淺談初中生跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握的教學(xué)方法

譚青橋

【摘要】 跳遠(yuǎn)作為一種體育項目是體育教學(xué)重要的一部分，能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)以及綜合力量，對學(xué)生的身心健康發(fā)展也有著一定的作用，而且，跳遠(yuǎn)也是其比賽項目，無論是在學(xué)校的運(yùn)動會上，還是世錦賽、奧運(yùn)會的比賽現(xiàn)場，都是必不可少的，因此，提高跳遠(yuǎn)技術(shù)也是體育訓(xùn)練中較為重視的課題。本文以初中跳遠(yuǎn)技術(shù)的教學(xué)現(xiàn)狀為切入點進(jìn)行教學(xué)方法上的探究，目的通過優(yōu)化其教學(xué)方法，就是提高初中生的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】 初中體育 跳遠(yuǎn)技術(shù) 教學(xué)方法

【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A 【文章編號】 1992-7711（2017）11-147-01

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跳遠(yuǎn)作為一種體育項目可以說對于初中生的健康發(fā)展有著積極的影響，不僅可以強(qiáng)身健體，同時也可以增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)等，而跳遠(yuǎn)這一運(yùn)動的實現(xiàn)也是需要掌握一定的技術(shù)的，跳遠(yuǎn)中的起跳技術(shù)是這一動作是否能順利完成的關(guān)鍵，而起跳技術(shù)是否能夠很好的實現(xiàn)也取決于許多因素，如雙臂的擺動是否和諧、起跳的騰起角度是否合適以及助跑的力量等都會影響到起跳技術(shù)的作用實現(xiàn)，進(jìn)而影響到跳遠(yuǎn)，因此，本文就根據(jù)初中生的跳遠(yuǎn)技術(shù)現(xiàn)狀，優(yōu)化體育教學(xué)中跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)方法。

一、初中生跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握存在的問題

起跳技術(shù)可以說是完整跳遠(yuǎn)技術(shù)的一部分，但也是有著關(guān)鍵性作用、不可缺少的一部分。大多數(shù)人都對跳遠(yuǎn)有一定的了解，但初中生由于自身身體素質(zhì)的原因以及教學(xué)方法不當(dāng)?shù)脑?，對跳遠(yuǎn)技術(shù)的掌握仍存在著問題。

其一，起跳著地方式不當(dāng)，其膝關(guān)節(jié)的角度偏小以及軀干角度偏大，這是初中生跳遠(yuǎn)技術(shù)的共性問題，影響著跳遠(yuǎn)技術(shù)作用的實現(xiàn)；其二，蹬伸角度普遍偏??；最后就是擺動的幅度不能合理的進(jìn)行調(diào)控，這都是影響跳遠(yuǎn)技術(shù)作用發(fā)揮的重要因素，而初中生不能進(jìn)行一個合理的調(diào)控和把握，必然會影響跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，對此問題的產(chǎn)生，與其初中生平時的跳遠(yuǎn)技術(shù)訓(xùn)練不嚴(yán)謹(jǐn)以及技術(shù)掌握的不規(guī)范有著重要的聯(lián)系，因此，改變此現(xiàn)狀需要引起的重視，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行針對性的訓(xùn)練與技術(shù)改善。

二、初中生跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握的教學(xué)方法

（一）加強(qiáng)跳遠(yuǎn)技術(shù)的理論教學(xué)

對影響跳遠(yuǎn)技術(shù)的具體因素進(jìn)行掌握，只有在教學(xué)中不斷加強(qiáng)學(xué)生對跳遠(yuǎn)技術(shù)的理論了解，才能讓學(xué)生真正地掌握相應(yīng)技巧，做針對性的訓(xùn)練。

影響跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)的因素有很多，學(xué)生只有對每一環(huán)節(jié)有全面的認(rèn)識，才能夠發(fā)現(xiàn)自身的不足，進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練。這一方面需要教練和學(xué)生注重對理論知識的把握，這是我們進(jìn)行跳遠(yuǎn)實踐的基礎(chǔ)，我們在研究中對初中生的跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)進(jìn)行全面的分析，發(fā)現(xiàn)了許多共性的問題，因此，在訓(xùn)練中首先應(yīng)該將其共同存在的問題進(jìn)行解決，讓他們在改善的同時，能夠?qū)μh(yuǎn)起跳技術(shù)有更深入的了解，然后去發(fā)現(xiàn)自身的不足，因為每個人體質(zhì)、運(yùn)動環(huán)境的不同，必然也會存在不同的問題，需要掌握其起跳技術(shù)相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，去制定練習(xí)計劃，不斷地改善其跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)。

（二）教學(xué)中注重助跑起跳技術(shù)的訓(xùn)練

加強(qiáng)學(xué)生的對助跑起跳技術(shù)的掌握是掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)的關(guān)鍵，這主要包括對助跑節(jié)奏感的訓(xùn)練以及助跑水平速度的把握，因為助跑是跳遠(yuǎn)技術(shù)的前提，也是起跳技術(shù)的前一階段，所以，對起跳技術(shù)的實現(xiàn)有著更為重要的影響，因此，在起跳技術(shù)的訓(xùn)練中更應(yīng)該重視助跑技術(shù)，要明確他們之間的聯(lián)系與相互作用，對于助跑速度的利用率和助跑的節(jié)奏應(yīng)該有準(zhǔn)確的認(rèn)識，只有這樣才能進(jìn)行科學(xué)的練習(xí)。大多跳遠(yuǎn)者對助跑的各因素都沒有相應(yīng)的重視，導(dǎo)致起跳技術(shù)也不能很好的實現(xiàn)?？傊?，學(xué)生跳遠(yuǎn)起跳技術(shù)的良好的實現(xiàn)需要對助跑技術(shù)有科學(xué)的認(rèn)識和相應(yīng)的重視。

（三）強(qiáng)化起跳技術(shù)的訓(xùn)練

初中生在起跳技術(shù)中的蹬伸技術(shù)中出現(xiàn)的最大問題是緩沖和蹬伸技術(shù)的時間過長，不利于速度的爆發(fā)以及蹬伸的角度過大，因此，必須強(qiáng)化對起跳技術(shù)的訓(xùn)練。使他們對著板技術(shù)、緩沖蹬伸技術(shù)以及離板技術(shù)都進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，這三個因素是起跳技術(shù)完美實現(xiàn)的關(guān)鍵，更應(yīng)該注重其訓(xùn)練，對此，體育教師首先應(yīng)該對存在的問題進(jìn)行把握，制定科學(xué)、合理的訓(xùn)練計劃。

（四）體育教師積極轉(zhuǎn)變的教學(xué)觀念

大多的體育教師認(rèn)為初中的體育教學(xué)并不重要，體育課堂教學(xué)流于形式化，很少的重視學(xué)生跳遠(yuǎn)技術(shù)的專業(yè)訓(xùn)練，近年來，隨著新課程改革的不斷推進(jìn)，素質(zhì)教育的理念深入貫徹，學(xué)校所培養(yǎng)的人才不僅是知識型人才，更是德智體全面發(fā)展的人才，因此，體育教師要積極轉(zhuǎn)變自己的教學(xué)觀念，正視體育這一學(xué)科在初中教學(xué)中的重要性，初中生已經(jīng)具備了的一定的運(yùn)動條件，有著良好的身體素質(zhì)，體育教師要根據(jù)初中生的身體條件和跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握情況，加強(qiáng)對學(xué)生針對性的訓(xùn)練；另一方面，教師應(yīng)該與時俱進(jìn)，不斷學(xué)習(xí)新的教學(xué)理論，創(chuàng)新教學(xué)方法，提高自身的體育素質(zhì)。

初中生掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)加強(qiáng)學(xué)生自身體能素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，因此，作為一名體育教師，要積極地發(fā)揮主導(dǎo)作用，思想上與時俱進(jìn)，教學(xué)手法上不斷創(chuàng)新，本文提出幾點跳遠(yuǎn)教學(xué)方法的優(yōu)化策略，希望無論是初中生，還是體育教師都應(yīng)重視其理論知識的把握，然后在實踐中加以利用，達(dá)到更好的效果，促進(jìn)初中生良好身體素質(zhì)的養(yǎng)成。

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