乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練研究

潘朝霞 張瑞勇

（成都市全國重點乒乓球運動學(xué)校 四川成都 610000）

乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練研究

潘朝霞 張瑞勇

（成都市全國重點乒乓球運動學(xué)校 四川成都 610000）

乒乓球教學(xué)是體育教學(xué)中不可缺少的重要組成部分,對我國體育教育事業(yè)的發(fā)展具有積極的推動作用。乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)的主要內(nèi)容,不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì),還具有很重要的健康價值。該文針對乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的原則以及訓(xùn)練的策略作為簡要論述,以便更好地促進我國乒乓球教學(xué)的發(fā)展。

乒乓球教學(xué) 基本技法 訓(xùn)練 價值 意識

乒乓球在我國有著悠久的發(fā)展歷史,其健身價值和運動特征是一種持久的動力。乒乓球運動屬于競技類運動,有助于提高人的整體素質(zhì)。因此,我國應(yīng)大力推廣乒乓球教學(xué),因為它除了能促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高之外,更重要的是還能為社會不斷培養(yǎng)高素質(zhì)的人才。

1 乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的必要性

1.1 乒乓球基本技能訓(xùn)練具有一定的健身價值

乒乓球教學(xué)中基本技能訓(xùn)練所具有的健身價值,主要從下面3個方面體現(xiàn)：第一,乒乓球基本技法訓(xùn)練能夠積極改善人的視力,因為乒乓球在運行過程中,有著往返速度和旋轉(zhuǎn)速度的變化,這就要求運動員保持高度的反應(yīng)能力。生理學(xué)研究表明,乒乓球基本技法訓(xùn)練對學(xué)生的眼機能力能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用,從而改善運動員的視力。第二,乒乓球基本技法訓(xùn)練對人體的反應(yīng)速度、應(yīng)變能力和神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性都具有一定的提高作用。第三,有氧運動具有促進身體血液循環(huán)、改善人體機能的作用,而乒乓球運動就屬于有氧運動,所以它也能起到這種作用。

1.2 乒乓球基本技法訓(xùn)練所具有的意義

乒乓球基本技法訓(xùn)練在體育教學(xué)中,能夠積極促進學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。我國目前的教育體制改革過程中,也特別注意注重培養(yǎng)個人的綜合素質(zhì),乒乓球運動能夠積極促進學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的提高,為優(yōu)秀人才的培養(yǎng)打下堅實基礎(chǔ)。

2 乒乓球教學(xué)中基本技法訓(xùn)練遵循的原則

2.1 自覺積極性原則

在體育教學(xué)中,很多學(xué)生幾乎沒有自覺參與的意識,從不積極參加體育鍛煉,這已成為目前乒乓球教學(xué)中一個刻不容緩的問題。只要能夠及時、有效地解決這個問題,就能有效推動我國乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練的順利進行。由于乒乓球教學(xué)注重培養(yǎng)學(xué)生的體能和精神,這就要求學(xué)生對乒乓球基本技法訓(xùn)練具有一定的自覺性和參與性,以此保證乒乓球基本技法訓(xùn)練的順利進行。因此,在這一訓(xùn)練過程中,要遵循自覺積極性原則,以使學(xué)生可以在一個良好的氛圍里進行訓(xùn)練。

2.2 示范教學(xué)和理論教學(xué)相結(jié)合的原則

要想開展乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練,還應(yīng)該遵循一個基本原則,也就是直觀性原則。示范教學(xué)是直觀性教學(xué)最常用的方法,在這一過程中,要特別遵循與理論教學(xué)相結(jié)合,從而取得更好的教學(xué)和訓(xùn)練的效果。在乒乓球基本技法訓(xùn)練過程中,教師所做的示范動作,一定要保證標(biāo)準,這樣可使學(xué)生不僅可以領(lǐng)悟動作要領(lǐng),還可以切實掌握動作,進而在實際訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)自己的問題并及時糾正過來,這樣,學(xué)生的基本技能就能提高了。

2.3 全面技術(shù)訓(xùn)練和特長技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

在乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練過程中,全面技術(shù)訓(xùn)練的主要目的是加強學(xué)生對基本技法的掌握熟練度,從根本上提高學(xué)生的技術(shù)。而特長技術(shù)訓(xùn)練則主要以培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)特長、技術(shù)風(fēng)格以及他們的個性為主,以此來提高學(xué)生的基本技法。

3 乒乓球運動教學(xué)中基本技法訓(xùn)練的提升策略

3.1 對乒乓球步法意識的培養(yǎng)

提高學(xué)生乒乓球運動能力的關(guān)鍵是運動步法意識的培養(yǎng),這也是進行戰(zhàn)術(shù)進攻的基本條件。為了達到理想的訓(xùn)練效果,在基本功訓(xùn)練過程中,必須加強步法教學(xué)。具體可以從以下幾點做起：第一,重視培養(yǎng)學(xué)生的提前意識,換句話說,就是培養(yǎng)學(xué)生對乒乓球的運行軌跡進行事先預(yù)測,根據(jù)預(yù)測結(jié)果做出反應(yīng),提前到達進行擊球的位置。同時,還要引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的出球路線,確定球回的大致方位,盡早準備。第二,加強學(xué)生對動態(tài)意識的培養(yǎng),要求學(xué)生不論在擊球運動結(jié)束還是開始之前,都不能站在原地待打,因為球是運動的,身體要不停地變換位置,才確保運動的連續(xù)性。在訓(xùn)練中,要加強學(xué)生的動態(tài)意識,關(guān)鍵在于培養(yǎng)學(xué)生的步法和動作的連續(xù)性,來取得更佳的擊球效果。

3.2 加強基本技法動作的講解與示范

在訓(xùn)練過程中,對開展示范教學(xué),應(yīng)注意以下兩點：首先要清楚乒乓球教學(xué)基本技法訓(xùn)練的教學(xué)順序、目標(biāo)和內(nèi)容,正所謂“人非圣賢,孰能無過”,教師在訓(xùn)練中也會犯一些失誤,這是在所難免的,這就需要教師提前全面了解和掌握教學(xué)內(nèi)容,以保證教學(xué)的順利進行。其次在講解和示范基本動作的過程中,要時刻注意糾正錯誤動作,并分析為什么會出現(xiàn)錯誤動作,然后進行正確的動作示范。但要注意的是,教師必須要明白講解和示范的重要性,并在訓(xùn)練過程中時刻告知學(xué)生需要注意的問題,使他們主動思考改進方法,根據(jù)不同學(xué)生的特點分析做“定向教育”,來取得更好的教學(xué)效果。

3.3 加強準備姿勢的學(xué)與練

為了保證乒乓球的基本技能訓(xùn)練的順利,正確的準備姿勢是關(guān)鍵。在長期的訓(xùn)練過程中,教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生準備姿勢的練習(xí)是否標(biāo)準,對學(xué)生的錯誤姿勢進行糾正,盡自己努力來提高訓(xùn)練效果。具體分析,教師在訓(xùn)練時,可注意以下幾個方面：第一,加強學(xué)生腳的站位訓(xùn)練,讓學(xué)生的重心穩(wěn)固,也使學(xué)生更好地控制腳之間的“段距”。第二,在乒乓球基本功訓(xùn)練中,有些學(xué)生會因為緊張而導(dǎo)致動作過于死板,影響基本功訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。此時,體育教師應(yīng)進行原位放松訓(xùn)練,以緩解學(xué)生的緊張情緒,從而提高教學(xué)效果。

3.4 使訓(xùn)練成為習(xí)慣,以興趣激發(fā)自主學(xué)習(xí)

對于大多數(shù)學(xué)生而言,文化課程以外的學(xué)習(xí)往往不是學(xué)生所看重的,對某種運動項目非常感興趣且能長期堅持的人是少之又少的。所以,在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練時,要最大程度地使學(xué)生對乒乓球運動產(chǎn)生興趣。在訓(xùn)練過程中,教師不僅要讓學(xué)生了解乒乓球的基本知識,還要讓他們領(lǐng)略乒乓球的魅力,可以給他們介紹出過多優(yōu)秀人才,也可以講“以小球撬動大球”的經(jīng)典歷史等。另外,還要不斷改革、創(chuàng)新自己的教學(xué)模式,使學(xué)生處于一種有趣的訓(xùn)練氛圍中,使他們自發(fā)產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣,讓他們真正愛上乒乓球運動。在教學(xué)方法上要因地制宜,任何環(huán)境都可以成為訓(xùn)練場所和器材,比如：上學(xué)的路上、樓梯等都可以成為訓(xùn)練的地方。久而久之,當(dāng)習(xí)慣成為自然,也就達到了我們的教學(xué)目的。

4 結(jié)語

綜合實際情況,我國乒乓球運動教學(xué)中的基本技法訓(xùn)練還有很大的提升空間,無論是從乒乓球運動的自身價值、教學(xué)方法等方面都需要加強。還要結(jié)合我國的基本國情,改善教學(xué)意識、教學(xué)師資力量、教學(xué)模式等多方面的情況,來推動我國乒乓球教學(xué)的發(fā)展。

［1］鄭重．乒乓球教學(xué)中的步法教學(xué)與訓(xùn)練［J］.科教文匯, 2014,9(16)：49－50．

［2］鄭重．多球訓(xùn)練在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析［J］.當(dāng)代體育科技,2014,11(15)：151－152．

［3］肖哲．乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練策略探討［J］.當(dāng)代體育科技,2014,5(35)：57－58．

［4］陳軍．乒乓球項目教學(xué)方法探析［J］.新西部,2011,9(16)：225－226．

［5］安東．乒乓球選項課中體育教學(xué)方法的選擇與運用［J］.體育世界,2008(1)：95－96．

G808

A

2095-2813(2017)05(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.044