河南省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學(xué)院 河南商丘 476000)

河南省老年人體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究①

葛曉燕 石俊梅

(商丘學(xué)院 河南商丘 476000)

社會老齡化現(xiàn)象的加急,催動了老年體育產(chǎn)業(yè)的生機(jī),越來越多的老年人意識到體育鍛煉的重要性。下面該文就河南省老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析,并提出相應(yīng)的對策建議,以進(jìn)一步促進(jìn)河南省老年人體育鍛煉的發(fā)展。

河南省 老年人 體育鍛煉

河南省是一個人口大省，截止到2013年底，省總?cè)丝跀?shù)為 9413萬，而65歲以上老年人口已經(jīng)高達(dá)853萬人，占全省人口總數(shù)的9.1%[1]。 老齡化人口問題日益突出，黨的十六屆四中全會提出要全面建設(shè)和諧社會主義中國，走和諧社會發(fā)展道路，也給河南省老年人體育事業(yè)的發(fā)展帶來了生機(jī)，加快加強(qiáng)老年人體育事業(yè)的發(fā)展，使更多的老年人參與到體育鍛煉中去，以保持老年人身體、精神的良好，以達(dá)到一定的健康標(biāo)準(zhǔn)，同時也要降低社會對老年人的醫(yī)療壓力、養(yǎng)老壓力，減輕財(cái)政經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

1 研究對象與方法

以河南省老年人體育為研究對象，調(diào)查對象是60歲以上的人。并通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對河南省60以上老年人的體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析。

2 結(jié)果分析

2.1 河南省老年人體育態(tài)度分析

體育態(tài)度很重要，體育態(tài)度反應(yīng)了一個人的體育價值觀，愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師”，只有喜歡體育才有可能參與到體育鍛煉中去，通過對河南老年人的問卷統(tǒng)計(jì)，結(jié)果顯示，39%的老年人喜歡體育鍛煉，排在第一位，排在第二位的是一般，占34%，非常喜歡體育鍛煉的占20%，不喜歡體育鍛煉的為7%。表明59%的老年人都喜歡體育鍛煉，群眾基礎(chǔ)還不錯，34%的人認(rèn)為一般，通過加強(qiáng)健身意識的宣傳，完全有可能加入到體育鍛煉的大部隊(duì)中去。

2.2 河南省老年人體育鍛煉項(xiàng)目分析

從調(diào)查結(jié)果看，排在第一位的是健身走，其次是慢跑，分析原因有以下幾種：一是技術(shù)簡單，入門門檻低，無論美與丑，任何人都能會跑步、走路。二是活動場所隨處可見，可以在公園里，路邊，社區(qū)等等，這就給運(yùn)動提供了極大的方便。三是對器械要求低，跑步或走路，對服裝的也沒什么要求，無論是專業(yè)的運(yùn)動服或是便裝，都可以慢跑或健身走。不用像其它項(xiàng)目，如打羽毛球需要買羽毛球拍子，花錢買器械，慢跑或健身走無需資金投入。這些都是河南老年人選擇慢跑或健身走作為首選的原因。廣場舞、健身操近年也很受大家歡迎，節(jié)奏感強(qiáng)，伴隨著美妙的音樂，歡樂熱鬧的氛圍消除了老年人的孤單感。各種各樣的球類運(yùn)動也是很多河南老年人的選擇，尤其是籃球、排球、乒乓球、羽毛球等，雖然運(yùn)動比較激烈，但是由于部分老年人技術(shù)基礎(chǔ)好，活動強(qiáng)度適宜，仍舊是健身項(xiàng)目的選擇。中國武術(shù)聞名世界，河南嵩山少林寺威名遠(yuǎn)揚(yáng)，所以武術(shù)在河南有著良好的群眾基礎(chǔ)，特別是焦作，太極拳普及度更高。

2.3 河南省老年人體育鍛煉時間分析

河南老年人每次鍛煉持續(xù)時間30 min以內(nèi)的為6%，30 min～1 h的為51%，1～2 h為35%，每次鍛煉時間超過2 h的為8%，從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，絕大部分老年人每次鍛煉時間都在0.5～2 h之間，運(yùn)動負(fù)荷還是比較合理的，雖然老年人鍛煉通常選擇低強(qiáng)度，動作重復(fù)率高的有氧運(yùn)動項(xiàng)目，但如果時間太短，達(dá)不到健身的效果，而時間過長，有可能造成損傷。根據(jù)體育人口的時間要求，每次鍛煉時間30 min以上，大部分老年人鍛煉時間都符合體育人口的要求。

2.4 河南省老年人體育鍛煉場地分析

河南省老年人體育鍛煉場地排在第一位的是廣場，占71%，其次為公園和社區(qū)，再次為健身房、自家庭院和學(xué)校。廣場、公園和社區(qū)的共同特點(diǎn)是免費(fèi)，人多熱鬧，老年人選擇鍛煉場地的特點(diǎn)——“從近”“從公”“從眾”，老年人一般選擇離家近的場地，主要是鍛煉方便，尤其是年老體弱者更是如此。老年人都退休了，收入通常沒有在職時高，再者老年人節(jié)約慣了，不想花錢，多選擇一些免費(fèi)的公共設(shè)施。大多數(shù)人都有“從眾”心理，人多熱鬧，特別是孤寡老人，到人多的地方，能轉(zhuǎn)移注意力，消除寂寞。經(jīng)常鍛煉，既能提高身心健康水平，又能拓展老年人的社交圈，豐富其生活。部分老人選擇到健身房鍛煉，說明部分老年人養(yǎng)成了“花錢買健康的理念”，健身意識強(qiáng)。

2.5 影響河南省老年人體育鍛煉的因素分析

隨著“生活要小康、身體要健康”的理念更加深入人心，人民對體育的需求也不斷增長，越來越多的老年人加入到健身的隊(duì)伍中，但現(xiàn)有的場地、器材遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足廣大鍛煉者的需求，場地不便和無設(shè)施影響河南老年人體育鍛煉的比例分別為25%和14%，沒時間成為制約老年人體育鍛煉的第二要素，高達(dá)17%，說沒時間參與鍛煉的人，大部分是沒有真正認(rèn)識到鍛煉的重要性，為不鍛煉隨意找借口，魯迅先生說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的?！敝荒苷f明這部分老年人的健身意識不強(qiáng)。沒伙伴占河南老年身活動，很容易的就能在比賽中鍛煉到自身的意志品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志力和緩解自身的壓力。

5 羽毛球運(yùn)動增進(jìn)社交,改善人際關(guān)系

通過對多個羽毛球健身場所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，場館中的羽毛球場地在很多時候都是爆滿的狀態(tài)，在沒有進(jìn)行預(yù)約的狀況下都很難有場地來進(jìn)行鍛煉。這說明在全民健身蓬勃發(fā)展的今天，羽毛球運(yùn)動成為了大多數(shù)人所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目。在進(jìn)行羽毛球活動的同時，不論是自己練習(xí)動作還是與同伴進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的磨合，都需要與身邊的隊(duì)友和對手互相交流與溝通。對于這些因?yàn)橄嗤膼酆枚奂谝黄鸬娜藖碚f，從交流到熟識只是一個循序漸進(jìn)的過程而已，人們在羽毛球運(yùn)動這個平臺和載體中成為了朋友，在見而不談，聞而不見的社會氛圍下，增進(jìn)了社交，增強(qiáng)了人與人之間的交流，改善了生活中的人際關(guān)系。

6 羽毛球運(yùn)動經(jīng)濟(jì)實(shí)用

羽毛球運(yùn)動對于場地和用具的要求不是很高，在很多空閑的場地，比如公園、廣場、小區(qū)等開闊地方都可以進(jìn)行活動，都不需要收費(fèi)。在全民健身日益發(fā)展的今天，全國各地的健身場所和高校也依照大多數(shù)人的需求建設(shè)了許多羽毛球場館，這些羽毛球場館都是按照小時收費(fèi)，每小時10～30元不等，用具上即可租借也可以自己購買，價格上都不是很貴，符合大多數(shù)人的消費(fèi)水平。所以，羽毛球運(yùn)動吸引了大多數(shù)的人群參與到全民健身這個時代潮流之中，促進(jìn)了我國社會事業(yè)和國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。

7 結(jié)語

羽毛球運(yùn)動作為一項(xiàng)被大多人所選擇的運(yùn)動項(xiàng)目，既有廣泛的活動空間、靈活的健身時間、規(guī)則形式多變的優(yōu)勢，又具有增強(qiáng)人們身體健康、增進(jìn)人們心理素質(zhì)、促進(jìn)人際關(guān)系等價值。在促進(jìn)全民健身事業(yè)的進(jìn)步和推動國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展上起著重要的作用。

[1]于疋宸.中老年人參加羽毛球運(yùn)動的益處與禁忌[J].文藝生活：中旬刊，201（19）：287-288.

[2]金偉峰.簡述羽毛球運(yùn)動與老年保健[J].民營科技，201（03）：115.

[3]關(guān)力.羽毛球運(yùn)動在長春市普通高中的開展?fàn)顩r研究[D].吉林大學(xué)，2012.

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[5]曾五一，顧俊杰，王曉春.南京高校羽毛球運(yùn)動開展現(xiàn)狀與對策[J].南京體育學(xué)院學(xué)報，2002，16(5)：109-110.

G8

A

2095-2813(2017)02(a)-0182-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.182

河南省教育廳人文社會科學(xué)研究項(xiàng)目(No.2017-ZZJH-408)。