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    拍拍打打暢快排便

    2017-11-08 08:19:50薛永東
    戀愛婚姻家庭 2017年33期
    關(guān)鍵詞:糟粕下腹部瀉藥

    ◎文/薛永東

    拍拍打打暢快排便

    ◎文/薛永東

    有些人因為便秘,長時間上廁所,不僅耽誤時間,而且問題也沒有解決,于是經(jīng)常會用瀉藥來維持排便功能。

    從中醫(yī)角度講,水谷入胃,經(jīng)運化吸收之后,所剩糟粕由大腸傳送而出,若大腸傳導(dǎo)功能失常,糟粕不能順利排出就形成便秘之疾。雖然便秘的表現(xiàn)都類似,但其本質(zhì)卻虛實有別。實秘患者癥見大便干結(jié)、排便困難,同時伴有舌紅苔黃、咽干口臭、小便短赤、身熱煩躁等癥狀。這類便秘多由外感熱病或過食辛辣燥熱食物所致,通常多為年輕人,并且病程比較短。而虛秘是由氣血不足所致,患者除排便困難外,還伴見面色無華、頭暈心悸、神疲氣怯、舌淡苔薄白等癥狀。氣虛者排便無力,大便并不是很干卻無力排出,病程遷延,多發(fā)生在老年人和多病體弱人群中;血虛陰虧者大便干結(jié),多同時伴有手足心熱、口渴等癥狀,孕婦在分娩后易發(fā)生。

    對于便秘的治療,實秘可用攻下法,選用口服的瀉藥或用開塞露;而虛秘則因患者體虛不宜隨意服用瀉藥,應(yīng)請醫(yī)生辨證施治。中醫(yī)還有更為便捷有效的方法,就是拍打、按摩相應(yīng)的穴位。對付實秘者首選腹結(jié)穴,這是脾經(jīng)的穴位,經(jīng)常拍打這個穴位,有健脾化濕、降逆促便的作用。腹結(jié)穴位于下腹部,大橫穴下1.3寸,距前正中線4寸。虛秘者則取氣海穴,此穴位于下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1.5寸。推揉此穴可治便秘,尤其對氣虛便秘者效果更明顯。

    穴位按摩的具體做法如下:

    腹結(jié)穴可用拍法。以手掌腹面著力,五指自然并攏,掌指關(guān)節(jié)微屈,使掌心空虛,然后以虛掌有節(jié)律地拍擊兩側(cè)腹結(jié)穴。尤其左側(cè)腹結(jié)穴在降結(jié)腸部位,應(yīng)多加拍打。也可用空心拳叩擊。對這兩側(cè)腹結(jié)穴的拍打可不拘時,但過饑過飽時不宜拍打,最好每天睡前拍打半小時左右。

    氣海穴則宜用摩法。將手指輕放于氣海穴,順時針、有節(jié)律地推摩36下,稍用力,再反向推摩24下。

    穴位按摩、拍打?qū)χ委煴忝赜泻芎玫男Ч?,簡單方便,無副作用。這個簡單的動作只要堅持就有效。唐代著名醫(yī)家孫思邈在《備急千金要方》中說:“摩腹數(shù)百遍,則食易消,大益人,令人能飲食,無百病?!奔幢銢]有便秘,也可用來養(yǎng)生保健。

    對于便秘的治療,這只是被動的應(yīng)對之法,關(guān)鍵還要注重平日的預(yù)防。在日常生活中要注意合理飲食,不偏食,不要吃得太精細,做到粗細搭配,尤其要多吃蔬菜和水果。還要做到起居有度,多運動,保持心情愉快,這些生活細節(jié)對預(yù)防便秘都非常重要。

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