論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識培養(yǎng)①

熊鋒(湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

論籃球技術(shù)訓(xùn)練與籃球意識培養(yǎng)①

熊鋒(湖北工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

籃球運(yùn)動必不可少的兩個(gè)組成部分就是籃球技術(shù)和籃球意識,而且,這兩者之間的聯(lián)系是非常緊密的。要想提高籃球運(yùn)動運(yùn)動員的各項(xiàng)能力就需要格外重視運(yùn)動員的籃球技術(shù)與籃球意識,因?yàn)榫邆淞嘶@球技術(shù)與籃球意識之后,對于運(yùn)動員的籃球水平的提高具有很深刻的意義。

籃球技術(shù)訓(xùn)練 籃球意識培養(yǎng) 籃球水平的提高

如今，全球都比較重視籃球運(yùn)動，籃球運(yùn)動在全世界都受到了歡迎，對抗性和技術(shù)性是籃球運(yùn)動比較獨(dú)特的特點(diǎn)，除此之外，籃球運(yùn)動還比較注重運(yùn)動員之間的互相配合，重視團(tuán)隊(duì)的合作，不僅如此，籃球運(yùn)動還要求運(yùn)動員具備較高的個(gè)人能力和個(gè)人素質(zhì)，籃球技術(shù)與籃球意識是必不可少的兩點(diǎn)。首先，要想很好地將戰(zhàn)術(shù)配合起來，最主要的一點(diǎn)就是要具備籃球技術(shù)；其次，籃球意識也是非常重要的，因?yàn)閺谋荣愰_始到結(jié)束都離不開籃球意識，籃球意識可能會對比賽產(chǎn)生重要的影響?，F(xiàn)，比如說，跑動中傳球就是一邊運(yùn)球，同時(shí)做出傳球和接球的動作，籃球的組合動作還可以以特有的順序出現(xiàn)，比如說，急停跳投就是要先進(jìn)行運(yùn)球、突破等動作，之后進(jìn)行急停以及跳投等。無論是什么樣的動作，對于籃球運(yùn)動的連貫性要求都是十分嚴(yán)格的，籃球運(yùn)動非常注重動作的連貫性，要求運(yùn)動員具備每個(gè)動作之間的銜接與轉(zhuǎn)換的能力，只有這樣運(yùn)動員才可以出色完成比賽。所以，在平時(shí)的籃球運(yùn)動訓(xùn)練中就要著重訓(xùn)練運(yùn)動員的連貫性。

2 籃球意識

2.1 籃球意識的特點(diǎn)

籃球運(yùn)動員具備的籃球意識指的是運(yùn)動員的一種由各種能力組成的本能意識，通常來說，主要有判斷力，觀察能力以及決策能力，其中觀察能力需要敏銳，判斷能力要準(zhǔn)確，而決策能力也需要準(zhǔn)確，同時(shí)還要具有快速的反應(yīng)能力。一般都是需要通過仔細(xì)觀察收集信息之后才會產(chǎn)生籃球意識，所以為了獲取足夠的信息就必須要具備非常敏銳的觀察能力。在收集信息的時(shí)候還要注重信息的準(zhǔn)確無誤以及全面可靠性，球員若是具備比較開闊的視野對于收集正確全面的信息是有很大幫助的，除了要注意收集信息的準(zhǔn)確性和全面性之外，還要注意收集信息的及時(shí)性，要保證收集第一時(shí)間的信息，而且收集的信息還要具有預(yù)見性。

2.2 籃球意識的作用

籃球運(yùn)動員在籃球賽場上進(jìn)行比賽的時(shí)候籃球意識發(fā)揮了很大作用，籃球意識可以指導(dǎo)籃球運(yùn)動員做出正確的動作。若是籃球運(yùn)動員具備了正確的籃球意識，那么就會在籃球賽場上隨機(jī)應(yīng)變，及時(shí)應(yīng)對球場上的變化，不僅如此，籃球運(yùn)動員還可以在籃球意識到指導(dǎo)下正確預(yù)測出籃球場上接下來可能會要出現(xiàn)的情況，如此一來就會使得籃球運(yùn)動員的技術(shù)得到充分展現(xiàn)。運(yùn)動員在比賽的時(shí)候可以根據(jù)比賽的實(shí)際情況來確定自己的行動方向，從而很好適應(yīng)比賽的情況，比如說運(yùn)動員可以根據(jù)比賽的時(shí)間以及比賽的節(jié)奏等來確定自己的行動。除了上述之外，籃球運(yùn)動員還可以通過正確籃球意識的指導(dǎo)及時(shí)預(yù)測籃球賽場上將要發(fā)生的情況，預(yù)先做好應(yīng)對準(zhǔn)備，籃球意識的預(yù)見性作用可以通過無球跑位以及空中接力等動作來體現(xiàn)。①基金項(xiàng)目：教育部中國教師發(fā)展基金會國家教師科研專項(xiàng)基金“十二五”教育科研規(guī)劃重點(diǎn)課題(2015KYH582)。

1 籃球技術(shù)訓(xùn)練

1.1 高強(qiáng)度的訓(xùn)練

籃球競賽主要是運(yùn)用高強(qiáng)度的籃球技術(shù)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式是比較嚴(yán)格的，因?yàn)樵诨@球競賽的過程中運(yùn)動員的需要時(shí)刻保持在運(yùn)動的狀態(tài)，所以體能消耗以及各方面的考驗(yàn)都是比較大的，所以，要想順利完成籃球競賽，就需要嚴(yán)格要求運(yùn)動員的技術(shù)動作，只有這樣才可以成功地完成進(jìn)攻端和防守端的任務(wù)。因此，在對運(yùn)動員平時(shí)的訓(xùn)練中，就需要保證運(yùn)動員在高密度高強(qiáng)度的條件下可以完成各項(xiàng)任務(wù)，從而練好各項(xiàng)籃球技術(shù)，就算是在高強(qiáng)度的訓(xùn)練條件下，運(yùn)動員也可以發(fā)揮出自己的正常水平，所以，這樣才可以保證運(yùn)動員在真正比賽的時(shí)候發(fā)揮出自己的真實(shí)技術(shù)水平。

1.2 本能性的訓(xùn)練

所謂的本能性訓(xùn)練是指非常熟練的訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動員需要對同一個(gè)籃球技術(shù)動作進(jìn)行不斷地重復(fù)訓(xùn)練，只有這樣才可以在不斷地訓(xùn)練中形成自己的籃球運(yùn)動節(jié)奏，比如說，當(dāng)運(yùn)動員在做某些連貫性比較強(qiáng)的籃球運(yùn)動時(shí)，在不進(jìn)行任何思考的情況下就可以直接做出下一個(gè)籃球動作，而且動作銜接起來也是非常的自然，如此一來，籃球運(yùn)動員通過本能性的訓(xùn)練形成了自己的本能性動作，在進(jìn)行籃球運(yùn)動的時(shí)候技術(shù)的連貫性就比較強(qiáng)了。不過，在很多的時(shí)候，籃球比賽中總會有一些難以預(yù)料的情況來打斷籃球運(yùn)動的連貫性，所以就不可以對于太多的籃球運(yùn)動做本能的訓(xùn)練，否則會對籃球比賽的結(jié)果造成嚴(yán)重影響。

1.3 連貫性的訓(xùn)練

大家都知道籃球運(yùn)動動作并非單一，有多種動作組合才能形成籃球技術(shù)動作，籃球運(yùn)動中的各項(xiàng)組合動作可以在同一時(shí)間出

3 培養(yǎng)籃球意識

3.1 學(xué)習(xí)理論知識

籃球作為一種體育運(yùn)動項(xiàng)目也是離不開理論知識的，籃球運(yùn)動員也需要掌握比較深厚的理論知識，不斷地學(xué)習(xí)理論知識，從而明確自己的動作行為是否符合要求，是否符合正確，所以，需要籃球運(yùn)動員不斷地學(xué)習(xí)理論知識，形成正確的籃球意識，從而更好地進(jìn)行籃球運(yùn)動?；@球運(yùn)動員僅僅具備籃球意識是不夠的，因?yàn)檫\(yùn)球、投籃等最基本的理論知識是需要每一個(gè)球員必須具備的，只有具備這些最基本的理論知識，才可以保證運(yùn)動員的籃球技術(shù)在比賽中得到充分發(fā)揮。

3.2 培養(yǎng)觀察思維能力

籃球意識的培養(yǎng)離不開對運(yùn)動員觀察思維能力的培養(yǎng)，因?yàn)橥ㄟ^培養(yǎng)運(yùn)動員的觀察思維能力可以使得運(yùn)動員從各個(gè)方面獲取籃球運(yùn)動的知識，這對于運(yùn)動員視野的拓寬也具有幫助作用。當(dāng)運(yùn)動員獲取了籃球運(yùn)動知識之后就可以運(yùn)用自己的思想認(rèn)真地分析收集到的籃球知識，做出正確分析之后就可以做出正確判斷。

3.3 掌握技術(shù)動作

形成良好的籃球意識離不開籃球運(yùn)動員良好的技術(shù)動作，所以需要籃球運(yùn)動員刻苦地練習(xí)籃球技術(shù)動作。當(dāng)籃球運(yùn)動員非常熟練地掌握了籃球的技術(shù)動作之后，對于形成良好的籃球意識是非常有幫助的，籃球意識的形成是非常重要的，因?yàn)檎嬲幕@球比賽是需要依靠籃球意識的，僅僅具有簡單的技術(shù)動作是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有具備籃球意識之后才可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做出適當(dāng)?shù)募夹g(shù)動作。通過籃球比賽的成功例子可以看出，任何一場成功的籃球賽中籃球運(yùn)動員都是同時(shí)具備了籃球技術(shù)與籃球意識，無論是傳球還是投籃，或者是掩護(hù)等都離不開籃球技術(shù)與籃球動作。

4 結(jié)語

綜上所述，在眾多的體育運(yùn)動項(xiàng)目中籃球運(yùn)動是非常獨(dú)特的，它的影響力也是非常大的?；@球運(yùn)動技術(shù)內(nèi)容豐富，最主要的就是籃球技術(shù)與籃球意識兩個(gè)方面的內(nèi)容。其中，具備較高的籃球技術(shù)可以避免籃球運(yùn)動員在進(jìn)攻端和防守端只運(yùn)用一種簡單的動作；籃球意識的影響力也是比較大的，因?yàn)橥ㄟ^籃球意識可以使得運(yùn)動員在適當(dāng)時(shí)間采取適當(dāng)?shù)男袆?，從而獲得勝利，所以為了提高籃球運(yùn)動員的能力，就應(yīng)該針對籃球意識與籃球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。

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