(gè)體育運(yùn)動的開展得到文化的渲染和升華，整體的體育運(yùn)動意境也會得到有效的改善。

4 結(jié)束語

總體而言，以健康養(yǎng)生為主的飲茶與體育活動有著千絲萬縷的聯(lián)系，將其運(yùn)用在體育活動當(dāng)中，不僅能夠形成良好的解渴凝神功效，還能夠幫助人們形成深層的精神意境，對于體育運(yùn)動的健康開展有著良好的推動作用。

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