太敏感，怎么破？

閆晗

有個(gè)朋友說很討厭她自己的敏感，明明是一件小事，放在別人那里可能不會(huì)多想，直接pass過去，而到了她這里，就是一場(chǎng)內(nèi)心的暴風(fēng)雨。誰也不知道她心里病了一場(chǎng)。

她喜歡《陸犯焉識(shí)》里寫婉喻的那一句：“心太軟的人快樂是不容易的，別人傷害她或她傷害別人都讓她在心里病一場(chǎng)。”看小說時(shí)，我對(duì)這句話，也印象很深。

工作上需要跟客戶聯(lián)系，對(duì)方問了幾句話后突然沉默了，她如坐針氈：為什么TA不吭氣了？——是不想理我了嗎？剛剛我說的話有什么不得體，讓人家不適了？還是對(duì)方有什么其他顧慮？為什么？為什么？

然而，十分鐘過后，對(duì)方發(fā)來信息，表示同意合作——雖然沒說明原因，但很可能是剛剛接了個(gè)電話或者手頭有個(gè)急活兒，中斷了網(wǎng)絡(luò)上的對(duì)話。

現(xiàn)在有很多文章，奉勸敏感的人，告訴你那些內(nèi)心戲都是無聊且無益的，別人不回你信息可能是在忙，沒有看到，或者看到了，當(dāng)時(shí)不知道怎么回，于是擱了下來。不要那么玻璃心了。

可是，這真的能夠緩解敏感的人的焦慮嗎？敏感的人能聽了一番說教就變得鈍感嗎？能立竿見影的都是魔法，人人能做到早就世界和平了。

現(xiàn)實(shí)往往是，什么道理都懂，可情緒上還是會(huì)受影響。

之前有個(gè)工作上有聯(lián)系的作者給我發(fā)來一篇公號(hào)要推的文章，讓我提提意見，比如看看標(biāo)題是否吸引人。當(dāng)時(shí)我埋頭工作，一上午沒有看到消息。中午吃飯時(shí)才看到她早上發(fā)來的信息。

值得一提的是，她在發(fā)了四條信息沒有收到回復(fù)后，過了半個(gè)小時(shí)又發(fā)了幾句話，大意是：覺得您很專業(yè)才讓您看看的，您若是沒有時(shí)間，就算了。

從這幾句話中，能夠想象——這半個(gè)小時(shí)里她一定上演了不少內(nèi)心戲，然后把我的未回應(yīng)處理成拒絕。覺得自尊受傷，決絕地回了幾句。

是的，有人用不理睬來拒絕，在信息不對(duì)稱的情況下，無法判斷一個(gè)陌生人的來意時(shí)會(huì)如此。但對(duì)于工作上常有往來的人，這樣的處理方式顯然是不太合適的。一般人也不會(huì)那么選。

哪怕拒絕，也要干脆，避免不合時(shí)宜的期待，節(jié)省雙方的時(shí)間，畢竟別人提要求的時(shí)候，有一半的預(yù)期是遭到拒絕。

我中午回信息給意見的時(shí)候，對(duì)方卻沒有回應(yīng)了，因?yàn)闀r(shí)差的緣故，她在歐洲，那里已經(jīng)是深夜了。

這下輪到我不淡定了，因?yàn)榱?xí)慣了有來有往，給出思考的成果時(shí)，別人有反饋，哪怕是“收到”“謝謝”“OK”也是一項(xiàng)確認(rèn)，也是一項(xiàng)工作流程和基本禮貌。

遇到你付出時(shí)間、精力、金錢、情感，而別人無絲毫反饋，心下總是略有不快的?！安豢孔V”三個(gè)字往往貼在他們的腦門上。

第二天，她回了一句話，我心里另一只靴子落了地。感覺走完了這個(gè)流程，否則便不完滿。

意識(shí)到自己的敏感和別人那里可能出現(xiàn)的客觀原因，的確會(huì)緩解一些焦慮，可還是阻止不了思維的慣性和噴薄而出的內(nèi)心戲。

但這樣也并一無是處，把敏銳用得好了，會(huì)照顧別人的感受，能換位思考，理解和包容別人的“狀況”。

我們這些敏感的人啊，看似不動(dòng)聲色，內(nèi)心已經(jīng)打完一套降龍十八掌。

老責(zé)備自己也不是個(gè)事兒啊，打就打吧，無非是比別人多走一套程序。就算心里病一場(chǎng)，也會(huì)迅速?gòu)?fù)原，以后一次比一次康復(fù)得快一些，以后就會(huì)提高免疫力。

道理咱都懂，卻依然不會(huì)從敏感變成鈍感，人與人的差別確實(shí)非常之大，有時(shí)很難互相理解。鈍感如許三多，有其優(yōu)點(diǎn)，但缺點(diǎn)也不少——那些神經(jīng)大條的人，說話做事，傷人而不自知，不也挺招人煩么？

我的解決辦法是，接納敏感的自己，不必強(qiáng)求變得鈍感，這其實(shí)是自我保護(hù)的一項(xiàng)技能，提醒你哪些不對(duì)勁的地方。停止對(duì)這樣的自己的攻擊，爭(zhēng)取糾結(jié)的時(shí)間短些，就已經(jīng)很好了。endprint