今天，你科普了嗎？

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戒煙也能找醫(yī)院幫忙？

不少人認(rèn)為戒煙是意志問題，只要意志夠堅定，就不難做到。而事實剛好相反，戒煙是一個涉及到生理和心理的科學(xué)問題，向?qū)I(yè)人士或醫(yī)生求助才是戒煙者最好的選擇。

比如，除了堅定的意志，頭暈、疲倦、喉干舌燥等戒斷癥狀的生理反應(yīng)就需要專業(yè)的醫(yī)學(xué)幫助。北京目前已開設(shè)16家標(biāo)準(zhǔn)化戒煙門診，通常一個戒煙療程需要4～5周的時間，費用為400元～600元。通過戒煙門診的幫助，戒煙成功率達(dá)到85%。而在總結(jié)試點經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，衛(wèi)生部逐步推進(jìn)12320全國公共衛(wèi)生公益熱線戒煙咨詢服務(wù)，推廣使用4008885531全國專業(yè)戒煙熱線服務(wù)，或當(dāng)?shù)貙I(yè)戒煙熱線服務(wù)。

同時，戒煙也有“高科技”——戒煙方法被編入了手機應(yīng)用。香港衛(wèi)生總署在2011年推出了一款iPhone的控?zé)熋赓M應(yīng)用程序“戒煙達(dá)人”，它可以幫助管理戒煙進(jìn)度、提供戒煙資訊、“抗煙癮”功能等。

發(fā)表在《煙草控制》雜志（Tobacco Control）上的一篇文章稱，使用手機短信戒煙方法可以使年輕的吸煙者戒煙率翻倍。實驗是給這些煙民每周發(fā)幾條短信，短信內(nèi)容是鼓勵他們戒煙，并幫助緩解戒煙過程中出現(xiàn)的癥狀，或提供與吸煙不相關(guān)的話題，來分散他們的注意力。

作為個人行為，在戒煙的初期階段，可以通過以下方法減輕戒斷反應(yīng)帶來的煎熬：多喝水，幫助尼古丁排出體外；飲食清淡，作息規(guī)律，補充多種維生素；多吃蔬菜和果汁、乳制品，而避免飲酒和咖啡?！赌峁哦『蜔煵菅芯俊冯s志的一篇文章表明，水果、蔬菜和乳制品讓煙的味道變差，而肉類、咖啡和酒精類飲料則讓吸煙感覺更好。

還有一些戒煙小竅門可以幫助大家保持“戰(zhàn)果”：如飯后刷牙漱口和沐浴，穿沒有煙味的衣服；避免接觸煙味和接觸吸煙的人；到不準(zhǔn)吸煙的場所，利用公共規(guī)則限制自己的吸煙行為；在無法忍受拿起香煙時，深呼吸，喝口水轉(zhuǎn)移注意力；再忍一忍，放慢拿煙的速度，減輕渴求等。（作者：貓羯座）

年紀(jì)越大，時間越快？

“時間都去哪兒了？”中年人和老年人經(jīng)常會這樣問。很多人覺得隨著年齡增長，時間的流失速度會加快，這種感覺常會讓人產(chǎn)生后悔心理。

這種感覺背后的確存在充分的理由。美國加州大學(xué)圣芭芭拉分校心理和腦科學(xué)系博士后James M.Broadway表示，談起對時間的感覺，人們會從兩個不同角度評估時間的長度：即當(dāng)一件事情仍在發(fā)生時，或是時間結(jié)束后回顧時，個人所具有的潛在優(yōu)勢。此外，人們對時間的體會還與正在做的事情以及對它的感覺有關(guān)。實際上，人們在開心的時候，時間總是過得很快。從事一項新的探索似乎會讓當(dāng)下的時間流逝得更快。但如果人們后來再回憶起這些活動，卻似乎會覺得它經(jīng)歷的時間比感覺更長。

其背后的原因是什么？Broadway表示，人們的大腦在記憶中會編碼新的經(jīng)歷，而不是那些已經(jīng)熟悉的經(jīng)歷，人們對時間的回顧性評判基于在一定時期內(nèi)創(chuàng)建了多少新記憶。換言之，人們對周末旅行的新記憶更多，此后回憶時就會覺得這趟旅行更長。

這種現(xiàn)象被稱為“假日悖論”，它似乎能夠提供最好的線索，解釋為什么時間會隨著年齡增長而流逝得更快。從兒童到青春期，人們會有很多新鮮的經(jīng)歷，學(xué)習(xí)無數(shù)的新技能；而成年人的生活變得越來越常規(guī)化，經(jīng)歷的不熟悉時刻越來越少。因此，人們對早期的記憶通常會在自傳式記憶中被放大，似乎持續(xù)的時間更長——當(dāng)然，這意味著人們還可以在后半生讓時間的腳步放慢。Broadway表示，人們可以通過持續(xù)學(xué)習(xí)新技能、接觸新想法、探索新地方，保持大腦活力，以改變自己的感覺。（來源：中國科學(xué)報）

為什么越是能力不行的人，越喜歡排擠別人？

有句俗話叫“槍打出頭鳥”，許多人對此深以為然，覺得人們更樂于看那些優(yōu)秀者出丑。在現(xiàn)實社會中，事實真的是這樣嗎？

最近，科學(xué)家做了一些研究，結(jié)論是：越是能力不行，越愛抱團(tuán)排擠人。明尼蘇達(dá)大學(xué)助理教授伊麗莎白·坎貝爾（Elizabeth Campbell）、馬里蘭大學(xué)教授廖卉等人對臺灣地區(qū)105個美發(fā)沙龍中的350個理發(fā)師做調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些表現(xiàn)優(yōu)秀的理發(fā)師總免不了遭受同行苛刻對待和排擠的命運。

為了進(jìn)一步闡釋這類人群的心理動機，伊麗莎白團(tuán)隊在完成對美發(fā)沙龍的調(diào)查后，又在美國進(jìn)行了另一項實驗。這項涵蓋284個商業(yè)團(tuán)隊的實驗中，團(tuán)隊成員將在特定任務(wù)中與研究人員派出的“使者”——一個電腦偽裝成的員工來進(jìn)行競爭。不用說，人們很難競爭過這個特殊的員工。那么，他們會作何反應(yīng)呢？伊麗莎白發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們必須要勝過電腦才能拿到好處時，他們對這位“員工”嫉妒和排擠就出現(xiàn)了。而如果大家一起合作也能拿到很不錯的獎勵，人們反倒會歡迎這位未曾謀面的“優(yōu)秀員工”。

據(jù)此，伊麗莎白提出了一個新的假設(shè)，它事關(guān)資源分配：在一個資源有限的競爭環(huán)境中，那些工作更為出色的人們會有機會獲取最多的資源，而這會顯著限制落后者的生活水平。為了保護(hù)自己的利益，落后者必須結(jié)成同盟，通過一些“盤外招”來對強者加以限制，最終使得大家獲得的利益妥協(xié)到一個雙方都可以接受的點。