“懷疑自己有病”

李培凱

編者按：疑病癥是一種軀體形式障礙，表現(xiàn)為對(duì)健康過分擔(dān)心，與身體的實(shí)際狀況極不相稱。由于疑病癥的核心表現(xiàn)是恐懼和焦慮，所以，對(duì)于此類人群，首先要做的是幫助其減輕心理壓力。下面，就讓我們聚焦這種身心疾病。

案例：52歲的李先生在某廣告公司任職。有高血壓的他每天都按時(shí)測(cè)量血壓，這本是件好事，但是李先生卻很“過分”。不僅一天測(cè)六七次，每次都記下數(shù)值，而且只要血壓值稍有波動(dòng)，他就要去醫(yī)院檢查。前不久，他發(fā)現(xiàn)自己肚子里經(jīng)?！肮竟尽苯?，以為腸道出了問題。就診時(shí)，醫(yī)生說這是正常人都會(huì)有的腸鳴，不必大驚小怪。但他表示懷疑，經(jīng)過反復(fù)檢查，醫(yī)生堅(jiān)定地告訴李先生：身體各項(xiàng)指標(biāo)都很正常，他這是“心病”。

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們總是通過各種渠道關(guān)注自己的健康。不過，如果你像案例中的李先生一樣，總懷疑自己得了病，要求做各種檢查，檢查顯示沒病還不相信，那么，你可能患上了“疑病癥”。

什么是“疑病癥”？它是指對(duì)自身感覺或征象作出患有某種病癥的判斷，致使整個(gè)身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種精神癥。

為什么你總是疑心重重

疑病癥主要發(fā)生在兩類人群身上。一類是因?yàn)橛H友或熟悉的人患病后，對(duì)自己造成潛在影響。另一類則是曲解醫(yī)生的言語(yǔ)和醫(yī)學(xué)知識(shí)，或誤信不正確的宣傳，把輕度的身體不適和含糊的檢查資料作為患病依據(jù)，誤以為自己身患重病。歸結(jié)起來，其深層次原因主要在于兩個(gè)方面。

1.心理因素。容易產(chǎn)生疑病癥的人，大都性格比較敏感、多疑、謹(jǐn)慎，非常容易受暗示心理的影響。此外，還比較固執(zhí)，對(duì)自我過度關(guān)注。

2.社會(huì)因素。如婚變、子女的離別、朋友交往減少、生活的穩(wěn)定性受到影響等，均可成為發(fā)病的誘因。

摒棄猜疑 杜絕“貼標(biāo)簽”

對(duì)疑病癥患者而言，最好的解決方式就是：不要太把自己的身體當(dāng)回事。疑病時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致焦慮心理，甚至抑郁癥，同時(shí)也會(huì)影響到身體某些器官的病變。因此，這類人群在生活中應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)。

1.不查資料，不亂給自己貼標(biāo)簽。有疑病傾向的人，盡量不要查閱有關(guān)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是治療疑病癥的重要原則。一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，筆者在工作中，經(jīng)常聽到患者說自己得了抑郁癥、強(qiáng)迫癥，但當(dāng)筆者問“怎么得出這個(gè)結(jié)論”時(shí)，很多人回答說是自己查資料看的。當(dāng)筆者用專業(yè)量表測(cè)量，再咨詢后，發(fā)現(xiàn)他們并沒有那么嚴(yán)重。所以，不亂給自己貼標(biāo)簽，是一種有效手段。

2.不要太敏感，杜絕經(jīng)常自我檢查、自我暗示的不良習(xí)慣。人對(duì)機(jī)體內(nèi)部的各種信息和各種刺激都有感知能力，感覺過分敏感，就會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)，會(huì)把生理的感覺疑為疾病的過程，把輕微的小病體驗(yàn)為大病、重病。感覺要恰如其分，才能準(zhǔn)確評(píng)價(jià)機(jī)體的狀態(tài)，無(wú)根據(jù)的擔(dān)心疑慮，本身就是一種不良的心理因素，是誘發(fā)多種身心疾病的導(dǎo)火線。

3.轉(zhuǎn)移注意力。如果發(fā)現(xiàn)自己糾結(jié)于某些所謂的“病癥”而無(wú)法自拔，可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，如晨跑、游泳等有助于緩解壓力的運(yùn)動(dòng)。此外，和朋友聊天、出去旅游散心等，均可改善焦慮、郁悶、壓抑等不良情緒。

總之，只要不是器質(zhì)性疾病，對(duì)自己身體的不適可先以觀察為主。對(duì)于偶然發(fā)現(xiàn)的確實(shí)存在的疾病，要積極診治。對(duì)于個(gè)人不能克服的疑病癥，建議必要時(shí)接受心理咨詢。

（編輯/茹曉 ）