凡事迎合，小心內(nèi)傷

加藤諦三

自控的性格，既是長(zhǎng)處也是短處。

自控的人，無(wú)法正常釋放真實(shí)的情緒。例如有人因?yàn)榘脨浪恢?，都是因?yàn)閴那榫w沒(méi)有即時(shí)地有針對(duì)性地發(fā)泄出來(lái)?？刂魄榫w反而壓抑了情緒，還讓你為此煩惱，這是自控性格的短處。

有憤怒的情緒不敢直接發(fā)泄出來(lái)，難道不是因?yàn)楹ε卤蛔屇惆脨赖膶?duì)象討厭嗎？假如沒(méi)有這層顧慮，直接、當(dāng)下表現(xiàn)出自己的不滿，那么那個(gè)人或是那件事情是不可能讓你煩到不能入睡的。

想要讓任何人都喜歡你，這種潛在的心理意識(shí)是煩惱的源頭，不懂得如何拒絕的背后，也是這種心理在作祟。

若拒絕，你害怕大家不會(huì)再喜歡你而煩惱；若接受，那件事又超出自己的能力范圍，你害怕做不到而煩惱。兩種想法，像是兩股糾纏的藤蔓，讓你喘不過(guò)氣來(lái)。你討厭那個(gè)發(fā)出請(qǐng)求的人，可是，你依然無(wú)法拒絕。

像是一個(gè)咒語(yǔ)，越是反抗，越是有存在感，煩惱像是泡發(fā)了一樣，越來(lái)越多。這樣一來(lái)，夜變得嘈雜而猙獰起來(lái)，慢慢地，你甚至開(kāi)始害怕夜晚的來(lái)臨，睡眠質(zhì)量每況愈下。

失眠的根源在人心，煩惱的根本原因是你這個(gè)人從小到大的生存方式、思維模式。

想討每個(gè)人歡心的人，待人接物沒(méi)有差別，任何人對(duì)他來(lái)說(shuō)都一樣重要，無(wú)論是誰(shuí)給蔑視、侮辱都會(huì)讓他在意到睡不著。失眠，是憤怒被壓抑后的另一種表現(xiàn)方式?，F(xiàn)代人或多或少地都有失眠的癥狀，大概是因?yàn)楝F(xiàn)代人有太多不得不要控制情緒的場(chǎng)合和理由，比如涉及升遷涉及金錢(qián)等等。

明明很生氣，很想拒絕，卻笑意盈盈地接受了。別人不見(jiàn)得能感激你，你卻因?yàn)閴阂侄鴥?nèi)傷。你對(duì)他們的熱心腸，何嘗不是對(duì)自己的冷漠？壓抑憤怒也好，趕鴨子上架也罷，其實(shí)都是依賴心理和自控性格導(dǎo)致的。

（摘自《寫(xiě)給失眠者的心理學(xué)》廣西科學(xué)技術(shù)出版社）