茶多酚對體育運動員抗運動疲勞作用研究

李眾民，劉 濤

（1.河南中醫(yī)藥大學(xué)體育教研部，河南鄭州 450008；2.河南中醫(yī)藥大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院，河南鄭州 450008）

實際上，通過體育運動員的賽場研究，我們看到體能狀況直接關(guān)系和影響其技能展現(xiàn)和賽場狀態(tài)。特別是在具體的比賽過程中，其運動量往往較大，所以多數(shù)運動員在比賽中后期就會出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，進(jìn)而影響其賽場表現(xiàn)。因此，在現(xiàn)代體育運動日益成熟的關(guān)鍵背景下，如何充分發(fā)揮相關(guān)元素幫助體育運動員自身及時恢復(fù)體能狀況，就發(fā)展成為當(dāng)前體育運動員培養(yǎng)活動創(chuàng)新實施的關(guān)鍵所在。

1 體育運動員抗疲勞現(xiàn)象的影響分析

對于體育運動員來說，體育訓(xùn)練、比賽是一種常態(tài)化現(xiàn)象。因此，在整個訓(xùn)練和比賽過程中，一旦其運動負(fù)荷量超出了體育運動員自身機(jī)體所承受的具體能力，其必然會產(chǎn)生的短暫的生理機(jī)能減退問題，這就是運動性疲勞現(xiàn)象，造成這一疲勞的原因很多，比如運動量過大、訓(xùn)練強(qiáng)度較高，或者運動員自身參與體育運動比賽過程中壓力較大時，都會出現(xiàn)這一疲勞現(xiàn)象。

客觀地看，對于體育運動員來說，其產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象的主要原因就在于其能量供應(yīng)不足，所以當(dāng)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象時，及時補(bǔ)充相關(guān)能量和維生素元素，其將為其體能補(bǔ)充提供幫助。當(dāng)然在選擇能量補(bǔ)充時，一是要結(jié)合運動項目的特殊性和不同，進(jìn)而選擇不同的能量補(bǔ)充機(jī)制。比如速度型運動項目，需要注重補(bǔ)充糖分和維生素。力量性體育運動項目中，則需要將蛋白質(zhì)元素和維生素B2的及時補(bǔ)充。可以說，在整個體育運動中，如果能夠及時有效的補(bǔ)充營養(yǎng)元素和能量，其將在提升抗疲勞能力的同時，實現(xiàn)抗疲勞現(xiàn)象的有效消除。

其二則是要充分注重發(fā)揮心理暗示的價值作用，根據(jù)相關(guān)實驗表明，使用心理調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息，其能夠加快運動過程中疲勞現(xiàn)象的及時消除，從而實現(xiàn)體能狀況的及時有效回復(fù)。所以，良好的精神元素將為體育運動員疲勞現(xiàn)象的有效恢復(fù)提供基礎(chǔ)。

2 茶多酚元素的具體內(nèi)涵理解認(rèn)知

茶葉產(chǎn)品中，多酚類元素的總稱就是茶多酚，結(jié)合化學(xué)成分分析，我們看到茶多酚中，超過了60%的元素都是兒茶素，這也是茶實現(xiàn)價值最大化的關(guān)鍵所在。就具體成分看，茶多酚中的茶單寧不僅僅有著獨特的茶香，同時也是確保茶葉健康價值的關(guān)鍵。在相關(guān)醫(yī)學(xué)實驗研究中，我們看到合理應(yīng)用茶多酚，其不僅能夠起到良好的防輻射效果，同時也能夠有效抗氧化效果，特別是當(dāng)我們合理應(yīng)用茶多酚元素之后，其能夠消除服用者自身的多余自由基，從而有效消除其體內(nèi)的疲勞感。

事實上，在茶葉產(chǎn)品應(yīng)用早期，其就被應(yīng)用為一種藥用元素來具體應(yīng)用，當(dāng)然在當(dāng)前茶葉產(chǎn)品雖然被作為一種生活元素，當(dāng)我們深度認(rèn)知茶葉產(chǎn)品的價值內(nèi)涵之后，茶葉產(chǎn)品的價值應(yīng)用就實現(xiàn)了豐富展現(xiàn)。尤其是結(jié)合現(xiàn)代化學(xué)工業(yè)的成熟發(fā)展，通過對茶葉產(chǎn)品的具體原料進(jìn)行綜合萃取，從而實現(xiàn)了茶葉產(chǎn)品藥用價值的最大化。

通過具體臨床實驗研究證明，茶多酚元素的應(yīng)用價值極為廣泛。結(jié)合體育運動員的實際狀況來說，其在訓(xùn)練過程中，往往運動量較大，且市場相對較長，因此對于運動員本身來說，其需要有良好的運動素質(zhì)，同時也需要其能夠及時調(diào)整自身的身體素質(zhì)，并且?guī)椭\動及時恢復(fù)自身體能，實現(xiàn)整個體育運動的最佳效果。

客觀地看，茶多酚元素作為一種化學(xué)元素，其恰恰是茶葉產(chǎn)業(yè)科學(xué)化、成熟化發(fā)展的重要展現(xiàn)，尤其是結(jié)合現(xiàn)代食品科學(xué)的成熟發(fā)展，如果能夠?qū)⒉瓒喾釉剡M(jìn)行綜合升級和集中研發(fā)，其將為茶多酚元素的功能價值最大化提供基礎(chǔ)。當(dāng)然，對茶多酚元素以產(chǎn)品化角度開發(fā)，其將為茶葉產(chǎn)業(yè)的創(chuàng)新發(fā)展尋找到合適途徑。

3 體育運動員抗運動疲勞的具體作用價值

對于體育運動員來說，疲勞現(xiàn)象是常態(tài)化現(xiàn)象，如何有效消除其體能的疲勞現(xiàn)象，就需要我們在全面了解該疲勞產(chǎn)生的生理因素外，也要對運動員在具體運動時，其疲勞產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)，制定正確合理的消除方法，特別是通過發(fā)揮合適元素與訓(xùn)練機(jī)制的綜合優(yōu)勢，從而實現(xiàn)體育運動員自身技能水平和賽場狀態(tài)的最佳發(fā)揮。

對于體育運動員來說，運動性疲勞是其在參與具體的體育運動過程中，因為面對具體的運動負(fù)荷所具體產(chǎn)生的正常機(jī)體反應(yīng)。當(dāng)然，在這一過程中，恰恰也是體育運動員自發(fā)性的體能恢復(fù)機(jī)制。從體育運動員疲勞的產(chǎn)生現(xiàn)象看，其中主要包含肌肉運動體系、神經(jīng)機(jī)制和能量代謝等活動。所以，及時有效的恢復(fù)遠(yuǎn)動員自身的機(jī)體能力，其將從本質(zhì)上提升運動員的賽場表現(xiàn)，進(jìn)而幫助其實現(xiàn)自身狀態(tài)的最佳恢復(fù)。

4 應(yīng)用茶多酚元素實現(xiàn)體育運動員抗運動疲勞作用的實施機(jī)制

茶多酚元素作為一種化學(xué)元素，在當(dāng)前茶葉產(chǎn)業(yè)成熟發(fā)展背景下，如何更好實現(xiàn)茶多酚元素的產(chǎn)品化應(yīng)用，依舊是當(dāng)前體育運動員自身體能恢復(fù)補(bǔ)充，以及抗疲勞現(xiàn)象有效緩解過程中，充分應(yīng)用茶多酚元素的關(guān)鍵前提。因此，結(jié)合現(xiàn)代食品工業(yè)的成熟發(fā)展看，通過研發(fā)包含茶多酚等元素茶飲產(chǎn)品或者食品元素等，就發(fā)展成為現(xiàn)代體育運動優(yōu)化創(chuàng)新過程中的重要訴求與核心前提。

結(jié)合現(xiàn)代體育運動的整體實施訴求和趨勢，我們應(yīng)該認(rèn)識到：當(dāng)前在具體研究體育運動員的疲勞現(xiàn)象恢復(fù)過程中，必須充分注重發(fā)揮茶多酚元素的應(yīng)用價值。所以，綜合研究，可以看到必要的體能補(bǔ)充，恰恰是提升運動員體能及時恢復(fù)過程的關(guān)鍵所在。當(dāng)然，在探究體體育運動員的抗疲勞現(xiàn)象恢復(fù)過程中，也需要將具體的體育運動特點與茶多酚的具體功能特點應(yīng)用深度融合，通過充分應(yīng)用茶多酚元素，從而形成科學(xué)的體能恢復(fù)機(jī)制。

當(dāng)然目前我們在具體研發(fā)和使用茶多酚元素時，更多是一種成分化驗，其與產(chǎn)品化應(yīng)用之間仍然存在較大差距。所以，對于當(dāng)前整個體育運動員抗疲勞活動的具體實施而言，如何才能更有效的去應(yīng)用茶多酚素材，就需要我們針對整個體育運動的本質(zhì)特點，探究合適的茶多酚元素應(yīng)用體系。

在現(xiàn)代競技體育成熟發(fā)展進(jìn)程中，關(guān)于體育運動員訓(xùn)練的研究與認(rèn)知也更為成熟完善?？傊Y(jié)合當(dāng)前茶多酚元素的研發(fā)應(yīng)用現(xiàn)狀，以及體育運動訓(xùn)練的整體訴求，在我們合理應(yīng)用茶多酚元素時，其需要注重從以下角度出發(fā)：其一在運動員利用茶多酚來抗疲勞過程中，必須在對體育運動員年齡、身體素質(zhì)進(jìn)行全面認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過細(xì)化運動員自身的體能消耗實況，通過有針對的實施補(bǔ)充，從而及時緩解運動員自身的疲勞現(xiàn)象。

此外，在應(yīng)用該元素過程中，要充分注重從具體融合的視角來合理出發(fā)，通過豐富茶多酚元素應(yīng)用，從而營造合適的營養(yǎng)補(bǔ)充機(jī)制，這也使得體育運動員在整個訓(xùn)練或者比賽過程中，能夠及時恢復(fù)自身體能素質(zhì)，提升抗疲勞效果。最終，最為重要的的是如果想要更好發(fā)揮茶多酚價值，實現(xiàn)茶多酚元素應(yīng)用的機(jī)制化，就要注重對茶多酚元素的特點進(jìn)行充分研發(fā)，特別是要盡可能研發(fā)、創(chuàng)造便攜類產(chǎn)品，提升應(yīng)用過程中的有效值。不僅如此，茶多酚元素中的功能價值是多樣化的，因此，對于體育運動員來說，如果想要更有效的應(yīng)用該元素，實現(xiàn)最佳抗疲勞，需要通過合適研發(fā)，進(jìn)而確保運動員的及時應(yīng)用。

5 結(jié)語

在現(xiàn)代體育運動日益成熟的今天，體育運動的競技色彩日益成熟，對于體育運動員的具體培養(yǎng)活動實施來說，其訓(xùn)練技術(shù)和方案認(rèn)知已經(jīng)達(dá)到了全新高度，可以說其已經(jīng)進(jìn)入訓(xùn)練的“瓶頸期”，因此，探究合適的訓(xùn)練影響因素就至關(guān)重要。在體育運動員參與整個體育運動項目訓(xùn)練與比賽活動時，我們看到運動員在比賽過程中，往往會存在較為常見的疲勞現(xiàn)象，因此，如何及時有效的解決體育運動員的疲勞現(xiàn)象，幫助其及時恢復(fù)體能素質(zhì)狀況，以實現(xiàn)其在整個體育運動中的最理想效果，就至關(guān)重要。

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