高校大學(xué)生晨練狀況的分析

李婷

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 隨著學(xué)校課外體育活動(dòng)在學(xué)校體育中的地位日益突出，晨練已成為學(xué)校體育工作中不可忽視的身體練習(xí)形式，大學(xué)生參加晨練活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)工作的強(qiáng)度、均衡性和靈活性，可以提高學(xué)生一天的學(xué)習(xí)效率；同時(shí)晨練活動(dòng)還可以健心，調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的意志力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是，大學(xué)生在晨練中可能會(huì)養(yǎng)成一些不良的習(xí)慣和犯一些常識(shí)性的錯(cuò)誤。因此，把健康的、科學(xué)的、有益的晨練活動(dòng)和科學(xué)方法帶給大學(xué)生晨練者，使大學(xué)生晨練者擺脫盲目的、欠科學(xué)的甚至是勞而無功的狀態(tài)，讓更多的大學(xué)生晨練者對(duì)晨練形成一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)，指導(dǎo)和幫助其早日走出已形成的誤區(qū)和錯(cuò)誤理念，對(duì)促進(jìn)我市大學(xué)生晨練活動(dòng)沿著健康、正確的方向發(fā)展具有深刻的現(xiàn)實(shí)研究?jī)r(jià)值和意義。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生 晨練 學(xué)校體育 習(xí)慣 終身體育

大學(xué)生通過參加晨練，可以增強(qiáng)體質(zhì)，擴(kuò)充體育課所獲得的知識(shí)、技能，檢驗(yàn)體育教學(xué)內(nèi)容實(shí)施的效果，促進(jìn)大學(xué)生養(yǎng)成晨練健身的習(xí)慣，提高大學(xué)生的群體意識(shí)和積極向上的生活態(tài)度，滿足大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的愛好和要求，充分發(fā)揮其個(gè)性和才能，為終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。所以，研究高校大學(xué)生晨練健身的開展?fàn)顩r，對(duì)于推動(dòng)高校體育教學(xué)改革，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生晨練的重要性

晨練是一種良好的健身手段，能培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)作風(fēng)，晨練最直接的目的是鍛煉身體，有了好的身體才能更好地學(xué)習(xí)，它可以給學(xué)生以積極向上的動(dòng)力。

影響高校大學(xué)生晨練的因素有很多，有主觀的也有客觀的。主要集中在：天氣、場(chǎng)地、學(xué)校重視程度、對(duì)晨練的態(tài)度、作息習(xí)慣、體育達(dá)標(biāo)測(cè)試等方面。

通過對(duì)這幾方面情況進(jìn)行調(diào)查，可以得出以下結(jié)論：

天氣、場(chǎng)地、對(duì)晨練的態(tài)度、作息習(xí)慣和學(xué)校的重視程度對(duì)晨練的影響很大，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、宿舍管理、老師是否動(dòng)員和體育達(dá)標(biāo)測(cè)試對(duì)晨練的影響不是很大，通過以上結(jié)果可以看出，客觀的天氣、場(chǎng)地和學(xué)校的重視程度對(duì)晨練的影響很大，主觀的學(xué)生自身的態(tài)度和作息習(xí)慣對(duì)晨練的影響很大。

二、高校大學(xué)生晨練的基本情況

（一）大學(xué)生晨練的現(xiàn)狀

通過調(diào)查可以得出，接近五分之二的高校大學(xué)生有主動(dòng)參加晨練的意識(shí)，接近五分之三的學(xué)生無主動(dòng)參加晨練的意識(shí)，在被調(diào)查的學(xué)生中，大四學(xué)生占十分之一，大三學(xué)生占十分之四，大二學(xué)生占十分之三，大一學(xué)生占十分之二，可以得出，大二的學(xué)生和大三的學(xué)生愿意參加晨練的占大多數(shù)，大四學(xué)生和大一的學(xué)生愿意參加晨練的學(xué)生較少，在組織晨練指導(dǎo)師要多關(guān)注大四和大一的學(xué)生。

（二）廣泛的適應(yīng)性特點(diǎn)

高校大學(xué)生晨練練習(xí)的種類繁多。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)人群的不同去隨意改變，而且鍛煉時(shí)只需一個(gè)空曠的廣場(chǎng)，甚至自己一個(gè)人就可以開始鍛煉。同時(shí)大學(xué)生晨練又是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)可以接觸和了解不同的專業(yè)的同學(xué)，增加社交能力，開闊視野。這一特性使得不論什么專業(yè)的學(xué)生都能從中感受樂趣，更加樂于去鍛煉并且可以結(jié)交許多具有相同目的的朋友而增加了一起去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動(dòng)力。

（三）晨練的重要性特點(diǎn)

在晨練時(shí)，運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷可以根據(jù)不同類型的人進(jìn)行不同的改變，使之適應(yīng)不同的人群，甚至對(duì)于有些體質(zhì)較弱的人也可以放心的進(jìn)行鍛煉。大多數(shù)學(xué)生認(rèn)為晨練與學(xué)校的重視程度有關(guān)，從分析中可以看出，自覺參加晨練的的學(xué)生占高校大學(xué)生比重非常小，從總體結(jié)果可以看出，學(xué)校的重視程度對(duì)晨練的影響很大，只有學(xué)校加強(qiáng)重視，才能帶動(dòng)大部分的學(xué)生參加晨練。

場(chǎng)地器材的不足，學(xué)生晨練舒適度低。隨著高校擴(kuò)招步伐的加大，學(xué)生數(shù)量的不多增加，而體育場(chǎng)地，設(shè)施器材的增加卻嚴(yán)重滯后，而且功能單一，綜合性體育館更少。調(diào)查表明：只有五分之三的高校場(chǎng)地器材能勉強(qiáng)應(yīng)付上課使用，更何況上課場(chǎng)地、設(shè)施在晨練并不完全開放，由于客觀條件收到限制，晨練的過程舒適度降低，直接影響學(xué)生對(duì)晨練的興趣。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.影響因素的結(jié)論

學(xué)校體育教學(xué)部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健身意識(shí)的教育和培養(yǎng)進(jìn)一步提高廣大師生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)水平，特別要加大對(duì)學(xué)生的生活習(xí)慣的關(guān)注，從而使學(xué)生能夠積極主動(dòng)的參加晨練。

學(xué)校應(yīng)重視晨練活動(dòng)，以學(xué)生為主體，從實(shí)際情況出發(fā)給予學(xué)生切實(shí)幫助和指導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的體育動(dòng)機(jī)和體育觀，提高學(xué)生的健康意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

2.學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)的結(jié)論

科學(xué)的放松活動(dòng)對(duì)晨練有很大的幫助。所以在放松活動(dòng)方面要多注意女生，學(xué)生對(duì)晨練的科學(xué)認(rèn)識(shí)還比較好，學(xué)校應(yīng)該通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識(shí)的小專題，對(duì)晨練好處和注意事項(xiàng)進(jìn)行講解，有目的的進(jìn)行講解，使在激發(fā)學(xué)生積極性的同時(shí)，使更多的學(xué)生能夠科學(xué)的晨練，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）建議

1.學(xué)校應(yīng)加大對(duì)場(chǎng)地建設(shè)，增加對(duì)器材的經(jīng)濟(jì)投入，增加室內(nèi)場(chǎng)地的數(shù)量，從而為學(xué)生進(jìn)行晨練提供必需的外部條件。

2.學(xué)校體育教育教學(xué)部門應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生健身意識(shí)的教育和培養(yǎng)，進(jìn)一步提高廣大師生對(duì)晨練的認(rèn)識(shí)水平，通過多種途徑指導(dǎo)督促學(xué)生積極參加晨練，開展多種形式的體育活動(dòng)，形成積極的運(yùn)動(dòng)氛圍。

3.學(xué)校應(yīng)該以學(xué)生為主體，從實(shí)際情況出發(fā)給予學(xué)生切實(shí)幫助和指導(dǎo)，幫助學(xué)生培養(yǎng)正確的體育動(dòng)機(jī)和體育觀，全面提高學(xué)生的健康意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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