心理健康教育在高職體育教學(xué)中的實(shí)施①

鐘淼

（湖南現(xiàn)代物流職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南長沙 410131）

心理健康教育在高職體育教學(xué)中的實(shí)施①

鐘淼

（湖南現(xiàn)代物流職業(yè)技術(shù)學(xué)院 湖南長沙 410131）

文章針對(duì)高職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，重點(diǎn)分析了高職院校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響，并提出了心理健康教育在高職體育教學(xué)中實(shí)施的具體舉措，應(yīng)重視任課教師，提高體育教師心理健康教育的意識(shí)和能力，在課堂上營造和諧寬松的氛圍，精選教學(xué)內(nèi)容，采用靈活的教法，完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系，在教學(xué)內(nèi)容、教法和評(píng)價(jià)體系上突出心理健康教育，促進(jìn)高職學(xué)生的全面發(fā)展。

心理健康教育 高職學(xué)生 高職體育教學(xué)

近些年，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭日漸激烈，高職學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)和就業(yè)的壓力日益增大，抑郁、自卑、易怒、人際關(guān)系敏感等等問題困擾著很多高職學(xué)生。高職在校學(xué)生的心理健康教育，不只是心理健康教育課程和心理咨詢中心就能解決的問題，它是一個(gè)復(fù)雜、系統(tǒng)的工程，需要多學(xué)科、多渠道和多方法的融合與協(xié)同。作為以“健康第一”為指導(dǎo)思想的高職體育與健康課程，理應(yīng)承擔(dān)起心理健康教育的責(zé)任。所謂“健康”自然包括了身體健康和心理健康，但在實(shí)際體育教學(xué)中，教師和學(xué)生們往往更加重視體質(zhì)的增強(qiáng)和運(yùn)動(dòng)技能的提升，而體育的“健心”功能卻沒有得到充分的體現(xiàn)，這促使體育教育者更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，將體育的“健身”與“健心”功能充分發(fā)揮出來。

1 高職學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與成因

高職院校的學(xué)生經(jīng)歷了三年高中或中職的教育，通過高考或單招進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)，他們與普通大學(xué)生同齡，因此他們也具備普通青年大學(xué)生共同的心理特征，如獨(dú)立自主的人格意識(shí)，勤于思考，批判性思維，但心理發(fā)育尚未成熟，情緒容易波動(dòng)，情感世界敏感而豐富。然而因?yàn)楦呗毥逃奶厥庑?、社?huì)的偏見和個(gè)人認(rèn)知水平、能力發(fā)展不平衡的影響，高職學(xué)生不可避免的具有不同的心理特征。

1.1 自卑感強(qiáng)，心理承受能力差

由于高考成績的差異，有些學(xué)生只能進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)。他們?cè)谂c本科院校進(jìn)行對(duì)比后，覺得自己在文憑上沒有優(yōu)勢(shì)；同時(shí)社會(huì)對(duì)職業(yè)院校也有一定的偏見，而逐漸形成自己不如別人的自卑心理，對(duì)自己的前途和未來缺乏信心。

1.2 就業(yè)壓力大，心理焦慮

當(dāng)代社會(huì)，本科生就業(yè)都成了問題，何況高職學(xué)生，另外社會(huì)部分用人單位對(duì)高職院校仍存在偏見，致使高職學(xué)生在就業(yè)中更加處于劣勢(shì)，再加上學(xué)生眼高手低，就業(yè)壓力大便成為高職學(xué)生普遍的心理問題，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。

1.3 文化基礎(chǔ)較差，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

大部分的高職學(xué)生文化根底相對(duì)較差，他們也有好好學(xué)習(xí)，努力改變自己命運(yùn)的想法，但是又對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心和恒心，學(xué)習(xí)起來感覺吃力，一旦遇到困難和挫折，便畏縮下來，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

1.4 行為自律性較差，思想自由散漫，缺乏集體觀念

部分學(xué)生進(jìn)入高職院校學(xué)習(xí)，不是為了學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，而是為了混張文憑，也正是基于這種思想認(rèn)識(shí)，不少學(xué)生不能很好的控制和約束自己的行為。組織紀(jì)律和集體觀念淡薄，思想自由散漫，且?guī)в泻軓?qiáng)的功利性。

1.5 生活自理能力較差，缺乏吃苦耐勞的精神

當(dāng)前高職院校的學(xué)生，雖然很多學(xué)生是出自農(nóng)村，但如今農(nóng)村經(jīng)濟(jì)得到了發(fā)展，農(nóng)村眾多家庭的生活條件也得到了很大的改善，現(xiàn)在的農(nóng)村孩子不再是家務(wù)勞動(dòng)的承擔(dān)者，不少孩子已逐步喪失了父母所具備的吃苦耐勞的優(yōu)良傳統(tǒng)，進(jìn)而養(yǎng)成了嬌生慣養(yǎng)的習(xí)慣。

2 高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康產(chǎn)生的積極影響

2.1 體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生形成良好的個(gè)性，提高適應(yīng)社會(huì)的能力

體育活動(dòng)能夠讓學(xué)生獲得愉快的情感體驗(yàn)，能讓原本較內(nèi)向的學(xué)生結(jié)識(shí)更多的朋友，培養(yǎng)其活潑開朗的性格，在學(xué)校能夠和老師同學(xué)相處融洽；走入社會(huì)，能夠與同事領(lǐng)導(dǎo)溝通順暢，更好的適應(yīng)社會(huì)。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生能夠?qū)ψ约河袀€(gè)客觀公正的評(píng)價(jià)，促使學(xué)生良好個(gè)性的形成。

2.2 體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，緩解焦慮與緊張

研究表明:運(yùn)動(dòng)可以使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)。體育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能，還能調(diào)整學(xué)生的情緒，使學(xué)生緊張壓抑的情緒得到釋放。體育運(yùn)動(dòng)可以作為學(xué)生們宣泄負(fù)面情緒的途徑，經(jīng)過設(shè)計(jì)安排的體育教學(xué)活動(dòng)能夠使學(xué)生體驗(yàn)成功與失敗、優(yōu)勢(shì)與挫折、公正與偏袒等等，能夠引導(dǎo)和教育學(xué)生正確面對(duì)各種情緒體驗(yàn)，提高自我認(rèn)知水平，合理對(duì)待個(gè)體的需求，緩解抑郁、焦慮和緊張等不良情緒，增強(qiáng)自我控制能力。

2.3 體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生提高溝通協(xié)作能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系

體育教學(xué)活動(dòng)，一般為團(tuán)體活動(dòng)，能夠很好的增加學(xué)生之間交往的形式，提高學(xué)生的溝通協(xié)作的能力，他們?cè)谕粋€(gè)項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、相互交流競(jìng)爭、相互了解、相互促進(jìn)、共同鍛煉，有利于學(xué)生人際關(guān)系的穩(wěn)固。

2.4 體育教學(xué)能夠幫助學(xué)生磨煉心理品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格

在體育教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生總要挑戰(zhàn)身體上和心理上的極限，承受來自身體和心理的磨煉。比如耐力練習(xí)時(shí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”，柔韌練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的韌帶脹痛，力量練習(xí)后的肌肉酸脹等等，這些身體上的不適需要學(xué)生極強(qiáng)的意志力才能克服；比如參加教學(xué)比賽時(shí)，競(jìng)爭激烈、比分相持不下、裁判不公、現(xiàn)場(chǎng)氣氛不利等，會(huì)對(duì)參賽者的心理產(chǎn)生極大的影響，這就需要學(xué)生要有強(qiáng)大的意志力，控制自身的情緒，用冷靜的頭腦分析判斷。另外，體育教學(xué)活動(dòng)，通常是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、集體活動(dòng)，在這其中，能夠讓學(xué)生感受到集體的力量，讓他們覺得自己是集體中的一員，有責(zé)任通過努力為團(tuán)隊(duì)爭得榮譽(yù)，為集體奉獻(xiàn)付出自己的力量，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和責(zé)任心。

3 心理健康教育在高職體育教學(xué)中實(shí)施的具體舉措

3.1 重視任課教師，提高體育教師心理健康教育的意識(shí)和能力

首先，高職院校的相關(guān)部門要加強(qiáng)對(duì)學(xué)校體育工作的組織和領(lǐng)導(dǎo)。教師，傳道受業(yè)解惑者，教師在教學(xué)中起著主導(dǎo)作用，各種新理念、新知識(shí)靠教師來傳播給學(xué)生。然而在高職院校，體育教師卻沒有得到相應(yīng)的重視，缺乏相應(yīng)的專業(yè)培訓(xùn)和對(duì)外交流。如今傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法已經(jīng)不能滿足學(xué)生的身心需求，教師應(yīng)投入新的教學(xué)理念和實(shí)踐中，這不僅需要教師的努力，同時(shí)也需要學(xué)校的政策支持，需要重視體育教師的相關(guān)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。通過學(xué)習(xí)和交流，建立一支自身心理健康、懂得專業(yè)心理學(xué)知識(shí)、掌握心理訓(xùn)練和輔導(dǎo)技巧的體育教師隊(duì)伍，加強(qiáng)體育教師心理健康教育能力。其次，體育教師要有開展心理健康教育的意識(shí)和能力，教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念和思想，從重技能教育轉(zhuǎn)為健身、健心的健康教育，提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)心理健康教育知識(shí)的儲(chǔ)備，掌握基本的心理教育技能，能夠在體育課堂上始終關(guān)注學(xué)生的心理健康問題。

3.2 精選教學(xué)內(nèi)容，采用多種教學(xué)方法，突出心理健康教育

首先體育課的教材既要和學(xué)生的身心特點(diǎn)相適應(yīng)，又要能夠滿足學(xué)生體育鍛煉的興趣和需求。因此，教師在選用教材時(shí)要慎重，要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行合理選擇。另外教師在備課時(shí)也要清楚，教學(xué)項(xiàng)目能夠培養(yǎng)學(xué)生哪些心理素質(zhì)，對(duì)學(xué)生心理的調(diào)節(jié)有什么幫助，如何運(yùn)用才能對(duì)學(xué)生心理調(diào)節(jié)發(fā)揮到最好的效果。其次，在教學(xué)過程中要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)和練習(xí)情況，科學(xué)地安排和調(diào)整負(fù)荷量，負(fù)荷過高或過低，都會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生保持心理平衡?？茖W(xué)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能夠使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)并產(chǎn)生積極的情緒，極大的提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。再次，在教學(xué)中，要采用靈活的教法。通過創(chuàng)設(shè)情境和游戲教學(xué)，著重培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的學(xué)習(xí)習(xí)慣和團(tuán)結(jié)協(xié)作、拼搏進(jìn)取的精神品質(zhì)。

3.3 營造輕松愉快的課堂氛圍，建立相互信任的師生關(guān)系

輕松愉快的課堂氛圍，能夠放松學(xué)生緊張的情緒，減輕心理壓力。教師可以通過幽默的語言，夸張的肢體動(dòng)作，不斷變換的教學(xué)情境、方法和干凈漂亮的運(yùn)動(dòng)器材來營造和諧寬松的氣氛。教師還要樹立以人為本的教育理念，要尊重學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，做到師生平等，一起運(yùn)動(dòng)，相互交流。教師在上課時(shí)，態(tài)度要友善，語調(diào)要柔和，以自己健康的人格和積極的心態(tài)，引導(dǎo)和感染學(xué)生，不對(duì)學(xué)生產(chǎn)生偏見，使學(xué)生感受到尊重和關(guān)懷，并且也能學(xué)會(huì)去尊重和信任他人。學(xué)生在這種寬松的環(huán)境下學(xué)習(xí)，有利于幫助學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理壓力，降低心理疾病的發(fā)生。

3.4 完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展

改進(jìn)教學(xué)評(píng)價(jià)體系，不能完全以學(xué)生的測(cè)試成績作為考核的依據(jù)，應(yīng)該以學(xué)生的身心健康和終身體育為目標(biāo)，建立科學(xué)合理、操作性強(qiáng)的評(píng)價(jià)體系，注重學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的參與度、合作能力、競(jìng)爭能力、反應(yīng)能力、意志和情緒等指標(biāo)，結(jié)合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績，更加看重學(xué)生的個(gè)體差異和成績的進(jìn)步性，保護(hù)學(xué)生的自尊心和自信心，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

4 結(jié)論與建議

(1)高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的心理健康起到積極的作用，能夠幫助學(xué)生形成良好的個(gè)性，提高適應(yīng)社會(huì)的能力；能夠幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，舒緩緊張和焦慮；能夠幫助學(xué)生提高溝通能力，協(xié)調(diào)人際關(guān)系；能夠磨煉學(xué)生的心理品質(zhì)，培養(yǎng)健康的人格。

(2)重視高職體育教師專業(yè)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)，加強(qiáng)對(duì)外的交流，能夠提高體育教師心理健康教育的意識(shí)和能力，有助于心理健康教育在高職體育教學(xué)中的實(shí)施；教師在課堂上營造輕松愉快的課堂氣氛，幫助學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理壓力，降低心理疾病的發(fā)生。

(3)精選教學(xué)內(nèi)容，采用靈活的教學(xué)方法，完善教學(xué)評(píng)價(jià)體系，突出心理健康教育的內(nèi)容，注重學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的各項(xiàng)心理指標(biāo)，重視學(xué)生的個(gè)體差異和成績的進(jìn)步性，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，有助于心理健康教育在高職體育教學(xué)中的實(shí)施。

[1]陸邦慧,潘尚蓮.高職學(xué)校體育對(duì)學(xué)生心理健康影響的相關(guān)性研究[J].韶關(guān)學(xué)院學(xué)報(bào),2014(10):90-94.

[2]姚光平.高職體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理健康的引導(dǎo)[J].湖北科技學(xué)院學(xué)報(bào),2014(2):146-147.

[3]陶?qǐng)?jiān).高職院校體育教學(xué)中的心理健康教育[J].成人教育,2012(1):113-114.

G807.4

A

2095-2813(2017)10(b)-0110-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.110

鐘淼（1981，10—），女，漢族，湖南長沙人，碩士，講師，研究方向：學(xué)校體育教學(xué)。