青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

丁聰聰

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練

丁聰聰

（河南師范大學(xué)體育學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

“工欲善其事必先利其器”。為使青少年的籃球競技水平逐步提高，對(duì)籃球快攻意識(shí)進(jìn)行有規(guī)律且系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練對(duì)青少年籃球的發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。只有進(jìn)行與青少年快攻意識(shí)的訓(xùn)練相適應(yīng)的教學(xué)，才可以提高他們的籃球快攻意識(shí)。在快攻意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練過程中，技術(shù)是集體性運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是比賽的主要手段，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)是完成技戰(zhàn)術(shù)的重要條件。所以青少年籃球快攻意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練主要圍繞基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)來展開，以達(dá)到青少年籃球整體意識(shí)水平的提高。

1 快攻的含義和特點(diǎn)

1.1 含 義

快攻是指防守隊(duì)獲球后由守轉(zhuǎn)攻時(shí)力爭在對(duì)手布陣未穩(wěn)之際，抓住戰(zhàn)機(jī)以最快的速度、最短的時(shí)間，果斷而合理地發(fā)動(dòng)攻擊的一種速?zèng)Q的戰(zhàn)術(shù)配合。快攻戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)要求戰(zhàn)術(shù)發(fā)動(dòng)要穩(wěn)準(zhǔn)快。快攻戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展形式多種多樣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求非常全面，這意味著必須加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練來支撐快攻戰(zhàn)術(shù)的完成，然后才能合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，最后才能獲得比賽的勝利。

1.2 特 點(diǎn)

合理運(yùn)用籃球快攻是獲得球由守轉(zhuǎn)攻時(shí)，以最快的速度、最短的時(shí)間超越對(duì)方，爭取在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢(shì)，或在人數(shù)相等情況下，在對(duì)方穩(wěn)定防守之前，抓住戰(zhàn)機(jī)果斷合理而有組織地進(jìn)行一種反擊的進(jìn)攻配合方法?；@球運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)和未來發(fā)展方向就是抓住比賽的每一個(gè)時(shí)機(jī)以快取勝?？旃?zhàn)術(shù)“快速、靈活、準(zhǔn)確、全面”的技術(shù)風(fēng)格與籃球運(yùn)動(dòng)唯快不破的風(fēng)格完美呼應(yīng)。快攻是取勝最輕松、最直接、最有效的戰(zhàn)術(shù)，體育教師應(yīng)在青少年籃球比賽中堅(jiān)持快攻打法，積極運(yùn)用這一快速有效的得分戰(zhàn)術(shù)。

2 快攻意識(shí)的培養(yǎng)

2.1 加強(qiáng)自身的主觀能動(dòng)性

自身的努力和對(duì)待訓(xùn)練的態(tài)度對(duì)快攻意識(shí)的提高起決定性作用。應(yīng)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，以理解的方式學(xué)習(xí)快攻理論和技術(shù)方法，并充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，使理論知識(shí)和技術(shù)方法融會(huì)貫通。

2.2 擴(kuò)大視野，培養(yǎng)觀察能力

觀察能力是培養(yǎng)快攻意識(shí)的基本前提，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)心理、生理的機(jī)能反射源于周圍各種信息的接收和加工反饋，在瞬間就要做出正確的抉擇，有時(shí)甚至得靠個(gè)人的直覺來完成應(yīng)答行動(dòng)，沒有廣闊的視野和觀察能力是辦不到的。所以，青少年運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的觀察能力尤為重要，只有對(duì)突發(fā)情況迅速準(zhǔn)確應(yīng)對(duì)，技術(shù)運(yùn)用才能準(zhǔn)確無誤，才能發(fā)揮出良好的籃球技能，完成快攻戰(zhàn)術(shù)的布置分配，以達(dá)到積累快攻經(jīng)驗(yàn)、提高快攻意識(shí)的目的。觀察力越好，快攻時(shí)機(jī)就抓得越好，快攻戰(zhàn)術(shù)的完成就越流暢。

2.3 提高分析判斷能力

青少年快攻意識(shí)的訓(xùn)練要避免因?yàn)殄e(cuò)誤判斷而產(chǎn)生的一些不必要的主觀失誤，快攻訓(xùn)練中，對(duì)突發(fā)情況的處理、比賽節(jié)奏的掌握、快攻戰(zhàn)術(shù)意圖的理解都需要一一學(xué)習(xí)。同時(shí)，傳球隊(duì)員也要提高觀察能力，對(duì)同伴位置判斷準(zhǔn)確，并且快速及時(shí)地做出相應(yīng)的處理。

3 在訓(xùn)練中提高快攻意識(shí)

3.1 在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中提高快攻意識(shí)

青少年運(yùn)動(dòng)員只有充分理解籃球快攻概念，快攻戰(zhàn)術(shù)配合才會(huì)越來越默契，快攻戰(zhàn)術(shù)才會(huì)越打越好。值得注意的是，在訓(xùn)練中做到發(fā)動(dòng)快攻時(shí)隊(duì)員分散要快，前場(chǎng)的隊(duì)員要跑動(dòng)積極，后場(chǎng)隊(duì)員在保證籃板球的前提下跟進(jìn)快下，形成一套完整快攻戰(zhàn)術(shù)，再把比賽的速度提起來。把快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)快攻意識(shí)有機(jī)地結(jié)合起來，不斷提高快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力，有助于加速快攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。

3.2 在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中提高快攻意識(shí)

為適應(yīng)變化多端、激烈對(duì)抗的賽場(chǎng)，在平時(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)增加應(yīng)用技術(shù)的練習(xí)，減少單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。實(shí)踐出真知，籃球運(yùn)動(dòng)員只有多打比賽，并認(rèn)真總結(jié)才能迅速提高自己的快攻能力。

3.3 通過心理訓(xùn)練提高快攻意識(shí)

快攻基本技術(shù)的訓(xùn)練要與心理素質(zhì)訓(xùn)練共同進(jìn)行，只有這樣才能使青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮出應(yīng)有的技術(shù)水平。心理狀態(tài)穩(wěn)定，技術(shù)發(fā)揮就穩(wěn)定。所以，意志力和注意力的訓(xùn)練對(duì)青少年就顯得尤為重要。但只有意志力和注意力是不夠的，個(gè)人的良好技術(shù)和過硬的心理素質(zhì)同樣是必不可少的因素。同時(shí)，團(tuán)體協(xié)作的凝聚力在青少年籃球運(yùn)動(dòng)比賽中同樣重要。

4 快攻意識(shí)的訓(xùn)練方法

在對(duì)青少年進(jìn)行快攻意識(shí)訓(xùn)練時(shí)要有明確的目的，不能盲目地訓(xùn)練，而要使訓(xùn)練充滿生機(jī)和活力。只有良好的訓(xùn)練氛圍才能培養(yǎng)隊(duì)員間良好的默契，進(jìn)而才能更快更好地培養(yǎng)快攻意識(shí)。

4.1 加強(qiáng)思想作風(fēng)

應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員無畏挫折、敢于拼搏、判斷果斷、作風(fēng)頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的籃球快攻精神；不斷提高自身身體素質(zhì)和基本功；提高快攻技術(shù)運(yùn)用的熟練度以及掌控比賽節(jié)奏的能力；提高場(chǎng)上的應(yīng)變能力。只有“球風(fēng)”正，球才打得好。

4.2 青少年快攻技術(shù)的訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要訓(xùn)練青少年運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力，隊(duì)員跑動(dòng)路線要清晰、分層次、跑到位，經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)后就要不斷增加以上的練習(xí)難度。青少年快攻意識(shí)的訓(xùn)練要從實(shí)際出發(fā)，訓(xùn)練強(qiáng)度要適合青少年身體成長規(guī)律，科學(xué)合理地加大運(yùn)動(dòng)量。

4.3 加強(qiáng)心理訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)

加強(qiáng)快攻心理訓(xùn)練，要求隊(duì)友不放棄每一次快攻機(jī)會(huì)，不斷加強(qiáng)培養(yǎng)青少年的籃球快攻意識(shí)，提高心理重視度，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高心理承受能力。

4.4 技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

要完成快攻戰(zhàn)術(shù)配合就應(yīng)盡量避免失誤，或者盡量減少失誤發(fā)生的次數(shù)，這就要求隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練同步，增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)配合的磨合度、默契度，減少由隊(duì)員快攻意識(shí)差、戰(zhàn)術(shù)配合不熟練，技術(shù)生疏等主觀因素造成的失誤。積極抓住每一次快攻機(jī)會(huì)和提高打成率是快攻戰(zhàn)術(shù)完成的首要條件。當(dāng)然，當(dāng)防守隊(duì)員能對(duì)快攻進(jìn)行反擊防守時(shí)，跟進(jìn)隊(duì)員還要積極組織第二次進(jìn)攻，再次保證戰(zhàn)術(shù)的完成。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié) 論

（1）我國的籃球風(fēng)格提倡唯快不破。青少年籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練中就要提倡以快為主的快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。因此，要注意培養(yǎng)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的觀察力、判斷力、心理素質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作等集體意識(shí)。（2）籃球的發(fā)展呈現(xiàn)高、快、全、準(zhǔn)、變發(fā)展趨勢(shì)，培養(yǎng)和訓(xùn)練青少年的快攻意識(shí)對(duì)于我國未來籃球的發(fā)展有重要的作用。要從實(shí)戰(zhàn)、心理、技術(shù)三大方面來培養(yǎng)和訓(xùn)練快攻意識(shí)。（3）應(yīng)結(jié)合我國青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，注重心理和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合，努力提高技術(shù)水平。

5.2 建 議

（1）訓(xùn)練要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，有松有緊，主抓身體素質(zhì)練習(xí)、籃球基本技術(shù)和快攻基本戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練。（2）快攻訓(xùn)練要根據(jù)青少年的身體特征選擇適宜的強(qiáng)度與密度，且理論學(xué)習(xí)與技戰(zhàn)術(shù)同步進(jìn)行。

[ 1 ]顏春秀.籃球快攻意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練[ J ].內(nèi)江師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（S2）.

[ 2 ]周曦.現(xiàn)代籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的合理運(yùn)用研究[ J ].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2011（11）：213-214.

[ 3 ]張倡嘉.籃球快攻意識(shí)的培養(yǎng)[ J ].科技信息，2011（2）.

[ 4 ]劉俊卿.籃球比賽中快攻意識(shí)能力的培養(yǎng)[ J ].陰山學(xué)刊：自然科學(xué)版，2008，22（3）：73-75.

[ 5 ]張繼池，陳德心，尹從剛，徐元洪.青少年男子籃球運(yùn)動(dòng)員速度耐力素質(zhì)研究[ J ].天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000（3）：69-71.

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A

1674-151X（2017）07-068-02

投稿日期：2017-05-10

河南師范大學(xué)博士科研基金（編號(hào)：qd14194）。

丁聰聰（1983～），碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)。