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    肌肉力量測(cè)試在體質(zhì)政策中的思考

    2017-11-27 12:43:06邰雁銘玉亞龍邱雅清
    當(dāng)代體育科技 2017年22期
    關(guān)鍵詞:上肢體質(zhì)力量

    邰雁銘 玉亞龍 邱雅清

    (河北師范大學(xué)體育學(xué)院 河北石家莊 050024)

    肌肉力量測(cè)試在體質(zhì)政策中的思考

    邰雁銘 玉亞龍 邱雅清

    (河北師范大學(xué)體育學(xué)院 河北石家莊 050024)

    該文介紹了肌肉力量的概念以及肌肉力量測(cè)量及評(píng)價(jià)的方法,探討了力量素質(zhì)在體質(zhì)政策中的體現(xiàn),了解到目前國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)不同的力量指標(biāo)有不同的測(cè)試體系,但是力量測(cè)試體系還并不完善。該文對(duì)此進(jìn)行思考:在未來我國(guó)的體質(zhì)監(jiān)測(cè)中應(yīng)精選上肢測(cè)試指標(biāo),優(yōu)選力量測(cè)試方法,強(qiáng)調(diào)伸肌力量測(cè)試,下肢力量應(yīng)成為力量素質(zhì)測(cè)試的必測(cè)內(nèi)容。

    肌肉力量 測(cè)量評(píng)價(jià) 體制政策 思考

    肌肉力量在運(yùn)動(dòng)中具有至關(guān)重要的作用,它是速度、耐力、彈跳力等諸要素的基礎(chǔ),也是掌握生活能力與體育運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的重要基礎(chǔ)。《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中明確規(guī)定了學(xué)生身體素質(zhì)所要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn),并從身體素質(zhì)各個(gè)方面進(jìn)行統(tǒng)一考核,也表明了我國(guó)出臺(tái)相應(yīng)政策來促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)發(fā)展。肌肉力量素質(zhì)屬于各項(xiàng)身體素質(zhì)的根本,在身體機(jī)能中占有重要地位,研究肌肉力量素質(zhì)在體育政策中的體現(xiàn),對(duì)促進(jìn)我國(guó)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展有重要意義。

    1 關(guān)于肌肉力量的基本概念

    1.1 肌肉力量的定義

    肌肉力量是指身體在運(yùn)動(dòng)時(shí),身體各關(guān)節(jié)相互運(yùn)動(dòng),肌肉克服阻力產(chǎn)生的一種力量。這種力量是人們從事身體活動(dòng)時(shí)必不可少的力量,肌肉的牽拉能力,組織產(chǎn)生的被動(dòng)阻力,關(guān)節(jié)的反作用力等都屬于肌肉力量,人們依靠肌肉力量來進(jìn)行各項(xiàng)身體活動(dòng)。

    1.2 肌肉力量的影響因素

    肌肉力量是人體從事運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的素質(zhì),主要通過跳躍、速度和耐力表現(xiàn)出來。由于肌肉力量是身體內(nèi)部的一個(gè)重要身體素質(zhì),因此身體內(nèi)部肌肉的橫斷面積、肌小結(jié)的牽拉能力、以及肌纖維的大小和數(shù)量都能影響肌肉力量的發(fā)展。

    2 肌肉力量的測(cè)量及評(píng)價(jià)

    目前肌肉力量在體質(zhì)監(jiān)測(cè)中主要通過簡(jiǎn)單直接的方法進(jìn)行測(cè)量,如跳遠(yuǎn)、握力、俯臥撐等,該方法不僅測(cè)量方法簡(jiǎn)單,測(cè)試者容易做到,而且測(cè)量結(jié)果具有直觀性。但是由于當(dāng)前對(duì)肌肉力量素質(zhì)研究不夠透徹,評(píng)價(jià)體系和指標(biāo)還不健全,存在著不同性別、不同年齡測(cè)試內(nèi)容一樣的情況,影響了評(píng)價(jià)結(jié)果的科學(xué)合理性。

    3 力量素質(zhì)在體質(zhì)政策中的體現(xiàn)

    我國(guó)早在1954年就出臺(tái)了國(guó)民體質(zhì)健康的標(biāo)準(zhǔn):《準(zhǔn)備勞動(dòng)與衛(wèi)國(guó)體育制度暫行條例和項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)》,以下簡(jiǎn)稱《勞衛(wèi)制》。《勞衛(wèi)制》通過投球、跳遠(yuǎn)、攀爬、舉重等方法來測(cè)試國(guó)民體質(zhì)的力量素質(zhì)。發(fā)展到1974年,《國(guó)家體育鍛煉試行條例》取代了《勞衛(wèi)制》,用投球、跳遠(yuǎn)、引體向上和手握力來測(cè)量力量素質(zhì)。到后來的20世紀(jì)初,《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以引體向上、立定跳遠(yuǎn)、握力作為測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。到現(xiàn)在,新的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定,大學(xué)生力量測(cè)試標(biāo)包括兩項(xiàng):跳遠(yuǎn)和引體向上(男)、仰臥起坐(女)。

    我國(guó)自建國(guó)后,先后出臺(tái)了不同的體質(zhì)政策。從一開始的《勞衛(wèi)制》力量測(cè)試內(nèi)容包括投球、跳遠(yuǎn)、攀爬、舉重;到后來的《國(guó)家體育鍛煉試行條例》,以投球、跳遠(yuǎn)、引體向上和手握力為主要測(cè)試內(nèi)容;在到現(xiàn)在的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,測(cè)試內(nèi)容只有兩項(xiàng),跳遠(yuǎn)和引體向上(男)、仰臥起坐(女)。由此可以看出,不同的體質(zhì)政策,體質(zhì)健康測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)也不相同,但都是根據(jù)社會(huì)環(huán)境的發(fā)展和學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀制定并完善的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),符合國(guó)民自身情況。

    4 不同體質(zhì)測(cè)試體系的力量素質(zhì)指標(biāo)設(shè)置分析

    4.1 指標(biāo)呈“體塊”分布

    人體主要結(jié)構(gòu)包括三個(gè)部分:頭、軀干、四肢,一般稱為三大體塊,這三大體塊分別連接組成了人體結(jié)構(gòu)。雖然人體只有三大體塊,但是內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜,且易出現(xiàn)變化。人體的運(yùn)動(dòng)通過各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉之間的運(yùn)動(dòng)來完成,也就是人體內(nèi)部的各個(gè)體塊在進(jìn)行運(yùn)動(dòng),這些體塊在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了巨大的變化,每一個(gè)體塊在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的變化不一樣。例如,人體在進(jìn)行曲臂動(dòng)作時(shí),肱二頭肌在進(jìn)行收縮運(yùn)動(dòng),而肱三頭肌在進(jìn)行舒張運(yùn)動(dòng)。因此,測(cè)量一項(xiàng)力量素質(zhì)的指標(biāo),不能明顯體現(xiàn)出身體機(jī)能的有效指標(biāo),但是在目前的體質(zhì)測(cè)量中,不能對(duì)同一個(gè)動(dòng)作或一個(gè)體塊進(jìn)行相同的指標(biāo)測(cè)試,也沒有一個(gè)測(cè)試可以直接測(cè)量出三大體塊運(yùn)動(dòng)時(shí)的指標(biāo),所以在未來的體質(zhì)測(cè)量中還需不斷改進(jìn)和完善測(cè)量方法。

    4.2 指標(biāo)數(shù)量限定嚴(yán)格

    在進(jìn)行大量人群的力量體質(zhì)測(cè)量中,測(cè)量方法和指標(biāo)簡(jiǎn)單有效是測(cè)量中的重要條件,所以有必要對(duì)體質(zhì)測(cè)試的指標(biāo)進(jìn)行精選,挑選具有代表性的指標(biāo),用合理的指標(biāo)數(shù)量進(jìn)行測(cè)量。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)體質(zhì)測(cè)試運(yùn)動(dòng)了兩種不同的方法,一種方法是測(cè)試人體的最大力量,通過臥推和腿部推舉來進(jìn)行測(cè)試;另一種方法就是測(cè)試人體的力量耐力,通過仰臥起坐和俯臥撐來進(jìn)行測(cè)試。這種方法不僅直觀、有效,而且對(duì)指標(biāo)的數(shù)量進(jìn)行了嚴(yán)格限定,測(cè)量效果較好。

    4.3 上肢測(cè)試指標(biāo)數(shù)量多

    目前,多數(shù)國(guó)家在進(jìn)行力量指標(biāo)測(cè)試時(shí),多會(huì)選用上肢素質(zhì)來進(jìn)行力量素質(zhì)的測(cè)量,上肢力量的指標(biāo)數(shù)量遠(yuǎn)多于下肢和軀干指標(biāo)數(shù)量。我國(guó)國(guó)民體質(zhì)測(cè)試中,明確規(guī)定俯臥撐和握力為測(cè)試指標(biāo),在其它測(cè)試體系中,上肢的測(cè)試指標(biāo)數(shù)量也達(dá)到了4個(gè);在歐洲一些國(guó)家,學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試必須要有上肢力量素質(zhì)的測(cè)試,有握力和屈臂懸垂等指標(biāo);在日本,中小學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試包括投壘球和握力等。由此可以看出,目前上肢力量測(cè)試已經(jīng)成為了力量測(cè)試中的主要內(nèi)容,指標(biāo)數(shù)量集中且較多。

    4.4 下肢是否測(cè)試存在爭(zhēng)議

    目前對(duì)于測(cè)試力量素質(zhì),是否有必要測(cè)試下肢肌肉力量說法不一,體育界也沒有統(tǒng)一的規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)對(duì)下肢進(jìn)行最大力量測(cè)試才測(cè)量腿部力量,主要進(jìn)行腿部推舉,而我國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)腿部力量測(cè)試主要依靠縱跳或者跳遠(yuǎn)。因此,對(duì)于下肢是否加入肌肉力量測(cè)試,采用什么測(cè)試指標(biāo)還有著不同的看法。

    4.5 指標(biāo)適用年齡、性別差異較大

    體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)學(xué)生的年齡和性別有不同的要求:首先,肌肉力量測(cè)試對(duì)學(xué)生的年齡有最低的限制,《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定,學(xué)生的力量素質(zhì)測(cè)試必須在三年級(jí)以上,年齡最低在8~9歲以上,而其它的體質(zhì)測(cè)試對(duì)年齡的最低限制要求較低,6~7歲便可測(cè)試。其次,肌肉力量素質(zhì)對(duì)學(xué)生的性別有不同的測(cè)試指標(biāo),《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定,初中及以上男生測(cè)試引體向上、女生測(cè)試仰臥起坐,男女生測(cè)試指標(biāo)不同。最后,學(xué)生隨著年齡增長(zhǎng)和升學(xué),測(cè)試指標(biāo)會(huì)有所變化,例如我國(guó)的學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)中,3~6年級(jí)的男生測(cè)和女生一樣測(cè)試仰臥起坐,而年齡增大、升入中學(xué)后,就會(huì)測(cè)試引體向上。

    5 對(duì)我國(guó)學(xué)生力量測(cè)試進(jìn)一步完善的思考

    5.1 精選上肢測(cè)試指標(biāo)

    正確認(rèn)識(shí)屈膝俯臥撐、90°俯臥撐和引體向上在力量素質(zhì)中的不同之處,合理精選適合不同年齡、性別學(xué)生上肢測(cè)試的指標(biāo)

    5.2 加強(qiáng)伸肌力量測(cè)試

    目前各國(guó)對(duì)女生的力量測(cè)試多為仰臥起坐,但是各國(guó)仰臥起坐的測(cè)試方法和指標(biāo)卻不一樣。目前我國(guó)對(duì)仰臥起坐的測(cè)量主要是以軀干的屈肌力量為主,沒有針對(duì)伸肌力量進(jìn)行測(cè)試。因此體質(zhì)監(jiān)測(cè)部門可以將俯臥背伸90°與平板支撐對(duì)學(xué)生進(jìn)行伸肌力量測(cè)試。

    5.3 注重對(duì)下肢力量的測(cè)試

    人體的各種活動(dòng)都離不開下肢力量,下肢力量和上肢力量同為重要,但是目前我國(guó)的國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)和學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的肌肉力量測(cè)試主要以測(cè)試上肢力量為主,很少考慮下肢力量,忽略了下肢力量的重要性。因此可以將下肢力量測(cè)試加入到肌肉力量測(cè)試當(dāng)中,例如重新將縱跳或跳遠(yuǎn)作為測(cè)試下肢力量的指標(biāo)。

    [1]黨權(quán).我國(guó)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)政策歷史變遷研究[D].南京師范大學(xué),2014.

    [2]曾桓輝.中國(guó)成立后推行“勞衛(wèi)制”的歷史研究[J].體育文化導(dǎo) 刊 ,2005(2):75.

    [3]姜國(guó)鋼.學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)變化與發(fā)展的研究[J].杭州師范學(xué)院學(xué)報(bào):自然科學(xué)版,2007(5):388-392.

    [4]華人民共和國(guó)教育部國(guó)家體育總局《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀》編委會(huì).國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀[M].北京:人民教育出版社,2007.

    [5]姜紅潤(rùn),王留東.決定和影響肌肉力量的因素[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003,9(3):54-57.

    D922.16

    A

    2095-2813(2017)08(a)-0188-02

    10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.188

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