高職院校健美操教學(xué)對女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究

郭育偉

（安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽淮南 232001）

高職院校健美操教學(xué)對女大學(xué)生身體形態(tài)影響的研究

郭育偉

（安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽淮南 232001）

通過文獻資料法、實驗法等方法，對高職大學(xué)生的體育鍛煉進行探索，發(fā)現(xiàn)：在身體形態(tài)各項指標(biāo)上，都有不同程度的下降，健美操課女大學(xué)生和武術(shù)課女大學(xué)生最明顯的差別在體重和BMI指數(shù)這兩項指標(biāo)上，前者下降比較明顯,其次腰圍和臀圍指標(biāo)健美操課女大學(xué)生下降也高于武術(shù)課女大學(xué)生。而在大腿圍、小腿圍、胸圍等的減少兩組差別不大。如何讓高職女大學(xué)生的體型得到改善，是高職院校體育教學(xué)面臨的一個重大問題。

高職女大學(xué)生 身體形態(tài) 健美操 實驗研究

大學(xué)生的身體素質(zhì)不斷的下降必將影響到未來一生的身體健康，社會的發(fā)展也導(dǎo)致未來各個行業(yè)的競爭力不斷上升，沒有好的身體就沒有充沛的體力又如何在激烈的競爭中立足呢。這其中就包括高職女大學(xué)生，不愛運動、喜歡上網(wǎng)，主動參加體育鍛煉的意識幾乎沒有，造成的結(jié)果就是體型變胖、脂肪堆積、精神不佳、缺乏自信。因此如何通過體育教學(xué)提高高職女大學(xué)生身體形態(tài)，是一個迫切需要解決的問題。

本研究可以使得高職女大學(xué)生重視自身健康狀況，督促她們參加體育鍛煉，通過實驗對比突出健美操對提高她們身體形態(tài)在哪些方面影響更大，得出健美操課的優(yōu)勢和需要提高的方面，對健美操運動的推廣也起到積極的作用。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

將高職院校健美操與武術(shù)教學(xué)對女大學(xué)生身體形態(tài)影響的對比研究作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫中以“健美操”“身體形態(tài)”“女大學(xué)生”為關(guān)鍵詞進行檢索，并查閱有關(guān)體育統(tǒng)計方法和健美操鍛煉價值等方面的資料文獻進行分析整理。

1.2.2 實驗法

隨機抽取安徽工貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院2014級30名健美操課女生和30名武術(shù)課女生，平均年齡(20±1.5)歲。在第一學(xué)期體育課教學(xué)前進行一次身體形態(tài)指標(biāo)測量，之后各組進行相應(yīng)一學(xué)期體育課教學(xué)，在學(xué)期結(jié)束后再對身體形態(tài)指標(biāo)進行測量，最后對實驗前后測量數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、處理和分析。

1.2.3 邏輯分析法

首先對測試數(shù)據(jù)的結(jié)果和調(diào)查的結(jié)果進行邏輯分析，其次對實驗研究的整個流程以及實驗的最終結(jié)果進行概括，保證了得出結(jié)論的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過SPSS 18.0軟件對實驗的結(jié)果進行統(tǒng)計分析，計量資料用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，其中＞0.05為無顯著性差異，＜0.05為顯著性差異，＜0.01為非常顯著性差異，從而得出研究結(jié)果。

2 研究結(jié)果與分析

本研究首先將實驗前后兩次的八項身體形態(tài)指標(biāo)測試結(jié)果進行對比分析，其次再將實驗前后兩組女生的平均值變化進行對比分析。

2.1 身高指標(biāo)的分析

由測量結(jié)果可見女大學(xué)生身高無明顯變化，這是因為高職女大學(xué)生所處的年齡段身高發(fā)育已經(jīng)停止，任何體育鍛煉對她們來說對身高都無明顯的影響。

2.2 體重指標(biāo)的分析

首先，兩組女生體重均為顯著下降，說明經(jīng)過一學(xué)期的體育鍛煉兩組女大學(xué)生體重都明顯下降，體育鍛煉對于女大學(xué)生減脂瘦身有較好的作用。

其次，健美操課女生體重下降的幅度要高于武術(shù)課女生，是因為健美操運動的有氧運動持續(xù)時間長，動作強度大，消耗了更多的熱量，也就減去了更多的脂肪，起到減肥瘦身的效果。

2.3 BMI指數(shù)指標(biāo)的分析

首先，兩組女生BMI指數(shù)均為顯著下降，經(jīng)過一學(xué)期的體育鍛煉同樣都達到了減脂的效果，身高體重也更標(biāo)準(zhǔn)了。

其次，健美操課女生的BMI指數(shù)下降明顯高于武術(shù)課女生，是因為健美操練習(xí)者的心率基本保持在160次/min的頻率，是一種有氧運動，而武術(shù)課的有氧運動持續(xù)時間和強度都低于健美操課。

2.4 大腿圍指標(biāo)的分析

首先，兩組女生大腿圍均為顯著下降，顯示兩項體育鍛煉對減少大腿部的脂肪是有較好的鍛煉效果的。

其次，腿圍的減少健美操課女生稍高于武術(shù)課女生，是因為健美操套路是由多種基本步伐結(jié)合手臂動作組成的，持續(xù)的腿部動作練習(xí)鍛煉了腿部的肌肉減去了腿部脂肪，武術(shù)項目套路中腿部動作變化也很多運動量也不小，但相比健美操項目略低。

2.5 小腿圍指標(biāo)的分析

首先，兩組女生小腿圍均為顯著下降，可見武術(shù)課對減少女大學(xué)生小腿部的脂肪也是有明顯效果的。

其次，小腿圍的減少健美操課女生要略低于武術(shù)課女生，這也是因為健美操套路中持續(xù)的腿部動作練習(xí)鍛煉了腿部的肌肉減去了腿部脂肪，而武術(shù)項目腿部動作支撐用力也很多而且運動量大。

2.6 臀圍指標(biāo)的分析

首先，兩組女生臀圍指標(biāo)均為顯著下降，是因為有氧操中包括的大量踢腿提臀等動作鍛煉了臀部的肌肉，有利于臀部肌肉的鍛煉。武術(shù)運動在消耗脂肪的同時可以減少臀部脂肪，效果也是比較明顯的。

其次，健美操課女生臀圍減少要明顯高于武術(shù)課女生，是因為健美操運動有很多運用到臀部的動作，像大強度的踢腿運動可以鍛煉臀部的運動健美操就比武術(shù)要多，所以說武術(shù)課女生的臀部脂肪是減少了，但是對臀部肌肉鍛煉是有欠缺的。

2.7 腰圍指標(biāo)的分析

首先，兩組女生腰圍均為顯著下降?？梢妰山M女大學(xué)生在參加體育鍛煉后腰部脂肪減少了，腰圍也就減小了。

其次，健美操課女生腰圍下降值要明顯高于武術(shù)課女生，是因為健美操運動中所有動作的發(fā)力依靠的都是腰部的核心力量，而由于武術(shù)運動的套路動作雖然也是上下肢配合動作，但是沒有健美操運動對腰部鍛煉的力度大。

2.8 胸圍指標(biāo)的分析

首先，兩組女生胸圍均為顯著提高，可見兩組女大學(xué)生都鍛煉到了胸背部的肌肉，使得胸圍增加。

其次，差別不大，健美操運動和武術(shù)運動一樣都是有很多上肢發(fā)力動作，綜合看來在胸部鍛煉的強度上兩者區(qū)別不大。

綜上所述，從結(jié)果來看兩組女生身體形態(tài)指標(biāo)相較于鍛煉前有了不同程度的改善，可見體育鍛煉對于高職女大學(xué)生來說是可以起到強身健體塑造體型的效果。其中兩組對比較為明顯的不同體現(xiàn)在腰圍和臀圍指標(biāo)的變化上，健美操課女生的這幾項指標(biāo)相對于武術(shù)課女生減少明顯，可見健美操課女大學(xué)生的腰圍鍛煉的多，腰圍減小的就比武術(shù)課女生多。因此，健美操課在減少高職女大學(xué)生腰圍的效果上要好于武術(shù)課。健美操課更能塑造優(yōu)美的體型，使得鍛煉者不但變瘦而且瘦的好看，可以體現(xiàn)出健美操對于高職女大學(xué)生生鍛煉的優(yōu)勢，堅持健美操鍛煉可以使得臀部脂肪減少，人體曲線更美，增加女生的自信心。體重和BMI指數(shù)的變化健美操課女生要較明顯高于武術(shù)課女生，可見健美操課相對于武術(shù)課來說，減脂效果更好，對體型的塑造也更加的合理。而兩組平均值對比不明顯的為大腿圍、胸圍指標(biāo)上，在小腿圍指標(biāo)上健美操課要略差于武術(shù)課。

3 結(jié)語

高職女大學(xué)生在一學(xué)期的體育教學(xué)結(jié)束后，在身體形態(tài)指標(biāo)上，健美操課女大學(xué)生和武術(shù)課女大學(xué)生最明顯的差別在體重和BMI指數(shù)這兩項指標(biāo)上，前者下降比較明顯，其次健美操課女大學(xué)生腰圍和臀圍下降值也高于武術(shù)課女大學(xué)生?？梢姡∶啦僬n相對于武術(shù)課來說，在減輕高職女大學(xué)生體重，塑造其優(yōu)美體型上更有效果。而對于減少大腿圍、胸圍、小腿圍等方面的效果均無優(yōu)勢。

[1]李丹.健美操對當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)的影響[J].劍南文學(xué)(經(jīng)典教苑)，2013(10)：345.

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G831.3

A

2095-2813(2017)09(c)-0081-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.081