淺議排球意識(shí)的重要性與培養(yǎng)方法

孔令兵

摘 要：排球意識(shí)是整個(gè)排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，它的重要性和排球技術(shù)一樣重要，沒(méi)有良好的意識(shí)不可能打出精彩的比賽，也會(huì)限制技術(shù)的發(fā)揮，同時(shí)在訓(xùn)練中的技戰(zhàn)術(shù)也不能發(fā)揮相應(yīng)的作用。因此要重視意識(shí)的培養(yǎng)，把它放在第一位。本文從培養(yǎng)學(xué)生排球意識(shí)的重要性談起，探討了排球意識(shí)與排球技術(shù)的關(guān)系以及培養(yǎng)學(xué)生排球意識(shí)的方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；排球意識(shí)；重要性；培養(yǎng)方法

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1992-7711（2017）23-044-1

一、培養(yǎng)學(xué)生排球意識(shí)的重要性

1.排球意識(shí)。排球意識(shí)是指排球運(yùn)動(dòng)員在從事排球?qū)嵺`活動(dòng)中，包括學(xué)習(xí)排球理論知識(shí)、練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)和參加比賽，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程而產(chǎn)生的一種正確反映排球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力；也就是排球運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期排球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)的總和。

2.排球意識(shí)的重要性。排球比賽具有預(yù)見(jiàn)性。比賽場(chǎng)上，瞬息萬(wàn)變，要求運(yùn)動(dòng)員的精神要集中，時(shí)刻觀察場(chǎng)上的變化，要求運(yùn)動(dòng)員要正確運(yùn)用自己的判斷力，提前做好下一個(gè)動(dòng)作，具有一個(gè)預(yù)判的過(guò)程，才取正確的方法來(lái)應(yīng)對(duì)。舉個(gè)例子，兩個(gè)排球隊(duì)，一個(gè)有身高有彈跳，一個(gè)有好的排球意識(shí)，但是為什么們彈跳身高占優(yōu)勢(shì)的總是輸？因?yàn)橐庾R(shí)沒(méi)有他們好，經(jīng)驗(yàn)不足。在國(guó)際賽場(chǎng)上也一樣。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)女排決賽，中國(guó)對(duì)俄羅斯，論身高和技術(shù)我們都比他們差，但是我們卻創(chuàng)造了奇跡，戰(zhàn)勝了她們，這是為什么？同樣的道理，因?yàn)橐庾R(shí)比她們好，良好的排球意識(shí)可以提高運(yùn)動(dòng)的效率，動(dòng)作變的更加敏捷，同時(shí)可以更好地判斷對(duì)手的下一個(gè)動(dòng)作，處理球很果斷，對(duì)技術(shù)安排的執(zhí)行能力強(qiáng)。因此在排球比賽中良好的排球意識(shí)可以掌握比賽的主動(dòng)權(quán)，可以很好地壓制對(duì)手，獲得比賽的勝利。

二、排球意識(shí)與排球技術(shù)的關(guān)系

1.良好的排球意識(shí)是形成正確排球技術(shù)動(dòng)作的前提。人的生理和心理活動(dòng)，大多數(shù)來(lái)源與觀察，然后在頭腦中形成一定反饋，找出解決問(wèn)題的方法。任何一個(gè)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，都要求運(yùn)動(dòng)員有良好的觀察能力。因此，在提高排球意識(shí)的過(guò)程中首先要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力。在掌握新的技術(shù)前，要先聽(tīng)老師的講解，觀察老師的示范，在心中有一定的印象，通過(guò)意識(shí)的作用反復(fù)練習(xí)，最后掌握。良好的意識(shí)是掌握新技術(shù)的前提。

2.掌握全面技術(shù)是培養(yǎng)正確意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。排球技術(shù)多種多樣，變幻無(wú)常，但是每一個(gè)排球技術(shù)都有它特定的標(biāo)準(zhǔn)和范圍，因此技術(shù)的訓(xùn)練就是抓住動(dòng)作規(guī)格和運(yùn)用應(yīng)變意識(shí)的訓(xùn)練。在全面掌握技術(shù)的過(guò)程中，要求做到每一個(gè)技術(shù)都要準(zhǔn)確，規(guī)范，和全面，不然的話，就會(huì)建立一個(gè)錯(cuò)誤的動(dòng)作模型，一旦錯(cuò)誤的動(dòng)作形成，就會(huì)很難改掉，但是不是要運(yùn)動(dòng)員束縛在這個(gè)原則里面，學(xué)習(xí)掌握全面技術(shù)的目的是在于提高基本技術(shù)運(yùn)用的應(yīng)變能力。在排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中來(lái)總結(jié)運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律和特殊規(guī)律。所以在排球教學(xué)的過(guò)程中，教練員要采用多種的教學(xué)方法，初始，不要求強(qiáng)烈的對(duì)抗，在熟練掌握技術(shù)后，加大對(duì)抗強(qiáng)度，要學(xué)與練，用與變結(jié)合起來(lái)，強(qiáng)化深化對(duì)抗意識(shí)，較好的方法就是在攻防兩端的對(duì)抗下來(lái)體現(xiàn)意識(shí)的提高，運(yùn)動(dòng)員也容易在攻防中發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，提高排球意識(shí)。

3.掌握排球技術(shù)的變化體現(xiàn)排球的意識(shí)。在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)場(chǎng)上的變化，打掉結(jié)合，在技術(shù)的動(dòng)作、線路、幅度、路線中要變化，使運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗中，有效的利用時(shí)間差、空間差主動(dòng)發(fā)起進(jìn)攻，進(jìn)攻是最好的防守，一味的防守會(huì)喪失主動(dòng)，容易落后挨打，在主動(dòng)進(jìn)攻的過(guò)程中，要連續(xù)跑動(dòng)，利用隊(duì)友的掩護(hù)，多點(diǎn)進(jìn)攻，要不斷提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，帶動(dòng)意識(shí)水平的提高。

三、培養(yǎng)學(xué)生排球意識(shí)的方法

1.排球興趣的培養(yǎng)。在教學(xué)訓(xùn)練中，教練員應(yīng)講解排球意識(shí)的概念及作用，要組織運(yùn)動(dòng)員觀看高水平的排球比賽，幫助他們分析比賽場(chǎng)上出現(xiàn)巧妙配合及嫻熟的技術(shù)動(dòng)作的作用。在訓(xùn)練課上，教練員要采用多變的訓(xùn)練方法以提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣。

2.科學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)理論，豐富知識(shí)，是培養(yǎng)排球意識(shí)的基本條件?？茖W(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容較廣泛，既有一般文化知識(shí)的內(nèi)容，也有專(zhuān)項(xiàng)理論知識(shí)的內(nèi)容。排球的隊(duì)員，首先必須經(jīng)常閱讀相關(guān)方面的書(shū)籍，如心理、生理、排球運(yùn)動(dòng)等資料，隨時(shí)掌握了解現(xiàn)代排球發(fā)展的趨勢(shì)及最新規(guī)則、裁判法等，提高運(yùn)動(dòng)員的理解能力和綜合分析能力，有效地把訓(xùn)練意圖變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。

3.身體素質(zhì)的訓(xùn)練。加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，是培養(yǎng)排球意識(shí)的物質(zhì)條件。沒(méi)有良好的身體素質(zhì)作保證，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就無(wú)從談起，排球意識(shí)只有通過(guò)良好的身體素質(zhì)和全面、扎實(shí)的基本技戰(zhàn)術(shù)方能得到有效的體現(xiàn)。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中要認(rèn)真抓好身體素質(zhì)訓(xùn)練。

4.觀察能力的培養(yǎng)。觀察能力是形成排球意識(shí)的前提，可以通過(guò)組合技術(shù)和運(yùn)用技術(shù)訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)。隊(duì)員利用視覺(jué)可廣泛地感知全場(chǎng)狀況，獲得豐富的資料，然后通過(guò)神經(jīng)中樞的加工，在瞬間完成對(duì)比賽情況的分析、綜合等思維過(guò)程。排球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上對(duì)技術(shù)的運(yùn)用與應(yīng)變，都取決于觀察的細(xì)致和判斷的縝密。從對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的位置和起動(dòng)方向，就可預(yù)測(cè)扣球的線路和落點(diǎn)，然后采取相應(yīng)的行動(dòng)。

5.快速反應(yīng)能力的培養(yǎng)。排球比賽是在緊張、激烈、快速、多變和連續(xù)的攻守轉(zhuǎn)換過(guò)程中進(jìn)行的，特別是兩隊(duì)實(shí)力相當(dāng)，就要看誰(shuí)能在千變?nèi)f化的一瞬間作出恰如其分的決策、合理地使用技戰(zhàn)術(shù)，誰(shuí)就可能取得比賽的勝利。

總之，排球意識(shí)是排球運(yùn)動(dòng)的靈魂，必須把它貫穿到整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)從細(xì)小的環(huán)節(jié)開(kāi)始，一點(diǎn)一滴地培養(yǎng)，并不斷地總結(jié)、提高、豐富，才能逐步形成較高的排球意識(shí)，提高排球運(yùn)動(dòng)水平。endprint