大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

周 鈺

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大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)者運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析

周 鈺

（華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430079）

為降低大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生，采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等方法對(duì)華中師范大學(xué)的大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查與分析。結(jié)果表明，大學(xué)生在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，常見(jiàn)的損傷有關(guān)節(jié)韌帶扭傷和肌肉拉傷等，造成損傷的原因主要是思想上不夠重視、準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分、技術(shù)水平不高、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大、場(chǎng)地欠佳、舊傷復(fù)發(fā)等。建議提高學(xué)生預(yù)防保護(hù)意識(shí)，加強(qiáng)安全運(yùn)動(dòng)的教育，以減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

大學(xué)生；乒乓球；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

1 選題依據(jù)

大學(xué)生在進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中很容易受到傷害，這些傷害不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的正常學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生影響，還會(huì)對(duì)學(xué)校體育活動(dòng)的順利開(kāi)展產(chǎn)生負(fù)面影響。

在國(guó)外特別是歐美發(fā)達(dá)國(guó)家，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的研究早已有各種層次的探討。研究領(lǐng)域覆蓋運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等各個(gè)方面，重點(diǎn)在于應(yīng)用方面，用詳細(xì)的全方位的理論知識(shí)服務(wù)于實(shí)際體育運(yùn)動(dòng)，與實(shí)踐的結(jié)合更強(qiáng)，一些高層次的理論知識(shí)直接指導(dǎo)與實(shí)踐，因此參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和防御損傷的意識(shí)更強(qiáng)。由此可見(jiàn)國(guó)外一些先進(jìn)國(guó)家對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷方面的研究更徹底，更先進(jìn)，能更有效地服務(wù)社會(huì)。其研究體系相當(dāng)完善與成熟，特別是大學(xué)乒乓球界和職業(yè)乒乓球界，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的損傷狀況有專門(mén)的高層次的研究與分析。并有各種各樣的科研機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)專門(mén)進(jìn)行研究。

國(guó)內(nèi)關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的研究，大多是研究大學(xué)生在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)最容易受到的運(yùn)動(dòng)傷害。乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的研究主要服務(wù)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)以及一些高水平大學(xué)乒乓球隊(duì)的傷病恢復(fù)與治療方面。總體趨勢(shì)是研究損傷的性質(zhì)、損傷的關(guān)節(jié)部位、損傷的類型以及如何預(yù)防。常見(jiàn)的對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的研究主要是研究運(yùn)動(dòng)損傷與參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)系、與運(yùn)動(dòng)損傷易發(fā)時(shí)機(jī)的關(guān)系、與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)系、與運(yùn)動(dòng)的季節(jié)的關(guān)系、與運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及器材的關(guān)系、與學(xué)生的運(yùn)動(dòng)年限的關(guān)系、與參與運(yùn)動(dòng)的學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)的關(guān)系等。從具體的損傷原因來(lái)分析的研究不是很多，而結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)員的位置特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行分析的研究就更少。

本文采用文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法對(duì)華中師范大學(xué)的大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查與分析，針對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)率較高的各種運(yùn)動(dòng)損傷，身體各部位受傷頻率進(jìn)行評(píng)估、調(diào)查、分析，并對(duì)其結(jié)果進(jìn)行討論，為進(jìn)一步指導(dǎo)大學(xué)生在乒乓球運(yùn)動(dòng)中減少乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷提供參考性意見(jiàn)。

本文主要從乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的各種類型特點(diǎn)等因素來(lái)進(jìn)行研究探討，創(chuàng)新點(diǎn)在于著重從乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練及比賽中的位置特點(diǎn)來(lái)分析球員更易出現(xiàn)的損傷及應(yīng)對(duì)的方法和措施。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

華中師范大學(xué)乒乓球?qū)Ｐ藜斑x修班學(xué)生中有過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的大學(xué)生150人。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)書(shū)籍、雜志、網(wǎng)站、報(bào)紙、電視等各種媒介，查閱乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷研究領(lǐng)域相關(guān)資料。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

發(fā)出問(wèn)卷150份，回收有效試卷126份，有效回收率達(dá)到84%。其中男生93人，占72.6%；女生33人，占27.4%。

2.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析與整理。

2.2.4 訪談法

與乒乓球教師、教練和相關(guān)專家進(jìn)行訪談。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的情況

3.1.1 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的部位

表1 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的部位調(diào)查統(tǒng)計(jì)表（多種選項(xiàng)）

部位肩部背部腰部肘關(guān)節(jié)腕關(guān)節(jié)大小腿膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)總數(shù) 例數(shù)(人次)1256141610121388 占百分比(%)13.65.76.815.918.211.413.614.8100

由表1可見(jiàn)，126位被調(diào)查者中有過(guò)乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的有56人，運(yùn)動(dòng)損傷88次，損傷部位主要有8個(gè)。腕關(guān)節(jié)損傷（18.2%）排在第一位。腕關(guān)節(jié)由8塊形狀各異的小骨組成，能夠進(jìn)行靈活的動(dòng)作，然而也正是因?yàn)樾」嵌?，使得腕關(guān)節(jié)易受傷。腕關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍不大，在擊球過(guò)程中，整個(gè)手臂發(fā)揮速度杠桿的作用，而手腕則要快速作出內(nèi)旋外展動(dòng)作，如果腕關(guān)節(jié)靈活性不好或腕關(guān)節(jié)力量不足，易出現(xiàn)損傷。肘關(guān)節(jié)（15.9%）也是完成乒乓球各種技術(shù)動(dòng)作的主要部位，也易受傷。膝關(guān)節(jié)（8.5%）、踝關(guān)節(jié)（10.3%）、肩部（13.6%）、大小腿肌肉（11.4%）的損傷也較為常見(jiàn)。原因是在乒乓球運(yùn)動(dòng)中，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及大小腿等部位起支撐作用，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量很大，經(jīng)常性急停動(dòng)作、轉(zhuǎn)體動(dòng)作等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)承受很大力量，再加上場(chǎng)地因素影響，這幾個(gè)部位很容易受傷。

3.1.2 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)的年限特征

表2 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)的年限特征調(diào)查

年限一年及以下二年三年四年及以上總數(shù) 人數(shù)221911456 %39.233.919.77.2100%

由表3可以看出，運(yùn)動(dòng)年限一年及以下的學(xué)生受傷率達(dá)39.2%，而運(yùn)動(dòng)年限四年和四年以上的學(xué)生受傷率僅7.2%，這說(shuō)明從事運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，受傷率越低。因?yàn)閰⑴c乒乓球運(yùn)動(dòng)越久，機(jī)體適應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力越強(qiáng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的經(jīng)驗(yàn)越豐富。

3.2 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

表3 大學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

因素選擇人次 思想上不夠重視17 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分24 放松活動(dòng)不充分22 技術(shù)水平不高18 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大23 身體功能和心理狀態(tài)不佳26 組織方法不當(dāng)15 場(chǎng)地設(shè)備不良11

3.2.1 思想上不夠重視

乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與體育教師和學(xué)生對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足、思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識(shí)有關(guān)。他們多存在某些片面認(rèn)識(shí)，平時(shí)不重視自我保護(hù)意識(shí)的教育，在教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中沒(méi)積極采取有效的預(yù)防措施。他們有時(shí)錯(cuò)誤地認(rèn)為，鍛煉中傷病在所難免，有些小傷小病關(guān)系不大，而在損傷出現(xiàn)后，也不認(rèn)真分析原因、不總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，致使損傷不斷發(fā)生。

3.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的功能活動(dòng)，加速血液循環(huán)，增加皮膚血流量，降低肌肉的粘滯性，增強(qiáng)肌肉彈性，使人體從相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到緊張的活動(dòng)狀態(tài)，能夠迅速適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)。很多運(yùn)動(dòng)損傷是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分造成的。大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)，認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)浪費(fèi)時(shí)間和體力，認(rèn)為自己不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中受傷。

3.2.3 技術(shù)水平不高

乒乓球技術(shù)水平是影響學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率的一個(gè)關(guān)鍵因素。一種情況是學(xué)生的力量、靈敏、體能、柔韌等身體素質(zhì)較差，在運(yùn)動(dòng)中會(huì)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，這樣很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷；還有一種情況是學(xué)生技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤或不規(guī)范，掌握技術(shù)動(dòng)作能力差、不協(xié)調(diào)，在沒(méi)掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)盲目去做動(dòng)作，也容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2.4 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大

一些教師在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)沒(méi)有充分考慮到學(xué)生的生理特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過(guò)了學(xué)生可以承受的量，導(dǎo)致學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，引起微細(xì)損傷，長(zhǎng)期積累而發(fā)生勞損，這是運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。而在體育課中，教師安排的內(nèi)容搭配不合理，急于求成或訓(xùn)練方法單一都會(huì)引起局部負(fù)荷過(guò)大而造成損傷。

3.2.5 組織方法不當(dāng)

教學(xué)和訓(xùn)練的組織不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和個(gè)別對(duì)待的原則，學(xué)生組織紀(jì)律性較差,缺乏保護(hù)和自我保護(hù)，不聽(tīng)教師的安排與阻勸，無(wú)視紀(jì)律規(guī)定，盲目嘗試一些危險(xiǎn)性動(dòng)作，這些都是可能造成受傷的原因。

3.3 運(yùn)動(dòng)損傷的防治

3.3.1 腕部損傷防治措施

作好腕部的準(zhǔn)備活動(dòng)，不要發(fā)“死”力。輕度損傷時(shí)，腕部會(huì)出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限、腫脹等癥狀，可在48-72小時(shí)后，用中藥熏洗，適當(dāng)按摩，促進(jìn)淤血吸收。重度損傷時(shí)在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下施治。

3.3.2 腰部損傷防治措施

運(yùn)動(dòng)前必須做好腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)，通常2-5分鐘。腰產(chǎn)較輕的損傷是局部軟組織或者是韌帶出現(xiàn)輕微損傷，可減少活動(dòng)或者是停止活動(dòng)，可適當(dāng)按摩、拔罐、貼膏藥及遠(yuǎn)紅外照射等等，通常情況下5-7天就能夠痊愈。腰部嚴(yán)重的損傷是軟組織或韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯錯(cuò)位或腰椎間盤(pán)突出等等。這種情況下必須絕對(duì)臥床休息，并在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)治療。

3.3.3 膝關(guān)節(jié)損傷防治措施

訓(xùn)練前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)及牽拉。打球時(shí)不要總是做單面運(yùn)動(dòng)，總是打正手或反手，或總是打單一角度，這樣很容易出現(xiàn)肌肉勞損。此外，運(yùn)動(dòng)通常以半小時(shí)為一節(jié)比較好，節(jié)與節(jié)之間要休息。休息時(shí)不能總坐著，應(yīng)稍微走一走放松肌肉，消除疲勞。

3.3.4 加強(qiáng)自我保護(hù)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督

運(yùn)動(dòng)員必須掌握自我保護(hù)的方法, 這是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要環(huán)節(jié)。還要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，避免損傷的發(fā)生以及正確處理?yè)p傷事故。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

大學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷幾率很高，男生運(yùn)動(dòng)損傷率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女生。夏秋季是運(yùn)動(dòng)損傷的多發(fā)季節(jié)，要注意防范。學(xué)生參加乒乓球運(yùn)動(dòng)的損傷幾率隨著運(yùn)動(dòng)年限的增加而減小。乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷部位以腕關(guān)節(jié)最為常見(jiàn)，并以關(guān)節(jié)損傷為主。從損傷類型看，損傷最多的是關(guān)節(jié)韌帶扭傷。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是思想認(rèn)識(shí)不夠、缺乏自我保護(hù)意識(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不適當(dāng)和場(chǎng)地器材不合理等。

4.2 建議

4.2.1 重視準(zhǔn)備活動(dòng)的環(huán)節(jié)

準(zhǔn)備活動(dòng)的量要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、氣候條件和訓(xùn)練情況而定。一般認(rèn)為，興奮性較低，鍛煉者基本水平較高，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短或天氣寒冷時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度可稍大，時(shí)間可稍長(zhǎng)。反之則強(qiáng)度宜小，時(shí)間可短，以身體感到發(fā)熱，微微出汗為宜。

4.2.2 合理安排教學(xué)內(nèi)容

教師要了解學(xué)生的身體素質(zhì)情況、技術(shù)水平和心理狀態(tài)，考慮學(xué)生的實(shí)際負(fù)荷能力，合理安排教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能系統(tǒng)地掌握各種基本技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

4.2.3 重視學(xué)生的身體素質(zhì)和心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生有很大原因是由于學(xué)生的身體素質(zhì)欠佳或者學(xué)生的心理狀態(tài)欠佳，因此作為教師或教練員要注重發(fā)展學(xué)生的身體各方面的素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生克服運(yùn)動(dòng)中的緊張感，提高自信。

4.2.4 加強(qiáng)保健指導(dǎo)

加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，學(xué)校衛(wèi)生老師應(yīng)定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體格檢查，有病痛或身體欠佳的學(xué)生不要勉強(qiáng)參加訓(xùn)練，女學(xué)生要遵守月經(jīng)期的體育衛(wèi)生要求。如果學(xué)生出現(xiàn)睡眠不好、頭暈、疲勞等機(jī)能不佳狀況，不宜加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，更不宜練習(xí)高難度動(dòng)作。

5 結(jié)束語(yǔ)

大學(xué)生在參與乒乓球運(yùn)動(dòng)中要認(rèn)真研究乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因及規(guī)律，對(duì)造成運(yùn)動(dòng)損傷的各個(gè)環(huán)節(jié)予以足夠的重視，做好充分的心理及生理上的準(zhǔn)備，采取相應(yīng)措施及對(duì)策，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

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Investigation to the Sports Injury of College Table Tennis Players

ZHOU YU

(Huazhong Normal University, Wuhan 430079, Hubei, China)

周鈺 （1994-），湖北武漢人，研究生，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。