你的禁忌就是你的按鈕

□ 張德芬

你的禁忌就是你的按鈕

□ 張德芬

某位修行者說過一個故事：他是一個光頭，有一次妻子喊他名字，他沒聽到，情急之下妻子就喊他“禿子”。禿子在當?shù)厥呛車乐氐牧R人的話，他聽到后呆了一下，覺察到心里的某個按鈕被觸動了。這時，妻子對他說：對不起。他卻對妻子說，你以后就叫我禿子吧，哪天我心里再沒有抵觸的反應(yīng)了，就不用叫了。于是，每次在大庭廣眾下，他妻子都會大聲叫他：禿子!雖然他感到滿臉燥熱，卻還是揮著手大聲回應(yīng)說：親愛的，我在這里呢!

有位孩子的母親也分享了類似的經(jīng)歷，以前孩子每次挨了她的批評之后，為了泄憤，都會叫她“壞媽媽”。她開始時非常抵觸，孩子每次這么叫，她就很不開心，還曾經(jīng)威脅孩子說，你再這么叫我，媽媽真成壞媽媽了!孩子不理她，每次只要對她有意見的時候，都照叫不誤。突然有一天，她的心念一轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)自己一點也不生氣了。于是，她對孩子說，你叫我壞媽媽也好，叫我好媽媽也好，媽媽聽到的只有兩個字：媽媽。當她真正放下自己心上的這個按鈕時，孩子也不再叫她“壞媽媽”了。她感慨說，孩子真是大人的老師，教會我放下對好壞的執(zhí)著。

想想看，我們的心上有多少個按鈕，是別人不能碰的呢?如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。那么此時就要提起覺知，更深入地觀照自己，究竟勾動了自己的哪一個隱痛?

每個按鈕就是某個心結(jié)，讓按鈕失靈，也就是破解了某種“我執(zhí)”。如何讓按鈕失靈呢?就是直面它，反復(fù)地按動它，直到它不再起反應(yīng)。所以，我們不妨來玩這個按鈕的游戲，把自己心上的按鈕按個遍。

這是一個心理學(xué)中的療愈方法，其實就是禪宗中的“對治法”。你越執(zhí)著什么，越放不下什么，就越要面對它、穿透它，因為煩惱是菩提，痛苦即解脫。修行就是一個不斷“破執(zhí)”的過程。

我們?yōu)槭裁磿羞@么多按鈕?本質(zhì)上還是不接納自己，不肯定自己，不相信內(nèi)心本有的圓滿自性。六祖慧能說過：“何期自性本自清凈?何期自性本自具足?”在我們的清凈本心中，一切智慧福德圓滿俱足，我們所要做的，就是撥開觀念、情緒、習(xí)慣、懷疑等執(zhí)著的迷霧，讓一切如是地呈現(xiàn)出來。

進一步講，所謂的正面負面、是非好壞，都不過是一念之間，二元對立的概念是大腦最擅長的游戲。當我們真正體悟到“不二”的真義時，就能心無掛礙，所有的“按鈕”當即也就不再成立了。

（摘自《意林》）