多球訓練在高校網(wǎng)球教學中的實用探究

【摘要】我國網(wǎng)球教學發(fā)展時間較短，因此依然需要借助先進高效的教學方法與理念，才能更好的達成教學目標，而多球教學正是有利于提升網(wǎng)球教學質(zhì)量的教學方法。因此文章主要針對我國高校網(wǎng)球教學多球訓練法進行分析與研究，發(fā)現(xiàn)了當前我國高校網(wǎng)球教學存在的諸多問題，并且提出了有利于體現(xiàn)出多球教學重要作用的教學意見。

【關鍵詞】多球訓練；高校教學；網(wǎng)球教學

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0218-01

隨著我國運動領域的迅速發(fā)展，我國網(wǎng)球運動方面的優(yōu)勢也逐漸體現(xiàn)出來，因此各大高校也在更積極的開展網(wǎng)球課程，以滿足學生的網(wǎng)球?qū)W習需求。故本文將結合我國高校網(wǎng)球教學的實際經(jīng)驗，對網(wǎng)球教學中的多球訓練法進行研究，作為改革參考。

一、多球訓練概述

所謂多球訓練，主要是指球類運動項目當中運用多球進行技術訓練的教學方法，這樣的多球訓練法主要是從實踐當中總結出的一種行之有效的方法。運用多球教學可以連續(xù)送出力度不同、速度不同、落點、不同、角度不同的球，而且可以靈活控制訓練的密度、強度以及難度，進一步提升訓練效率，以得到更好的訓練成果。在青少年網(wǎng)球訓練過程當中，多球訓練能夠在短時間內(nèi)為學生奠定網(wǎng)球技術基礎，糾正錯誤的動作，鞏固基本技術。因此多球訓練在網(wǎng)球的訓練中應用是十分廣泛的。但由于我國網(wǎng)球教學的發(fā)展時間并不長，因此當前多球訓練依然有諸多不足之處。其一是會影響學生對來球的判斷。其二是不利于幫助學生了解擊球間的動作關聯(lián)。其三是教學環(huán)境與實戰(zhàn)差距大。其四是容易導致學生過度疲勞[1]。

二、高校網(wǎng)球教學問題分析

（一）課堂人數(shù)多

我國網(wǎng)球運動在教學模式上一般以原地揮拍練習及多球擊球練習為主，多球訓練格外重要，關系到教學質(zhì)量，是意義十分重大的。但就當前我國高校體育課授課模式來看，一個班級的人數(shù)多為30人或以上，因此如果要采用多球訓練方法，授課過程中會始終有許多學生處于等待狀態(tài)，導致等待時間遠遠超過實際練習的時間，課堂練習的強度及密度又過高，進而達不到預期訓練要求，可見人數(shù)多對于多球訓練來說是十分不利的，會直接影響到高校網(wǎng)球教學目標的實現(xiàn)。

（二）教學時數(shù)不足

我國高校體育課程的設置普遍為每周兩課時，一學期當中共計有三十二課時，同時又因網(wǎng)球課程多在室外球場開展，會一定程度受到天氣因素的影響，那么在一個學期的網(wǎng)球課時里想要全面了解網(wǎng)球理論知識，提高網(wǎng)球技戰(zhàn)術水平，掌握網(wǎng)球競賽規(guī)則，課時設置偏少難以保證教學目標較好實現(xiàn)。

（三）場地器材不足

由于網(wǎng)球運動在高校廣泛受到學生群體的熱烈歡迎及青睞，但當前多數(shù)高校用于網(wǎng)球教學的場地依然是在四到六處左右，導致課堂所需的網(wǎng)球場地及器材相對不足。網(wǎng)球作為可單打可雙打的競技運動，一片場地最多可滿足四名學生進行雙打練習，四到六處場地顯然是稍顯不足的，無法充分滿足學生訓練需求。器材方面則主要是要求學生自主購買，多數(shù)院校的學生都在使用拍自備拍，學生因認為拍具費用不合理而對網(wǎng)球?qū)W習持有不認同態(tài)度的情況也十分常見?？梢娰徶们蚺牡馁M用也在一定程度上對影響了學生學習網(wǎng)球的熱情[2]。

三、多球訓練在教學中的實用方法

（一）合理安排、進行分組教學

由于網(wǎng)球的多球訓練具有一定的特殊性，為保證每一個學生訓練的運動強度及密度，繼而讓每一個學生身心都能得到充分的發(fā)展，技術與戰(zhàn)術水平都得到更大程度提升，應當合理采用分層教學形式去為學生進行分組，并且根據(jù)組別不同針對性的去規(guī)劃教學目標，制定不同的教學任務，這是確切提升教學效率的基礎。在實際教學過程當中，在使用多球訓練方法指導學生時，可將班級學生以每組六到七人的形式分為若干組，每一組學生水平應當盡可能接近，之后為每一組學生設定固定的訓練時間，輪流進行拋球及擊球的練習，教師則主要負責引導，讓學生進一步明確訓練方法及訓練要求，這樣才最終確保多球訓練的優(yōu)勢真正體現(xiàn)出來，避免讓學生耗費過多時間在等待上。

（二）教師在訓練中要巡回指導

學生處于技術學習的階段，對網(wǎng)球動作要領的理解普遍不深，因此在訓練過程當中頻繁出現(xiàn)錯誤是在所難免的，因此教師應當進行現(xiàn)場的巡查指導，不僅要教給學生擊球發(fā)球的基本要領，同時也要給學生情緒上的激發(fā)。讓學生將訓練視作比賽，要提前去適應賽場的緊張狀態(tài)，進而緩解緊張。而且應當積極改變發(fā)球方式，讓學生學會應變，這樣才能夠在實際比賽過程中有更好的發(fā)揮，保證訓練的實際效果。

（三）不同訓練階段采用不同多球訓練方式

根據(jù)運動訓練教學過程中學生不同階段動作養(yǎng)成的特點，在學生不同的訓練階段，應當指導學生采用不同的訓練方式去完成訓練。初期的動作學習，由于學生處于基礎不穩(wěn)的階段，在訓練過程中，應當合理應用改變訓練時間、減弱負荷、持續(xù)不中斷的多球訓練方式，確保學生們能夠在持續(xù)高強度訓練的負荷之下逐步養(yǎng)成正確的動作習慣，了解動作要領。而進入改善與提升的階段，學生的技術已經(jīng)初具基礎，這時可以適當提升訓練的強度與密度，增加難度較高的訓練內(nèi)容，教師應當進一步強化對技術動作的掌握與實際應用。學生在動作鞏固及實際技術應用階段，訓練過程中則應當結合以上兩種形式，進一步改進技術動作，豐富動作細節(jié)，追求學生動作的連貫性及靈活性，進而培養(yǎng)出能夠更好的預測不同情況下不同發(fā)球路線的戰(zhàn)術能力。

（四）注意避免運動疲勞和運動損傷

網(wǎng)球的多球教學，相對于對打練習來說，有著運動量更大、強度及難度更高的特點。多球訓練對學生的體力有更高的要求。特別是在技術強化階段，學生訓練需要以競賽標準去規(guī)劃，送球速度更快、角度更大，需要耗費學生的更多體力進行練習。如果運動得負荷過大，很容易讓學生因此而產(chǎn)生身體損傷，如運動拉傷等等，這樣的損傷會對學生的成長及后續(xù)運動有很大影響。因此在實際教學過程中，教師應當更注重根據(jù)學生的體質(zhì)基礎進行分組，并合理安排每一組的多球訓練時間與強度，合理控制運動負荷，隨著訓練模式的不斷調(diào)整，學生不僅能夠更快的適應練習，同時身體素質(zhì)也會得到提升。

四、結語

多球訓練作為高校網(wǎng)球教學中的高效訓練方式，能幫助學生更快掌握網(wǎng)球發(fā)球與接球技術，有利于幫學生養(yǎng)成正確的動作習慣，學會應對不同的戰(zhàn)術，成為靈活的選手。

參考文獻

[1]黃俊怡.多球訓練在高校網(wǎng)球教學中的應用研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2017，33（16）：148-149.

[2]范榮昌.多球訓練在高校網(wǎng)球教學中的實用研究[J].讀與寫（教育教學刊），2014，11（10）：25.

作者簡介：焦龍（1988-），男，漢，遼寧省錦州市，研究生，助教，研究方向：體育教育訓練學。