小學(xué)生自由泳學(xué)習(xí)教學(xué)方法的探究

翟續(xù)榮

小學(xué)生自由泳學(xué)習(xí)教學(xué)方法的探究

翟續(xù)榮

6-12歲的小學(xué)生進(jìn)行水中無損傷的運(yùn)動，能夠更好的促進(jìn)小學(xué)生骨骼肌的增長，鍛煉小學(xué)生力量、耐力、靈敏等方面的身體素質(zhì)，同時6-12歲小學(xué)生有著極強(qiáng)的模仿能力，因此，研究通過一年以上的游泳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出一套適合于6-12歲小學(xué)生學(xué)習(xí)“自由泳技術(shù)”的教學(xué)方法，即通過“水陸結(jié)合”、“借助游泳浮具”和“多種體位”的教學(xué)方法，幫助小學(xué)生更好、更快、更直接地掌握自由泳技術(shù)，為小學(xué)生自由泳教學(xué)提供借鑒。

小學(xué)生；自由泳；教學(xué)方法

大量的教育實(shí)踐活動表明，教學(xué)缺少了適合的教學(xué)方法,教學(xué)效果就差。可見，教師正確地選擇適宜的教學(xué)方法，不論是對低年級學(xué)生還是對高年級學(xué)生，不論是對個別學(xué)生的指導(dǎo)還是對班級授課來說，都是教學(xué)過程中至關(guān)重要的事情。人民物質(zhì)生活水平日益增長，國內(nèi)游泳運(yùn)動項(xiàng)目逐漸被大眾所熱愛，然而，我國游泳技能起步時間較短，對小學(xué)生自由泳系統(tǒng)的教學(xué)方法研究甚少。筆者通過一年以上的親身參與小學(xué)生的游泳培訓(xùn)教學(xué)的實(shí)踐，梳理、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，針對小學(xué)生學(xué)習(xí)自由泳提供一套切實(shí)可行的教學(xué)方法，使小學(xué)生能夠高效率、高程度的掌握自由泳技能。小學(xué)生學(xué)習(xí)自由泳，不僅鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心，而且也能作為一種生存技能，在特定場合下可以保護(hù)自己。

1 培養(yǎng)小學(xué)生對水的熟悉度

對水的熟悉度即為游泳教學(xué)中的熟悉水性。在學(xué)習(xí)任何泳姿前，都需進(jìn)行熟悉水性的培養(yǎng)。小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳與成人學(xué)習(xí)游泳存在較明顯的差異，小學(xué)生對于水的恐懼比成年人要高，而且小學(xué)生的自我調(diào)控能力也比較差，讓其克服對水的恐懼比較困難。6-12歲的小學(xué)生學(xué)習(xí)游泳可以讓其帶上背漂，漂浮在1.2米游泳池的泳道中進(jìn)行練習(xí)，有效克制其對水的恐懼，培養(yǎng)小學(xué)生的興趣愛好，提高其在水中對身體的控制能力，這是零基礎(chǔ)學(xué)生的初步準(zhǔn)備階段。

研究通過自身教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出熟悉水性的教學(xué)方法，對于6-12歲的小學(xué)生采用借助游泳浮具進(jìn)行教學(xué)的方法，會起到事半功倍的效果。將小學(xué)生分為兩類，第一類是能夠站在池底的小學(xué)生，第二類是不能夠站在池底的小學(xué)生。這里將在1.2米的游泳池泳道中，身體直立，雙腳站在池底，嘴巴能夠露在水面上的學(xué)生界定為第一類能夠站在池底；反之，界定為第二類不能夠站在池底。兩類小學(xué)生的教學(xué)步驟如下：

1.1 能夠站到池底的小學(xué)生

第一步，適應(yīng)背漂：讓學(xué)生背上扣上一個浮漂，手上拿著一塊浮板，讓其雙手持浮板在水中進(jìn)行身體直立行走5米和10米的練習(xí)；

第二步，水中閉氣：讓其雙手持浮板，背戴浮漂，在水中手拉手圍成一個圈，身體直立，雙腳站在池底，進(jìn)行原地低頭悶水式的水中閉氣練習(xí)；

第三步，水中漂浮和站立：讓其背戴浮漂，雙手抓住池邊，雙臂伸直，俯臥在水中，進(jìn)行手、頭、腳在同一水平面的低頭悶水式原地漂浮練習(xí)。漂浮結(jié)束時，保持下顎緊貼鎖骨動作，而后屈膝，團(tuán)身，直至雙腿靠近腹部，同時雙手向身體后方滑動，直至雙臂緊貼身體側(cè)線，保持雙臂和雙腿的動作，鼻子向外呼氣，直至雙腳站在池底，然后站直身體。

第四步，水中滑行：讓其雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，俯臥在水中，借助蹬池壁的力度進(jìn)行手、頭、腳在同一水平面的低頭悶水式3米和5米的向前滑行練習(xí)；而后，讓其去掉浮板，雙手并攏，指尖朝前，雙臂伸直，背帶浮漂，俯臥在水中，借助蹬池壁的力度進(jìn)行手、頭、腳在同一水平面的3米和5米向前滑行練習(xí)。

1.2 不能夠站到池底的小學(xué)生

第一步，適應(yīng)背漂：每個小學(xué)生背上扣上一個浮漂，手上拿著一塊浮板，讓其雙手持浮板做無身體姿勢限制的5米和10米水中移動練習(xí)；

第二步，閉氣：讓其進(jìn)行雙手持浮板，背戴浮漂，抬頭式無身體姿勢限制的閉氣3米和5米的水中蹬池壁滑動練習(xí)；

第三步，水中滑行：讓其雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，先進(jìn)行無身體姿勢限制的原地低頭悶水練習(xí)；而后，讓其俯臥在水中，借助蹬池壁的力度進(jìn)行手、頭、腳在同一水平面的水中低頭悶水式3米和5米向前滑行練習(xí)；最后，讓其去掉浮板，雙手并攏，指尖朝前，雙臂伸直，背帶浮漂，俯臥在水中，借助蹬池壁的力度進(jìn)行手、頭、腳在同一水平面的水中低頭悶水式3米和5米向前滑行練習(xí)。

2 自由泳教學(xué)順序和教學(xué)方法

2.1 自由泳腿部技術(shù)

自由泳腿部動作的要點(diǎn)為：髖關(guān)節(jié)發(fā)力，帶動大腿，帶動小腿，帶動腳背做鞭狀打水。對于初學(xué)者來說，鞭狀打水很難做到，因此需要采取合理的方法進(jìn)行教學(xué)，滿足小學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，抓住自由泳的要點(diǎn)，不斷完善、鞏固其自由泳腿部技能，從而形成合理的技術(shù)動作定型。自由泳腿部教學(xué)無須根據(jù)小學(xué)生的身高進(jìn)行教學(xué)方法和教學(xué)順序的分類。教學(xué)可以簡化為三個步驟：

第一步，“坐體位學(xué)習(xí)法”，讓其臀部坐在岸邊，雙腿伸直放在池中，左右腿上下交替打水進(jìn)行練習(xí)。

第二步，“俯臥體位學(xué)習(xí)法”讓其雙手抓住池邊，雙臂伸直，背戴浮漂，俯臥在水中做原地漂浮，在此基礎(chǔ)上左右腿進(jìn)行上下交替打水練習(xí)。

第三步，“俯臥體位學(xué)習(xí)法”讓其雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，在淺水區(qū)域，借助蹬池壁的力度做水中滑行，在此基礎(chǔ)上左右腿進(jìn)行3米和5米的上下交替打水練習(xí)；隨后，進(jìn)行雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，從淺水區(qū)向深水區(qū)方向抬頭式蹬墻滑行，在此基礎(chǔ)上左右腿進(jìn)行較長距離的上下交替打水練習(xí)；最后，讓其去掉浮板，借助蹬池壁的力度做水中滑行，在此基礎(chǔ)上左右腿進(jìn)行3米和5米的上下交替打水練習(xí)。

自由泳打水的效果與踝關(guān)節(jié)的柔韌性有很大的關(guān)系。不是足背打水，不但不能推動身體前進(jìn)，反而給了身體向后的反作用力，使身體倒退。因此向下打水時踝關(guān)節(jié)要跖屈，而不要背屈，使腳背朝后下方用力，若無法完成，則應(yīng)進(jìn)行輔助練習(xí)，即先在陸上進(jìn)行壓腳背練習(xí)，而后進(jìn)行壓自由泳腿練習(xí)，反復(fù)多次練習(xí)。自由泳打水效果與屈腿下壓時所彎曲的弧度密切相關(guān)，膝關(guān)節(jié)彎曲弧度過大，在原地未動，甚至后退，無法掌握彎曲弧度時，需進(jìn)行輔助練習(xí)，即臀部坐在岸邊，雙腿伸直放于水中，雙眼注視腿部打水動作，控制彎曲弧度，進(jìn)行直腿上抬，曲腿下壓的練習(xí)，轉(zhuǎn)俯臥于池邊，“半陸半水”上下打腿，多次反復(fù)練習(xí)。之后，進(jìn)行自由泳腿部打水的完整練習(xí)。

采用“多體位學(xué)習(xí)法”，一方面，可以加強(qiáng)小學(xué)生對動作的掌握，另一方面，可以增強(qiáng)其身體素質(zhì)，鍛煉其心肺功能。這是零基礎(chǔ)的學(xué)生為自由泳技術(shù)后一階段的學(xué)習(xí)所做的初步準(zhǔn)備。

2.2 自由泳手臂技術(shù)

整個自由泳技術(shù)主要動力在于自由泳的手臂動作，它是自由泳教學(xué)中的重點(diǎn)。自由泳手臂動作包括四個環(huán)節(jié)，即入水，抱水，推水，空中移臂?？罩幸票凼菍W(xué)生學(xué)習(xí)的難點(diǎn)，推水動作則為學(xué)生學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。其中自由泳手臂的推水動作是自由泳前進(jìn)的一大動力，推水動作的好壞要看推水力度的大小、推水速度的快慢以及推水路線的正誤等方面來決定?？罩幸票坌枰獙W(xué)習(xí)者肩部柔韌性較佳，學(xué)習(xí)空中移臂動作時，可采用先直臂練習(xí)，后屈臂練習(xí)的分解教學(xué)法，來降低空中移臂動作學(xué)習(xí)的難度。自由泳手臂劃水動作應(yīng)圍繞身體縱軸進(jìn)行，避免出現(xiàn)過于靠外劃水使身體截面積增大，產(chǎn)生較大的阻力。小學(xué)生處在生長發(fā)育階段，適宜的自由泳手臂練習(xí)方法,可以更好的提升小學(xué)生手臂的力量、速度、柔韌等方面的身體素質(zhì)。按照練習(xí)環(huán)境來分，可以分為陸上練習(xí)和水中練習(xí)兩個步驟。

第一步，陸上練習(xí)，采取“站立體位學(xué)習(xí)法”。讓其直立在陸地上，進(jìn)行“入水——抱水——推水——空中移臂——入水……”單邊劃臂循環(huán)練習(xí)和雙邊交替劃臂循環(huán)練習(xí)。

第二步，水中練習(xí)，運(yùn)用“俯臥體位學(xué)習(xí)法”。水中原地練習(xí)，讓其雙手抓住池邊，雙臂伸直，背戴浮漂，做原地漂浮，在此基礎(chǔ)上依次進(jìn)行單邊劃臂循環(huán)練習(xí)和雙邊交替劃臂循環(huán)練習(xí)。

水中前進(jìn)練習(xí)，讓其雙手持浮板，在淺水區(qū)域，做自由泳腿部打水動作，在此基礎(chǔ)上，單邊劃臂和雙邊交替劃臂進(jìn)行5米和10米的循環(huán)練習(xí)；最后，讓其去掉浮板，在淺水區(qū)域，做自由泳腿部打水動作，在此基礎(chǔ)上，單邊劃臂和雙邊交替劃臂依次進(jìn)行5米和10米的循環(huán)練習(xí)。

自由泳手臂教學(xué)中，教學(xué)重點(diǎn)推水動作，小學(xué)生在游進(jìn)過程中，游進(jìn)的主要動力不來源于推水動作時，則應(yīng)進(jìn)行輔助練習(xí)，即讓其俯臥漂浮在水中，雙腿夾浮板，僅靠手臂劃水動作進(jìn)行前進(jìn)，反復(fù)練習(xí)。教學(xué)的難點(diǎn)空中移臂動作，在學(xué)生無法使手臂拿出水面時，則需進(jìn)行輔助練習(xí)，即讓其趴在岸邊，與游泳池邊緣平行，左臂位于水面，左臂沿著泳池邊緣進(jìn)行畫圈練習(xí)，而后，進(jìn)行屈臂畫圈練習(xí)，多次練習(xí)后，轉(zhuǎn)換手臂，進(jìn)行右臂空中移臂動作的輔助練習(xí)，多次反復(fù)練習(xí)。手臂入水動作輔助練習(xí)同空中移臂動作輔助練習(xí)方法一樣，抱水動作可在陸上彎曲身體多次反復(fù)練習(xí)抱水動作。而后，進(jìn)行自由泳手臂劃水的完整練習(xí)。

在自由泳手臂教學(xué)結(jié)束后，進(jìn)行自由泳兩臂配合教學(xué)。根據(jù)一年以上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，小學(xué)生學(xué)習(xí)自由泳手臂，較多的采用手臂的前交叉配合。兩臂配合教學(xué)之后，再進(jìn)行自由泳手臂和腿部動作的配合教學(xué)。

向前打腿、劃手前進(jìn)，是自由泳腿部動作和自由泳手部動作教學(xué)結(jié)束時，應(yīng)達(dá)到的結(jié)果。小學(xué)生在這兩個階段的學(xué)習(xí)過程中，既能提升自己的體能，又能培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

2.3 自由泳呼吸技術(shù)

自由泳呼吸技術(shù)是頭部繞縱軸向水平方向轉(zhuǎn)頭換氣呼吸，它不同于蛙泳、蝶泳的抬低頭式呼吸，仰泳的自由式呼吸的簡單，自由泳呼吸是自由泳教學(xué)中的難點(diǎn)。自由泳呼吸的好壞決定游進(jìn)距離的長短。根據(jù)一年以上的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，游進(jìn)過程中，較為舒適的換氣方式為雙邊換氣。同時，最不容忽視的一點(diǎn)，是自由泳的身體姿勢。自由泳身體姿勢對于自由泳游進(jìn)和換氣起著至關(guān)重要的作用。首先，身體保持流線型，最大限度的減小阻力。其次，身體圍繞縱軸有節(jié)奏的轉(zhuǎn)動，有利于自由泳換氣動作的順利進(jìn)行。學(xué)習(xí)自由泳呼吸，同樣采用水陸結(jié)合的教學(xué)方法。教學(xué)順序同樣為先陸上模仿練習(xí)，再進(jìn)行水中練習(xí)，降低自由泳呼吸學(xué)習(xí)的難度。教學(xué)順序分為陸上練習(xí)和水中練習(xí)兩個步驟。

第一步，陸上模仿教學(xué)，采取“站立體位學(xué)習(xí)法”。讓其彎曲身體站在陸地上，低頭，單手前平舉，眼睛看向斜下方45度，做好換氣的基本準(zhǔn)備姿勢。而后，進(jìn)行向左轉(zhuǎn)頭吸氣，轉(zhuǎn)回準(zhǔn)備姿勢的頭部位置向外呼氣；向右轉(zhuǎn)頭吸氣，轉(zhuǎn)回準(zhǔn)備姿勢的頭部位置向外呼氣教學(xué)。先進(jìn)行單邊換氣教學(xué)，再進(jìn)行雙邊交替換氣教學(xué)。

第二步，水中練習(xí)，運(yùn)用“俯臥體位學(xué)習(xí)法”。水中原地練習(xí)，讓其雙手抓住池邊，雙臂伸直，背戴浮漂，做原地漂浮、打腿動作，在此基礎(chǔ)上依次進(jìn)行單邊轉(zhuǎn)頭循環(huán)練習(xí)和雙邊轉(zhuǎn)頭循環(huán)練習(xí)。

水中前進(jìn)練習(xí)，讓其雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，在淺水區(qū)域，做水中滑行，滑行1米后，雙腿交替打水，在此基礎(chǔ)上，單邊轉(zhuǎn)頭換氣和雙邊交替轉(zhuǎn)頭換氣依次進(jìn)行5米和10米的循環(huán)練習(xí)；隨后進(jìn)行雙手持浮板，雙臂伸直，背戴浮漂，從淺水區(qū)向深水區(qū)方向抬頭式蹬墻滑行，滑行1米后，雙腿交替打水，在此基礎(chǔ)上單邊轉(zhuǎn)頭換氣和雙邊交替轉(zhuǎn)頭換氣依次進(jìn)行較長距離的換氣練習(xí)。

自由泳呼吸技術(shù)是自由泳教學(xué)中的難點(diǎn)，在教學(xué)過程中，出現(xiàn)抬頭換氣現(xiàn)象，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的輔助練習(xí)，即在陸上彎曲身體，低頭，單手前平舉，眼睛看向斜下方45度，伸直右臂，左臂緊貼身體左側(cè)，右耳朵緊貼右臂，頭部以右臂為軸向右轉(zhuǎn)頭練習(xí)，多次練習(xí)，反之，亦然。出現(xiàn)轉(zhuǎn)頭嘴巴無法露出水面的現(xiàn)象，需進(jìn)行輔助練習(xí)，即在水中抓池壁換氣的基礎(chǔ)上，兩兩學(xué)生一組，并排站立，讓左邊的學(xué)生俯臥在水中，右邊的學(xué)生抱住左邊學(xué)生的腰部，左邊同學(xué)進(jìn)行向左轉(zhuǎn)頭換氣練習(xí)時，右邊學(xué)生輕輕轉(zhuǎn)動左邊學(xué)生的身體，沿縱軸向右側(cè)小幅度轉(zhuǎn)動練習(xí)，多次練習(xí)后，兩兩交換，再進(jìn)行練習(xí)，多次循環(huán)練習(xí)。最后，進(jìn)行完整的自由泳換氣練習(xí)。

自由泳呼氣與身體的轉(zhuǎn)動協(xié)調(diào)配合，才能形成輕松自然的呼吸動作。切忌不要刻意抬頭，否則頭就偏離了與身體形成的直線，破壞了身體姿勢和平衡。

2.4 自由泳完整配合技術(shù)

自由泳的任何一個技術(shù)環(huán)節(jié)的動作都不是孤立的，都要依靠全身各個部分的協(xié)調(diào)配合。自由泳技術(shù)動作完整配合主要是腿部打水、手臂劃水和呼吸的協(xié)調(diào)配合，這些動作互相協(xié)調(diào)、嫻熟地配合，才能產(chǎn)生最佳的完整動作效果。

2.4.1 自由泳手臂和腿部動作的完整配合

在自由泳手臂教學(xué)中，涉及到手臂和腿部的練習(xí)，為手臂和腿部的完整配合打下基礎(chǔ)。根據(jù)筆者一年多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，小學(xué)生較多使用用自由泳腿部與手臂配合形式為6:3，即6次腿部打水，3次手臂劃水。

2.4.2 自由泳呼吸和手臂動作的完整配合

在自由泳打腿和換氣熟練進(jìn)行時，進(jìn)行手臂和呼吸的配合教學(xué)。讓學(xué)生依次進(jìn)行單邊1：1劃手換氣練習(xí)和雙邊3:1劃手換氣交替練習(xí)。教學(xué)方法同樣采用水陸結(jié)合的形式，教學(xué)順序運(yùn)用先陸上模仿練習(xí)，后水中練習(xí)。

第一步，陸上模仿練習(xí)，采取“站立體位學(xué)習(xí)法”。讓其直立站在陸地上，低頭，雙手前平舉，眼睛看向斜下方45度，做好換氣的基本準(zhǔn)備姿勢。而后，鼻子慢慢向外呼氣，左手進(jìn)行自由泳手臂的抱水，推水，推水時頭部開始向左轉(zhuǎn)頭，空中移臂時，嘴巴露出水面，張嘴吸氣，隨著空中移臂頭部又轉(zhuǎn)回準(zhǔn)備姿勢的頭部位置，嘴巴向外呼氣；反之亦然。

先進(jìn)行單邊換氣教學(xué)，單邊換氣要求為一次手臂劃水動作，一次轉(zhuǎn)頭換氣；再進(jìn)行雙邊交替換氣教學(xué)，雙邊交替換氣要求是三次手臂劃水，一次轉(zhuǎn)頭換氣。如，左臂開始第一次劃水，頭部不動，右臂開始第二次劃水，頭部不動；左臂進(jìn)行第三次劃水時，轉(zhuǎn)頭換氣，依次循環(huán)。

第二步，水中練習(xí)，運(yùn)用“俯臥體位學(xué)習(xí)法”。水中原地練習(xí)，讓其雙手抓住池邊，背戴浮漂，雙腿夾浮板，做原地漂浮動作，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行單邊劃手轉(zhuǎn)頭循環(huán)練習(xí)和雙邊劃手轉(zhuǎn)頭循環(huán)練習(xí)。

水中前進(jìn)練習(xí)，讓其雙手持浮板，背戴浮漂，在淺水區(qū)域，做水中滑行，滑行1米后，雙腿夾浮板，在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行單邊劃水轉(zhuǎn)頭換氣和雙邊交替劃水轉(zhuǎn)頭換氣5米和10米的循環(huán)練習(xí)；隨后進(jìn)行雙手持浮板，背戴浮漂，從淺水區(qū)向深水區(qū)方向抬頭式蹬墻滑行，滑行1米后，雙腿夾浮板，在此基礎(chǔ)上單邊劃水轉(zhuǎn)頭換氣和雙邊交替劃水轉(zhuǎn)頭換氣進(jìn)行較長距離的換氣練習(xí)。

2.4.3 自由泳手臂、腿部和呼吸的完整配合

自由泳的完整配合特指在一個劃水動作周期中與之配合的腿部打水、手臂劃水和呼吸的次數(shù)與節(jié)奏。自由泳配合技術(shù)有多種形式，筆者根據(jù)自身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出，適合小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，提高小學(xué)生的心肺功能，增強(qiáng)小學(xué)生的免疫能力的比例是6：3:1，即6次打水、3次劃水、1次呼吸。對于小學(xué)生而言，此為長、短距離游進(jìn)的最佳配合形式。

在自由泳完整配合較為熟練的情況下，去掉學(xué)習(xí)者的背漂。首先，在淺水區(qū)，進(jìn)行15米和25米的自由泳完整配合游進(jìn)。其次，由淺水區(qū)向深水區(qū)的方向，進(jìn)行長距離的自由泳完整配合游進(jìn)。

3 結(jié)論與建議

1.小學(xué)生(6-12歲)學(xué)習(xí)自由泳的前提是激發(fā)小學(xué)生的興趣、克服他們的怕水心理，培養(yǎng)他們對水的熟悉度(又稱水感)。教學(xué)借助游泳浮具能夠更好地激發(fā)他們的興趣，背漂的保護(hù)，能夠減弱他們的懼水心理，為高效學(xué)好游泳奠定基礎(chǔ)。

2. 自由泳教學(xué)時，“水陸結(jié)合教學(xué)法”、“多體位教學(xué)法”、“借助游泳浮具教學(xué)法”的多樣化，對于6-12歲的小學(xué)生極具趣味性，且富有挑戰(zhàn)性，對于他們快速掌握自由泳技術(shù)具有一定的實(shí)際意義。教學(xué)者可將三者結(jié)合進(jìn)行自由泳教學(xué)。

3. 小學(xué)生(6-12歲)學(xué)習(xí)自由泳，除了采用水陸結(jié)合教學(xué)外，還應(yīng)多次采用水中有固定(池邊)、無固定(借助浮具)相結(jié)合的方法來進(jìn)行，同時，應(yīng)初選淺水區(qū)進(jìn)行教學(xué)，逐漸過渡到深水區(qū)的結(jié)合教學(xué)，減小學(xué)習(xí)的難度。進(jìn)行呼吸技術(shù)的教學(xué)，應(yīng)多給予學(xué)生信心，給予更多的鼓勵，促進(jìn)小學(xué)生更好的掌握自由泳換氣技術(shù)。

4.小學(xué)生( 6-12歲)正確的掌握自由泳身體姿勢，有助于促進(jìn)他們身高的增長；自由泳打水、劃水的練習(xí)，有助于提高他們手臂和腿部肌肉的力量、柔韌以及協(xié)調(diào)能力；自由泳呼吸的練習(xí)，有助于增強(qiáng)他們的心肺功能。掌握自由泳技術(shù)，作為一種生存技能，在特定場合下可以保護(hù)自己，對于小學(xué)生的生命安全也起到最基礎(chǔ)的保障。

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ExplorationonFreestyleSwimTeachingMethodsforPupils

Zhai Xurong

Due to great imitation abilities of pupils, the execution of swimming of 6-12 aged pupils with no injuries will promote their skeletal muscle grow, as well as build their strength, endurance, agility and other conditions. This paper concludes a freestyle swim teaching method for pupils according to more than one year of swim teaching experience. Through this method that combines "amphibious combination", "assisted by swimming float" and "multi position", the freestyle skills could be mastered better, faster and more direct, and related references could be offered to freestyle swim teaching of pupils.

primary school students; freestyle; teaching methods

G807

A

1005-0256(2017)10-0119-3

翟續(xù)榮(1993-)，女，湖北襄陽人，在讀碩士研究生，研究方向：水域安全。

華中師范大學(xué)體育學(xué)院，湖北 武漢 430079 Sport School of Central China Normal University, Wuhan 430079, Hubei, China.

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.10.052