中學(xué)體育教學(xué)中如何鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)

吳衍周??

摘要：素質(zhì)教育改革的背景下，中學(xué)生不僅需要扎實(shí)地掌握知識(shí)技能，還需要具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)。各科教師均可以在教學(xué)活動(dòng)中提升學(xué)生的心理素質(zhì)，而體育學(xué)科由于其能夠?qū)⒄n內(nèi)教學(xué)與課外活動(dòng)相結(jié)合，將生理發(fā)育與心理發(fā)育相結(jié)合，在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)上發(fā)揮著更為重要的作用。因此在中學(xué)體育教學(xué)中，教師可以開展豐富多樣的體育競(jìng)賽，提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；設(shè)置挫折訓(xùn)練，提升學(xué)生的承受能力；設(shè)計(jì)一定的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升學(xué)生的自信心。從而不斷鍛煉中學(xué)生的心理素質(zhì)，引導(dǎo)中學(xué)生實(shí)現(xiàn)身心健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育；心理素質(zhì)；措施

素質(zhì)教育改革的背景下教師需要注意全面提升學(xué)生的生理和心理素質(zhì)。特別是在中學(xué)階段，學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期，其生理上出現(xiàn)變化，向著成人化的方向發(fā)展；其心理也在逐漸成長(zhǎng)，自主意識(shí)逐漸覺醒，個(gè)人意識(shí)逐漸加強(qiáng)。因此，在教學(xué)中需要教師關(guān)注中學(xué)生的心理成長(zhǎng)，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。特別是在體育教學(xué)中，許多學(xué)生不能在教師的指導(dǎo)下堅(jiān)持完成體育鍛煉，在特定的環(huán)境下提升自身的身體素質(zhì)，面對(duì)體育學(xué)習(xí)中的挫折與困難很容易退縮。因此，中學(xué)體育教學(xué)尤其需要注意鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，為中學(xué)生更加健康愉悅地度過青春期提供幫助。

一、 開展體育競(jìng)賽，提升競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在體育教學(xué)中，教師會(huì)從多種角度入手，豐富學(xué)生的體育素養(yǎng)，提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。學(xué)生在參與體育活動(dòng)的過程中，能夠一定程度上獲得身心的放松，適當(dāng)?shù)販p輕學(xué)習(xí)壓力，獲得輕松、快樂的心理感受。教師就可以從體育教學(xué)的這些特色出發(fā)，結(jié)合教學(xué)進(jìn)度，開展體育競(jìng)賽活動(dòng)，提升中學(xué)生的競(jìng)賽意識(shí)。教師需要根據(jù)教學(xué)設(shè)計(jì)，在每完成一階段的體育教學(xué)之后，可以設(shè)計(jì)特定形式的體育競(jìng)賽，讓學(xué)生參與其中。同時(shí)告知學(xué)生以個(gè)人或小組為單位競(jìng)爭(zhēng)，針對(duì)學(xué)生在體育競(jìng)賽中的表現(xiàn)，予以一定的獎(jiǎng)懲。在開展體育競(jìng)賽的過程中還需要突出團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)體育精神。這樣學(xué)生在參與體育競(jìng)賽的過程中能夠意識(shí)到自己的表現(xiàn)與集體榮譽(yù)掛鉤，同時(shí)在競(jìng)賽的氛圍下能夠更好地發(fā)揮身體機(jī)能，從而提升了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鍛煉了學(xué)生的心理素質(zhì)。

例如，在學(xué)習(xí)與籃球相關(guān)的知識(shí)與動(dòng)作技巧之后，教師可以對(duì)學(xué)生分組，每五人一組開展籃球?qū)官悺？梢砸孕〗M賽、半決賽、決賽的形式拉長(zhǎng)籃球比賽的過程，給中學(xué)生更多的參與其中的機(jī)會(huì)，更為深刻的感知體育競(jìng)賽的魅力。而學(xué)生在參與籃球比賽的過程中能夠鞏固自身打籃球的技能技巧，熟悉打籃球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，提升實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)自身的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。中學(xué)生具備了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，才能保證以更為積極的態(tài)度來面對(duì)日常學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的困難，不斷完善自我以達(dá)成既定目標(biāo)。

二、 設(shè)置挫折訓(xùn)練，提升承受能力

體育教學(xué)可以從生理和心理兩方面來提升學(xué)生的素養(yǎng)，為了鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，教師可以設(shè)置一定的挫折訓(xùn)練，提升中學(xué)生的承受能力，從而鍛煉學(xué)生能夠以一種更加樂觀的態(tài)度來面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的困難與挫折。教師需要結(jié)合學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)以及其實(shí)際的身體素質(zhì)為學(xué)生設(shè)置挫折訓(xùn)練，在保證學(xué)生安全的情況下開展教學(xué)活動(dòng)。教師可以為學(xué)生設(shè)定一定的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)要比學(xué)生現(xiàn)階段身體能夠完成的情況稍高，激勵(lì)學(xué)生不斷提升自身身體素質(zhì)，從而完成教師布置的任務(wù)。而在課堂上，教師需要從體能、耐力、速度等不同的角度設(shè)置障礙，阻礙學(xué)生達(dá)成相應(yīng)的目標(biāo)。例如，在訓(xùn)練學(xué)生長(zhǎng)跑時(shí)，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定的米數(shù)，并且在學(xué)生長(zhǎng)跑路線上設(shè)置一些障礙物，要求學(xué)生繞過或者越過障礙物，給學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)設(shè)置難度。學(xué)生在長(zhǎng)跑過程中會(huì)出現(xiàn)體力不支的情況，教師還需要及時(shí)把控學(xué)生的生理狀況，鼓勵(lì)學(xué)生多堅(jiān)持一會(huì)，提升自身的耐力。又如在進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，教師可以將男女生分開，并設(shè)定及格線。如果學(xué)生不能達(dá)標(biāo)，可以給學(xué)生兩次機(jī)會(huì)重跳，如果仍舊不能達(dá)標(biāo)，教師可以對(duì)其提出一定的批評(píng)。學(xué)生可以在教師的批評(píng)中認(rèn)識(shí)到自己能夠與其他同學(xué)一樣完成任務(wù)，從而激勵(lì)自己做出更多的努力。這樣教師給學(xué)生設(shè)置一定的挫折訓(xùn)練，學(xué)生能夠在教師的激勵(lì)以及在其他同學(xué)的對(duì)比之下，不斷激發(fā)自身的潛能，提升承受能力。中學(xué)生的承受能力得以提升，能夠以更為積極的態(tài)度去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挫折，更加堅(jiān)強(qiáng)的成長(zhǎng)。

三、 設(shè)計(jì)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升自信力

中學(xué)生的生理和心理都處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，自我意識(shí)在蘇醒，極有可能出現(xiàn)不能正確認(rèn)識(shí)自我的現(xiàn)象。許多學(xué)生會(huì)由于對(duì)自身缺少足夠的認(rèn)識(shí)，給自己制定過于宏大的目標(biāo)，卻不能達(dá)成，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理。因此教師可以在教學(xué)中實(shí)行一定的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升學(xué)生的自信心，更加正確地認(rèn)識(shí)自我，從而更好地發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，取得更大的成功。教師可以注意對(duì)在體育學(xué)習(xí)中身體素質(zhì)、技術(shù)技能得到了迅速提升的學(xué)生提出表揚(yáng)，鼓勵(lì)其他學(xué)生向其學(xué)習(xí)，并能夠逐漸提升自我。還需要對(duì)在某一方面有著突出表現(xiàn)的學(xué)生提出贊賞，引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)，并不斷將優(yōu)勢(shì)最大化。教師還需要關(guān)注一些在體育課堂上不樂于表現(xiàn)自我，或者不喜歡參加體育鍛煉的學(xué)生，要注意挖掘其存在的閃光點(diǎn)，提出表揚(yáng)，并鼓勵(lì)學(xué)生將自己的優(yōu)勢(shì)逐漸轉(zhuǎn)移到體育鍛煉之上，提升自身的身體素質(zhì)。在教師鼓勵(lì)學(xué)生的過程中，學(xué)生可以感受到教師對(duì)自己的支持，以及同學(xué)之間的溫暖和團(tuán)結(jié)協(xié)作，從而發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和他人的長(zhǎng)處，不斷取長(zhǎng)補(bǔ)短，并取得更好的體育成績(jī)。學(xué)生在教師提供的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中獲得自信力的提升，才能夠以更好的狀態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活，并激勵(lì)自己取得更大的進(jìn)步與成功。

四、 結(jié)語

綜上所述，在中學(xué)體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，教師可以在教學(xué)中開展體育競(jìng)賽活動(dòng)，提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并設(shè)置挫折訓(xùn)練，提升學(xué)生的承受能力，還需要設(shè)計(jì)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，提升學(xué)生的自信力。從而引導(dǎo)中學(xué)生獲得身心的健康成長(zhǎng)，以更好的精神狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。

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