試論青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

王 棟

（四川警察學(xué)院，四川 瀘州 646000）

試論青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練國(guó)內(nèi)研究現(xiàn)狀

王 棟

（四川警察學(xué)院，四川 瀘州 646000）

足球運(yùn)動(dòng)以其巨大的魅力吸引著無數(shù)的人投身其中，同樣也深受億萬青少年的喜愛。足球要從小抓起，世界足球強(qiáng)國(guó)越來越重視青訓(xùn)體系的培養(yǎng)，一國(guó)競(jìng)技足球水平的高低往往與青少年足球運(yùn)動(dòng)員人才儲(chǔ)備有著千絲萬縷的聯(lián)系。我國(guó)足球水平相對(duì)落后，更應(yīng)該重視青少年足球訓(xùn)練?，F(xiàn)代足球訓(xùn)練已由“體力為主型”轉(zhuǎn)化為“體力—心智結(jié)合型”，心理訓(xùn)練已經(jīng)成為與技、戰(zhàn)術(shù)并行的重要內(nèi)容。因此，在進(jìn)行青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)要重視并抓好心理素質(zhì)訓(xùn)練，力爭(zhēng)使球員的心態(tài)與訓(xùn)練比賽相適應(yīng)，從而發(fā)揮出最佳競(jìng)技水平。

1 心理訓(xùn)練的概念和作用及其意義

1.1 心理訓(xùn)練的概念和作用

心理訓(xùn)練是指通過各種手段有意識(shí)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和本性特征施加影響，使運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，為更好地參加訓(xùn)練和比賽、爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的過程。當(dāng)今競(jìng)技體育越來越重視心理訓(xùn)練的作用，心理訓(xùn)練已經(jīng)成為競(jìng)技體育的重要組成部分。在雙方身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、臨場(chǎng)發(fā)揮等水平相當(dāng)?shù)那闆r下，運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)往往對(duì)比賽勝負(fù)起著決定性的作用。

心理訓(xùn)練的主要作用在于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理過程的不斷完善，提高運(yùn)動(dòng)員的抗壓能力，促使運(yùn)動(dòng)員形成比較穩(wěn)定的個(gè)性心理特征，獲得較高水平的心理能量?jī)?chǔ)備，盡量使運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和訓(xùn)練、比賽相適應(yīng)，從而為提高運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平、形成最佳競(jìng)技狀態(tài)和創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)奠定良好的心理基礎(chǔ)。

1.2 心理訓(xùn)練的意義

當(dāng)代足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展使人們認(rèn)識(shí)到比賽的勝負(fù)除了技、戰(zhàn)術(shù)的原因外，還與同場(chǎng)競(jìng)技時(shí)比賽者的心理穩(wěn)定有較大聯(lián)系。國(guó)際大賽中因?yàn)榍榫w失控導(dǎo)致產(chǎn)生紅牌、點(diǎn)球等現(xiàn)象屢見不鮮。有研究表明，人類生理潛能已經(jīng)接近極限，而在心理素質(zhì)訓(xùn)練方面還有許多潛力有待挖掘。對(duì)于成長(zhǎng)過程中心理波動(dòng)較大的青少年足球運(yùn)動(dòng)員更是如此，某個(gè)人的情緒失控可能會(huì)導(dǎo)致悲觀情緒向全隊(duì)蔓延。心理訓(xùn)練有助于促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員形成穩(wěn)定的心理特征，減少情緒波動(dòng)帶來的負(fù)面影響；有利于青少年足球運(yùn)動(dòng)員迅速、完善地掌握運(yùn)動(dòng)技能和技術(shù)。

2 青少年心理訓(xùn)練目前研究的重點(diǎn)

從1994—2004年的期刊文獻(xiàn)中，可以看到在7 000多篇的有關(guān)心理訓(xùn)練的文章中，而研究青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的文章不到10篇，可見目前，人們對(duì)這方面的關(guān)注還不是很充分。目前的青少年的心理訓(xùn)練研究的重點(diǎn)是以下幾個(gè)方面。

2.1 賽前心理調(diào)整方法的研究

一般認(rèn)為賽前可以分為4種心理狀態(tài)，分別是過分激動(dòng)狀態(tài)、賽前淡漠狀態(tài)、賽前盲目自信狀態(tài)和最佳戰(zhàn)斗狀態(tài)。針對(duì)不良的賽前心理狀態(tài)，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的手段是多種多樣的，如明確比賽任務(wù)、建立適宜的比賽目標(biāo)；激發(fā)良好的比賽動(dòng)機(jī)；增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員取勝的信心；調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的情緒；進(jìn)行賽中行動(dòng)和思維程序的表象演示；分析可能遇到的困難及對(duì)策等。而有的研究指出，焦慮、自信心不足、無端改變訓(xùn)練計(jì)劃、失去控制力是影響賽前最佳競(jìng)技心理狀態(tài)的主要因素，并進(jìn)行了簡(jiǎn)單地論述。還有的簡(jiǎn)單列舉了許多賽前心理調(diào)節(jié)的方法，如放松訓(xùn)練法、按摩放松法、內(nèi)心演練法、呼吸調(diào)整法、自我暗示法、注意轉(zhuǎn)移法、模擬訓(xùn)練法、生物反饋法、音樂放松法、信息控制訓(xùn)練法等?？梢钥闯觯瑢?duì)于賽前心理的調(diào)節(jié)研究很多，但是對(duì)其效果如何，則沒有辦法進(jìn)行驗(yàn)證。

2.2 青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材指標(biāo)中心理指標(biāo)的研究

當(dāng)前對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的選材除了重視速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、等各方面身體素質(zhì)，還包括身體形態(tài)、營(yíng)養(yǎng)狀況等方面的測(cè)量，同時(shí)對(duì)相關(guān)的生理機(jī)能衡量指標(biāo)如脈搏、血壓、肺活量等進(jìn)行測(cè)試。而心理指標(biāo)作為一個(gè)衡量人體抗壓能力的重要指標(biāo)，在青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材中也越來越引起重視。對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的選材已經(jīng)由單一層面上升到對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、心理素質(zhì)等幾個(gè)方面的全方位選材。在心理方面主要有6個(gè)指標(biāo)：感覺水平距離、神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度、時(shí)間知覺、操作思維、選擇—反應(yīng)—?jiǎng)幼?、意志力?/p>

2.3 對(duì)青少年罰點(diǎn)球的影響因素及心理素質(zhì)訓(xùn)練的研究

罰點(diǎn)球能力是考驗(yàn)一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員心理承受能力的關(guān)鍵，當(dāng)兩支球隊(duì)在體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、臨場(chǎng)發(fā)揮等各方面都難分伯仲、水平相當(dāng)、需要采用罰點(diǎn)球的方式?jīng)Q出比賽結(jié)果時(shí)，如何在罰點(diǎn)球時(shí)應(yīng)對(duì)巨大的心理壓力，往往是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。罰點(diǎn)球更能檢驗(yàn)一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，在巨大的壓力下還能保持穩(wěn)定的情緒和良好的技術(shù)水平，這是至關(guān)重要的。研究表明，罰中點(diǎn)球的概率與球員的心理抗壓能力成正比關(guān)系。因此，在訓(xùn)練中要注重在體能消耗嚴(yán)重、人為制造心理壓力的情況下罰點(diǎn)球的訓(xùn)練。

2.4 青少年足球守門員心理訓(xùn)練的必要性研究

現(xiàn)代足球越來越重視守門員的重要性，國(guó)際大賽中，守門員往往會(huì)因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)不穩(wěn)定犯下低級(jí)失誤，而一次低級(jí)失誤導(dǎo)致的失球?qū)φ麄€(gè)球隊(duì)的士氣是巨大地打擊，進(jìn)而直接決定了比賽的走勢(shì)。青少年足球運(yùn)動(dòng)員心智發(fā)育還不是很完善，心理波動(dòng)比較大，對(duì)青少年足球守門員心理訓(xùn)練研究必須引起高度重視。有人研究了國(guó)內(nèi)優(yōu)秀U17少年足球守門員接撲球技術(shù)運(yùn)用與存在問題，指出守門員心理穩(wěn)定性不夠，應(yīng)加強(qiáng)意志與心理素質(zhì)的引導(dǎo)和培養(yǎng)。

3 青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練研究中存在的問題及建議

3.1 缺乏系統(tǒng)性的心理訓(xùn)練

從目前的研究看，大多數(shù)集中在對(duì)一些具體階段的心理狀態(tài)的調(diào)整，如賽前調(diào)整比賽中的心理自控等。但與系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練以及技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練形成鮮明對(duì)比的是，對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練的研究幾乎沒有，球員也根本不懂如何在場(chǎng)上瞬息萬變的情況中進(jìn)行心理上的自我調(diào)整。因此，我們應(yīng)該從青少年足球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際出發(fā)，制定系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練體系，把心理訓(xùn)練融入到技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，使心理訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有效結(jié)合。特別是對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理品質(zhì)的培養(yǎng)，應(yīng)該切實(shí)落實(shí)在各階段的青少年訓(xùn)練中，這樣才能為準(zhǔn)備比賽時(shí)的心理訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.2 對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員各階段心理階段的特點(diǎn)掌握不準(zhǔn)

當(dāng)前很多現(xiàn)行的心理訓(xùn)練的結(jié)論是基于對(duì)成年足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上獲得的。對(duì)于青少年這個(gè)特定的年齡段來講不一定合適，而且處在不同的年齡階段的青少年的心理特點(diǎn)是不一樣的，這就需要有針對(duì)性，具體情況具體對(duì)待。而現(xiàn)在幾乎沒有這方面研究的文章。2000年出版的《現(xiàn)代足球》中提到青少年足球運(yùn)動(dòng)員各年齡段訓(xùn)練的具體任務(wù)時(shí)指出，雖然從7歲開始就進(jìn)行集體主義教育與比賽作風(fēng)的訓(xùn)練，從13歲才開始進(jìn)行心理訓(xùn)練，14歲加強(qiáng)心理訓(xùn)練，18歲提高賽前、賽中的心理穩(wěn)定性，但是究竟應(yīng)該如何根據(jù)不同年齡的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練在本書中與其他的研究中沒有提到。

3.3 對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員賽后心理恢復(fù)的研究不夠

如何在賽后對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體恢復(fù)，從而達(dá)到超量恢復(fù)的目的一直是被孜孜研究的對(duì)象。然而，青少年足球運(yùn)動(dòng)員由于其自身心理發(fā)展的不平衡和不成熟，特別注重比賽結(jié)果，勝利時(shí)可能盲目自信，失敗后可能過度焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題影響技戰(zhàn)術(shù)水平，在賽后如何對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理恢復(fù)的問題必須引起重視。很多極具天賦的青少年足球運(yùn)動(dòng)員往往因?yàn)橐粫r(shí)的失利和一段時(shí)間內(nèi)較差的競(jìng)技狀態(tài)喪失信心，產(chǎn)生灰心喪氣的心態(tài)，進(jìn)而造成煩悶、冷漠甚至想退出的想法和行為，這嚴(yán)重影響了青少年足球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)質(zhì)量。如果我們不重視賽后心理恢復(fù)的研究，就有可能使許多優(yōu)秀的有潛力的青少年運(yùn)動(dòng)員自動(dòng)退出比賽。

3.4 沒有對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理水平測(cè)試的統(tǒng)一指標(biāo)

傳統(tǒng)的青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材和訓(xùn)練主要看重運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、團(tuán)隊(duì)配合能力，但是對(duì)于心理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)幾乎沒有人來做，應(yīng)該看到心理訓(xùn)練也是選拔優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，當(dāng)前大多數(shù)選材缺乏心理水平測(cè)試的統(tǒng)一指標(biāo)，往往靠經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行選材，這顯然是不適當(dāng)?shù)?。因此我們?yīng)該致力于研究如何設(shè)立青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理水平測(cè)試統(tǒng)一指標(biāo)，從而建立一個(gè)由身體到技術(shù)、由技術(shù)到戰(zhàn)術(shù)、由戰(zhàn)術(shù)到心理的完整的青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材體系，確保青少年足球運(yùn)動(dòng)員選材的質(zhì)量。

3.5 缺乏對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)凝聚力的研究

作為一項(xiàng)典型的需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)凝聚力對(duì)于取得足球比賽勝利是非常重要的。根據(jù)木桶原理，一只水桶所盛水量的多少取決于最短的那根木板，如果一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心不相信自己的隊(duì)友，總感覺自己在球隊(duì)中高人一等，會(huì)導(dǎo)致在比賽中“單干”“盲干”等現(xiàn)象，這對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力是非常不利的。一個(gè)團(tuán)結(jié)而富有凝聚力的集體往往會(huì)爆發(fā)出驚人的能量，而對(duì)于測(cè)試青少年足球隊(duì)的凝聚力，以及探索凝聚力的決定因素及如何發(fā)展和增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力這些方面，我們做的還很少。

4 結(jié) 語

目前我國(guó)青少年足球心理訓(xùn)練體系還存在諸多不完善之處，缺乏系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。此外，在創(chuàng)造有利于發(fā)展青少年足球運(yùn)動(dòng)員的心理的環(huán)境方面，在建立青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理診斷與心理輔導(dǎo)體系方面，仍然有大量的工作需要去做。

[ 1 ]孫遜.淺談青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的方法[ J ].湖北體育科技， 2013（3）.

[ 2 ]伏龍.青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練探析[ J ].科技信息，2010（1）.

[ 3 ]謝羨芝，龍籍豐.試論青少年足球運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備[ J ].賀州學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（1）.

[ 4 ]何志林.現(xiàn)代足球[ M ].北京：人民體育出版社，2000.

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1674-151X（2017）08-077-02

投稿日期：2017-06-02

王棟（1989～），碩士。研究方向：警察體育、警務(wù)技戰(zhàn)術(shù)。