芭蕾形體訓練對拉丁舞技術動作的滲透式教學研究
——以安徽工程大學體育表演專業(yè)為例

杜靜歌

(安徽工程大學 體育學院，安徽 蕪湖 241000 )

引言

拉丁舞屬于體育舞蹈的兩大體系之一，是一項融競技、藝術、表演為一體的觀賞類運動項目。拉丁舞表演需要拉丁舞技術動作作為主體支撐，而拉丁舞技術動作又需要依托人體動作作為物質(zhì)載體進行外在呈現(xiàn)。身體是人類思想和靈魂的載體，人體動作是人體內(nèi)在傾向性的外在呈現(xiàn)；通過身體的狀態(tài)、人體的姿勢、身體的表情(包括面部的表情)和身體的運動中呈現(xiàn)的對于空間、時間、重力的態(tài)度，以及由這種態(tài)度構成的結構與非結構的、語言學與非語言學的、連續(xù)與非連續(xù)的表現(xiàn)與交流，呈現(xiàn)出生命千差萬別的情調(diào)與色彩，傳達出生命內(nèi)在的沖動和種種傾向性。世界拉丁舞冠軍東尼本在接受采訪時曾直言，摘取冠軍法寶的三步驟即：一基本動作；二基本動作；三基本動作。因此，科學、規(guī)范、標準的技術動作練習不僅是學習拉丁舞的基礎，也是展現(xiàn)拉丁舞不同舞種風格技巧，傳達生命內(nèi)在沖動的呈現(xiàn)方式。

一、芭蕾形體訓練的目的及意義

芭蕾形體訓練是體育表演專業(yè)開設的一門專業(yè)學科基礎課程,課程分配于大學一年級第一學期開設，共64學時，授課以芭蕾基本元素、芭蕾基本功和芭蕾形體訓練為主要內(nèi)容，目的是通過芭蕾訓練使學生掌握“開、繃、直、立”的基本元素；通過基本功的訓練開發(fā)學生身體各部位關節(jié)的靈活性、穩(wěn)定性、柔韌性及肢體的協(xié)調(diào)性和肌肉的控制能力；培養(yǎng)學生良好的身體形態(tài)，陶冶性情，增強自信，同時也為學生學習其他舞種打下堅實基礎。

二、芭蕾形體與拉丁舞技術動作的關聯(lián)

(一)二者具有相似的文化背景，審美標準相對一致

芭蕾形體和拉丁舞技術動作同屬于芭蕾舞和拉丁舞的子項技術；而芭蕾舞和拉丁舞同屬舶來文化思想形態(tài)下的表演藝術，二者同源共流，具有相似的文化背景和發(fā)展歷程，在發(fā)展過程中都歷經(jīng)了民間舞蹈階段、規(guī)范整理階段和推廣傳播階段；在“開繃直立”的審美標準下更多的是通過“下肢”運動，來探尋身體的垂直和平衡；再者舞者都是通過對肌肉力量的控制和肌肉線條的延伸，來追求藝術形式之美。

(二)二者具有相似的程式化訓練模式

芭蕾形體和拉丁舞技術動作都有一套標準的程式化訓練模式，有著科學完備的訓練方法，具體體現(xiàn)在：每一個動作都有規(guī)范的技術要求，且具有相對應的專有舞蹈術語名稱；在音樂節(jié)奏的處理上都有獨特的要求；在基本功上，舞者需要在努力掌握身體“開繃直立”的要求下完成動作規(guī)范，尤其明顯的是二者都選擇從“腳”出發(fā)，在技術的切入點上以腳為訓練重點，對下肢所必須遵循的特定路線和運動軌跡有特殊的要求，并以期通過達到超越身體極限的能力來展現(xiàn)技術技巧。

(三)二者之間呈現(xiàn)承載依托關系

在拉丁舞技術動作教學中，學生的基本舞姿舞步、訓練表演組合及身體的判斷和控制能力都離不開芭蕾形體訓練課程的支撐；而規(guī)范、科學的芭蕾基本功訓練可以更好地服務拉丁舞學生進行肌肉力量控制、身體線條展現(xiàn)、及難度技能技巧的呈現(xiàn)。因此，通過課程滲透式教學來提高體育表演專業(yè)學生的綜合表現(xiàn)力，為體育表演專業(yè)的學生學習拉丁舞技術打下堅實的基礎。

三、拉丁舞技術動作教學中學生芭蕾形體的基本情況

以安徽工程大學體育表演專業(yè)為例，由于體育表演專業(yè)招生對基本功和專項素質(zhì)有特殊的考核內(nèi)容，所以所有同學都進行了基本功(豎叉、橫叉、平轉)的考核和練習，但是源于考試分值比重和考前突擊性和目標性的差異性需求，大部分同學在藝考前都更加注重拉丁舞專項技術能力的培養(yǎng)，而忽視對基本功的規(guī)范練習。通過新生技能實踐考核發(fā)現(xiàn)，體育表演專業(yè)的大一新生對芭蕾舞的基本元素、概念、審美標準等知識技能寡見鮮聞，多數(shù)同學知其一不知其二。以體表專業(yè)大一同學“把上壓腿”為例，學生對壓腿的概念仍舊停留在，只要把腿放在把桿上，對其實施靜力性或動力性的“苦干式”機械練習，便完成了壓腿任務；而忽略了壓腿中身體與把桿的關系、身體與主、動力腿之間的關系、腿與胯膝腳踝的關系、上肢與下肢的關系等核心問題。

通過實踐教學發(fā)現(xiàn)，隨后學生雖然進行了一學期系統(tǒng)的學習，但在之后的拉丁舞學習中依舊存在著芭蕾形體不扎實的現(xiàn)象，比如：拉丁舞基本站位練習中髖關節(jié)外開度不夠；繃腳不充分；小腿爆發(fā)性力量薄弱出現(xiàn)滯后感造成速度與音樂脫節(jié)；技巧旋轉過程中身體收緊度欠佳而影響穩(wěn)定性造成旋轉失衡；上身姿態(tài)延伸不夠而影響視覺審美等等。這些基本功問題的出現(xiàn)不僅影響拉丁舞課的進度教學，而且嚴重阻礙了學生拉丁舞技術能力水平的進步與提升。而對于平時注重系統(tǒng)規(guī)范的芭蕾形體練習的學生，則在拉丁舞技術動作的上升空間方面會更大；芭蕾基本功相對扎實的同學，對難度動作的接受能力更準確快速；綜上可見，對于拉丁舞專項的學生來說，科學、規(guī)范的芭蕾舞形體訓練是學習拉丁舞技術動作的前提條件，也是提高拉丁舞技術動作的基礎。

四、芭蕾形體與拉丁舞技術動作的滲透式教學實踐

(一)結合芭蕾基本元素練習，解決拉丁舞技術動作中的基本形態(tài)

拉丁舞技術動作的“形”是從基本的身體形態(tài)開始的，只有解決好基本的身體形態(tài)，才能對拉丁舞的技術動作練習和拉丁舞表演提供穩(wěn)固基礎。在拉丁舞技術訓練中最常出現(xiàn)的錯誤式塌腰、撅臀、頂肋“S”形態(tài)，就需要借助芭蕾的基本站姿進行矯正，通過沉肩、挺胸、含肋、收腹、夾臀等動作練習，調(diào)動機體細胞，使身體達到收緊狀態(tài)，再通過靜態(tài)動作中的動態(tài)感呈現(xiàn)，使上身拉直，延展脊椎，來展現(xiàn)垂直挺拔的上半身身體形態(tài)。

拉丁舞技術動作中的前、旁、后基本站姿，也需要芭蕾“開繃直立”元素進行解決；在基本站位中通過“開”的元素練習，使肩、髖、膝、踝、腳以最大限度的向兩側打開，來舒展人體線條，增強肢體表現(xiàn)力；尤其明顯的是在髖關節(jié)的外開上，如果芭蕾元素訓練不徹底就會造成身體上的扭曲或踝關節(jié)的過度扭傷。通過“繃”的元素練習，在拉丁舞重心移動中，充分拉長腿部線條，展現(xiàn)美感；在繃的過程中還可以增強踝關節(jié)力量；使下肢產(chǎn)生動勢，提高出腿速度和爆發(fā)力。通過“直”的元素練習，一方面要求拉丁舞學生在技術動作練習時膝關節(jié)伸直；另一方面要求學生保持身體的直立，使脊椎與地面形成垂直關系，避免左右搖晃的現(xiàn)象。通過“立”的元素練習，使腰部產(chǎn)生“立腰拔背”的挺拔之感，提升精神之美。

(二)結合芭蕾基本功練習，提高拉丁舞的技能水平，避免運動損傷

1.增強學生身體的靈活性和穩(wěn)定性，強化技能水平

拉丁舞在體育舞蹈中屬于競技體育，而競技體育成績的好壞取決于運動員的技能、體能、智能、戰(zhàn)術、心態(tài)五個標準；技能的展示又作為體育舞蹈門類的首要展現(xiàn)特征，因此拉丁舞技能水平的高低，最直觀地影響到選手的比賽成績?？v觀當下的發(fā)展趨勢，拉丁舞舞者要十分注重速度、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、力量等能力的展示，與此同時還對表演中的特殊技術技巧進行難度呈現(xiàn)。“他山之石可以攻玉”，借用芭蕾基本功中的訓練內(nèi)容來“攻”拉丁舞技能動作中的技術需求可謂恰如其分。比如恰恰的前進鎖步，就和芭蕾基本功訓練中的小踢腿訓練原理相同相通，在前進鎖步練習中，如果腳腕、腳背力量薄弱，就會造成出腳速度緩慢和重心推動滯后的問題，那么通過芭蕾基本功小踢腿的訓練，來加強腿部快速收緊的能力，鍛煉腳腕、腳背力量的靈活和外開，就可以提高學生步伐中的出腿力量、速度及爆發(fā)力。再如，髖關節(jié)開度和靈活性的練習，便可借助芭蕾劃圈組合練習，通過腿部的不停環(huán)動，鍛煉髖關節(jié)的肌肉力量，使主力腿更加穩(wěn)定，動力腿更加靈活。

2.提高學生的技能認知，強化拉丁舞技術動作中的難度展示

拉丁舞是一門以雙人配合的人體運動為表演形式，以身體語言為主要表現(xiàn)手段的競賽表演類觀賞項目。拉丁舞舞者不僅需要具有一般的身體運動能力，還應具備一定的特殊身體素質(zhì)來完成技能展示。比如在拉丁舞的技術動作展現(xiàn)中，巧妙加入柔韌、翻身、旋轉、托舉、跳躍等難度技術，不僅可以提高作品的技術難度系數(shù)，還增強了拉丁舞作品的競賽觀賞效果。因此，通過芭蕾基本功的滲透式教學，增強學生技能認知層面，凸顯拉丁舞技巧難度展示，提高舞者競技水平；同時也幫助學生正確認知基本功訓練對拉丁舞技術動作練習的積極作用。

3.制訂科學訓練內(nèi)容，避免運動損傷

隨著新形勢下體育舞蹈向著競技性、創(chuàng)新性、和諧性的不斷發(fā)展融合，拉丁舞作為一項以競賽為目的的運動項目，對表演者的身心素質(zhì)和競技能力提出了更高的要求，而拉丁舞本身的特殊性技能特點(多集中于腰胯和下肢)和高強度體能訓練所引發(fā)的運動損傷，成為了困擾和阻礙拉丁舞選手的難題之一。那么，科學規(guī)范地制定訓練方法，有目標、有計劃地制定教學方案，有針對性地實施訓練內(nèi)容，是拉丁舞學習和訓練的重中之重。拉丁舞教師在實施學期教學計劃的過程中，可依據(jù)學生實際情況，制定每節(jié)課的訓練內(nèi)容，再結合芭蕾基本功的科學練習方法，有針對性地解決學生某一部分的技術能力，通過集中和強化式的科學訓練使學生的能力得到穩(wěn)固，從而強化技能水平。尤其在拉丁舞雙人難度技能訓練初期，教師根據(jù)訓練內(nèi)容，首先進行單一的軟開度、跳躍、平衡、力量等素質(zhì)練習，再雙方對動作難度都達到相對穩(wěn)定的技能水平狀態(tài)下，再使舞伴雙方進行搭手配合，從而有效促進雙人拉丁技能技巧的提升，避免運動損傷。同樣，在拉丁舞技能動作訓練前，也有必要通過熱身活動，喚醒身體的機體器官，提高中樞神經(jīng)的興奮，降低肌肉的粘滯性，增強韌帶彈性和體能貯備，為機體快速進入學習訓練狀態(tài)打下良好基礎。

(三)結合芭蕾形體練習，加強拉丁舞者身體線條美感，豐富舞蹈藝術表現(xiàn)力。

1.培養(yǎng)舞者身體線條的美感，提升舞者肢體展現(xiàn)

拉丁舞是力與美的藝術表演形式之一，旨在凸顯個性，傳遞美感。一名優(yōu)秀的拉丁舞舞者既要通過靈動的身體及肌肉線條來抒發(fā)舞蹈意蘊，又要通過肢體語言創(chuàng)新動作語匯；既要注重音樂節(jié)奏、旋律的配合，又要注意雙人的默契配合；既要注重舞種風格的轉換，又要注意情感的拿捏釋放；既要考慮外在形式的美感，又要追求內(nèi)在形象的傳達；既要展示舞種風格的共性，又要凸顯選手的個性化展現(xiàn)。因此，通過芭蕾形體的藝術化運動，使學生從程式化的肢體表演中解放出來，探尋身體語言的更多可能性，從而增強學生對身體語匯的認知，培養(yǎng)音樂與動作的平衡合一，使學生的身體協(xié)調(diào)性得到鍛煉，增加肢體動作美感，提升舞者能力展現(xiàn)、豐富作品藝術表現(xiàn)力。

2.豐富拉丁舞的傳統(tǒng)程式化表演模式，提供創(chuàng)新發(fā)展方向

隨著藝術的創(chuàng)新多元化發(fā)展，拉丁舞在競賽中的藝術性表演越來越受到重視，而芭蕾舞作為最早進入中國的西方舶來文化，二者同為程式化表演模式，芭蕾的兼收并蓄和“中國化”創(chuàng)新，不僅可以豐富拉丁舞的傳統(tǒng)技術動作表演，還可以拓寬拉丁舞在中國的表演模式。例如，通過芭蕾形體訓練中的實踐練習，提取出對拉丁舞技術動作訓練的最優(yōu)價值內(nèi)容，從而在有限的時間內(nèi)使訓練效果達到最大化，為拉丁舞提煉堅實的專業(yè)技術支持。又如，在博大精深的中華民族文化土壤中找尋素材，挖掘優(yōu)秀舞蹈文化的精髓，大膽實踐新技法，努力創(chuàng)新新內(nèi)容；積極實踐拉丁舞技術動作元素，創(chuàng)新拉丁舞發(fā)展方向。

結語

隨著體育表演專業(yè)學科建設的不斷完善，拉丁舞技術教學中也日益顯現(xiàn)出與姊妹學科之間的滲透融合之勢。濃縮其精華，提煉其精髓，運用多學科的輔助滲透式實踐教學，不斷豐富、擴充和創(chuàng)新拉丁舞技術教學內(nèi)容，將更有利于提高體育表演專業(yè)學生的技術能力和舞蹈綜合表現(xiàn)力。