淺析影響青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的因素①

黃平

（重慶市萬州區(qū)體育學(xué)校 重慶 404000）

淺析影響青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的因素①

黃平

（重慶市萬州區(qū)體育學(xué)校 重慶 404000）

世界舉重運(yùn)動(dòng)經(jīng)濟(jì)水平持續(xù)提高，各國在舉重運(yùn)動(dòng)方面的投入也在不斷地加大，尤其是在青少年選材工作方面的投入。在青少年進(jìn)行舉重運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，科學(xué)選材是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)研究中也是重要的一項(xiàng)課題。文中對(duì)青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材的各個(gè)要素進(jìn)行了分析，為青少年舉重運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)選材提供參考。

科學(xué)選材 影響因素 舉重 青少年

1 我國基層青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的重要性

1.1 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的內(nèi)涵與深遠(yuǎn)意義

目前眾多競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重點(diǎn)都在于提高成績，科學(xué)選材、系統(tǒng)訓(xùn)練和個(gè)性化管理這三大指標(biāo)是主要的依據(jù)。在提高舉重運(yùn)動(dòng)競技成績中，青少年舉重運(yùn)動(dòng)員占據(jù)重要地位。通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)選材，能夠提高選材的效率和準(zhǔn)確性，最終目的是為了能夠提升成材率。培養(yǎng)一位舉重運(yùn)動(dòng)員需要付出大量的人力、物力、財(cái)力、精力，提高青少年舉重運(yùn)動(dòng)員成材率，相應(yīng)的能夠減少資源的浪費(fèi)。

1.2 我國基層青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材與科學(xué)訓(xùn)練的辯證關(guān)系

青少年舉重運(yùn)動(dòng)員想要獲得較高水平的運(yùn)動(dòng)成績，是要經(jīng)過長時(shí)間堅(jiān)持不懈的努力鍛煉才能達(dá)到，絕不是靠一次兩次的訓(xùn)練就能獲得理想的成績。訓(xùn)練的過程十分艱苦且漫長，能夠堅(jiān)持下來才能獲得優(yōu)異的成績，同時(shí)還需要運(yùn)動(dòng)員全身心地投入到舉重項(xiàng)目當(dāng)中。

2 青少年舉重運(yùn)動(dòng)員選材影響因素分析

2.1 身體素質(zhì)因素

2.1.1 力量因素

舉重運(yùn)動(dòng)比賽中，力量的大小是比賽成績的關(guān)鍵。因此，在選拔舉重運(yùn)動(dòng)員的過程中，需要對(duì)多方面進(jìn)行分析，根據(jù)不同年齡青少年的體重、力量、肌肉發(fā)展情況、肌肉類型等，在選材過程中進(jìn)行分析。

2.1.2 爆發(fā)力與速度力量

舉重運(yùn)動(dòng)最主要的標(biāo)志是爆發(fā)力和運(yùn)動(dòng)速度。舉重運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員在極短的時(shí)間內(nèi)把一定重量舉起來，這就需要將自身肌肉的最大潛力爆發(fā)出來。從而要求舉重運(yùn)動(dòng)員需要具備較強(qiáng)的爆發(fā)力和速度力量，選材時(shí)青少年的爆發(fā)力和局部運(yùn)動(dòng)速度是一項(xiàng)重要的影響因素。

2.1.3 關(guān)節(jié)柔韌與協(xié)調(diào)性

從表面上來看舉重運(yùn)動(dòng)比較簡單，沒有多少技術(shù)含量，主要是靠力量，然而實(shí)際上舉重運(yùn)動(dòng)的技術(shù)性較為復(fù)雜，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)柔韌性和協(xié)調(diào)性都有一定的要求。選拔舉重運(yùn)動(dòng)員時(shí)絕對(duì)不能忽視關(guān)節(jié)柔韌和協(xié)調(diào)性這兩項(xiàng)因素。選拔過程中，可以利用一根木棍作為道具，備選拔的人需要采取挺舉將一根木棍舉過頭頂，然后進(jìn)行下蹲，這一套動(dòng)作能夠輕松自如的完成，則說明關(guān)節(jié)柔韌性過關(guān)，確認(rèn)協(xié)調(diào)性如何則可以借助日常廣播體操。

2.2 年齡因素

年齡因素是一項(xiàng)重要的因素，在運(yùn)動(dòng)員選材過程中必須對(duì)這一因素進(jìn)行考慮。年齡因素主要是指青少年運(yùn)動(dòng)員的“運(yùn)動(dòng)年齡”，是從運(yùn)動(dòng)員最早接受正規(guī)訓(xùn)練開始計(jì)算的年齡，主要反映運(yùn)動(dòng)員在舉重運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競技能力上的發(fā)展特點(diǎn)。而具體表現(xiàn)則是舉重運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的敏感發(fā)展期，以及運(yùn)動(dòng)員最早接受正規(guī)訓(xùn)練開始時(shí)的年齡和第一次表現(xiàn)出高水平運(yùn)動(dòng)成績和創(chuàng)最高競技水平的年齡。

2.3 心理因素

2.3.1 動(dòng)機(jī)

做一件事的動(dòng)機(jī)非常重要，這關(guān)系到能夠做到什么程度。在選材時(shí)，應(yīng)選拔的人才應(yīng)該對(duì)舉重有一定認(rèn)識(shí)且對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有興趣，最重要的是要有上進(jìn)心，并且有決心。同時(shí)，家長的理解與支持也至關(guān)重要。

2.3.2 神經(jīng)類型與性格特點(diǎn)

在選材時(shí)需要對(duì)神經(jīng)類型進(jìn)行分析，神經(jīng)類型分為兩大類，分別是強(qiáng)型和弱型，其中弱型不適合舉重運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)型又有三種子類型，非別是興奮型、活潑型和安靜型。興奮型的特點(diǎn)是情緒波動(dòng)大，心理品質(zhì)不夠穩(wěn)定；活潑型的特點(diǎn)是性格開朗，個(gè)性外向，情緒飽滿，這一類型的兒童具有較強(qiáng)的模仿能力，能夠較快的掌握技術(shù)；安靜型的特點(diǎn)是沉靜穩(wěn)重，注意力集中，具有較強(qiáng)的自我控制能力，對(duì)技術(shù)的掌握也比較牢固。通過這三種類型的特點(diǎn)分析，興奮型并不理想，而活潑型和安靜型這兩種均可。

2.3.3 意志品質(zhì)與接受能力

勇敢頑強(qiáng)和自制能力是舉重運(yùn)動(dòng)員需要具備的主要心理品質(zhì)，除此之外，運(yùn)動(dòng)員還需要具有主動(dòng)性、獨(dú)立性和果斷性。在訓(xùn)練過程種運(yùn)動(dòng)員需要具有勇敢頑強(qiáng)的精神，才能克服困難，有很多重大場(chǎng)合和緊要關(guān)頭就需要自制能力來穩(wěn)定情緒，集中注意力盡可能減少外界因素對(duì)自身的干擾，避免過于緊張?jiān)斐傻氖д`。選材時(shí)可以通過觀察、談話或是一些簡單的動(dòng)作，了解到是否具有這些品質(zhì)和能力。

2.4 體型

在運(yùn)動(dòng)員選材過程中，運(yùn)動(dòng)員的體型是一項(xiàng)重要的因素，運(yùn)動(dòng)員的整體體貌特征和局部形態(tài)特點(diǎn)都通過體型反映出來。一名優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員在培養(yǎng)過程中他的體型至關(guān)重要，因此，選材時(shí)根據(jù)體型的要求嚴(yán)格把控。

2.4.1 身高體重要求

對(duì)于舉重運(yùn)動(dòng)員來說，身高體重也是選材過程中需要考慮的一項(xiàng)因素，運(yùn)動(dòng)員肌肉的多少會(huì)受到身高的影響，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體各部分杠桿臂的長短也有密切的關(guān)系，甚至與訓(xùn)練效果都有一定的關(guān)系。由于在選材時(shí)無法準(zhǔn)確評(píng)估真實(shí)身高，但一定要做到預(yù)測(cè)工作。舉重運(yùn)動(dòng)比賽級(jí)別按照體重來分，不同級(jí)別對(duì)身材的要求也有所不同，如小一級(jí)要求身材矮小均勻，而高一級(jí)則要求身材高大威猛。但是，選材時(shí)決不能以身材作為決定因素，應(yīng)該與其他條件綜合考慮，一般情況下，經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練級(jí)別還會(huì)增長。

2.4.2 體型要求

對(duì)舉重運(yùn)動(dòng)員來說體型方面的要求十分重要，在選材時(shí)也會(huì)對(duì)幾點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)考慮，如胸部、臀部突出。通常將體型分為三種類型，即體型粗壯、身材均勻和無力型。一是體型粗壯，這種體型的兒童一般骨骼粗大，肌肉飽滿且脂肪較厚，與一般兒童相比體力、肩寬、肢體臂力較大；二是身材勻稱、強(qiáng)壯高大，這種體型的兒童體格較為勻稱，骨架中等或粗壯，脂肪少，肌肉條形有力，這類兒童的體重、肩寬都較為突出；三是無力型，這一類型的兒童身材較為瘦弱無力，但是耐性與靈敏度會(huì)更好一些。舉重運(yùn)動(dòng)力量是關(guān)鍵，所以在選材時(shí)通?？紤]高大粗壯或身材勻稱這兩種類型。

2.4.3 身體比例

通常將運(yùn)動(dòng)員的身材比例分成3種類型，即短型、中等型和長型。這3種類型通過驅(qū)趕與四肢的長短比例區(qū)分，短型是指軀干較長，但四肢粗短；中等型是指軀干與四肢的比例較為均勻；長型是指軀干短，四肢長。從總體上來看，大腿的長度不能超過小腿，前臂也不應(yīng)過短。訓(xùn)練時(shí)，食指和拇指必須穩(wěn)握杠鈴，因此，要求拇指要稍長有力。

2.4.4 軀干和四肢

選材是需要對(duì)被選材的人員進(jìn)行形體輪廓的觀察，除了形態(tài)均勻、胸扁平，更重要的是要避免肩部下垂和駝背。上肢肘關(guān)節(jié)伸直后為0°，盡量平衡，不能超過5°，同時(shí)肘外翻應(yīng)為0°，多大不能超過5°，肘關(guān)節(jié)全屈一般不能超過50°，為30°左右。對(duì)肩關(guān)節(jié)的靈活性也具有一定的要求，通過靠墻站作為判斷的依據(jù)，靈活性較好的人員將兩臂上舉，能夠平貼墻體，反之靈活性較差。下肘膝關(guān)節(jié)能全屈全伸，全屈為30°左右，全伸則為180°左右，特別注意如果是O型腿、x型腿、扁平足等則不適合進(jìn)行舉重訓(xùn)練。為了不影響腿部的力量，盡量達(dá)到膝關(guān)節(jié)較粗，骨盆大小適中。

2.5 遺傳因素

遺傳因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)有一定的影響，對(duì)選拔者父母身體情況的調(diào)查，可以在一定程度內(nèi)分析出選拔者的身體情況，主要有身高、體重、骨骼大小和是否健壯有力等方面。

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G884

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2095-2813(2017)08(c)-0193-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.193

黃平（1963，1—），男，漢族，重慶萬州人，大專，高級(jí)舉重教練員，研究方向：基層業(yè)余舉重訓(xùn)練。