器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用研究

李明駿

摘 要：大學(xué)體育課程設(shè)置相對較少，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該積極制定不同的教學(xué)方案，在體育教學(xué)中廣泛應(yīng)用器械健身教學(xué)，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進學(xué)生的體育鍛煉。文章在此基礎(chǔ)上，主要對器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用作用和應(yīng)用方法進行研究與分析。

關(guān)鍵詞：器械健身教學(xué)；大學(xué)體育；應(yīng)用

一、大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)意義

1.增加教學(xué)內(nèi)容

大學(xué)體育課程教學(xué)中，教師應(yīng)該積極組織多種不同的教學(xué)活動讓學(xué)生參與，使學(xué)生進一步了解體育學(xué)習(xí)內(nèi)容和方法，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情。在體育課程教學(xué)中實行器械健身教學(xué)，能夠為學(xué)生提供多種不同的體育活動項目，學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的可選性增加，學(xué)生可以選擇在跑步機上跑步，也可以選擇練習(xí)瑜伽，其他還包括動感單車等。器械健身教學(xué)中，學(xué)生不僅能夠?qū)W習(xí)不同的體育內(nèi)容，同時還能通過運動強身健體。

2.完善教學(xué)效果

實行器械健身教學(xué)，是利用專門的體育器材對身體的不同部位進行專項訓(xùn)練，運動基礎(chǔ)是增加運動負荷，達到力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練的目的。學(xué)生在利用器械健身的同時，能夠根據(jù)自身體能實際情況作出針對性訓(xùn)練計劃，同時也可以根據(jù)自己的興趣愛好自由選擇活動項目。這種教學(xué)形式有利于豐富教師的課堂教學(xué)內(nèi)容，在調(diào)動學(xué)生參與積極性的基礎(chǔ)上，有效提高了體育課程教學(xué)效率，完善了體育課程教學(xué)效果。

3.奠定體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

大學(xué)體育課程中實行機械健身教學(xué)，學(xué)生能夠利用不同的體育器材，針對自身情況完成不同強度的訓(xùn)練，系統(tǒng)性的體育鍛煉能夠使全身肌肉得到強化，增強體質(zhì)。且學(xué)生在使用器材健身的同時能夠產(chǎn)生一定的競爭感和滿足感。大學(xué)體育課程教學(xué)中應(yīng)用器材健身教學(xué)能夠增強學(xué)生的體質(zhì)和體育學(xué)習(xí)的信心，為體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

二、大學(xué)體育課程中應(yīng)用器械健身教學(xué)的方法

1.做好健身宣傳

大學(xué)體育課程教學(xué)的主要目的是鼓勵學(xué)生積極參與到體育鍛煉活動中，使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高身體素質(zhì)，促進身心健康發(fā)展。在體育課程教學(xué)中實行器械健身教學(xué)，學(xué)生能夠根據(jù)自己的喜好選擇體育項目，體育學(xué)習(xí)和鍛煉的靈活性增強。在實際教學(xué)中，學(xué)校和教師應(yīng)該做好宣傳工作，使學(xué)生了解不同健身器械的使用方法和使用效用，增強學(xué)生的主動參與意識。教師在教學(xué)中可以有計劃、有組織地安排學(xué)生體驗不同的健身項目，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并在健身介紹中推廣體育器械健身教學(xué)。

2.體育目標的樹立

大學(xué)體育課程教學(xué)中，教師通過器械健身教學(xué)能夠為學(xué)生提供不同的活動項目參與機會，但是學(xué)生在使用健身器械的同時不僅要對自己的體能情況有一個基本了解，同時需要明確體育鍛煉的目的和意義。不同的健身器械使用方法和使用原理不同，學(xué)生要在了解其功用的基礎(chǔ)上制訂適合自己的健身目標，教師在這個過程中應(yīng)該起到輔助指導(dǎo)的作用。例如，學(xué)生使用跑步機跑步，教師根據(jù)學(xué)生的身體情況，逐步增加快走或慢跑的里程、速度或坡度，學(xué)生在完成不同的運動目標時，能夠增加自己的滿足感和成就感。而在通過動感單車和卷腹進行鍛煉時，教師也可以逐漸增加學(xué)生的運動量，使學(xué)生有計劃、有目標地參與體育鍛煉。器械健身教學(xué)中教師幫助學(xué)生樹立正確的體育目標，能夠激發(fā)學(xué)生的體育熱情。

3.豐富體育活動的形式

大學(xué)體育課程教學(xué)中應(yīng)用器械健身教學(xué)，是將體育教學(xué)與體育活動、體育鍛煉相結(jié)合，使學(xué)生增長體育知識的同時也達到強身健體的目的。大學(xué)體育課程教學(xué)應(yīng)該更具靈活性和變通性，單一的體育活動項目設(shè)置，學(xué)生的參與度不高，器械健身形式單一也影響了學(xué)生的參與熱情。因而在體育器械健身中，教師可以設(shè)立監(jiān)督互助小組，讓學(xué)生自由選擇組員，對自己的運動計劃執(zhí)行情況予以監(jiān)督，增強自己的體育鍛煉意識。

大學(xué)體育課程是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要科目之一，學(xué)生在學(xué)習(xí)專業(yè)的文化知識同時，需要增加對體育活動和體育知識的了解。器械健身教學(xué)在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用能夠提高教師的教學(xué)效率和學(xué)生的參與興趣，教學(xué)作用顯著。

參考文獻：

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