長沙市社區(qū)中老年人輕體育發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查分析①

郭麗琳

（牡丹江師范學院體育學院 黑龍江牡丹江 157000）

長沙市社區(qū)中老年人輕體育發(fā)展現(xiàn)狀調(diào)查分析①

郭麗琳

（牡丹江師范學院體育學院 黑龍江牡丹江 157000）

隨著中國的人口老齡化，中老年人的比例不斷增加，并成為輕體育運動的主要運動人群。該文通過文獻資料法、訪問法、問卷調(diào)查法對長沙市社區(qū)中老年居民進行調(diào)查和研究。旨在于為長沙市民提供科學的體育運動實踐指導，也為今后社區(qū)體育的組織和管理提供參考，以此推進長沙市社區(qū)體育的進一步發(fā)展。研究結(jié)論表明：目前長沙市社區(qū)居民在輕體育活動參與當中大多以廣場舞為主要項目，以養(yǎng)生保健為主要目的，活動場所集中在公園、廣場等。

長沙市 輕體育 中老年人 發(fā)展現(xiàn)狀

由于受“競技體育”的影響，許多人認為“體育運動”是一種比較專業(yè)、正規(guī)的身體運動，誤解想要達到健身效果，必須從事強度大的持續(xù)性運動，使得一些人對運動望而生畏?！拜p體育”是歐美體育界提出較為適合大眾健身運動的一種新型運動形式，它的提出可以讓人們從一個全新的角度來審視體育、解讀體育。[1]輕體育相對于許多競技運動以及高負荷的健身運動而言，具有強度小、能耗低的特點，不對運動的技術(shù)與規(guī)則作過高的要求，運動中無負擔、無壓力，主觀感覺上強調(diào)運動的輕松性。實踐證明，輕體育活動相對于高強度運動而言更易于使人持之以恒，不僅可以在生理和心理上取得良好效果，且可以避免運動損傷和運動疲勞。

1 長沙市社區(qū)中老年人輕體育開展情況

1.1 輕體育活動項目

長沙市中老年人從事輕體育的活動項目種類繁多，以廣場舞、跑步散步、武術(shù)、太極等簡單、易開展的項目居多，具有非競技性、表演性、休閑性等特點。項目的選擇受到場地和經(jīng)濟條件的限制，例如科學村文明小區(qū)，里面有一個羽毛球館和門球場地，因此這個社區(qū)比其他兩個社區(qū)進行球類項目的人數(shù)多。由此可見，有的項目參與的人少可能被場地設(shè)施不足所限制。

1.2 輕體育活動場所

長沙市社區(qū)中老年人參與輕體育的活動場所以小區(qū)空地的比例最高，占26.9%，其次是公園、廣場及單位體育設(shè)施，收費體育場館比例較低，場地的非正規(guī)性特點明顯。由此可見長沙市社區(qū)中老年人傾向于選擇就近的、免費的、固定的健身場所，對于體育的消費較少。

1.3 輕體育活動參與動機分析

長沙市社區(qū)中老年人參與輕體育活動多以健康長壽、健身減肥、社會交往為主要目的，其中健康長壽為中老年人進行輕體育鍛煉的第一動力。女性中老年人傾向于健身減肥和社會交往，以保持良好的身材和愉悅的心情；男性中老年人則更加注重健康長壽，傾向于提高運動能力和消遣娛樂。

1.4 社區(qū)輕體育的活動形式

長沙市社區(qū)50%以上的中老年人進行輕體育鍛煉為自發(fā)性、非組織化的，由于社區(qū)輕體育組織較少且活動次數(shù)少、社區(qū)體育活動宣傳力度不夠。很大一部分人缺乏對輕體育知識的了解，又沒有受到社會體育指導員的指導，他們的體育鍛煉需要加強科學指導。

2 輕體育在社區(qū)發(fā)展中存在的問題

2.1 對輕體育的宣傳不到位，普及程度還有待提升。

隨著人們生活水平的提高，人們對生活質(zhì)量的要求越來越高，但社區(qū)中參與輕體育的中老年人只占50%。由于生理原因，中老年人對輕體育與保健知識的需求更加迫切[2]。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長沙市社區(qū)對中老年人體育健身與保健知識的宣傳力度不夠。一部分中老年人有進行體育健身的意識，但是由于對這方面知識的缺乏，不知道該如何正確的鍛煉，并未付諸實踐。

2.2 缺少資金的投入，社區(qū)的公共體育設(shè)施以及體育場館不足。

目前長沙市社區(qū)中老年人進行輕體育運動主要以廣場舞、跑步散步、太極武術(shù)居多，這幾種運動項目對設(shè)施和場地的要求極低；68%的人不是在專門的體育場所進行鍛煉，而是借助廣場、空地等公共場所進行鍛煉。這兩項可反映出長沙市社區(qū)的公共體育設(shè)施的不完善以及缺乏體育場館，這會對人們進行輕體育鍛煉的項目有所限制，以及存在天氣因素的影響。

2.3 社區(qū)缺乏社會體育指導員，群眾難以得到科學的指導

社會體育指導員是發(fā)展我國體育事業(yè)、增進公民身心健康、提高生活質(zhì)量的重要力量[3]。他們能組織和幫助社區(qū)開展體育活動，同時還引導大家用高尚、健康的體育娛樂活動充實業(yè)余生活，大大增強了社區(qū)群眾的健身意識[4]。在長沙社區(qū)中老年人進行輕體育的活動形式的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)僅約30%的人受到過指導，由此可見長沙市社區(qū)嚴重缺乏社會體育指導員。

2.4 社區(qū)輕體育活動的組織管理體系不完善

建立和完善管理體制與運行機制，是強化社區(qū)輕體育組織管理，推進社區(qū)輕體育發(fā)展的關(guān)鍵所在[5]。目前，長沙市社區(qū)的體育組織數(shù)量較少，且活動次數(shù)不多，對于參加輕體育的中老年人影響不大。54.8%的人選擇與自己的家人、朋友或鄰居自發(fā)鍛煉，這個比例足以說明長沙市社區(qū)輕體育活動組織管理的不足。

3 社區(qū)輕體育發(fā)展的建議

3.1 提高人們對輕體育的認識，大力宣傳輕體育知識

幫助社區(qū)中老年人樹立正確的體育觀，科學的認識體育鍛煉，并深入了解輕體育。在這些基礎(chǔ)上還應加強長沙市政府的領(lǐng)導，各級領(lǐng)導部門需重視社區(qū)體育的建設(shè)，將輕體育工作納入到社區(qū)建設(shè)計劃和社區(qū)的規(guī)劃中?？稍谏鐓^(qū)公布欄多粘貼一些關(guān)于輕體育的畫報以及輕運動小知識，引導居民樹立一個科學的健康理念，將業(yè)余生活從低俗的方式中解脫出來。

3.2 完善社區(qū)的公共體育設(shè)施

政府加大資金投入，充分調(diào)動企業(yè)和社會組織的力量,生產(chǎn)更多質(zhì)量更好的體育產(chǎn)品，有效擴大體育服務供給；增多社區(qū)居民的體育活動場地,為多樣性的項目提供專門活動的空間，以及考慮天氣因素，使居民無論是在下雨還是下雪的情況下都能進行鍛煉。

3.3 配備一定數(shù)量的社會體育指導員，提高指導水平

社會體育指導員協(xié)會應該積極開展社會體育指導員培訓班，加大培訓力度，不斷提升社會體育指導員的專業(yè)化水平。鼓勵體育教師、教練員以及體育院系的學生加入公益性社會體育指導員的行列中?？稍谛^(qū)成立體育指導中心，每個小區(qū)配備數(shù)目相當?shù)纳鐓^(qū)體育指導員，形成社會體育指導員的服務網(wǎng)絡(luò)體系。

3.4 加強社區(qū)輕體育組織的建設(shè)，積極開展多樣性的輕體育活動

以街道辦事處和居委會為主，加強社區(qū)輕體育組織的建設(shè)，提高組織效率和組織活動的頻率，使社區(qū)輕體育組織形成網(wǎng)絡(luò)化。根據(jù)自愿、小型、多樣的原則在周末、節(jié)假日組織多種形式的社區(qū)輕體育活動，積極開展各類比賽，項目設(shè)置要貼近群眾，適合不同人群參加。把社區(qū)內(nèi)的各種人群都納入到輕體育鍛煉的隊伍里，增加體育人口，為全民健身的實施作出貢獻。

[1]崔玉剛.輕體育與老年人生活質(zhì)量關(guān)系研究[D].鄭州大學, 2014.

[2]衛(wèi)琪，王在和.輕體育對中老年健康的影響研究[J].體育博覽，2011(19):43.

[3]李光.老齡化背景下社會體育指導員培養(yǎng)的研究[D].河北師范大學,2011.

[4]畢君麗,閻冬青.輕體育改善亞健康狀態(tài)的影響效應分析[J].體育學理論.2014(11):62-63.

[5]王明立.“輕體育”及其在全民健身中的作用[J].體育科技，2010（1）：103-105.

G812

A

2095-2813(2017)07(c)-0161-02

郭麗琳（1995—），女，漢，湖南永州人，碩士研究生，研究方向：體育教育訓練學。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.21.161