淺談當(dāng)代大學(xué)新生心理適應(yīng)問題與對策

趙辰

摘要：大學(xué)新生擺脫高考了壓力，載著對美好未來的無限憧憬踏入向往已久的大學(xué)校園，部分學(xué)生仍沉浸在自豪和興奮之中，但由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)習(xí)慣、人際關(guān)系等因素的巨大改變，許多新生因?yàn)椴贿m應(yīng)大學(xué)生活而產(chǎn)生了一系列心理問題，嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)和生活。本文主要從大學(xué)新生存在的幾種適應(yīng)性心理問題以及相應(yīng)的對策進(jìn)行論述。

關(guān)鍵詞：大學(xué)新生；心理適應(yīng)；問題與對策

一、當(dāng)代大學(xué)新生存在的心理適應(yīng)問題

1.自我適應(yīng)問題

首先是當(dāng)代大學(xué)新生理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾沖突，大學(xué)新生設(shè)計(jì)出的理想自我形象是完美的、高水準(zhǔn)的， 然而進(jìn)入大學(xué)后，大多數(shù)人都面臨著自我地位的改變， 由于大學(xué)評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的多元化， 每位學(xué)生的家庭背景之間有差異等外在因素， 造成心理落差， 因此，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我在頭腦中激烈碰撞沖突， 往往會(huì)導(dǎo)致一部分大學(xué)新生試圖逃避現(xiàn)實(shí)、消極懈怠、不求上進(jìn)， 重者有自殺企圖。北京大學(xué)心理學(xué)系邵斌和張雨新的研究也表明， 在大學(xué)新生中理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距越大， 其抑郁方面的得分越高。其次是主觀自我與社會(huì)自我之間的矛盾，大學(xué)新生對自我的認(rèn)識(shí)表現(xiàn)出更全面、深刻的特點(diǎn)， 然而， 畢竟大學(xué)生的自我發(fā)展并不完善， 大學(xué)新生更是如此。反映在對自我的認(rèn)識(shí)上， 與實(shí)際的自我或別人的評價(jià)存在一定的差距。這一矛盾在性別上有一定的差異， 女性的主觀自我和社會(huì)自我的矛盾比較深刻。一般來說， 大學(xué)生對自我的認(rèn)識(shí)與評價(jià)通常高于別人對自己的評價(jià)。尤其是來到新環(huán)境中的大學(xué)新生， 對他人的評價(jià)極其敏感。由于自我評價(jià)高于社會(huì)評價(jià)， 當(dāng)別人對自己的評價(jià)低或過 知所措或是懷疑自我。第三，是自我情感與體驗(yàn)的沖突，大學(xué)階段學(xué)生年齡、生理及感情的特殊性， 往往會(huì)產(chǎn)生情緒焦慮的病態(tài)心理。大學(xué)新生處于青春后期， 其情感體驗(yàn)強(qiáng)烈而又含蓄， 不善表達(dá)， 常處于個(gè)人自我情感幻想中。已有一系列研究表明情緒表達(dá)行為作為情緒的突出外在表現(xiàn)， 不僅是個(gè)體情緒和社會(huì)性發(fā)展的重要評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一， 還具有適應(yīng)和信號(hào)等重要功能， 情緒表達(dá)對于促進(jìn)人際關(guān)系和諧， 減少壓力， 促進(jìn)心理健康有重要意義， 善于表達(dá)的人很少有抑郁傾向； 高情緒穩(wěn)定表達(dá)者比低情緒表達(dá)者有更多的快樂， 更少的焦慮和內(nèi)疚。第四是自我行為的失控，處于自由支配時(shí)間增多情況下， 缺少外力直接的監(jiān)督和管理， 常會(huì)處于無目標(biāo)狀態(tài)。從心理學(xué)角度講， 明確的奮斗目標(biāo)， 會(huì)使心理指向集中于一處， 無形中會(huì)增強(qiáng)指向行為的注意力， 削弱不良心理的負(fù)面影響， 擺脫因不適應(yīng)帶來的心理問題。但如果常常處于迷茫狀態(tài)， 個(gè)體會(huì)處于行為的退化或?qū)δ骋皇挛锏拿詰伲?如網(wǎng)絡(luò)依戀、道德行為的幼稚化等。

2.學(xué)業(yè)上的不適應(yīng)

當(dāng)代大學(xué)新生入學(xué)后， 首先面臨的是一個(gè)全新而又陌生的學(xué)習(xí)環(huán)境， 上大學(xué)后高手競爭更加激烈， 再由于大學(xué)與中學(xué)之間的學(xué)習(xí)有著很大的差異， 大學(xué)的學(xué)習(xí)較之中學(xué)的學(xué)習(xí)更復(fù)雜、更高級， 同時(shí)也更為自覺、主動(dòng)、更為自立， 突出地表現(xiàn)出專業(yè)性、階段性、自主性和探索性等的特點(diǎn)。學(xué)習(xí)適應(yīng)問題在入學(xué)之初表現(xiàn)得最為突出， 對整個(gè)大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都有很大影響。學(xué)習(xí)方法、方式難以適應(yīng)， 各種適應(yīng)性調(diào)適還難以完成， 一旦有學(xué)習(xí)上的困難、挫折， 他們不免產(chǎn)生失落， 自卑的心理油然而生。

3.人際交往上的不適應(yīng)

由于當(dāng)代大學(xué)生來自全國各地，生活習(xí)慣、家庭背景、性格、乃至地方語言都存在著一定的差別，造成交往困難，有的大學(xué)新生步入大學(xué)之后，不知如何與來自不同家庭、不同社會(huì)背景的同學(xué)相處，感受到大學(xué)生活人際關(guān)系的復(fù)雜性，與中學(xué)時(shí)代那種相對簡單的人際關(guān)系不同。另外，當(dāng)代大學(xué)生的年齡特點(diǎn)促使大學(xué)生渴望人際交往，但大量研究表明，當(dāng)代大學(xué)生人際交往狀況并部樂觀，出現(xiàn)了種種問題。人際交往問題也是影響大學(xué)生心理健康的重要因素之一。人際交往上的適應(yīng)與否，直接影響到當(dāng)代大學(xué)生團(tuán)體的氛圍，影響到大學(xué)生個(gè)體個(gè)性的成長與發(fā)展。因此，人際關(guān)系的問題是眾多大學(xué)生尤其是當(dāng)代大學(xué)新生最為關(guān)注的問題。大學(xué)新生步入大學(xué)新的集體生活后，離開了熟悉的家庭、老師和同學(xué)，置身于陌生的環(huán)境中，失去了原有熟悉的心理環(huán)境，極容易產(chǎn)生不合群的心態(tài)，從而產(chǎn)生情緒壓力甚至抑郁心理。

二、解決大學(xué)新生心理適應(yīng)問題的策略

1.建立大學(xué)新生的心理檔案，促進(jìn)人格發(fā)展

當(dāng)代大學(xué)新生入學(xué)時(shí)， 可組織他們進(jìn)行心理測驗(yàn)， 測驗(yàn)分為常規(guī)測試和針對性測驗(yàn)。常規(guī)測驗(yàn)的內(nèi)容主要有人格測驗(yàn)和情緒評定兩個(gè)方面， 人格測驗(yàn)可選用卡特爾十六因素人格測驗(yàn)（ 16F ） 、明尼蘇達(dá)多相人格測驗(yàn)（ M M PI ） 、艾森克人格測驗(yàn)（ EP Q ） 、大學(xué)生人格問卷 （ U P I） 等； 情緒評定可選用焦慮自評量表、抑郁自評量表、多種情緒評定量表等。針對性測驗(yàn)， 即診斷性測驗(yàn)， 是在常規(guī)測驗(yàn)的基礎(chǔ)上， 根據(jù)被測的主要問題進(jìn)行的專項(xiàng)測驗(yàn)， 從而了解到當(dāng)代大學(xué)新生的心理健康狀況， 建立新生個(gè)人心理健康檔案， 對心理問題較為嚴(yán)重的大學(xué)新生進(jìn)行跟蹤教育和咨詢。

2.增加心理學(xué)知識(shí)， 提高自我調(diào)節(jié)能力

根據(jù)研究表明， 影響當(dāng)代大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)方面的主要因素包括學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、教學(xué)模式、學(xué)習(xí)能力、環(huán)境因素等， 其中學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對大學(xué)新生的適應(yīng)能力影響最大， 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)的動(dòng)力因素和關(guān)鍵因素， 是引起學(xué)習(xí)行為的原因， 包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)興趣等方面， 屬于非智力因素。大學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)容多、難度大、進(jìn)度快、獨(dú)立性高， 這對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力提出新的挑戰(zhàn)，此時(shí)學(xué)習(xí)方法和思維方式的轉(zhuǎn)變顯得尤為重要， 這是影響學(xué)習(xí)適應(yīng)的重要方面。環(huán)境因素也是一個(gè)重要的影響因素， 包括學(xué)習(xí)環(huán)境和生活環(huán)境兩個(gè)方面， 但在大學(xué)的學(xué)習(xí)中， 社交因素作用明顯加大。大學(xué)較之中學(xué)社會(huì)環(huán)境更為復(fù)雜， 人際交往更為頻繁， 社交對大學(xué)學(xué)習(xí)的影響就更大。

3.以團(tuán)體心理輔導(dǎo)為主， 使其和諧發(fā)展

當(dāng)代大學(xué)新生自我意識(shí)普遍較強(qiáng)?！白晕摇笔莻€(gè)體對自己的認(rèn)識(shí)。根據(jù)照羅杰斯的理論， 我們每個(gè)人都以一種獨(dú)特的方式來看待自己和與自我有關(guān)的適應(yīng)問題， 重要的是正視自己， 面對現(xiàn)實(shí)， 對變化了的自我、對新環(huán)境中的自我要有客觀準(zhǔn)確的評價(jià)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以幫助成員了解自我， 形成積極的自我形象。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可使團(tuán)體成員嘗試積極體驗(yàn)， 形成積極的交往品質(zhì)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是指教師或輔導(dǎo)人員面對多數(shù)被輔導(dǎo)者——學(xué)生， 基于社會(huì)及團(tuán)體動(dòng)力的原理， 運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o助技術(shù)， 以協(xié)助個(gè)體自我了解、自我發(fā)展及自我實(shí)現(xiàn)的過程。在影響個(gè)體轉(zhuǎn)折期適應(yīng)的諸因素中， 社會(huì)的認(rèn)可支持被認(rèn)為是最重要的環(huán)境資源， 在個(gè)體的適應(yīng)中占有重要地位。在進(jìn)入大學(xué)之后的轉(zhuǎn)折期中， 個(gè)體的社會(huì)關(guān)系環(huán)境也會(huì)發(fā)生改變， 由此， 個(gè)體的社會(huì)支持本身也會(huì)發(fā)生變化， 從而建立新的社會(huì)支撐十分必要。

總之，解決大學(xué)新生心理適應(yīng)問題不能一蹴而就， 我們要用寬闊的胸懷和寬容的態(tài)度來對待有心理問題的學(xué)生， 積極思考和探討產(chǎn)生心理問題的原因及解決的對策， 使大學(xué)生身心健康將逐步得到提高。

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