陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)九年制學(xué)校學(xué)生體質(zhì)的影響與分析①

張浩

(長(zhǎng)慶二中 陜西西安 710000)

陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)九年制學(xué)校學(xué)生體質(zhì)的影響與分析①

張浩

(長(zhǎng)慶二中 陜西西安 710000)

九年制學(xué)校由于學(xué)生年齡跨度大、場(chǎng)地緊張、功能劃分不強(qiáng)、教師兼多個(gè)年級(jí)課程。一定程度上影響各冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的開(kāi)展。如何長(zhǎng)期有效地開(kāi)展陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng),冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)學(xué)生各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)的綜合影響,也就成為了當(dāng)下重要的研究課題。筆者及同事以早操晨跑作為活動(dòng)載體,利用實(shí)驗(yàn)法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法、文獻(xiàn)資料法等方法對(duì)長(zhǎng)慶二中5～9年級(jí)學(xué)生在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中的各項(xiàng)心肺功能數(shù)據(jù)及耐力項(xiàng)目發(fā)展數(shù)據(jù)做長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)對(duì)比,證明陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑確實(shí)對(duì)本校5～9年級(jí)學(xué)生的心肺機(jī)能、耐力素質(zhì)等基本素質(zhì)的提升起到重要作用?，F(xiàn)將實(shí)驗(yàn)過(guò)程及數(shù)據(jù)分析進(jìn)行一一羅列,為冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的科學(xué)合理展開(kāi)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策并提供一定的數(shù)據(jù)支持,進(jìn)一步把陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)推向新的發(fā)展階段。

九年制學(xué)校 陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng) 早操 心肺機(jī)能

1 研究目的

2008年10月26日,由教育部,國(guó)家體育總局,共青團(tuán)中央聯(lián)合開(kāi)展的“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”正式啟動(dòng),截至2015年,該長(zhǎng)跑活動(dòng)已連續(xù)開(kāi)展6年。并在全國(guó)范圍內(nèi)推廣開(kāi)來(lái)。冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已經(jīng)成為很多學(xué)校陽(yáng)光體育的重要組成部分。

在陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中,筆者及同事以早操作為活動(dòng)載體,有效利用九年一貫制學(xué)校教育教學(xué)銜接性更強(qiáng)的優(yōu)勢(shì),對(duì)該校5～9年級(jí)學(xué)生在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)中的各項(xiàng)心肺功能數(shù)據(jù)及耐力項(xiàng)目發(fā)展數(shù)據(jù)進(jìn)行橫向及縱向統(tǒng)計(jì)比對(duì)分析,為九年一貫制學(xué)校冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的科學(xué)合理展開(kāi)獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，并提供一定數(shù)據(jù)上的支持,進(jìn)一步把九年一貫制學(xué)校的陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)推向新的發(fā)展階段。

2 研究方法

2.1 實(shí)驗(yàn)法及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析法

以該校早操作為實(shí)驗(yàn)載體,進(jìn)行教師的期末體育課業(yè)評(píng)測(cè)及國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試工作,檢測(cè)和記錄實(shí)驗(yàn)結(jié)果。并輔以越野賽，對(duì)學(xué)生的整體長(zhǎng)跑技術(shù)及能力的提升進(jìn)行展示。使用Excel軟件建立實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)庫(kù),根據(jù)研究需要運(yùn)用SPSS 10.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

2.2 研究對(duì)象

以本校5～9年級(jí)約400名學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)樣本。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)過(guò)程

3.1.1 開(kāi)展模式

自2008—2009學(xué)年開(kāi)展冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)以來(lái)，依靠4名體育專職教師，借助早操晨跑時(shí)間進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑的實(shí)施與研究。該文所用數(shù)據(jù)采集自5～9年級(jí),因而對(duì)該次試驗(yàn)的取樣數(shù)據(jù)影響微小。實(shí)驗(yàn)中長(zhǎng)跑的強(qiáng)度和密度依據(jù)前后期學(xué)生實(shí)時(shí)心肺機(jī)能的影響與變化,采取遞進(jìn)變量式施加。并將整個(gè)冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)劃定為3個(gè)階段。

第一階段2008—2009學(xué)年度:主要以距離及速度的設(shè)定為主。經(jīng)過(guò)反復(fù)測(cè)定小學(xué)4～5年級(jí)距離在800～1 000m、速度為1分20秒～1分30秒200 m。持續(xù)時(shí)間為13 min。中學(xué)7～9年級(jí)距離在1 400～1600 m、速度為1分10秒至1分20秒200 m。持續(xù)時(shí)間為15 min。此時(shí)峰值心率在130～140/每分,強(qiáng)度在60%～70%。

第二階段2010—2013年度:主要以數(shù)據(jù)的采集和習(xí)慣的養(yǎng)成為主,冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)主要在每年的10月到次年的4月開(kāi)展,其余月份由于天氣逐漸變熱,室外活動(dòng)時(shí)間逐漸變長(zhǎng),全天總運(yùn)動(dòng)量加大,所以小學(xué)減為800 m、中學(xué)減為1 000 m,并且對(duì)速度的要求降低。中間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)反復(fù)的過(guò)程、需要長(zhǎng)期化的習(xí)慣養(yǎng)成。

第三階段2013—2015年度:主要以數(shù)據(jù)的分析及模式的優(yōu)化為主,該校的冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)已經(jīng)形成長(zhǎng)效機(jī)制,所有參與學(xué)生已經(jīng)了解了冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)自身技能及運(yùn)動(dòng)技能的促進(jìn)作用，都能夠準(zhǔn)時(shí)、足量地進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)。

3.1.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果的評(píng)價(jià)與檢驗(yàn)

該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的評(píng)價(jià)主要依靠每學(xué)年的學(xué)生綜合素質(zhì)評(píng)測(cè),國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試以及體育課的每學(xué)期期末評(píng)價(jià)。對(duì)于實(shí)驗(yàn)效果的評(píng)定主要對(duì)學(xué)生在國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中體重肺活量指數(shù)與耐力類項(xiàng)目分?jǐn)?shù)進(jìn)行比對(duì)與分析。

3.2 研究結(jié)果及比對(duì)分析

3.2.1 肺活量體重指數(shù)比對(duì)分析

選用該項(xiàng)指數(shù)是因?yàn)榉位盍矿w重指數(shù)是人體測(cè)量的基本復(fù)合指標(biāo)之一。肺活量體重指數(shù)主要通過(guò)人體自身的肺活量與體重的比值,亦即每1 kg體重的肺活量相對(duì)值來(lái)反映肺活量與體重的相關(guān)程度,用以對(duì)不同年齡、性別的個(gè)體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。對(duì)有氧代謝項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)有一定參考作用。實(shí)驗(yàn)中我們將長(zhǎng)跑活動(dòng)開(kāi)展的前一年,即2007—2008學(xué)年學(xué)生的體重肺活量指數(shù)的平均分、不合格率和優(yōu)秀率的數(shù)據(jù)與開(kāi)展5年來(lái)的數(shù)據(jù)放在一起比對(duì),所有數(shù)據(jù)結(jié)果比較后我們得出結(jié)論:每個(gè)學(xué)年中,最能代表學(xué)生心肺機(jī)能水平的體重肺活量指數(shù)整體平均值每年都在上升,體重較大導(dǎo)致體重肺活量指數(shù)不合格的學(xué)生所占比例歷年都在下降,在活動(dòng)開(kāi)展后不久這部分能力后進(jìn)生只占到了總比例的個(gè)位數(shù)水平,這個(gè)數(shù)據(jù)也反映出學(xué)生肥胖問(wèn)題在該項(xiàng)試驗(yàn)中也得到了有效控制?；顒?dòng)開(kāi)展至近年,優(yōu)秀率增至近半表現(xiàn)出能力突出的學(xué)生不斷涌現(xiàn),學(xué)生的心肺機(jī)能素質(zhì)確實(shí)得到極大的提升與改善。通過(guò)對(duì)為期6年的實(shí)驗(yàn)及體質(zhì)測(cè)試成績(jī)進(jìn)行監(jiān)測(cè),學(xué)生在能力、機(jī)能和興趣、參與等方面有明顯提高。說(shuō)明該實(shí)驗(yàn)的作用對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能有著極大的影響,陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)在該校開(kāi)展實(shí)施后起到了明顯改善學(xué)生心肺機(jī)能的效果。

3.2.2 耐力類項(xiàng)目分?jǐn)?shù)比對(duì)與分析

關(guān)于學(xué)生耐力類項(xiàng)目的測(cè)評(píng)比較，筆者選取了國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的臺(tái)階測(cè)試成績(jī)作為數(shù)據(jù)基礎(chǔ),由于小學(xué)生沒(méi)有設(shè)置800 m和1 500 m等耐力類測(cè)試項(xiàng)目,因而小學(xué)生與中學(xué)生共同參與的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中臺(tái)階測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)更具可比性。同時(shí)臺(tái)階測(cè)試更著重反映人的心肺適應(yīng)能力,所以選取臺(tái)階測(cè)試成績(jī)做比對(duì)分析更能反映冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)學(xué)生耐力發(fā)展的積極影響。研究表明:心肺適應(yīng)能力強(qiáng)的人比心肺適應(yīng)能力弱的人在運(yùn)動(dòng)后3 min恢復(fù)期內(nèi)心跳頻率低。臺(tái)階測(cè)試雖然不是最好的評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)狀況的方法,但它的優(yōu)越性在于:可以在室內(nèi)進(jìn)行,適合不同身體條件的人,不需要昂貴的設(shè)施,并可以在很短的時(shí)間內(nèi)完成。在國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試開(kāi)始初期,前一學(xué)年各年級(jí)臺(tái)階測(cè)試平均分全部未達(dá)到及格,最好的九年級(jí)也僅在及格線周圍。而后一年的成績(jī)均上升到另一個(gè)臺(tái)階,升入初中的七、八、九年級(jí)平均分都達(dá)到了良好水平。在后4個(gè)學(xué)年中,各年級(jí)平均分都在不斷攀升并最終悉數(shù)達(dá)到優(yōu)秀水平,這印證了該校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的練習(xí)強(qiáng)度與密度確實(shí)是根據(jù)實(shí)時(shí)學(xué)生情況穩(wěn)步施加的,并且得到了漸進(jìn)提升的練習(xí)效果。

針對(duì)不同年級(jí)的不同學(xué)生耐力類項(xiàng)目及肺活量成績(jī)綜合平均分曲線比對(duì),由表1可見(jiàn),越是高年級(jí)的學(xué)生，其平均分變化趨勢(shì)越大。究其原因,主要是由于初中生已經(jīng)進(jìn)入青春期,生理發(fā)育和身體素質(zhì)發(fā)展相對(duì)快速,其心肺適應(yīng)能力更強(qiáng),可承受的練習(xí)負(fù)荷更大,運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)迅速。所以施加在高年級(jí)學(xué)生身上的練習(xí)強(qiáng)度與密度越大,體現(xiàn)出的曲線變化幅度越大.

4 結(jié)論與建議

（1）早操晨跑與冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合,促進(jìn)了該校的陽(yáng)光體育活動(dòng)開(kāi)展并形成一套有特色的長(zhǎng)效機(jī)制,它對(duì)于學(xué)生的身體健康和學(xué)生體育活動(dòng)的豐富程度都起到巨大的改善和推動(dòng)作用,支撐陽(yáng)光體育冬季活動(dòng)能夠長(zhǎng)效開(kāi)展。

（2）陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)實(shí)施過(guò)程中,通過(guò)教師的監(jiān)管和督促、習(xí)慣的養(yǎng)成,最終各班集體和所有學(xué)生個(gè)體都一致表現(xiàn)出了極大的參與熱情。

（3）陽(yáng)光體育活動(dòng)實(shí)踐中要結(jié)合當(dāng)?shù)睾彤?dāng)校情況,因地制宜。體育教師需要在校方的大力支持下勇于創(chuàng)新和實(shí)踐。

（4）不足與展望。

①受規(guī)模限制,平行班級(jí)較少,因而總體樣本數(shù)據(jù)量有一定局限性,但為了實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)真實(shí),筆者還是將樣本容量控制在一定范圍內(nèi)。

②盡管該校的活動(dòng)開(kāi)展扎實(shí)有效,但其模式受九年一貫制的學(xué)制限制,只有類似性質(zhì)學(xué)校可以借鑒,其他性質(zhì)學(xué)校的推廣還具有一定的不可復(fù)制性。

[1]人民教育出版社.國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)[S].2007.

[2]國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀編委會(huì).國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].人民教育出版社,2007.

[3]張龍，邱勇.體育統(tǒng)計(jì)學(xué)[M].北京師范大學(xué)出版社,2010.

G8

A

2095-2813(2017)02（b）-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.05.024

張浩(1988，3—)，男,漢,甘肅蘭州人,本科,中教二級(jí),研究方向:學(xué)校體育學(xué)。