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    阿膠雖補(bǔ),四類人不宜服用

    2017-11-03 07:46:30楊傳芝
    食品與健康 2017年10期
    關(guān)鍵詞:濕氣阿膠山楂

    楊傳芝

    阿膠,《本草綱目》將其列為滋補(bǔ)上品,補(bǔ)血圣藥。從前,阿膠產(chǎn)量少、價(jià)格高,是皇家貴族才能享用的專屬保健品?,F(xiàn)今,隨著人民生活水平的提升與食品工業(yè)的發(fā)展,阿膠已是普通百姓也能消費(fèi)得起的保健食品了。俗話說(shuō),“秋冬調(diào)補(bǔ),來(lái)年打虎”。冷風(fēng)一至,阿膠的銷量便節(jié)節(jié)攀升了。

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,以驢皮為主要原料熬制而成的阿膠,具有很好的滋補(bǔ)保健功效,可調(diào)養(yǎng)氣血、提高體力。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證實(shí),阿膠含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和礦物質(zhì),能充分補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),適用于面色萎黃或蒼白、貧血等血虛人群改善體質(zhì)。但要提醒您的是,阿膠比較滋膩,難于消化,某些體質(zhì)的人群食用不僅無(wú)效,反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),不利于病情恢復(fù)。

    【不宜食補(bǔ)阿膠的人群】

    ◆脾虛、消化不良者

    比較典型的脾虛癥狀是舌邊有齒痕,食欲特別好,但腸胃消化功能差,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃。消化不良者常有噯氣、胃脹等癥狀。阿膠質(zhì)地黏稠,容易阻礙脾胃功能,引起積滯,導(dǎo)致脘腹脹滿。脾虛者食用阿膠時(shí),需要配伍理氣消食的藥物。

    ◆體內(nèi)有瘀血者

    這類人群舌質(zhì)發(fā)暗,舌下兩根靜脈又粗又黑,超過(guò)2毫米,嚴(yán)重瘀血者靜脈如樹(shù)突狀。膚色多有晦暗色素沉著。女性月經(jīng)多有經(jīng)血發(fā)暗、出現(xiàn)血塊的情況。體內(nèi)有瘀血者多氣血運(yùn)行不暢,血液循環(huán)不良,所以食用阿膠很難起到補(bǔ)血的作用。

    ◆肝氣郁結(jié)者

    肝氣郁結(jié)者平時(shí)脾氣急躁、心煩易怒、容易上火、氣機(jī)不暢、脈絡(luò)不通,且往往伴有脾胃虛弱的癥狀,食用滋膩的阿膠,更會(huì)阻礙氣機(jī),加重氣郁,引起上火。

    ◆體內(nèi)濕氣重者

    體內(nèi)濕氣重者舌苔厚、黏膩,平時(shí)大便不通暢,多有身重困乏之感。這類體質(zhì)的人群之所以濕氣重,一方面是因?yàn)槠㈥?yáng)不足,另一方面是因?yàn)槠⑽柑撊?。食用阿膠這類滋膩的補(bǔ)品在無(wú)形之中給他們的身體增加了負(fù)擔(dān),脾胃無(wú)力消化吸收,還會(huì)加重體內(nèi)濕氣,令濕氣沉積在關(guān)節(jié)處,易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

    【食補(bǔ)阿膠需適度】

    如果是吃加入了核桃、芝麻、紅糖等的阿膠糕產(chǎn)品,每天服用一塊為佳,可早飯后吃。服用從藥店購(gòu)買的阿膠塊,則需要加黃酒烊化(用熱溶液將其溶化,也可以用白開(kāi)水)。黃酒可以除異味,同時(shí)有溫通的作用。對(duì)于一般人而言,阿膠塊的用量為每日3~9克,但因人而異也有差別,最好詢問(wèn)醫(yī)生后再行補(bǔ)益。

    過(guò)量食用阿膠,可能會(huì)出現(xiàn)以下不良癥狀:1.脘腹脹滿。因人體無(wú)法消化滋膩的阿膠,導(dǎo)致胃部或腹部脹悶,沒(méi)有食欲。2.上火,如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。因肝氣不舒、氣郁不行,導(dǎo)致氣郁化火。3.講話時(shí)呼吸不暢。此癥狀多見(jiàn)于飯后,蓋因食用阿膠引起壅滯,阻礙了氣機(jī)。4.排便黏滯。因過(guò)食阿膠引起機(jī)體消化不良,導(dǎo)致大便黏膩難排。5.指關(guān)節(jié)疼痛(小拇指尤甚)。過(guò)食阿膠后脾胃無(wú)力運(yùn)化,體內(nèi)濕氣加重易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼。平素體內(nèi)有濕氣的人群,特別容易出現(xiàn)這種癥狀。

    【阿膠選對(duì)搭檔 滋補(bǔ)效果更好】

    ◆服用助消化的山楂

    阿膠很難消化,所以可以搭配山楂共服。山楂有健脾開(kāi)胃、消食化滯的作用。服用的山楂可以是鮮品,也可以是干品。鮮品每次3~5枚,與阿膠同吃;干品每次6~10枚,用熱水泡開(kāi),煮10分鐘,與阿膠一起服用。

    ◆服用理氣的陳皮

    陳皮具有理氣健脾除濕的功效,可以疏通身體氣機(jī),去除體內(nèi)濕氣,預(yù)防脘腹脹滿。陳皮的用量一般為3~5克,用熱水沖泡,悶5分鐘后,與阿膠同服。endprint

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