遠(yuǎn)離凍瘡糾纏

沈笑馳

凍瘡毀玉手

凍瘡是皮膚暴露于冰點(diǎn)（0℃～10℃）的低溫與高濕度聯(lián)合的濕冷環(huán)境下所致的一種局限性炎性損害，氣候轉(zhuǎn)暖后會(huì)自愈。

凍瘡在各個(gè)年齡都可能發(fā)病，兒童更容易發(fā)生。暴露在寒冷環(huán)境下12～24小時(shí)就可能發(fā)病。此外，患者自身的皮膚濕毒、末梢微血管畸形、自主性神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙等，以及缺乏運(yùn)動(dòng)、手足多汗潮濕、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素都會(huì)導(dǎo)致凍瘡的發(fā)生。

凍瘡好發(fā)于手指、手背、面部、耳郭（耳廓）、足趾、足緣、足跟等處。常見的損害為局限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑，邊緣呈鮮紅色。局部按壓可褪色，去壓后紅色逐漸恢復(fù)。嚴(yán)重的凍瘡可出現(xiàn)水皰，如果一不小心抓破了，則形成糜爛或潰瘍，愈后會(huì)留下瘢痕。凍瘡會(huì)讓人覺得非常癢，特別是遇到熱后加劇。

為什么凍瘡易復(fù)發(fā)

很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，第一年的冬天生過凍瘡以后，第二年的冬天同一部位又會(huì)長出凍瘡。那是因?yàn)楹渌碌膬霪?，?huì)使局部組織血管產(chǎn)生一種叫免疫復(fù)合物的物質(zhì)。這種物質(zhì)不易被機(jī)體吞噬細(xì)胞完全吞噬，常常殘留于局部的組織血管中，形成痼疾而長期存留，待來年寒冷再作用于局部，即與局部殘存的免疫復(fù)合物相互作用，形成局部免疫反應(yīng)而誘發(fā)凍瘡。因此，凍瘡會(huì)連續(xù)數(shù)年在某一部位反復(fù)發(fā)作，稱之為“習(xí)慣性凍瘡”。

如何預(yù)防凍瘡

預(yù)防凍瘡最重要的措施就是保暖，同時(shí)避免暴露于濕冷的環(huán)境中，對于耳朵、手指、面部要特別注意。

●在居住的地方，盡量保持室溫不低于10℃。

●如果外出，注意薄弱部位的保暖，必要時(shí)戴上口罩、手套。鞋襪應(yīng)寬大保暖，勤洗勤曬，保持干燥。每天晚上睡覺前可以用熱水泡腳，以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)。對曾經(jīng)患過凍瘡的部位可進(jìn)行按摩，每日數(shù)次，每次10分鐘左右，以局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱為度。

●防止冷熱溫度急變。溫度急速變化是誘發(fā)凍瘡的原因之一。寒冷環(huán)境下末梢血管都在收縮，突然接觸過熱的東西會(huì)使毛細(xì)血管突然放松擴(kuò)張，局部血液循環(huán)立刻瘀滯，很快就會(huì)形成凍瘡。

正確做法是回到溫暖環(huán)境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的話可以拍拍手，反復(fù)搓揉手指和手掌，幫助局部血液循環(huán)，待肢端麻木的感覺消失以后，才可以用溫水毛巾短暫地敷一下。

●加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體對寒冷的適應(yīng)能力。以動(dòng)防凍，以練勝寒。入冬前要加強(qiáng)耐寒鍛煉，可根據(jù)年齡和體質(zhì)來確定耐寒鍛煉的項(xiàng)目，如跑步、跳繩、做體操、打球、打拳、舞劍等，運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)中及運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞感為宜。

另外，緊身褲、襪會(huì)讓下肢緊繃而循環(huán)不良誘發(fā)凍瘡，所以，愛美的女性要當(dāng)心。

這些方法緩解凍瘡?fù)窗W

●生姜 生姜性熱散寒，直接涂抹或是煮水都可以，緩解凍瘡部位血液瘀滯，堅(jiān)持用既可治療凍瘡還能起到很好的預(yù)防作用。使用方法：手上腳上長了凍瘡，挑一塊生姜洗凈去皮，稍微用力揉搓患部，直至患部發(fā)熱稍微變軟即可，力度和時(shí)間要視個(gè)人情況而定。耳朵上的凍瘡可以用生姜熬水，堅(jiān)持涂抹患處，幾天就不癢了。

●啤酒 啤酒中的維生素B1、維生素B6有抗神經(jīng)炎和促進(jìn)細(xì)胞生長的作用，用來緩解凍瘡疼痛。使用方法：在溫水里加入少量啤酒，浸泡患處10分鐘左右。

●大蒜、蔥白 大蒜和蔥白都屬于辛辣物，用來散寒、刺激末梢血管，加速血液循環(huán)再適合不過了，預(yù)防凍瘡再生，每年都生凍瘡可以試試。使用方法：將大蒜或蔥白搗碎，敷在以前生過凍瘡的地方，用紗布包扎好，數(shù)小時(shí)后清洗干凈，隔2天再敷。要注意敷大蒜末的時(shí)候會(huì)有刺激性，局部如果出現(xiàn)瘙癢和刺痛要立即停止使用。

這樣重復(fù)兩三次就能改善局部氣血不暢，大大降低此處再生凍瘡的幾率。生凍瘡未破損時(shí)也可試試，傷口潰爛了用大蒜過于刺激反而更易感染。

●蘿卜 “冬吃蘿卜夏吃姜”，冬天家家戶戶都少不了蘿卜。使用方法：取一塊蘿卜放在火上烤熱，輕輕擦拭易長凍瘡的部位，變涼后再烤熱，反復(fù)擦拭至這塊蘿卜到?jīng)]有水分。

●食醋 食醋有散寒祛瘀的功效，用來緩解凍瘡疼痛也很有用。使用方法：將食醋稍稍加熱，用紗布蘸取一些敷在患處即可。醋易揮發(fā)失效，溫度不宜過高，溫敷還能改善血液循環(huán)，更舒服有效。