淺析促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展的有效體育教學(xué)活動(dòng)

在新的時(shí)代條件下，小學(xué)體育課程已逐漸成為提升學(xué)生身體素質(zhì)所關(guān)注的焦點(diǎn)，體育教師開(kāi)展有效的課堂教學(xué)、為學(xué)生提供有效的訓(xùn)練活動(dòng)，能夠?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)意識(shí)產(chǎn)生重要的影響。自新課程改革以來(lái)，全面發(fā)展已成為教學(xué)事業(yè)培養(yǎng)學(xué)生的重點(diǎn)關(guān)注目標(biāo)，體育課程在此基礎(chǔ)上逐漸被教育者重視起來(lái)。體育課程的設(shè)置對(duì)于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、緩解學(xué)生身心壓力具有重要的作用，對(duì)于培養(yǎng)和提升學(xué)生體育素養(yǎng)也具有著不可替代的影響。體育素養(yǎng)主要包括體育知識(shí)、體育意識(shí)、體育行為、體質(zhì)水平、體育技能、體育品德、體育個(gè)性等多個(gè)方面的內(nèi)容。值得注意的是，體育知識(shí)、體育行為、體育技能、體育品德、體育個(gè)性等方面的內(nèi)容是受到體育意識(shí)和體質(zhì)水平兩方面的影響的，是在這兩方面的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，而目前社會(huì)生活水平的不斷提高使得學(xué)生的體質(zhì)水平正在不斷地提升，體育教學(xué)卻受到體育意識(shí)的消極影響，使得小學(xué)生的體育素養(yǎng)發(fā)展并不樂(lè)觀。

一、小學(xué)生體育素養(yǎng)的發(fā)展現(xiàn)狀

社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展雖然為學(xué)生的體質(zhì)水平帶來(lái)了提升，卻在相當(dāng)程度上讓學(xué)生形成了一種養(yǎng)尊處優(yōu)的習(xí)慣，不愿受苦受累，一旦在體育的訓(xùn)練之中感覺(jué)到辛苦，就會(huì)立即要求停止。這樣的體育教學(xué)不但無(wú)法取得成效，更無(wú)法使學(xué)生良好的體質(zhì)水平得以長(zhǎng)期的維持。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生的體育素養(yǎng)發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行深入的了解，并根據(jù)學(xué)生的發(fā)展現(xiàn)狀來(lái)制定有效的教學(xué)計(jì)劃。

通過(guò)對(duì)小學(xué)生的心理特點(diǎn)進(jìn)行分析，筆者發(fā)現(xiàn)在體育課堂之上利用游戲活動(dòng)來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氛圍之中進(jìn)行體育的學(xué)習(xí)，能夠使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)更具樂(lè)趣，從而使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)意識(shí)更加規(guī)范、明確，同時(shí)，利用豐富的體育活動(dòng)，還能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全方面的提升。下面，筆者從小學(xué)生身體性能和肌肉力量?jī)煞矫娴挠?xùn)練過(guò)程來(lái)談?wù)劊w育教師應(yīng)當(dāng)如何展開(kāi)有效的教學(xué)，促使學(xué)生形成正確的學(xué)習(xí)意識(shí)，提高自身的體育素養(yǎng)。

二、小學(xué)生身體素質(zhì)的有效教學(xué)活動(dòng)

（一）身體性能

1.協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)性，也可理解為平衡性，身體的協(xié)調(diào)性是反映學(xué)生能夠根據(jù)外界環(huán)境不斷調(diào)整自身身體狀態(tài)的一種表現(xiàn)。小腦是運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)中樞，對(duì)于維持身體的平衡也起著重要的作用。在體育活動(dòng)之中訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性，能夠使學(xué)生的小腦獲得發(fā)展，并據(jù)此使學(xué)生獲得體育素養(yǎng)的長(zhǎng)足發(fā)展。在體育課堂能夠開(kāi)展的活動(dòng)之中，撞拐、跳房子等活動(dòng)能夠使學(xué)生的協(xié)調(diào)性有所發(fā)展，使學(xué)生在活動(dòng)之中掌握使身體保持平衡的能力。撞拐要求學(xué)生將一條腿盤(pán)在另一條腿上，用盤(pán)起來(lái)的那條腿的膝蓋去撞擊其他學(xué)生，直至盤(pán)起來(lái)的腿落地即為失??；跳房子要求學(xué)生將沙包丟進(jìn)九宮格，用單腳和雙腳結(jié)合的方式完成跳進(jìn)、撿沙包、跳出的過(guò)程。這兩個(gè)活動(dòng)的共同之處在于活動(dòng)過(guò)程之中學(xué)生需要通過(guò)單腳進(jìn)行活動(dòng)，當(dāng)身體的重心從兩腿站立變?yōu)橐荒_站立時(shí)，學(xué)生需要通過(guò)不斷地調(diào)整才能夠保持重心的穩(wěn)定，進(jìn)而使其身體的協(xié)調(diào)性得以訓(xùn)練和提高。

2.靈活性

倘若說(shuō)協(xié)調(diào)性是反映學(xué)生的圣體對(duì)外界環(huán)境變化而作出的調(diào)節(jié)反應(yīng)，那么靈活性就是反映學(xué)生的身體對(duì)于外界環(huán)境變化的反應(yīng)速度。心理學(xué)家證明個(gè)體自成長(zhǎng)以來(lái)，身體的動(dòng)作變化經(jīng)歷著由粗大到精細(xì)的發(fā)展特點(diǎn)，也就是說(shuō)個(gè)體會(huì)先學(xué)會(huì)大肌肉動(dòng)作，再學(xué)會(huì)小肌肉動(dòng)作，相信這也是為什么學(xué)生寫(xiě)字會(huì)越寫(xiě)越漂亮的原因。據(jù)此，體育教師可以利用體育課堂使學(xué)生的靈活性得以訓(xùn)練，使學(xué)生的反應(yīng)速度能夠在活動(dòng)之中不斷提升，從而使學(xué)生的身體靈活性獲得發(fā)展。

（二）肌肉力量

調(diào)查研究顯示，肌肉力量訓(xùn)練能夠?yàn)閭€(gè)體帶來(lái)九大益處：延緩衰老、減少肥胖、減少損傷和疼痛、美化身體姿態(tài)、消耗熱量、促進(jìn)代謝、精力充沛、降低血脂和膽固醇。小學(xué)生是祖國(guó)的花朵，受到了來(lái)自與各方的關(guān)注，因而身體狀況頗為良好，在此基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生的肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練，能夠使學(xué)生的身體素質(zhì)“更上一層樓”，也使得學(xué)生在身體素質(zhì)得以提升的同時(shí)，對(duì)于體育課程的意義進(jìn)行更加深刻的了解，并在此基礎(chǔ)上更加積極主動(dòng)地進(jìn)行體育知識(shí)的學(xué)習(xí)和體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，不斷提高自身的體育素養(yǎng)。

1.手臂力量

利用規(guī)范的體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的手臂肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練，主要活動(dòng)包括俯臥撐、實(shí)心球等等；利用游戲活動(dòng)來(lái)對(duì)學(xué)生的手臂肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練，主要的活動(dòng)包括拔河、丟沙包等等。拿俯臥撐來(lái)說(shuō)，當(dāng)體育教師在教學(xué)過(guò)程之中利用俯臥撐來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行手臂力量的訓(xùn)練時(shí)，需要與一定的游戲規(guī)則相結(jié)合，否則小學(xué)生會(huì)因?yàn)楦械嚼?、力量不足等而在?nèi)心之中產(chǎn)生對(duì)于這一活動(dòng)的排斥感。如教師可以要求學(xué)生進(jìn)行個(gè)數(shù)、頻率等的競(jìng)賽，看哪一個(gè)學(xué)生做得多、做得久，這樣教師能夠使學(xué)生的注意力從肌肉酸痛、乏累之上轉(zhuǎn)移至競(jìng)賽，使得學(xué)生能夠在無(wú)意之間做得更多，手臂肌肉力量得到更加有效的訓(xùn)練。

2.腿部力量

相比于能夠放在桌面上的手臂，小學(xué)生在室內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)的過(guò)程之中腿部活動(dòng)空間所受到的限制更大，這使得學(xué)生的腿部在室內(nèi)學(xué)習(xí)之中得不到“釋放”。利用規(guī)范的體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的腿部力量進(jìn)行訓(xùn)練，主要的活動(dòng)包括跑步、跳遠(yuǎn)、高抬腿等等；利用游戲活動(dòng)來(lái)對(duì)學(xué)生的腿部肌肉力量進(jìn)行訓(xùn)練，主要活動(dòng)包括踢毽子等等。筆者曾在自己的文章中論述過(guò)體育教學(xué)之中的“花式”跑步訓(xùn)練，那么下面筆者就來(lái)對(duì)高抬腿這一活動(dòng)進(jìn)行敘述。高抬腿這一活動(dòng)要求學(xué)生以快速、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作來(lái)完成，小學(xué)生由于腿部力量并不發(fā)達(dá)，使得學(xué)生在做了二十幾個(gè)甚至十幾個(gè)高抬腿之后就感覺(jué)到“力不從心”，此時(shí)體育教師可以引導(dǎo)學(xué)生循序漸進(jìn)，先把動(dòng)作要領(lǐng)掌握好，再在追求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)之上逐漸從一組20個(gè)增加至一組30個(gè)，從而使學(xué)生能夠逐漸使自身的腿部肌肉得以形成。

綜上所述，學(xué)生體質(zhì)水平的不斷提升與學(xué)生體育學(xué)習(xí)意識(shí)之間存在著相互影響、相互促進(jìn)的關(guān)系，利用有效的課堂教學(xué)活動(dòng)來(lái)使學(xué)生的體質(zhì)水平獲得提高，進(jìn)而使學(xué)生的體育學(xué)習(xí)意識(shí)逐漸規(guī)范，能夠推動(dòng)學(xué)生體育素養(yǎng)的不斷發(fā)展。

（作者單位：天津市濱海新區(qū)遠(yuǎn)景學(xué)校）