呼啦圈搖出的輕松與愜意

盛麗秀

在街角公園的大廣場上，每天都有扭秧歌、踢毽子、做健美操、打太極和跳廣場舞的人，運動讓人們充滿了活力。身為一個宅女，閨蜜給我推薦一種運動方式，就是搖呼啦圈健身。

說到做到，我在網(wǎng)上買來呼啦圈，正好我家住在一樓，即使搖的時候掉圈也不會影響到樓下。當(dāng)然，有時為了避免地板磨損，我還是鋪上一塊地毯進行日常練習(xí)，閑暇時間都堅持搖一搖。剛開始，我老掉圈，有時圈打在腳踝上也挺疼的。后來，我越搖越多。呼啦圈在身上舞動，身體也跟著搖動，呼啦圈與腰身合拍契合，一樣的節(jié)奏，一樣的旋轉(zhuǎn)弧線，那種律動有一種奇妙的美感。特別是搖呼啦圈出一身汗后再洗個熱水澡，身體會感到非常舒坦。

關(guān)于轉(zhuǎn)呼啦圈的功效，它除了燃燒脂肪、減肥瘦身，還是一種簡單方便的全身性有氧運動。經(jīng)常搖呼啦圈，不僅可以幫助鍛煉腰部，對臀部、頸部、腿部、膝蓋、手部、臂部等也可以起到鍛煉作用，還可以幫助腸道蠕動，促進消化和排便。

搖呼啦圈是一個不錯的運動，搖后會覺得身輕如燕，讓人感到愉悅，你也來試試吧！