南海信息技術學校學生步行狀況與身體素質的研究

葉永剛

1992年世界衛(wèi)生組織提出“世界上最好的運動是步行”，為使人人都能參與健身體育活動，實現(xiàn)全民健身健體的愿景，衛(wèi)生部疾病預防控制局、中國疾病預防控制中心提出了“健康一二一”行動[1]，把步行列為簡單而行之有效的鍛煉方式。2005年11月，美國運動醫(yī)學學會專門以“步行與健康”為主題召開了研討會，對步行進行了相關的研究并總結，并提倡大眾增加步行時間[2]。針對中小學生近年來的體質狀況不斷下降的情況[3]。為了探討中學生日常步行的情況與身體素質是否存在相關關系，本文以佛山市南海信息技術學校516名學生作為對象，進行體質指數(shù)和身體素質的測試，包括了體質指數(shù)、肺活量、立定跳遠、坐位體前屈、800/1000米五項指標，并對測試者發(fā)放調查問卷。研究得出的結論為堅持日常步行運動可以提高中小學生的身體素質。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

隨機抽取佛山市南海信息技術學校一、二年級共516名學生作為研究對象，其中男生293名，占總人數(shù)的56.8%，女生223名，占總人數(shù)的43.2%，研究對象年齡在15歲的有38人，16歲的有231人，17歲的有214，18歲的有33人。（見表1）

（二） 調查方法

1.問卷調查法

通過咨詢專家學者，在閱讀大量文獻資料的基礎上，根據(jù)本課題研究目的和內容設計了問卷調查表。問卷設計分別有兩部分，第一部分是學生進行日常步行活動的習慣調查，第二部分是學生對步行的態(tài)度（一是學生不能規(guī)律步行的最主要原因，二是學生參與步行活動的好處）。向學生發(fā)放問卷516份，共回收516份。

2.文獻資料法：

查閱相關文獻，詳細了解步行運動對體質影響的研究進展，并進行歸納整理和總結。

3.體質測量法：

體質指數(shù)、肺活量（ml）、立定跳遠（m）、坐位體前屈（cm）、800/1000m（秒）。

4.數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：

獲得的資料均用SPSS計算機軟件統(tǒng)計，所有檢驗的顯著標準定為1%和5%。

二、研究結果

1.日常步行活動情況調查結果

由表2結果可得知步行活動情況的結果。T1表示上學和放學的交通方式，有12.7%的學生是步行上學和放學的。T2表示步行的習慣，72.8%的學生有步行習慣。T3表示是否喜歡步行，57.6%的同學喜歡步行。T4表示步行可以健身的想法，80%的同學認為步行可以達到健身效果。T5表示散步的時間，18.8%表示散步時間在30分鐘以上。T6表示利用步行代替其他鍛煉方式，22.4%的同學認為步行是一項很好的鍛煉方式。T7表示周一到周五的每日步行時間，27.2%的同學是在30分鐘以上的。T8表示課間步行時間，55.6%的同學課間步行時間是10分鐘。T9表示近七天的步行情況，有10%的同學是每天堅持步行并每次步行在30分鐘以上。T10表示過去周末每天持續(xù)久坐的時間，有18.8%同學是在6小時以上。

學生日常步行調查表有10題，每題答案賦予相對的分值，共60分。其中48分以上的有112人，36～47分有336人，35分以下有68人。從表2可以知道，分值越高的同學，每天步行活動時間會越長。

2.問卷調查學生對步行的態(tài)度

（1）學生不能進行規(guī)律步行活動的主要原因（見表3）。哪項分值越高，說明哪項是學生不能進行規(guī)律步行活動的最主要原因。表3結果顯示，影響學生不能進行規(guī)律步行活動的三大原因：T1（比較乏味，難以堅持），得分622；其次到T3（表示我沒有足夠的時間），得分527；最后到T10（自己沒有意愿），得分511。

（2）學生進行步行活動得到的最主要的三大好處是（見表4）：T1（可以增加身體活動力），得分1365，其次到T2（表示可以改善自己的健康），得分1259，最后到T5（表示可以感到更有活力），得分1195。

3.步行活動情況的問卷分值、體質指數(shù)、立定跳遠、肺活量、坐位體前屈、800/1000m的相關系數(shù)的結果（見表5）

問卷分值與體質指數(shù)、坐位體前屈沒有顯著差異，與立定跳遠和肺活量、800/1000m有顯著差異，其中和立定跳遠、肺活量有非常顯著性的差異。

三、分析

1.問卷分值與體質指數(shù)的相關關系

體質指數(shù)是衡量人體胖瘦程度是否健康的標準之一。數(shù)據(jù)結果顯示r=0.067，問卷分值與體質指數(shù)沒有相關關系。體質指數(shù)的平均數(shù)的正常值在18.5～22.99之間[3][4]，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，男生體質指數(shù)的平均值和標準差為18.7±2.64，平均值都接近正常值范圍，而女生的體質指數(shù)的平均值和標準差為18±2.09，平均值小于正常值范圍。這說明步行是一項運動強度較小的有氧運動，以脂肪和碳水化合物供能為主，可以增加人體的能量消耗，但同時需要注意補充營養(yǎng)，才有利于改善中小學生的體質狀況。

2.問卷分值與肺活量的相關關系

數(shù)據(jù)結果顯示r=0.224，問卷分值與肺活量之間存在非常顯著的相關關系，既說明步行活動時間長的同學，肺容量越大，又說明運動可提高呼吸肌能力、代謝能力和肺泡利用率，致使肺容量改變，進一步的改變肺活量水平。

3.問卷分值與立定跳遠、坐位體前屈、800/1000m的相關關系

立定跳遠是反映中小學生下肢爆發(fā)力的一項有效指標[5]。數(shù)據(jù)結果顯示r=0.235，問卷分值與立定跳遠之間存在非常顯著的相關關系，說明步行活動時間越長的同學下肢的爆發(fā)力越好。在步行運動中，腿部肌肉參與得比較多，能發(fā)展腿部肌肉力量，增加下肢力量，提高下肢的爆發(fā)力[6]。

坐位體前屈是反映中小學生身體柔韌性的指標，主要評價軀干彎曲的能力。數(shù)據(jù)結果顯示r=-0.028，問卷分值與坐位體前屈之間沒有相關關系。

女生800m、男生1000m是耐力性的一項指標。數(shù)據(jù)結果顯示r=-0.151，問卷分值與800/1000m有相關關系。近年來，步行運動作為最常見的有氧運動方式逐漸受到重視，尤其對心血管疾病的預防有重要的作用[7]。這說明日常的步行活動可以有效改善中小學生的心血管系統(tǒng)機能，提高身體的健康水平。步行是一種危險性極低的有氧運動，是中小學生、中老年人以提高機體運動能力為目的的最合適的健身鍛煉運動。因此，我們認為每日步行可以提高中小學生的身體素質。

四、結論

通過實驗可以得知，步行是一種低消費、危害性極低的良好運動，是適合中學生強身健體的一種運動方法。中學階段學生的鍛煉方式不能只落實在體育課堂上，在平時日常生活中，我們也要提倡學生積極步行，能步行就多步行，每日堅持進行步行運動。

參考文獻：

[1]向劍鋒，李之俊，劉欣.步行與健康研究進展[J].中國運動醫(yī)學雜志，2009（9）：575-580.

[2]Zhu WM.Lets keep walking.Med Sci Sports Exerc ， 2008，40（7 Suppl）：S509-S511.

[3]石穎穎，邵斌，史小龍.中小學生的體質與健康現(xiàn)狀及對策探討[J].中國科教創(chuàng)新導刊，2007：165～166.

[4]教育部.國家體育總局學生體質健康標準研究課題組.學生體質健康標準（試行方案）解讀[M].北京：人民教育出版社，2002.

[5]鄧樹勛.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，1999：413～415.

[6]姜 艷.不同強度健步對大學女生身體素質的影響[J].四川體育科學，2010（3）：110～112.

[7]姜紅潤，王留東.決定和影響肌肉力量的因素.[J].成都體育學報，2003（3）：55～57.

見習編輯李曼莉責任編輯魏家堅endprint