家長如何幫助孩子緩解分離焦慮

王會(huì)領(lǐng)

【摘要】分離焦慮癥是孩子入園初期常見的現(xiàn)象，“如何緩解孩子的分離焦慮”已成為大家十分關(guān)注的問題。本文將從孩子分離焦慮的現(xiàn)象入手，根據(jù)孩子的身心特點(diǎn)，著重分析家長如何幫助孩子緩解分離焦慮的一些策略。

【關(guān)鍵詞】幼兒園 分離焦慮

解決策略

【中圖分類號(hào)】G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2017）11A-0127-02

每年新生入園時(shí)，都能看到有孩子大哭不止，也會(huì)有不少家長長時(shí)間在教室門口、窗外張望，不愿離開，擔(dān)心老師不悉心照顧自己的孩子，更擔(dān)心自己的孩子不適應(yīng)幼兒園的集體生活，會(huì)哭鬧不停，進(jìn)而引發(fā)身體疾病。因此，初次上幼兒園對(duì)家長和孩子來說都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。為什么孩子會(huì)出現(xiàn)大哭不止的現(xiàn)象呢？究其原因，主要是分離焦慮引起的。那什么是分離焦慮呢？分離焦慮是指孩子因與父母分離而引起的焦慮不安的情緒反應(yīng)，又稱離別焦慮。

美國一位心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，早期的分離焦慮如果比較嚴(yán)重，會(huì)降低孩子智力活動(dòng)的效果，甚至?xí)绊懞⒆訉淼膭?chuàng)造力以及適應(yīng)社會(huì)的能力。因此，在早期減少孩子的分離焦慮對(duì)其能力的發(fā)展和健全人格的形成有著十分重要的意義。家長如何緩解孩子入園分離焦慮呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該從孩子入園前的準(zhǔn)備工作和入園后的工作上開展。

一、入園前的準(zhǔn)備工作

（一）培養(yǎng)孩子的獨(dú)處能力

從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)處能力是非常重要的。家長可以在家里隔出一個(gè)給孩子獨(dú)處的小空間，并在小空間里放置一些孩子喜歡的玩具或者圖書等。孩子進(jìn)入小空間后家長就可以跟孩子道別，并告訴孩子你去哪里，干什么，什么時(shí)候回來，然后就離開到孩子視線看不到你的地方。按事先與孩子約定的時(shí)間回來，這個(gè)過程可以先從短逐漸變長。如果家里附近有熟悉的鄰居或朋友也有年齡相仿的孩子，則可以在一個(gè)時(shí)間段里把幾位孩子招集在一起玩，家長輪流照顧孩子。這樣做的目的是為了增強(qiáng)孩子對(duì)永久性客體的認(rèn)識(shí)，讓他們知道父母是永遠(yuǎn)存在的，即使有一會(huì)或一段時(shí)間看不見，但最后還是會(huì)出現(xiàn)的，以減輕孩子“父母不見了”的擔(dān)憂，為親子分離做準(zhǔn)備。

（二）讓孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境

家長提前選定自己信任的幼兒園，然后在開學(xué)前利用一些時(shí)間帶孩子到該所幼兒園去玩，幫助孩子熟悉幼兒園的環(huán)境、教室的布局、活動(dòng)場地等，消除孩子本能的對(duì)陌生環(huán)境的不安全感以及害怕感。回家后還要主動(dòng)和孩子談話，讓孩子逐漸產(chǎn)生去幼兒園的路線表象以及有關(guān)幼兒園的表象，進(jìn)而對(duì)幼兒園產(chǎn)生一種良好的心理傾向，有利于孩子入園時(shí)良好情緒的發(fā)生。

（三）自理能力的培養(yǎng)

入園焦慮的產(chǎn)生還與孩子的自理能力強(qiáng)弱有關(guān)系。在幼兒園，老師會(huì)逐步培養(yǎng)孩子做自己力所能及的事情，例如自己吃飯、喝水、穿衣褲、穿鞋子等。自理能力差的孩子在幼兒園老師要求做的事情他做不出來，無形中給孩子帶來了自卑感，進(jìn)而在心理上產(chǎn)生了不愿上幼兒園的情緒。所以，家長要在家里創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)自己吃飯、穿衣、喝水、入廁、睡覺等。這樣就可以在促進(jìn)孩子的動(dòng)手能力的同時(shí)提高孩子的自信心，消除心理上對(duì)幼兒園產(chǎn)生的緊張感，進(jìn)而喜歡上幼兒園。

（四）生活作息的調(diào)整

有的家庭平日的生活作息與幼兒園的作息相差甚遠(yuǎn)。孩子晚上休息的時(shí)間都在11點(diǎn)鐘左右，第二天孩子又起得很晚，并且中午沒有睡午覺的習(xí)慣。這種作息習(xí)慣嚴(yán)重影響了孩子對(duì)幼兒園生活的適應(yīng)。因此家長要提前調(diào)節(jié)孩子在家里與幼兒園相仿的作息時(shí)間，縮小家園生活的差異，有助于孩子更好更快地適應(yīng)幼兒園的生活，這也是緩解孩子分離焦慮的有效方法之一。

（五）社交能力的培養(yǎng)

孩子從家庭走向幼兒園，邁出了從個(gè)體到社會(huì)的重要一步。然而，面對(duì)眾多新的陌生的面孔，怎樣和其他幼兒交往，怎樣向老師表達(dá)自己的意愿等都是新入園孩子必須面臨和解決的問題。

1.在交往方面。有些孩子認(rèn)生，膽子小，父母應(yīng)多培養(yǎng)孩子的社交能力。筆者認(rèn)為家長可以從以下幾方面進(jìn)行：（1）如何參與別人的游戲：當(dāng)孩子看到別的孩子在玩玩具或好玩的游戲而自己也想?yún)⒓訒r(shí)，可以向?qū)Ψ秸f：“我可以和你一起玩嗎？”要讓孩子知道，只有獲得對(duì)方的同意，才可以和對(duì)方一起玩，對(duì)方不同意則不得強(qiáng)行介入。（2）培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)排隊(duì)、學(xué)會(huì)分享與等待：家長可以用游戲或是通過一些好的繪本的方式讓孩子學(xué)習(xí)。（3）親身體會(huì)和及時(shí)引導(dǎo)：家長可以帶孩子去兒童樂園等同齡幼兒比較多的地方，讓孩子親身體會(huì)。如果孩子有打人、推人、咬人或是喜歡與小朋友搶東西等行為，家長一定要進(jìn)行正面引導(dǎo)，告訴孩子正確的處理方法，讓孩子掌握基本的交往技巧。

2.向老師表達(dá)自己的意愿。告訴孩子，如果口渴了想喝水，可以對(duì)老師說：“老師，我想喝水。”想尿尿了就對(duì)老師說：“老師，我想尿尿。”在幼兒園里遇到困難時(shí)，都可以尋求老師的幫助，老師會(huì)像媽媽一樣幫助他們的。

二、入園后的工作

（一）建立新的依戀關(guān)系

分離焦慮主要是孩子失去了所依戀的人，出現(xiàn)了不安全感。為了讓孩子不產(chǎn)生焦慮，孩子到幼兒園后，家長就應(yīng)該幫助孩子與老師建立新的依戀關(guān)系。比如：在接送孩子時(shí)可以告訴孩子，老師是媽媽的好朋友，有什么困難（或是遇到什么問題）都可以找老師幫助解決。要在孩子的面前多說老師的優(yōu)點(diǎn)，千萬不要在孩子面前評(píng)論老師的缺點(diǎn)，讓孩子對(duì)老師產(chǎn)生安全感和信任感。此外，切忌用老師或幼兒園來嚇唬孩子。我們經(jīng)常會(huì)聽到一些家長當(dāng)孩子不聽話時(shí)就說：“你再不聽話，等下告訴你老師，讓她收拾你！”或者是：“你不乖，把你送到幼兒園去，我不要你了！”這些話都會(huì)讓孩子對(duì)老師或是幼兒園產(chǎn)生恐懼感，從而討厭上幼兒園。

（二）可以帶一個(gè)陪伴物去幼兒園

家長可以給孩子帶一個(gè)陪伴物去幼兒園，這個(gè)陪伴物可以是孩子心愛的玩具，也可以是孩子特別喜歡的物品或者是全家福照片。告訴孩子：“如果想爸爸媽媽了，都可以跟這個(gè)玩具一起玩（或者是看全家福照片）?！边@個(gè)陪伴物意味著爸爸媽媽在陪伴他，在孩子焦慮的時(shí)候，可以起到撫慰的作用。

（三）了解孩子在園的情況

家長要及時(shí)了解孩子在園的情況，除了及時(shí)與老師溝通獲得孩子的信息，放學(xué)回家后，還要積極與孩子交談，與孩子討論，分享孩子在幼兒園的快樂，了解孩子在幼兒園的情況，及時(shí)化解孩子在幼兒園遇到的問題，消除其對(duì)幼兒園的不良情緒，逐步建立起孩子對(duì)幼兒園的認(rèn)同感。

（四）不用悄悄地消失

有的家長看到孩子入園時(shí)哭哭啼啼，為了讓孩子不至于太傷心，常常會(huì)趁孩子不注意時(shí)偷偷地離開。其實(shí)這種做法會(huì)加重孩子內(nèi)心的不安，孩子不知道家長為何突然消失，導(dǎo)致下次送孩子來園想離開時(shí)，孩子更加謹(jǐn)慎，更加沒有安全感，從而加重了分離焦慮。因此，家長在離開時(shí)，可以像先前在家里給孩子獨(dú)處小空間分離時(shí)一樣，與孩子道別后，果斷地離開，并遵守信用在約定的時(shí)間來接孩子。這樣的過程對(duì)孩子來說意義重大，可以給孩子一種穩(wěn)定和安全感。在接孩子時(shí)，如果家長帶一件孩子喜歡的玩具或是禮物給孩子，讓孩子喜悅感倍增，他們會(huì)期待下一次與家長的別后重逢。

（五）堅(jiān)持送孩子入園

孩子剛?cè)雸@時(shí)有哭鬧情緒是正常的，家長一定要相信老師有辦法能照顧好自己的孩子。有少數(shù)家長因不忍心看見孩子哭鬧，“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”地送孩子來園，導(dǎo)致孩子每次來都哭鬧不止，形成了惡性循環(huán)，焦慮情緒久久得不到緩解。因此家長在孩子身體沒什么異樣的情況下都要堅(jiān)持送孩子入園，幫助孩子迅速融入集體生活。

入園分離焦慮是每個(gè)孩子都要經(jīng)歷的一個(gè)過程，家長要有正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)控制好自己的情緒，努力創(chuàng)造條件讓孩子對(duì)幼兒園產(chǎn)生好感。相信在家長正確的引導(dǎo)下，在幼兒園老師的悉心照顧下，孩子會(huì)更快、更順利地度過他們?nèi)松牡谝粋€(gè)社會(huì)化過程，越來越活潑，愛上幼兒園。

（責(zé)編 林 劍）