籃球訓(xùn)練的新方法與拓展訓(xùn)練引入分析

謝珂

現(xiàn)如今，由于傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練方式已經(jīng)無法滿足當(dāng)今籃球訓(xùn)練要求，這就需要關(guān)注籃球訓(xùn)練的拓展性，也就是在訓(xùn)練當(dāng)中提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、意識(shí)、精神，在日常訓(xùn)練當(dāng)中，要加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員之間的配合，加強(qiáng)彼此之間的信任。在拓展訓(xùn)練和籃球訓(xùn)練相結(jié)合的基礎(chǔ)上，保障拓展訓(xùn)練的針對(duì)性，并以拓展訓(xùn)練原理作為依據(jù)，保障訓(xùn)練方法的合理性。

一、新型高?；@球訓(xùn)練方法

1.“八字”籃球訓(xùn)練法

在“八字”訓(xùn)練法當(dāng)中，教師通過多年的籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出籃球訓(xùn)練的固有方法，也就是一種循環(huán)、組合、間歇、持續(xù)的方法。其中的持續(xù)性訓(xùn)練需要學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)所有的動(dòng)作進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練，如定點(diǎn)投籃、雙手運(yùn)球等，從而保障技術(shù)的穩(wěn)定性，強(qiáng)化每個(gè)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，讓每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員都能夠熟練掌握籃球技術(shù)和動(dòng)作。間歇性訓(xùn)練是指調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，在比賽臨近階段加強(qiáng)訓(xùn)練，通常訓(xùn)練強(qiáng)度要接近或高于比賽強(qiáng)度，以此來提高運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)和比賽適應(yīng)性等。這些訓(xùn)練內(nèi)容都是為提高學(xué)生的籃球能力而設(shè)，是籃球訓(xùn)練中的基礎(chǔ)內(nèi)容。

2.領(lǐng)會(huì)籃球訓(xùn)練法

該種籃球訓(xùn)練方法和傳統(tǒng)訓(xùn)練方法有著本質(zhì)上的差異，其以籃球訓(xùn)練特點(diǎn)和學(xué)生戰(zhàn)術(shù)提升作為訓(xùn)練重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)籃球的認(rèn)知能力、興趣等。待到學(xué)生對(duì)籃球具有一定的認(rèn)知之后，才開展籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練工作，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外結(jié)合，在實(shí)際應(yīng)用中更加得心應(yīng)手，同時(shí)也能夠培養(yǎng)學(xué)生的籃球興趣。利用領(lǐng)會(huì)籃球訓(xùn)練法通常要對(duì)籃球特征進(jìn)行強(qiáng)化、設(shè)計(jì)，并結(jié)合學(xué)生籃球掌握特征開展針對(duì)性訓(xùn)練。

二、高?；@球訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練結(jié)合

傳統(tǒng)訓(xùn)練方法容易讓學(xué)生感到非常的枯燥無味，而簡(jiǎn)單的籃球游戲在實(shí)際應(yīng)用中效果也不明顯，對(duì)提高籃球技術(shù)影響不大。這就需要采用更加先進(jìn)的訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)籃球訓(xùn)練新方法和拓展訓(xùn)練相結(jié)合。

將拓展訓(xùn)練融入籃球訓(xùn)練當(dāng)中，借助籃球場(chǎng)地器材，從而將籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能訓(xùn)練等內(nèi)容融入拓展訓(xùn)練活動(dòng)當(dāng)中，要求教師能夠針對(duì)拓展訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)精心策劃高校學(xué)生訓(xùn)練內(nèi)容和形式，從而讓學(xué)生能夠在競(jìng)爭(zhēng)性、教育性、挑戰(zhàn)性、集體性的籃球活動(dòng)當(dāng)中提高自身的能力?；@球訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練相結(jié)合可以大大提高學(xué)生的籃球素養(yǎng)。例如，可以讓全組連成整體和齊心協(xié)力、“看誰(shuí)先將球‘劃過彼岸”，也就是讓兩組球員張開雙腿，在開始口令后，雙方向?qū)Ψ娇缦聺L球與接球（觸球后立刻運(yùn)球），看哪組能夠先進(jìn)100個(gè)，這樣不僅訓(xùn)練了學(xué)生運(yùn)球、傳球能力，同時(shí)也能夠在活動(dòng)中加強(qiáng)彼此之間傳球的協(xié)調(diào)性。

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神是提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量的重要一環(huán)。該種方法主要是以團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)作為主線，并在訓(xùn)練當(dāng)中將活動(dòng)內(nèi)容相互融合，從而提高學(xué)生的籃球水平。除了能夠提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)籃球能力，同時(shí)也能夠提高球隊(duì)的核心領(lǐng)導(dǎo)能力和個(gè)人素質(zhì)。由于每個(gè)籃球隊(duì)都要有一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行引導(dǎo)和帶動(dòng)隊(duì)友，團(tuán)隊(duì)活動(dòng)能夠讓球隊(duì)“隊(duì)魂”得到充分鍛煉，并在相互對(duì)抗中共同成長(zhǎng)。將籃球訓(xùn)練和拓展訓(xùn)練相結(jié)合能夠讓籃球訓(xùn)練成為一種具有教育性和體驗(yàn)性的活動(dòng)，該種結(jié)合方法能夠讓傳統(tǒng)訓(xùn)練方法變成分項(xiàng)訓(xùn)練，受訓(xùn)人員在進(jìn)行每一項(xiàng)訓(xùn)練過程中能夠?qū)ο嚓P(guān)訓(xùn)練內(nèi)容和規(guī)則更加熟悉，在趣味性的活動(dòng)當(dāng)中獲得籃球技巧和技術(shù)。結(jié)合拓展訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生創(chuàng)新能力的關(guān)注，在訓(xùn)練和實(shí)際比賽中注重創(chuàng)新能力、創(chuàng)造能力培養(yǎng)，并通過受訓(xùn)人員的實(shí)際訓(xùn)練成果實(shí)現(xiàn)自我評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生的潛能，提高其個(gè)人能力，能夠大大提高學(xué)生的綜合能力。

綜上所述，傳統(tǒng)的高?；@球訓(xùn)練方法已經(jīng)無法適應(yīng)現(xiàn)代化籃球訓(xùn)練要求，這就需要對(duì)籃球訓(xùn)練方法進(jìn)行創(chuàng)新，并融入拓展訓(xùn)練內(nèi)容，從而提高學(xué)生的籃球協(xié)作能力和基礎(chǔ)能力，保障籃球訓(xùn)練的合理性。

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