老人過年需防“心病”

馬志國

過年是個好日子，然而，在有些老年朋友心里，過年卻成了“心病”。那么，這“心病”是什么呢？該怎樣預防呢？

操持過年防身心疲憊

駱女士雖說已是60來歲的人了，過年的日子還是不能“退休”。作為好兒媳，她自然要讓老人高興;作為好媽媽，她也想讓兒女高興。

于是，每到過年的日子，駱女士總是周全地操持，從準備年貨到清掃衛(wèi)生，從飯前操持到飯后照顧。來客人的日子，她更是忙前忙后。可到底歲數(shù)不饒人，這兩年，她感到過年很累，很是疲憊。

怎樣讓自己少些疲憊呢？一是訂個計劃。何時購物，何時訪友，何時準備年飯，列個時間表，目標具體一些，時間合理一些，過程簡練一些。二是發(fā)動群眾。老年主婦不要太自信，要善于發(fā)揮群眾的力量，比如全家包餃子，即“人多好干活”，又是一次很好的家庭歡聚。三是原諒自己。過年大大小小那么多事，哪能都周全圓滿？何況自己已不年輕。四是抓空偷懶，抓空找個安靜的地方，自己待上哪怕10分鐘，也能調(diào)整身心。

孤獨過年防傷感

許大娘唯一的女兒遠嫁他鄉(xiāng)。往年女兒都回家過年，可前幾天卻來電話說那邊有事離不開，就不回來過年了。許大娘一下子像丟了魂，吃也吃不香，睡也睡不好。

隨著人口老齡化和家庭結(jié)構(gòu)的變化，許大娘這樣的情況會越來越多。怎樣讓自己少些傷感呢？一是轉(zhuǎn)念一想，兒女不回來一定有原因，自己身體好是大福，如此想來做老人的也就能夠釋懷。二是替代滿足。找身邊合適的人說說話，談談心，使心理需求獲得替代性的滿足。三是充實生活。學會照顧自己，讓生活充實起來。

冷清過年防失落心理

張先生退休前，來家里拜年的人絡繹不絕，退休后拜年的人就越來越少。張先生雖不是貪財之人，但一下子還是不能適應這種冷清，后面居然病倒了。

每到過年的日子，出現(xiàn)張先生這樣心病的人并不少。時過境遷，門庭若市成了“過去時”，一下子難以適應。

怎樣讓自己少些失落呢？一是重新定位。社會角色變化了，心理上就要給自己重新定位，找到一顆平常心。二是學會享受清靜。忙碌一生，要學會享受難得的清靜，熱鬧是一種幸福，清靜何嘗不是一種更大的幸福？