大連市高等院校研究生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究

武玟斌，樊曉婕，徐 堅

（大連理工大學(xué)體育教學(xué)部，遼寧 大連 116024）

《“健康中國2030規(guī)劃”綱要》指出，要堅持以人民為中心的發(fā)展思想，堅持預(yù)防為主，減少疾病發(fā)生，推行健康文明的生活方式；堅持健康優(yōu)先，以提高人民健康水平為核心。高校研究生作為人民的一部分，是國家高層次人才，是國家最寶貴的財富，但就目前情況來看，高校研究生學(xué)業(yè)繁重，對體育鍛煉沒有足夠的時間和精力，其體質(zhì)水平每況愈下 。為此，本研究為了全面了解大連市普通高校研究生參加體育鍛煉的有關(guān)情況，掌握其體育鍛煉的特點及規(guī)律，對大連理工大學(xué)、東北財經(jīng)大學(xué)、大連海事大學(xué)和遼寧師范大學(xué)等4所大連市高校的400名研究生進(jìn)行了問卷調(diào)查，試圖通過詳實的數(shù)據(jù)反映大連市高校研究生參與體育鍛煉現(xiàn)狀，探討體育鍛煉的途徑，為“全面健身計劃”提供科學(xué)依據(jù)和理論指導(dǎo)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大連市高等院校研究生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對策。本研究選取了大連市四所高校，分別是大連理工大學(xué)、東北財經(jīng)大學(xué)、大連海事大學(xué)和遼寧師范大學(xué)，選取400名研究生，其中男女各200名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過對大連理工大學(xué)圖書館相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行搜集整理，以及以中國知網(wǎng)、全國優(yōu)秀碩博論文網(wǎng)等中文科技期刊數(shù)據(jù)庫為途徑，檢索和查閱高校研究生體育鍛煉相關(guān)方面的學(xué)術(shù)論文、報刊，并對收集到的資料進(jìn)行整理，為本文的研究提供參考依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法根據(jù)調(diào)查的需要，在制定問卷前查閱了大量文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，并遵循體育科研方法關(guān)于問卷設(shè)計的基本要求，根據(jù)本研究的目的和內(nèi)容設(shè)計問卷。利用小范圍重測檢驗，問卷信效度符合要求。本次調(diào)查中，在大連市四所高校（大連理工大學(xué)、東北財經(jīng)大學(xué)、大連海事大學(xué)和遼寧師范大學(xué)）研究生共發(fā)放400份問卷，男、女各200份，其中男生回收問卷194份，回收率97%，剔除無效問卷6份，有效問卷188份，有效回收率96.9%；女生回收問卷198份，回收率99%，剔除無效問卷3份，有效問卷195份，有效回收率98.5%，男、女生共有效回收率97.7%。

1.2.3 訪談法訪問各校部分體育教師和體育工作管理者，就體育鍛煉的有關(guān)問題進(jìn)行詢問和交談，以獲取他們對研究生體育鍛煉的建議。

1.2.4 邏輯分析法對問卷進(jìn)行整理和邏輯分析，結(jié)合各方面的實際情況，得出結(jié)論，以確保調(diào)查的客觀性與準(zhǔn)確性。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法本研究所有數(shù)據(jù)，采用SPSS20.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計，對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行整理和統(tǒng)計學(xué)分析處理，并結(jié)合該研究的實際情況進(jìn)行分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 大連市普通高校研究生體育鍛煉現(xiàn)狀

2.1.1 研究生的體質(zhì)健康狀況用李克特五點量表法計量，數(shù)值及代表意義為：1代表非常不滿意、2代表比較不滿意、3代表一般滿意、4代表比較滿意、5代表非常滿意，分?jǐn)?shù)越高，代表認(rèn)同程度越高。調(diào)查結(jié)果顯示，針對“您對于自己的體質(zhì)健康狀況滿意嗎”這一題，有47.96%的研究生認(rèn)為自己的體質(zhì)健康狀況一般；比較不滿意自己體質(zhì)健康狀況的研究生占32.14%。這是因為研究生讀研期間，學(xué)業(yè)繁重，很少有時間參加體育鍛煉，再加上學(xué)校體育理論教育的不足，導(dǎo)致研究生體育鍛煉意識淡薄，造成了研究生體質(zhì)下降。

2.1.2 每周參與體育鍛煉頻率及每次體育鍛煉時間對研究生每周參加體育鍛煉頻率調(diào)查發(fā)現(xiàn)（表1），每周參加體育鍛煉2次及以下占66%。這表明大連市高校研究生每周參加體育鍛煉的次數(shù)少，達(dá)不到教育部規(guī)定要求。不同性別的研究生在體育鍛煉次數(shù)上有比較明顯的差異，男生參加體育鍛煉每周3～5次占28%，而在每周參加體育鍛煉0次的選擇上，女生23%，所以要加大對女生體育鍛煉的宣傳教育，積極引導(dǎo)，使她們自覺地參與體育鍛煉。

從表2中可以看出，大部分研究生每次參與體育鍛煉時間集中在30min～60min中之間。其中，還可以看出不同性別研究生在鍛煉時間上有明顯差異，在60min以上的選擇上男生占35.5%，在0～30min的女生占46.5%。根據(jù)教育部規(guī)定學(xué)生必須每天鍛煉1h，顯然很多研究生都沒有達(dá)到規(guī)定要求，說明研究生體育鍛煉行為是缺乏科學(xué)性的，這勢必對研究生的體質(zhì)健康產(chǎn)生消極影響。

2.1.3 體育鍛煉方式調(diào)查結(jié)果顯示，研究生的主要鍛煉方式是“個人獨自鍛煉”（占82.14%），這是因為研究生的學(xué)習(xí)、生活多以個人為主，為提高學(xué)習(xí)效率，總喜歡獨立行事。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有12.76%的研究生選擇去健身俱樂部鍛煉。這說明部分研究生在鍛煉時需要科學(xué)有效的指導(dǎo)。

2.1.4 體育鍛煉項目研究生在體育鍛煉項目的選擇上有非常顯著的性別差異。男生多選擇身體直接接觸，對抗性、進(jìn)攻性強的運動項目，如足球，籃球等項目；而女生更傾向于節(jié)奏感強，協(xié)調(diào)性、柔韌性要求較高的運動項目，如健美操、瑜伽等項目。其中，羽毛球、乒乓球、游泳和慢跑等運動項目都深受男女生的青睞。

2.1.5 體育鍛煉意識及對體育鍛煉知識的掌握調(diào)查結(jié)果顯示，針對“您對于自己目前的體育鍛煉情況滿意嗎”這一題，打分在3分的人最多（46.43%），其次分別 是 4分（19.90%）、2分（17.35%）、1分（10.71%）和5分（5.61%），平均值是2.92，低于3分，說明高校研究生對自己目前的體育鍛煉情況表示比較不滿意。

“您對體育鍛煉重要性的看法”這一題，打分在5分的人最多（52.04%），平均值是4.27，高于3分，說明高校研究生對體育鍛煉重要性的看法表示比較重要。通過調(diào)查知道，高校研究生能清楚的意識到自己體育鍛煉情況的不足，以及體育鍛煉對自身有著非常重要的作用。

針對“您對體育鍛煉知識的了解程度如何”這一題，打分在3分的人最多（47.83%），平均值是2.56，低于3分，說明高校研究生對體育鍛煉知識的了解程度表示比較不了解。其中，在“你有參與體育鍛煉受傷的經(jīng)歷嗎”這一題中，57.14%的研究生表示有過受傷經(jīng)歷，有7.14%的研究生因為害怕受傷而不參加體育鍛煉，所以應(yīng)加大對高校研究生體育教育力度，引導(dǎo)他們進(jìn)行科學(xué)、健康、安全的體育鍛煉是高校體育教育工作者義不容辭的職責(zé)。

表1 研究生每周參與體育鍛煉頻率統(tǒng)計表 百分比/%

表2 研究生每次體育鍛煉時間統(tǒng)計表百分比/%

2.2 大連市普通高校研究生體育鍛煉影響因素

2.2.1 影響參與體育鍛煉的主觀因素影響研究生參與體育鍛煉的主觀因素主要是缺乏體育興趣，存在心理惰性 。受中國的應(yīng)試教育的影響，以升學(xué)為主旋律，忽略了體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和體育興趣的培養(yǎng)；加之高校沒有開設(shè)研究生體育課程，沒有體育教師的約束，研究生心理惰性自然形成。

2.2.2 影響參與體育鍛煉的客觀因素在本項調(diào)查中，共設(shè)置了影響研究生參與體育鍛煉的6個客觀因素，依據(jù)各因素對研究生參與體育鍛煉的影響程度由大到小排序為：時間限制＞學(xué)業(yè)繁重＞運動場地、器械短缺＞缺少同伴＞缺乏運動氛圍＞缺乏專業(yè)人士指導(dǎo)。 調(diào)查結(jié)果顯示，首先，影響研究生參與體育鍛煉的客觀因素主要是時間限制、學(xué)業(yè)繁重，研究生每天學(xué)習(xí)時間一般在10h以上，導(dǎo)致體育鍛煉的時間匱乏，嚴(yán)重影響了研究生體育鍛煉的積極性。其次，運動場地、器械的短缺也影響了研究生體育鍛煉的積極性。調(diào)查顯示，67.83%的研究生認(rèn)為學(xué)校體育場地的數(shù)量不能滿足體育鍛煉的需求。最后，缺乏同伴的占44.3%，缺乏運動氛圍的占30.6%，缺乏專業(yè)人士指導(dǎo)的占22.9%。這些結(jié)果說明我們要全面了解研究生體育鍛煉的興趣和愛好，加強對研究生體育鍛煉的培訓(xùn)和指導(dǎo)，使研究生有足夠的熱情投入到體育鍛煉中去 。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

大連市普通高校研究生體育鍛煉情況不容樂觀，體質(zhì)明顯下降。研究生讀研期間，科研任務(wù)繁重，時間不固定，再加上學(xué)校沒有開設(shè)研究生的體育課程，導(dǎo)致體育理論教育的不足，研究生體育鍛煉意識淡薄，體育理論知識匱乏，造成了研究生體質(zhì)的下降。

3.2 建 議

3.2.1 培養(yǎng)研究生參與體育鍛煉習(xí)慣大連市高校研究生有良好的體育鍛煉意識，但體育鍛煉行為嚴(yán)重匱乏，自身存在心理惰性。這說明大連市高校研究生普遍存在體育鍛煉知行脫節(jié)的情況，實則是因為研究生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。一個良好的體育鍛煉習(xí)慣可以促進(jìn)研究生體育鍛煉行為，可以考慮通過運動類APP來促進(jìn)研究生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.2.2 開設(shè)研究生體育類課程在校研究生能夠清醒地認(rèn)識到體育鍛煉對健康的重要作用，學(xué)生對研究生體育教育中開設(shè)體育鍛煉課程的熱情和期望都比較高。為幫助研究生樹立終身體育鍛煉意識和養(yǎng)成終身體育鍛煉行為，通過開設(shè)研究生體育類課來促進(jìn)研究生樹立體育鍛煉意識、培養(yǎng)終身體育鍛煉行為是非?？尚械摹?/p>

3.2.3 加大學(xué)校體育場館建設(shè)力度加大學(xué)校體育場館建設(shè)力度，改善學(xué)校體育設(shè)施，盡可能滿足學(xué)生參與體育鍛煉的需求。調(diào)查了解到，部分高校體育場館存在收費規(guī)則，希望學(xué)校體育場館能夠?qū)W(xué)生免費開放或降低收費標(biāo)準(zhǔn)，從而吸引更多研究生參與到體育鍛煉中。

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