淺談中學(xué)開展健美操教學(xué)的重要性①

王筱瑋

（沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102）

淺談中學(xué)開展健美操教學(xué)的重要性①

王筱瑋

（沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102）

近年來,我國逐漸增加的教育改革力度、教學(xué)觀念和之前相比有了很大的改變,人們也逐漸認(rèn)識到素質(zhì)教育的重要性。體育教育是素質(zhì)教育的重要組成部分,為了促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美的全面發(fā)展,體育教育方式更加多樣化,目前健美操課程也逐漸出現(xiàn)在各大校園的體育課程上,并且深受師生的喜愛。該文從促進(jìn)中學(xué)生身心健康全面發(fā)展為目標(biāo),以健美操教學(xué)為出發(fā)點(diǎn),對中學(xué)開展健美操教學(xué)的重要性進(jìn)行分析。

健美操課程 健美操教學(xué) 健美體育教學(xué)

一直以來健美操都是一項(xiàng)備受歡迎的運(yùn)動項(xiàng)目,在閑暇時,無論是兒童還是老人都鐘愛健美操運(yùn)動,和其他運(yùn)動項(xiàng)目對場地高標(biāo)準(zhǔn)要求不同,只要場地開闊,室內(nèi)、室外都可以進(jìn)行健美操運(yùn)動。隨著素質(zhì)教育的不斷普及,人才培養(yǎng)目標(biāo)逐漸向綜合型、全面型的方向發(fā)展,在這種背景下,體育教育逐漸受到重視。校園開展健美操課程,不僅促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展,還是美育教學(xué)的具體表現(xiàn)。

1 健美操課程

健美操是在基礎(chǔ)體操與舞蹈的基礎(chǔ)上發(fā)展而來,目前健美操從基礎(chǔ)體操中獨(dú)立出來,并且成為一種嶄新的體育項(xiàng)目?；A(chǔ)體操內(nèi)容單調(diào)、動作缺乏節(jié)奏感,舞蹈動作幅度大、技巧性較強(qiáng),而健美操則兩種充分融合,既有節(jié)奏感、學(xué)習(xí)難度也相對容易。在中學(xué)開展健美體操課程具有以下優(yōu)點(diǎn):（1）易于推廣。隨著健美操普及程度逐漸增加,已經(jīng)成為一項(xiàng)全民運(yùn)動,很多中學(xué)生從小就開始接觸健美操運(yùn)動,和球類、田徑類相比,健美體操的運(yùn)動強(qiáng)度較小,無論是男生還是女生都非常喜歡健美操課程。因此，在中學(xué)開展健美操教學(xué)難度較小,非常適合應(yīng)用于群體性體育教學(xué)的開展。（2）教學(xué)內(nèi)容具有很大的彈性。健美操的教學(xué)內(nèi)容和其他教學(xué)內(nèi)容存在很大差異。例如:在田徑訓(xùn)練中注重體能、爆發(fā)力以及體能分配的訓(xùn)練。練習(xí)內(nèi)容也是千篇一律。但是健美操的教學(xué)內(nèi)容具有很大的彈性,教學(xué)內(nèi)容都是從學(xué)生的實(shí)際需求出發(fā),針對學(xué)生群體的情況可以對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行隨意調(diào)整。（3）對場地要求較低。和其他體育項(xiàng)目教學(xué)相比,健美操對場地的要求較低。例如:籃球、足球在教學(xué)過程中,必須保證有相對正規(guī)的運(yùn)動場地,同時還提供完善的運(yùn)動裝備,而健美操課程中則沒有這么多要求,室內(nèi)、室外均可以進(jìn)行健美操教學(xué),同時學(xué)生也不必購買專業(yè)的運(yùn)動裝備,運(yùn)動服、校服完全可以滿足教學(xué)需求。

2 健美操在中學(xué)生教學(xué)的意義

2.1 提高學(xué)生身體素質(zhì)

受傳統(tǒng)教育觀念影響,我國家長大多存在“萬般皆下品惟有讀書高”的思想,過于重視學(xué)生成績,學(xué)生缺少自己的娛樂、體育鍛煉時間。由于生活條件與醫(yī)療水平的逐步提高,中學(xué)生的重大疾病發(fā)生率顯著下降,但是由于長期生活習(xí)慣的影響,很多學(xué)生出現(xiàn)肥胖、近視等亞健康問題,學(xué)生的爆發(fā)力和耐力與之前相比也有所下降。此外很多學(xué)生長期以來沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,身體健康堪憂,健美操具有增強(qiáng)學(xué)生心肺功能、改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)功能以及促進(jìn)學(xué)生體內(nèi)新陳代謝功能，可以很好地幫助學(xué)生控制體型、保持健康的身材。

2.2 緩解學(xué)生心理壓力

現(xiàn)階段,我國教育存在嚴(yán)重的誤區(qū),在人才培養(yǎng)方面,無論是家長還是學(xué)生都沒有以孩子興趣為出發(fā)點(diǎn),一味地向孩子灌輸知識,為了促進(jìn)孩子所謂的全面發(fā)展,不讓孩子輸在起跑線上,很多中學(xué)生在放學(xué)后還要參加各種各樣的培訓(xùn)班,加之學(xué)校還布置大量的課后作業(yè),導(dǎo)致學(xué)生不堪重負(fù),此外由于校園、家庭等壓力,很多學(xué)生心理相對壓抑,健美操運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng),在運(yùn)動過程中釋放學(xué)生內(nèi)心的壓力,因此，在中學(xué)開展健美操運(yùn)動可以緩解學(xué)生心理壓力,促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

2.3 緩解運(yùn)動損傷

運(yùn)動是體育教學(xué)的核心,它貫穿著整個體育教學(xué)的過程,然而運(yùn)動給人們帶來的影響也是雙向的,運(yùn)動不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì),其帶來的身體對抗也可以給身體帶來運(yùn)動損傷。運(yùn)動損傷的影響是不可控的,輕微的運(yùn)動損傷影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí),嚴(yán)重的運(yùn)動損傷會影響學(xué)生的一生，甚至導(dǎo)致學(xué)生死亡。根據(jù)資料顯示,在所有體育傷害事故中,其中有30%的運(yùn)動損傷發(fā)生在體育課堂。像足球、籃球運(yùn)動都很容易造成運(yùn)動損傷。健美操運(yùn)動強(qiáng)度較小,對身體肌肉拉傷、肌肉酸痛具有很好的緩解作用。

2.4 體現(xiàn)中學(xué)生美育教學(xué)

校園的體育教育主要是通過相應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目,幫助學(xué)生提高心理健康,塑造健全的人格。通過體育活動讓學(xué)生體會到運(yùn)動的樂趣,讓每個學(xué)生參與到體育活動中,并且在體育活動過程中確定出適合學(xué)生身心健康發(fā)展的體育項(xiàng)目。此外,在注重體育技能、體育理論知識教育的同時,美育教學(xué)也是中學(xué)生體育教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容。健美操不僅是體育課,而且是一門綜合課,是一門提高學(xué)生全面素質(zhì)的課,在優(yōu)美的音樂旋律中陶冶學(xué)生的情趣,提高音樂欣賞力。音樂能夠豐富學(xué)生的思想情感,陶冶他們的情操,提高他們的音樂欣賞能力。同時音樂還能鼓舞大學(xué)生的士氣,豐富他們的想象,塑造他們良好的個性特征。不同旋律的音樂可以表達(dá)作者的不同情感，欣賞音樂的人能夠領(lǐng)悟到作者所表達(dá)的情感,并與自身的情感產(chǎn)生共鳴。中學(xué)生正處于情緒波動變化強(qiáng)烈的時期,通過欣賞不同風(fēng)格的音樂可以達(dá)到調(diào)節(jié)自己情緒的目的,對塑造良好的個性、健全完善的人格有積極的作用。健美操音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感,它能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情緒,并使其在練習(xí)過程中獲得樂趣。一首好聽的音樂出現(xiàn)在課堂中,不但能激發(fā)學(xué)生的情感,使其注意力集中,表現(xiàn)力增強(qiáng),還能感染課堂氣氛,使學(xué)生做大量練習(xí)而不覺得累。因此,在健美操課中我們要選擇一些動感強(qiáng)、節(jié)奏明快、積極健康的音樂和歌曲來跳健美操。充分利用音樂欣賞與個性心理品質(zhì)的關(guān)系,結(jié)合大學(xué)生心理特點(diǎn)的實(shí)際,利用健美操教學(xué)的機(jī)會來培養(yǎng)大學(xué)生良好的個性心理品質(zhì)。在形體美的練習(xí)中培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì),在大運(yùn)動量練習(xí)中磨練意志。

3 健美體育教學(xué)的要點(diǎn)

健美體操課程的開展離不開科學(xué)、合理的教學(xué)方法。良好的教學(xué)方法不僅可以幫助學(xué)生掌握運(yùn)動技能,還能避免體育運(yùn)動中不必要的損傷。具體可以從以下幾點(diǎn)出發(fā):（1）實(shí)踐與理論相結(jié)合。體育教學(xué)中教師在注重實(shí)踐的同時,還應(yīng)該注重體育理論知識的教育,通過理論知識可以讓學(xué)生理解體育教育的優(yōu)點(diǎn)及其重要性,幫助學(xué)生樹立正確的運(yùn)動觀念。（2）堅(jiān)持以人為本。學(xué)生身體素質(zhì)存在一定的差異性,因此，對于每個學(xué)生在體育教育的內(nèi)容與強(qiáng)度方面不能一概而論,不能采取強(qiáng)制性教育,讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理,對于體育強(qiáng)度應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加,對于體育內(nèi)容應(yīng)該充分尊重學(xué)生的意愿。

[1] 向勇.健美操文化與高?！拔幕鷳B(tài)圈”的關(guān)系研究[D].四川大學(xué)，2003.

[2] 張文英.高校體育專業(yè)健美操普修課“四階段創(chuàng)新學(xué)法”的實(shí)驗(yàn)研究[D].湖南師范大學(xué)，2003.

[3] 王志剛.高師體育教育專業(yè)健美操專修課程設(shè)計(jì)研究[D].東北師范大學(xué)，2004.

[4] 田玉昕.高中女生健美操教學(xué)中應(yīng)用情知模式的實(shí)驗(yàn)研究[D].東北師范大學(xué)，2004.

[5] 朱風(fēng)書.中小強(qiáng)度籃球和健美操選修課對大學(xué)生身體自尊、心境及其心理健康的影響[D].揚(yáng)州大學(xué)，2005.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.158

王筱瑋(1993—),女,漢,河北邯鄲人,本科，碩士在讀,研究方向：健美操教學(xué)訓(xùn)練與方法。