發(fā)泄情緒有方法

貝西姐姐最近收到了一條消息，內(nèi)容是這樣的——

今天我又和好朋友吵架了。他總是這樣，不分青紅皂白就指責(zé)我，我簡(jiǎn)直受夠了。啊啊啊啊——我一個(gè)人蹲在房間里大喊大叫，看任何東西都不順眼……嗚嗚嗚，我該怎么辦？

同學(xué)們是不是都有這樣的煩惱呢？其實(shí)無(wú)論在學(xué)習(xí)還是生活中，一些小小的摩擦都可能會(huì)讓我們產(chǎn)生不滿，甚至憤怒的情緒。這時(shí)我們要學(xué)會(huì)發(fā)泄。

一定要控制住自己，不要這樣！

錯(cuò)誤的發(fā)泄方式

摔東西。

沉默，把不滿憋在心里。

不分場(chǎng)合和時(shí)間，當(dāng)眾亂吼。

不理對(duì)方。

用拳頭解決問(wèn)題。

說(shuō)完錯(cuò)誤的，再來(lái)看看正確的！

方法一：找朋友或家人傾訴

方法二：做運(yùn)動(dòng)

方法三：轉(zhuǎn)移注意力，讓自己平靜下來(lái)

方法四：委婉地說(shuō)出自己的不滿

貝西說(shuō)的這四種方法，同學(xué)們學(xué)會(huì)了嗎？