以生物醫(yī)學(xué)為支撐，科學(xué)搞好警察體能訓(xùn)練

孫琢玉

(黑龍江公安警官職業(yè)學(xué)院警察戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練系 黑龍江 哈爾濱 150025)

以生物醫(yī)學(xué)為支撐，科學(xué)搞好警察體能訓(xùn)練

孫琢玉

(黑龍江公安警官職業(yè)學(xué)院警察戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練系 黑龍江 哈爾濱 150025)

人民警察由于其工作的特殊性，職業(yè)特征要求具有良好的實(shí)戰(zhàn)技能、意志品質(zhì)、應(yīng)變能力，這些必須以體能為基礎(chǔ)。體能是警察最基本的職業(yè)素質(zhì)之一，也是構(gòu)成公安戰(zhàn)斗力的一個(gè)重要因素。而體能的訓(xùn)練是具有生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的，在科學(xué)的指導(dǎo)下我們可以更好的搞好警察體能，更好的完成保衛(wèi)保護(hù)的職能任務(wù)，立警為公，執(zhí)法為民。

警察;體能;生物醫(yī)學(xué);科學(xué)

1 人民警察需要不斷提高和保持良好的體能。

體能是人體器官的各項(xiàng)生理機(jī)能在日常生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出的是實(shí)際能力。主要包含身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，身體素質(zhì)是指速度、力量、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)等，是體內(nèi)臟器功能的直接體現(xiàn)。

警察體能訓(xùn)練，具有警察職業(yè)專門化的要求，是以提高警察戰(zhàn)斗力為目的的有意識(shí)的訓(xùn)練。具有良好的體能，有利于提高警察執(zhí)法戰(zhàn)斗的基本活動(dòng)能力，有利于警察承受較大符合的訓(xùn)練，有利于警察適應(yīng)艱苦惡劣的環(huán)境，對(duì)非要害創(chuàng)傷的恢復(fù)也有很大幫助?？傊?，警察的體能是基礎(chǔ)性的，是人民警察取得戰(zhàn)斗勝利的重要法寶。

2 科學(xué)搞好體能訓(xùn)練，需要以生物醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)。

人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體基本狀態(tài)和功能能力，這就是所稱的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的發(fā)展水平不僅取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和功能特點(diǎn)，而且還與肌肉工作時(shí)的能量供應(yīng)、內(nèi)臟器官的機(jī)能以及神經(jīng)調(diào)節(jié)能力有關(guān)，良好的身體素質(zhì)是掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。因此，在體能訓(xùn)練中都十分重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練與提高。

2.1力量素質(zhì)的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。肌肉力量是絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)形式的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量的大小與其它身體素質(zhì)如速度、耐力、靈敏等密切相關(guān)。因此，力量素質(zhì)是一切身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

1．肌肉適應(yīng)性肥大的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)。肌肉適應(yīng)性肥大主要表現(xiàn)為肌纖維的增粗，也有人認(rèn)為是肌纖維數(shù)目增多。通常較小強(qiáng)度長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致此類功能性肥大，肥大出現(xiàn)的部位主要是慢紅肌和快紅肌肌纖維。耐力性運(yùn)動(dòng)主要使慢肌產(chǎn)生肌漿型功能性肥大。另一方面肌肉的適應(yīng)性肥大表現(xiàn)在肌纖維中的收縮蛋白含量增加，肌原纖維的體積明顯增加，長(zhǎng)期大負(fù)荷力量訓(xùn)練可使絕對(duì)肌力和相對(duì)肌力均顯著提高，產(chǎn)生部位主要在快白肌纖維中。

2．決定肌肉力量的生物醫(yī)學(xué)因素。決定肌肉力量的生物醫(yī)學(xué)有許多，主要有肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度、肌纖維的橫斷面積、肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位、肌肉的收縮速度、神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)、年齡與性別以及體重等方面。

2.2動(dòng)作速度的生物醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)

1．肌肉力量。肌力越大，越能克服肌肉內(nèi)部及外部阻力完成更多的工作。肌力的大小又受到如單個(gè)肌纖維的收縮力、肌肉中肌纖維的數(shù)量和體積、肌肉收縮前的初長(zhǎng)度、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)等多種因素的制約。

2．肌纖維的類型。肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢(shì)其速度素質(zhì)一般較高，快肌纖維百分比越高且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則越快。優(yōu)秀速度性項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員肌肉中快肌纖維百分組成及面積均較其他項(xiàng)目大，認(rèn)為速度運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉中快肌纖維較多，使之能獲得較大的動(dòng)作速度。

3．肌肉收縮時(shí)的阻力。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中，當(dāng)阻力固定不變時(shí)，肌肉收縮所發(fā)揮的力量越大，動(dòng)作速度就越大，如果力量固定不變或已發(fā)揮出最大收縮力量時(shí)，動(dòng)作速度就會(huì)隨著阻力的增大而減小。

4．肌纖維的興奮性。肌纖維的興奮性受許多因素影響，如刺激強(qiáng)度的大小、刺激時(shí)間的長(zhǎng)短、刺激強(qiáng)度的變化。訓(xùn)練水平提高、賽前狀態(tài)適宜、準(zhǔn)備活動(dòng)充分、具備良好的心理素質(zhì)均會(huì)使肌纖維的興奮性增加，從而提高運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度。

3 進(jìn)一步加強(qiáng)各環(huán)節(jié)優(yōu)化，保證體能訓(xùn)練的科學(xué)組訓(xùn)效果

3.1提高認(rèn)識(shí),把民警體能作為戰(zhàn)略資源加以管理。各級(jí)公安機(jī)關(guān)的行政領(lǐng)導(dǎo),要緊緊抓住貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》和《公安民警體育鍛煉達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)》的有利契機(jī),全面落實(shí)公安機(jī)關(guān)大練兵,統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí),以高度的責(zé)任感和緊迫感,切實(shí)加強(qiáng)對(duì)民警體能訓(xùn)練工作的領(lǐng)導(dǎo),在政策上給予必要的支持和傾斜,通過專題教育,使大家認(rèn)識(shí)到意識(shí)到進(jìn)行體能訓(xùn)練是為了更好地工作,為了增強(qiáng)隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力,提高工作效率。

3.2從招警的源頭開始抓起,提高入警體能的要求。入警體能素質(zhì)是民警體能的開始,是學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用警務(wù)實(shí)戰(zhàn)技能的基礎(chǔ),在招警體能的環(huán)節(jié)上,按照公平、公開、競(jìng)爭(zhēng)、擇優(yōu)的原則從民警的體能條件上嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn),嚴(yán)格要求,嚴(yán)把“入口”關(guān),切實(shí)提高初任民警體能的整體水平。一是結(jié)合普通人群的體能實(shí)際監(jiān)測(cè)結(jié)果適當(dāng)提高考試的標(biāo)準(zhǔn)。二是將入警考試的四個(gè)項(xiàng)目都納入考試的內(nèi)容,將測(cè)試的結(jié)果計(jì)入公務(wù)員考試的總分綜合評(píng)定。體能素質(zhì)測(cè)評(píng)項(xiàng)目中有一項(xiàng)不合格的,將予以淘汰。

3.3引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制,激勵(lì)公安民警自我訓(xùn)練。完善民警培訓(xùn)體系,以創(chuàng)新破除民警、干部晉升警銜論資排輩形式,確立晉升必培訓(xùn),不培訓(xùn)不晉升的制度。樹立民警心目中標(biāo)兵,并取消其“終身制”,使被管理者感到同在一個(gè)起跑線上,用動(dòng)態(tài)管理激發(fā)民警苦練“內(nèi)功”,樹立民警“今天工作不努力,明天努力找工作”憂患意識(shí),當(dāng)民警“內(nèi)功”都相對(duì)提升,公安機(jī)關(guān)整體戰(zhàn)斗力就水漲船高了。

3.4加大硬件建設(shè)力度,改善民警體能訓(xùn)練條件。面對(duì)公安經(jīng)費(fèi)緊張,公安民警訓(xùn)練場(chǎng)地、器械缺乏的現(xiàn)實(shí),各級(jí)公安機(jī)關(guān)黨委要多方籌集資金,爭(zhēng)取黨委、政府支持和企業(yè)贊助,加大硬件建設(shè)投資力度。逐步完善公安民警體能訓(xùn)練硬件建設(shè)體系,即逐步修建警體訓(xùn)練館、地下射擊場(chǎng)、球類場(chǎng)、游泳池以及相應(yīng)的器材,為廣大民警提供良好的體能訓(xùn)練環(huán)境。

4 結(jié)語(yǔ)

結(jié)合和利用生物醫(yī)學(xué)等科學(xué)知識(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練，著眼于基層,面向廣大基層民警。根據(jù)公安工作特點(diǎn),因地制宜地組織不同警種、不同年齡層次民警的各種體能訓(xùn)練。要定期地對(duì)各類體育骨干進(jìn)行輪訓(xùn),使他們的體能水平向更高層次發(fā)展。要通過培訓(xùn),培養(yǎng)出一批既有一定專業(yè)知識(shí),又有較高體能水平,同時(shí)還能組織、指導(dǎo)訓(xùn)練的骨干力量,以便提高促進(jìn)和帶動(dòng)民警體能訓(xùn)練普及工作的全面發(fā)展。

[1] 王加偉.我國(guó)公安本科院校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查與對(duì)策研究,華東師范大學(xué),2007.

[2] 左光敏.江西省入警五年民警體能的變化及影響因素分析,北京體育大學(xué),2007.

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