淺談小學(xué)高段體育“多樣式耐久跑”策略及方法

王學(xué)光

摘 要?《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》（2011版）課程基本理念中指出：激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，還指出要引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，提高學(xué)生體育與健康學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)水平，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神。高年級(jí)的耐力跑旨在不僅鍛煉學(xué)生的身體，同時(shí)也在培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞的體育精神，因此，學(xué)生的積極性相當(dāng)重要。

關(guān)鍵詞?多樣式;耐久跑;興趣;策略及方法

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2018）13-0170-01

針對(duì)現(xiàn)階段小學(xué)高段體育跑步教學(xué)存在的問(wèn)題，提高高年級(jí)學(xué)生耐久跑的有效性和積極性，并增強(qiáng)跑步的多樣性、趣味性已成為體育教師教學(xué)的主要方向。耐久跑的多樣化旨在解決高段學(xué)生對(duì)于耐力跑懈怠的問(wèn)題，增加跑步過(guò)程中的趣味性，希望學(xué)生能夠積極參與這種體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉身體和意志的良好效果。

一、概念闡述

（一）耐久跑指的是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間跑步的能力，旨在提高有氧代謝能力，達(dá)到鍛煉身體和意志的能力。在小學(xué)體育課的實(shí)踐中，高年級(jí)的耐久跑是一項(xiàng)有效的體育鍛煉方法。

（二）多樣式也就是在訓(xùn)練學(xué)生耐久跑的過(guò)程中變換不同的方式，輔之以游戲等形式增強(qiáng)跑步的趣味性，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

（三）小學(xué)體育多樣式耐久跑“策略”就是為了提高學(xué)生的跑步能力與跑步積極性，老師設(shè)置的一系列游戲方法。學(xué)生通過(guò)這些游戲方法既活躍了課堂氛圍而且成績(jī)又得到了提高。

二、理論依據(jù)

（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論認(rèn)為學(xué)習(xí)動(dòng)力是推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。皮亞杰認(rèn)為：興趣是能量的調(diào)節(jié)者，它的加入發(fā)動(dòng)了儲(chǔ)存在學(xué)生內(nèi)心的能量，使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。激發(fā)興趣是一種教學(xué)藝術(shù)，它體現(xiàn)了教學(xué)過(guò)程中教師的主導(dǎo)與學(xué)生的主體的有機(jī)統(tǒng)一。在教學(xué)課堂上運(yùn)用激趣教學(xué)藝術(shù)，就能較好地調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到寓教于樂(lè)的目的，收到良好的教學(xué)效果。

（二）體育與健康課程基本理念明確提出：“以激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)為中心，重視學(xué)生的主動(dòng)參與性?！边@就要求教師在體育教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，要把激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣放在首要地位，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上要多運(yùn)用游戲化、多樣化的教學(xué)手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)及練習(xí)熱情，使學(xué)生在輕松、愉快、和諧的氣氛中得到發(fā)展。

三、小學(xué)高段體育“多樣式耐久跑”策略及方法

（一）依據(jù)季節(jié)變化制定有效的跑步策略

北方四季分明，溫度變化較大，尤其是在夏季和冬季溫度變化明顯的季節(jié)要變換不同的跑步形式。

1.夏季天氣炎熱，跑步方式主要以游戲?yàn)橹鳎瑫r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，活動(dòng)量不宜過(guò)大，要使學(xué)生不僅能夠達(dá)到鍛煉的目的，還要保持積極的運(yùn)動(dòng)熱情。我們可以運(yùn)用“漁網(wǎng)捕魚(yú)”，“貼膏藥”，以及跳長(zhǎng)繩等游戲方式充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。

2.冬季天氣寒冷，跑步運(yùn)動(dòng)以訓(xùn)練耐力為主。運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。利用學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)鞏固教學(xué)，強(qiáng)化“體差生”。我校每年進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，是以班級(jí)為單位的全校性行為，學(xué)生每天都在音樂(lè)的伴隨下以班級(jí)為主進(jìn)行耐力練習(xí)，每天跑大約800—1000米，學(xué)生在跑步的過(guò)程中跟隨班主任進(jìn)行圖形跑練習(xí)，通過(guò)“紐帶”作用，在小團(tuán)隊(duì)的幫助下能夠完成學(xué)校大課間長(zhǎng)跑的要求，另外，體育組與監(jiān)督崗?fù)瑢W(xué)把大課間長(zhǎng)跑的出勤與班主任管理掛鉤，在學(xué)生、體育教師和班主任的共同努力下，沒(méi)有無(wú)故出現(xiàn)逃避長(zhǎng)跑和長(zhǎng)跑過(guò)程中掉隊(duì)的現(xiàn)象。

（二）根據(jù)場(chǎng)地的變換制定有效的跑步策略

1.室內(nèi)體育課主要做到強(qiáng)化學(xué)生思想教育，明確運(yùn)動(dòng)原理

通過(guò)體育課向?qū)W生傳授耐久跑的重要性，并宣布嚴(yán)格的考勤制度，表明我對(duì)該項(xiàng)目的重要性，并在課堂上講解耐久跑的相關(guān)運(yùn)動(dòng)原理，如：極點(diǎn)現(xiàn)象，正確的呼吸方法，耐久跑的技戰(zhàn)術(shù)，做準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的重要性等等。

2.室外體育課主要以各種形式的跑步訓(xùn)練為主

（1）各種圖形跑：蛇形、圓形、長(zhǎng)方形學(xué)生還可以自創(chuàng)圖形進(jìn)行圖形跑。

（2）障礙跑：根據(jù)學(xué)生的興趣，在場(chǎng)地中設(shè)置一些障礙，如跨越、跳躍、穿過(guò)，跳過(guò)等各種人為的障礙，在操場(chǎng)上設(shè)置一些障礙，用體用體操墊當(dāng)障礙物，用錐筒當(dāng)障礙物，對(duì)于這些障礙的設(shè)置，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生很大的興趣投入到練習(xí)中來(lái)。

（3）分組競(jìng)賽法：采用競(jìng)賽的游戲，分組進(jìn)行4*150米，4*300米接力跑比賽。當(dāng)然，分組要把體質(zhì)好的學(xué)生和體質(zhì)差的學(xué)生參差編組以求公正。這樣前面的同學(xué)奮力奔跑，不讓后面的同學(xué)追上，后面的學(xué)生則緊追不放，學(xué)生跑步的要求提高了，練習(xí)的興趣也濃厚了，練習(xí)的氣氛更加濃郁。

（三）依據(jù)孩子的具體學(xué)情制定有效策略

孩子們運(yùn)動(dòng)熱情高漲時(shí)，要適當(dāng)增加耐力型跑步的形式，此時(shí)應(yīng)以訓(xùn)練孩子們的毅力為主。當(dāng)孩子們跑步熱情下降或不高時(shí)，要以趣味性多樣性跑步為主，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情和興趣。

四、存在問(wèn)題

耐久跑教學(xué)時(shí)有多個(gè)班同時(shí)在上體育課，班與班之間存在互相干擾的情況，后來(lái)和體育組各位同事進(jìn)行溝通情況得到好轉(zhuǎn)。

五、結(jié)束語(yǔ)

耐久跑作為中考的必測(cè)項(xiàng)目，從小學(xué)抓起，在以后的教學(xué)中我將不斷更新、探索新的教學(xué)方法，不僅提高耐久跑課堂教學(xué)效率，還培養(yǎng)學(xué)身終生體育鍛煉的意識(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，讓學(xué)生在輕松、愉悅的氣氛中練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃文郁.淺論新課標(biāo)下小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的有效策略[A].文體用品與科技，2013（12）：117.