霧霾天氣狀況下體育課程教學(xué)分級(jí)處理方案研究①

許琛 楊啟倫

（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069）

霧霾天氣狀況下體育課程教學(xué)分級(jí)處理方案研究①

許琛 楊啟倫

（首都醫(yī)科大學(xué)衛(wèi)生管理與教育學(xué)院應(yīng)用體育學(xué)系 北京 100069）

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、降低健康風(fēng)險(xiǎn)的有效途徑，但不當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體健康甚至生命帶來(lái)隱患。霧霾環(huán)境下進(jìn)行體育鍛煉，人體需氧量增加，呼吸加快加深，空氣中的有害物質(zhì)隨著呼吸進(jìn)入肺部和血液系統(tǒng)，霧霾污染物濃度越大對(duì)人體健康的損害也越大。為規(guī)范霧霾天氣狀況下的體育教學(xué)管理，切實(shí)保護(hù)學(xué)生、體育教師身體健康和增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，應(yīng)根據(jù)AQI級(jí)別制定體育課程教學(xué)分級(jí)處理方案，確保體育教學(xué)工作順利開(kāi)展，完成學(xué)校體育課程教學(xué)任務(wù)和實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

霧霾 體育課程 教學(xué)分級(jí)處理方案

霾是霧和霾的統(tǒng)稱(chēng)，霧是大氣中懸浮的水汽凝結(jié)致使能見(jiàn)度低于1千米時(shí)的天氣現(xiàn)象，霾屬于干塵粒子氣溶膠，又稱(chēng)灰霾（煙霞），是指硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ蛹翱諝庵写罅康幕覊m顆粒懸浮集聚而形成的渾濁現(xiàn)象[1]。霧霾其實(shí)早就已經(jīng)在我們身邊，隨著生活水平的提高，近幾年人們對(duì)健康的關(guān)注度也隨之上升，霧霾成為人們口中一個(gè)關(guān)鍵詞已經(jīng)嚴(yán)重影響了工作、生活、學(xué)習(xí)。生活在霧霾“陰影”下的大學(xué)生甚至到了談霾色變的程度，并以此作為不參加體育運(yùn)動(dòng)的理由，體育課程被推到了“風(fēng)口浪尖”之上。

抵抗霧霾最重要的手段是增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)最有效的方法是規(guī)律的體育鍛煉。霧霾天氣發(fā)生時(shí)，如何在保護(hù)學(xué)生與體育教師身體健康的同時(shí)保障體育教學(xué)工作的順利開(kāi)展，這是學(xué)校和體育工作者關(guān)注的重點(diǎn)，也是必須面臨的實(shí)際問(wèn)題。

1 近幾年北京市霧霾天氣狀況

霧霾成分復(fù)雜，主要有PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物、臭氧、一氧化碳、鉛、苯并[a]芘、氟化物等。PM2.5又稱(chēng)細(xì)顆粒物，是指環(huán)境空氣中空氣動(dòng)力學(xué)當(dāng)量直徑小于等于2.5的顆粒物，是可吸入顆粒物 PM10的主要組成成分。

2014年1月4日起，我國(guó)將霧霾天氣作為自然災(zāi)情向公眾通報(bào)，北京成為“重災(zāi)區(qū)”。作為二類(lèi)環(huán)境功能區(qū)，北京市2014年啟動(dòng)空氣重污染預(yù)警18次，2015年啟動(dòng)19次（其中橙色預(yù)警2次，紅色2次），2016年啟動(dòng)空氣重污染預(yù)警17次（其中橙色預(yù)警3次，紅色1次）。根據(jù)北京市環(huán)保局歷年《北京市環(huán)境狀況公報(bào)》統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示（表1），北京市優(yōu)良天氣在數(shù)量上呈現(xiàn)出上升趨勢(shì)，PM2.5自2013年監(jiān)測(cè)以來(lái)持續(xù)改善，但重污染天氣數(shù)量仍然很?chē)?yán)峻，四項(xiàng)主要污染物年平均濃度除了SO2達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)60ug/m3，其他幾項(xiàng)均未達(dá)標(biāo)（PM2.5國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為35 ug/m3，PM10為70 ug/m3，NO2為40 ug/m3），北京市空氣質(zhì)量狀況不容樂(lè)觀。

2 多發(fā)的霧霾天氣使學(xué)校體育工作面臨來(lái)挑戰(zhàn)

霧霾天氣情況下風(fēng)力小，空氣流動(dòng)慢，空氣中不同種類(lèi)的細(xì)菌以及顆粒物的濃度較高[2]，霧霾的“元兇”P(pán)M2．5表面攜帶大量有毒有機(jī)物和重金屬，具有粒徑小、毒性強(qiáng)、停留時(shí)間長(zhǎng)、運(yùn)輸距離遠(yuǎn)等特點(diǎn)[3]，PM2.5進(jìn)人肺部對(duì)局部組織有堵塞作用，可使局部支氣管的通氣功能下降，細(xì)支氣管和肺泡的換氣功能喪失[4]，對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等均有毒性作用[5]。京津冀地區(qū)霧霾檢出大量含氮有機(jī)化合物，這些化合物對(duì)人體具有致癌風(fēng)險(xiǎn)[5]，錢(qián)孝琳，闞海東等[6]的研究發(fā)現(xiàn)，大氣PM2.5每升高100mg/m3，居民每日死亡率增加12.07%，霧霾已經(jīng)成為全社會(huì)普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。

體育運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體代謝旺盛，人體對(duì)氧的需求量增加，呼吸加深加快，氣體交換量增多，口鼻共用的混合呼吸方式造成污染空氣中的可吸入顆粒物更易被吸入體內(nèi)，尤其是PM2.5可能通過(guò)肺的換氣功能彌散進(jìn)入鍛煉者血液[7]。在實(shí)際教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在霧霾天氣狀況下運(yùn)動(dòng)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛、頭痛等狀態(tài)，患有感冒、鼻炎或呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生不適感會(huì)更加突出，致使課堂教學(xué)內(nèi)容難以順利完成，教學(xué)質(zhì)量也受到嚴(yán)重影響。

表1 2013—1016年北京市空氣質(zhì)量各級(jí)別天數(shù)與主要污染物年平均濃度統(tǒng)計(jì)表

通過(guò)對(duì)北京市空氣質(zhì)量月報(bào)數(shù)據(jù)整理后發(fā)現(xiàn)，受冬春季相對(duì)濕度較小、降水較少、冬季取暖和春季沙塵的影響，每年10月至次年4月，四項(xiàng)污染物月平均濃度處于相對(duì)高位，霧霾天氣發(fā)生頻率較高。10月至次年1月、3月至4月為學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間，學(xué)校體育工作面臨挑戰(zhàn)。

3 制定霧霾天氣狀況下課程教學(xué)分級(jí)處理方案，確保教學(xué)工作順利開(kāi)展

體育運(yùn)動(dòng)具有顯著的雙向效應(yīng)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可提高身體素質(zhì)，而不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則可危害身體健康[8]。根據(jù)霧霾周期特征、空氣重污染預(yù)警、空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)以及實(shí)時(shí)空氣質(zhì)量指數(shù)，制定霧霾天氣狀況下體育課程處理方案勢(shì)在必行。

3.1 根據(jù)霧霾日周期特征進(jìn)行排課，避讓污染高峰時(shí)間段

研究表明，霧霾的主要污染物PM2.5的日濃度變化規(guī)律大體一致，一般強(qiáng)污染出現(xiàn)在早晨，尤其是在晨間6點(diǎn)到8點(diǎn)，次強(qiáng)污染一般出現(xiàn)在晚間的6點(diǎn)到8點(diǎn)，弱污染出現(xiàn)在凌晨1點(diǎn)到4點(diǎn)和下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間[7]。因此，體育課最好安排在空氣質(zhì)量較好、能見(jiàn)度較高的上午10點(diǎn)至12點(diǎn)、下午1點(diǎn)至3點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段，避讓污染高峰期。

3.2 制定體育課程教學(xué)分級(jí)處理方案，規(guī)范與完善體育教學(xué)管理

我國(guó)自2013年1月1日起用AQI（Air Quality Index，是空氣質(zhì)量指數(shù)）評(píng)價(jià)環(huán)境空氣質(zhì)量，不同AQI級(jí)別對(duì)應(yīng)各項(xiàng)污染物不同的濃度，級(jí)別越高污染物濃度越高，對(duì)人體健康影響越大。2016年，北京市人民政府《北京市空氣重污染應(yīng)急預(yù)案(2016年修訂)》（簡(jiǎn)稱(chēng)《應(yīng)急預(yù)案》）和北京市教委《北京市教育委員會(huì)空氣重污染應(yīng)急預(yù)案》（2016年修訂）（簡(jiǎn)稱(chēng)《預(yù)案》）根據(jù)《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定(試行)》(HJ633-2012)分級(jí)方法，依據(jù)空氣質(zhì)量預(yù)測(cè)結(jié)果并綜合考慮空氣污染程度和持續(xù)時(shí)間（AQI＞200），將空氣重污染預(yù)警由輕到重分為4個(gè)級(jí)別，依次為藍(lán)色預(yù)警(四級(jí))、黃色預(yù)警(三級(jí))、橙色預(yù)警(二級(jí))和紅色預(yù)警(一級(jí))，指出當(dāng)藍(lán)色預(yù)警時(shí)學(xué)校應(yīng)減少戶(hù)外活動(dòng)，黃色預(yù)警時(shí)停止戶(hù)外體育課及戶(hù)外體育活動(dòng)，紅色預(yù)警時(shí)采取彈性教學(xué)或停課等防護(hù)措施。

《應(yīng)急預(yù)案》和《預(yù)案》根據(jù)污染物日濃度持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短制定了應(yīng)對(duì)方案，是學(xué)校開(kāi)展霧霾天體育教學(xué)工作的指導(dǎo)性文件。由于污染物濃度時(shí)時(shí)都處在變化之中，同一時(shí)間各區(qū)域污染物濃度亦存在差異，為規(guī)范霧霾天氣狀況下的體育教學(xué)管理，切實(shí)保護(hù)學(xué)生與體育教師身體健康、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，在《應(yīng)急預(yù)案》和《預(yù)案》基礎(chǔ)上，根據(jù)《環(huán)境空氣質(zhì)量指數(shù)(AQI)技術(shù)規(guī)定(試行)》(HJ633-2012)分級(jí)方法，參照市環(huán)境保護(hù)監(jiān)測(cè)中心發(fā)布的空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)指數(shù)，制定更具體、可操作性更強(qiáng)的體育課程教學(xué)分級(jí)處理方案。

當(dāng)0≤AQI≤100范圍時(shí)，空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良，學(xué)校應(yīng)充分利用好天氣上好室外體育課，安排較大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和較大運(yùn)動(dòng)量，提高學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)心肺耐力。

當(dāng)101≤AQI≤150時(shí)，空氣質(zhì)量級(jí)別為輕度污染，室外體育課，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和減小運(yùn)動(dòng)量，以中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、中等運(yùn)動(dòng)量為宜。

當(dāng)151≤AQI≤200時(shí)，空氣質(zhì)量級(jí)別為中度污染，室外或室內(nèi)體育課，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，以中小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、中小運(yùn)動(dòng)量為宜，確保完成主要教學(xué)任務(wù)。

當(dāng)201≤AQI≤300時(shí)，空氣質(zhì)量級(jí)別為重度污染，室內(nèi)體育課，采取分組輪換練習(xí)方法，以低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、小運(yùn)動(dòng)量為宜，選擇耗氧量較低、強(qiáng)度較小、肺通氣增加不明顯的運(yùn)動(dòng)，避免由于呼吸頻率加快、呼吸深度加深等原因加大可吸入顆粒物對(duì)機(jī)體的危害程度，[9]保證完成主要教學(xué)任務(wù)。

當(dāng)AQI＞300時(shí)，空氣質(zhì)量級(jí)別為極重度污染，健康人群耐受力降低，有明顯強(qiáng)烈癥狀，此時(shí)應(yīng)避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，體育實(shí)踐課暫停，充分利用多媒體教學(xué)進(jìn)行室內(nèi)體育理論授課，講授專(zhuān)業(yè)技術(shù)理論、競(jìng)賽規(guī)則、身體素質(zhì)練習(xí)方法、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理等等，提高學(xué)生專(zhuān)項(xiàng)理論知識(shí)，指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)健身，提高學(xué)生體育素養(yǎng)。

當(dāng)市教委發(fā)布停課通知時(shí)，體育課程暫停，學(xué)生通過(guò)體育網(wǎng)絡(luò)課程自學(xué)。

4 結(jié)語(yǔ)

體育是把雙刃劍，合理適宜的體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)、降低健康風(fēng)險(xiǎn)的有效途徑，不當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體健康甚至生命帶來(lái)隱患。體育課程教學(xué)內(nèi)容豐富，形式多樣，根據(jù)空氣質(zhì)量指數(shù)級(jí)別合理安排霧霾天氣下的體育教學(xué)工作，在確保學(xué)生身體健康的同時(shí)，提高學(xué)生體育素養(yǎng)，完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

[1]劉敏，吳倩，馬玉玲，等.霧霾與肺系疾病相關(guān)性的中醫(yī)理論認(rèn)識(shí)探微[J].江蘇中醫(yī)藥，2014(10):16-17.

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G807

A

2095-2813(2017)10(c)-0153-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.30.153

首都醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)研究基金（2016JYY53）。

許?。?977—），女，漢族，北京人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)研究。