共同呵護(hù)孩子的眼睛
——聊聊青少年視力健康那些事兒

“除了喪失生命，沒有比喪失視力更恐懼的事情了?！币晃粚＜以绱诵稳菀暳】祵τ谌祟惖闹匾?。

當(dāng)孩子們近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化的趨勢時(shí)，這便成為一個(gè)關(guān)系國家和民族未來的大問題。是什么導(dǎo)致我國兒童青少年近視率居高不下？應(yīng)該如何扭轉(zhuǎn)近視低齡化趨勢？記者對此進(jìn)行了調(diào)查。

“小眼鏡”實(shí)際是個(gè)大問題

在內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院驗(yàn)光配鏡部門口，近20個(gè)孩子正在排隊(duì)等待，他們大多戴著眼鏡。經(jīng)詢問，他們中最大的15歲，最小的才6歲。帶孩子來“試戴鏡片”的市民王歡告訴記者：“兒子上小學(xué)三年級，上學(xué)期說看黑板模糊，我們沒太在意。后來發(fā)現(xiàn)孩子瞇著眼看電視，我們才過來檢查，發(fā)現(xiàn)是近視外加散光?！?/p>

根據(jù)教育部基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測中心最新發(fā)布的《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報(bào)告》顯示，我國四年級、八年級學(xué)生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%。而據(jù)此前由北京大學(xué)中國健康發(fā)展研究中心發(fā)布的《國民視覺健康報(bào)告》白皮書顯示，我國高中生和大學(xué)生的近視患病率都超過了70%，而且還在逐年增加。

青少年的視力問題，不僅會(huì)給他們的學(xué)習(xí)和生活帶來不便，還會(huì)影響他們對世界的認(rèn)知。

《國民視覺健康報(bào)告》白皮書估算，2012年，各類視力缺陷導(dǎo)致的社會(huì)經(jīng)濟(jì)成本約6800多億元。如果近視人口持續(xù)增加，在航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域，符合視力要求的勞動(dòng)力會(huì)面臨巨大缺口，將直接威脅經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展和國家安全。

課業(yè)負(fù)擔(dān)重、沉迷電子產(chǎn)品成為青少年視力兩大“殺手”

“近距離長時(shí)間用眼”和“缺乏戶外活動(dòng)”是近視的主要誘因，而課業(yè)負(fù)擔(dān)重和沉迷電子產(chǎn)品則加劇了青少年的近距離長時(shí)間用眼和戶外活動(dòng)缺乏。

《中國義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測報(bào)告》顯示，義務(wù)教育階段學(xué)生家庭作業(yè)時(shí)間過長，參加校外學(xué)業(yè)類輔導(dǎo)班比例較高，學(xué)習(xí)壓力較大。四年級學(xué)生數(shù)學(xué)、語文單科平均每天作業(yè)時(shí)間在2小時(shí)以上的比例分別為4.4%、8.7%，八年級學(xué)生數(shù)學(xué)、語文單科平均每天作業(yè)時(shí)間在2小時(shí)以上的比例分別為4.6%、3.4%。

“孩子除了在學(xué)校的體育課之外，幾乎沒有什么時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)，晚上和周末要上課外班、寫作業(yè)，還要學(xué)畫畫、練琴……”北京一名四年級小學(xué)生的家長告訴記者，自己也很擔(dān)心孩子的視力，但是“該學(xué)的還是得學(xué)”。

除了課業(yè)負(fù)擔(dān)外，電子產(chǎn)品的普及也成為近視低齡化的重要原因。

“大家在公共場所經(jīng)常可以看到，為了不讓孩子哭鬧，家長特別是年輕家長把手機(jī)或平板電腦給孩子看視頻、玩游戲?！眹倚l(wèi)生健康委員會(huì)醫(yī)政醫(yī)管局副局長焦雅輝說，這些電子產(chǎn)品在豐富業(yè)余生活的同時(shí)，給健康帶來了很大威脅，其中之一就是影響孩子視力。

多方力量攜手擦亮孩子們的雙眼

兒童青少年的近視防控主戰(zhàn)場在學(xué)校，但是呵護(hù)他們的雙眼，顯然需要全社會(huì)的共同努力。

有關(guān)部門表示，兒童青少年近視防控要實(shí)施社會(huì)、學(xué)校、家庭、學(xué)生、專業(yè)機(jī)構(gòu)“五位一體”的綜合防控策略。全社會(huì)要給孩子適當(dāng)輕松的學(xué)習(xí)氛圍，營造良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境；學(xué)校提供良好的環(huán)境設(shè)施，減少作業(yè)量，加強(qiáng)用眼教育，堅(jiān)持眼保健操制度，保證陽光下體育運(yùn)動(dòng)；家庭創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，培養(yǎng)孩子正確的用眼習(xí)慣，提供全面的營養(yǎng)；孩子自身要有預(yù)防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

已經(jīng)結(jié)束向社會(huì)征求意見的綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案對社會(huì)各方的責(zé)任進(jìn)行明確，并提出了具體措施，如：積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，小學(xué)一二年級不留書面作業(yè)，三至六年級書面作業(yè)完成時(shí)間不得超過60分鐘，嚴(yán)格控制義務(wù)教育階段校內(nèi)考試次數(shù)等。

焦雅輝說，健康教育不僅僅是對學(xué)生，也包括對家長，要提高學(xué)生和家長愛眼護(hù)眼的意識(shí)。

北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授龍琴特別指出，家長不當(dāng)?shù)膽?yīng)對態(tài)度是青少年目前近視防控誤區(qū)之一?！鞍l(fā)現(xiàn)孩子近視后四處求醫(yī)，各種各樣的治療全都加上，我不太推薦這種態(tài)度?！饼埱僬f，另一方面，有的家長過于放松，認(rèn)為孩子配完眼鏡只需每年增長度數(shù)后更換眼鏡即可的觀念也不可取，應(yīng)及時(shí)去做眼底散瞳檢查，盡早發(fā)現(xiàn)問題、盡早治療，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

（據(jù)新華網(wǎng)）

中年好興趣老癡風(fēng)險(xiǎn)低

英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛好，老后患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)低。

隨著年齡的增長，我們的大腦逐漸萎縮、容量變小，一部分人的認(rèn)知功能出現(xiàn)衰退的同時(shí)，仍然有一些老人保持著很好的智力和記憶力?？茖W(xué)家們相信，這種可以維持思維活躍的能力，得益于年輕時(shí)多用腦獲得的“認(rèn)知儲(chǔ)備”。劍橋大學(xué)的丹尼斯·陳博士帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)對205名66～88歲的志愿者進(jìn)行核磁共振掃描，以檢測他們的大腦容量。隨后參試者接受智商測試并完成關(guān)于興趣愛好的問卷調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，讀書、運(yùn)動(dòng)、益智游戲、社交活動(dòng)等中年時(shí)的興趣對老后智力發(fā)展影響較大，認(rèn)知能力的退化與職業(yè)和受教育程度等因素?zé)o關(guān)。

陳博士說：“在35～65歲所做的認(rèn)知儲(chǔ)備，可能會(huì)決定你65歲以后是否還那么聰明。想做這種儲(chǔ)備非常簡單，只要有意識(shí)地培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的大腦活動(dòng)即可，即使是和家里人聊天互動(dòng)也是不錯(cuò)的方式。這樣的早期預(yù)防成本很低，但它能夠幫助人們以后遠(yuǎn)離醫(yī)院。”

（據(jù)人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)）

高血脂睡好覺降脂事半功倍

睡眠對保持血脂健康非常重要，浙江省臺(tái)州醫(yī)院肝膽外科李葆華解釋，因?yàn)樾菹r(shí)人的部分器官開始工作，經(jīng)過人體肝臟的血液是平時(shí)的7倍。這個(gè)時(shí)間段是肝臟代謝脂質(zhì)最高效的時(shí)候，要是這時(shí)不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂質(zhì)不能很好的代謝消化。所以睡眠對高血脂患者更為重要。

此外，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任陳超剛說過，即便是常吃素的人，進(jìn)食過多、活動(dòng)量又少的話，機(jī)體獲得的總能量也會(huì)超過身體所需，給血脂帶來負(fù)擔(dān)?！昂芏嗨厥痴咧魇吵缘貌簧伲床擞头诺枚?。經(jīng)常吃堅(jiān)果、餅干，經(jīng)常飲用含糖飲料、未脫脂的牛奶，有的喜歡吃雞蛋，甚至一天吃幾個(gè)。若有這些飲食習(xí)慣，都可能誘發(fā)高血脂?！?/p>

所以高血脂患者，一般還是沒吃對。而出現(xiàn)了高血脂，除了必須服用降脂藥(雖然我也很不想吃藥，但是沒辦法。血脂面前人人平等)，飲食治療也相當(dāng)關(guān)鍵。有營養(yǎng)專家分析，單純由于飲食或者肥胖因素引起的不太嚴(yán)重的高血脂，一般通過嚴(yán)格的飲食調(diào)理，2～3個(gè)月會(huì)有明顯的改善。

不過這吃法也不是千篇一律的。高血脂又分為高甘油三酯血癥、高低密度脂蛋白膽固醇血癥及混合型高脂血癥，不同的高脂血癥適合的飲食要點(diǎn)并不相同。

甘油三酯高的患者，控制脂肪和碳水化合物的攝入、限制全日總能量和戒酒很關(guān)鍵。最好用粗雜糧代替一半的精細(xì)主食;炒菜少放油;多用水產(chǎn)和豆制品代替肉類;少吃堅(jiān)果、餅干類的食物;盡量不吃肥肉和油煎、油炸食品。

低密度脂蛋白異常高的患者,還要嚴(yán)格限制膳食中膽固醇的攝入，每日應(yīng)＜200mg。最好忌食富含膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魷魚制品、魚子蝦子等。蛋黃每周也不要超過3個(gè)。

（據(jù)人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)）

追蹤調(diào)查1.5萬名糖尿病患者:魚油無助預(yù)防心血管疾病

美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》8月26日在線發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，魚油補(bǔ)充劑并不能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管疾病。

心血管疾病通常包括心臟病、中風(fēng)和高血壓等。此前有觀察性研究顯示，高水平歐米茄-3脂肪酸攝入與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)。但在隨機(jī)試驗(yàn)中，服用富含歐米茄-3脂肪酸的魚油補(bǔ)充劑卻沒有顯示能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

最新研究以糖尿病患者為對象，希望弄清楚服用魚油補(bǔ)充劑是否有益于糖尿病患者的心血管健康，研究人員為此于2005年至2011年間招募約1.5萬名沒有心血管疾病史的糖尿病患者，并隨機(jī)分配他們每天服用1克的魚油補(bǔ)充劑或相同劑量的由橄欖油制成的安慰劑。

該研究主要評估是否會(huì)發(fā)生第一次嚴(yán)重心血管事件，包括非致命性心臟病、中風(fēng)或短暫性腦缺血，以及由心血管疾病造成的死亡等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在平均7.4年的跟蹤調(diào)查期間，約8.9%的魚油組患者出現(xiàn)第一次嚴(yán)重心血管事件，約9.2%的安慰劑組患者出現(xiàn)第一次嚴(yán)重心血管事件?？傮w來說，兩組之間并沒有明顯的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的差異。

研究負(fù)責(zé)人、英國牛津大學(xué)副教授路易絲鮑曼解釋說，這項(xiàng)大型隨機(jī)試驗(yàn)的結(jié)果顯示，服用魚油補(bǔ)充劑并不能降低糖尿病患者罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

“這是一個(gè)令人失望的發(fā)現(xiàn)，但其結(jié)果與此前利用其他類型的心血管疾病高危患者開展的隨機(jī)試驗(yàn)結(jié)果一致，即服用魚油補(bǔ)充劑沒有益處，”鮑曼在一份聲明中說，“因此，沒有理由推薦服用魚油補(bǔ)充劑來預(yù)防心血管疾病?！?/p>

（據(jù)新華社）

余先生問：近兩個(gè)月來大腿根內(nèi)側(cè)疼，有痛風(fēng)病史，怎么回事。

健康365專家、山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院全科醫(yī)師田建國解答：認(rèn)為這種情況和痛風(fēng)沒有關(guān)系，因?yàn)橥达L(fēng)病程緩慢、治療慢。這種情況很有可能是肌肉或是肌腱的勞損等，可以吃跌打丸、貼麝香追風(fēng)膏、按摩、熱敷都可以，看看能不能緩解。針對患者的痛風(fēng)，建議平時(shí)應(yīng)忌吃黃豆、內(nèi)臟、海鮮等食物，防止痛風(fēng)發(fā)作。

孫女士問：70歲，雙下肢浮腫，怎么回事。

健康365專家、山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院全科醫(yī)師田建國解答：浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)，但有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。建議患者平時(shí)注意：1.保持樂觀情緒,長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉,如散步,慢跑,健身器械鍛煉等,以增強(qiáng)體質(zhì),提高適應(yīng)能力。2.選擇食物,應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì),維生素及無機(jī)鹽,低脂肪,低膽固醇,少糖,少鹽為原則,芹菜,蘿卜,菠菜,西紅柿,大豆,蘑菇,大蒜,水果以及豆制品等食物可多吃一些。3.避免久坐久站,并注意經(jīng)常上抬兩下肢。4.保證良好的睡眠,起居有規(guī)律。

潘女士：家長雙方是A型血，孩子可以是O型血嗎？

健康365專家、山西醫(yī)科大學(xué)第一臨床醫(yī)院血液科主任陳煒解答：可以的。根據(jù)顯性或隱性遺傳規(guī)律，夫妻倆的血型均為A型，其各自控制血型的一對基因只可能是AA或Ao組合。血型傳給子代時(shí)，父母的生殖細(xì)胞各提供一對基因中的一個(gè)，重新組成一對基因，所生孩子的一對基因可能為AA，Ao或oo，而oo就是o型血。

王女士問：孩子三個(gè)月了，最近每天上午都拉五六次，大便發(fā)綠，吃了思密達(dá)、小兒健脾丸，效果都不理想，怎么辦。

健康365專家、山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任楊冬仙解答：寶寶大便呈綠色的可能的原因有：一般母乳喂養(yǎng)兒的大便偏酸性，正常大便略呈綠色，有時(shí)會(huì)混雜一些白色顆粒。奶粉喂養(yǎng)兒若排出綠色稀便，則表示腸的蠕動(dòng)加速，或腸道有炎癥，為腹瀉的一種象征。建議家長把思密達(dá)按1/3包加15ml水，喂奶前半小時(shí)吃，每天三次。同時(shí)配合媽咪愛，隔開吃。如果效果不好，建議去醫(yī)院查大便。