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    九月初九話養(yǎng)生

    2017-11-03 09:14:16黃璐
    食品與健康 2017年10期

    黃璐

    農(nóng)歷九月初九日,為“重陽(yáng)”節(jié)。“重”者,《博雅》解為“再也”。但古之“重陽(yáng)”并非只有“九月初九”這一天。古人認(rèn)為一、三、五、七、九等奇數(shù)為陽(yáng)數(shù),陽(yáng)數(shù)重疊的日子,都屬于“重陽(yáng)”之日:如一月一日的元旦(注:古時(shí),元旦為農(nóng)歷正月初一),三月三日的上巳節(jié),五月五日的端午節(jié),七月七日的七夕節(jié),以及九月九日的重陽(yáng)節(jié)。隨著時(shí)間的變化,“重陽(yáng)”一詞才漸漸地狹義化,單指農(nóng)歷九月九日,也就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的“重陽(yáng)節(jié)”。

    《易經(jīng)》云:“一陰一陽(yáng)謂之道?!贝蟮廊缣斓亍⑷赵?、晝夜、寒暑、男女,尋常如衣食住行,細(xì)微到人體內(nèi)的臟腑氣血,均可用陰陽(yáng)解釋?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“陰陽(yáng)者,天地之道也,萬(wàn)物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始,神明之府也。” 陰陽(yáng)之間是可以相互制約、相互轉(zhuǎn)化的,它們彼此作用才有了世間萬(wàn)物,才有了無(wú)窮的變化。從陰陽(yáng)五行卦象來(lái)說(shuō),“九為老陽(yáng)”“陽(yáng)極必變”,九月初九,兩個(gè)九重疊,抵達(dá)九九陽(yáng)極之?dāng)?shù)。而極陽(yáng)之時(shí),也正是向極陰轉(zhuǎn)變的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。

    從氣候?qū)W來(lái)看,重陽(yáng)節(jié)在陽(yáng)氣逐漸衰減的暮秋之時(shí),氣溫明顯轉(zhuǎn)涼,寒風(fēng)起、秋葉落,自古被視為寒氣即將到來(lái)的時(shí)間,又被稱為“重陽(yáng)信”。《清嘉錄》說(shuō):“重陽(yáng)將至,盲雨滿城,涼風(fēng)四起,亭皋落葉,隴首飛云?!薄肚G楚歲時(shí)記》載:“重陽(yáng)常有疏風(fēng)冷雨。”民間俗語(yǔ)也說(shuō)得頗有趣:“九月九,蚊蟲(chóng)叮石臼?!边@里是說(shuō)重陽(yáng)時(shí),氣溫低到連蚊蟲(chóng)的活躍度也大大降低,傻乎乎地不叮人而去叮死物了。

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,除自然氣候溫度的“陽(yáng)氣”外,人體內(nèi)陽(yáng)氣即先天之本的腎陽(yáng)是否充足,對(duì)我們的健康影響更大。當(dāng)一個(gè)人腎陽(yáng)虧虛,身體寒涼時(shí),就仿佛身體里的太陽(yáng)被烏云遮住,且連下好幾場(chǎng)雨,心理自然會(huì)或多或少有些陰郁,情緒低落,甚至出現(xiàn)灰暗消極的想法。秋冬交替之際,建議您適當(dāng)增加衣服,保持溫暖,不要著涼受寒。尤其要保護(hù)好后腰,建議穿毛背心或高腰褲,避免短款著裝。如果后腰觸手冰涼,說(shuō)明腎寒氣大,可用艾熏、按摩等理療方式排出寒邪。

    人體頭為陽(yáng),腳為陰,所以頭不怕冷,而腳需要保暖。從現(xiàn)代科學(xué)來(lái)說(shuō),頭發(fā)可以起到保暖作用,腳距離心臟較遠(yuǎn),身體末肢的血液循環(huán)往往不是非常充盈,本身就容易發(fā)涼,再加上接觸遠(yuǎn)低于體溫的地面,會(huì)加速熱量流失,需要用鞋襪妥善包裹,才能維持體溫于適宜的范圍。因而,重陽(yáng)之際,老年人更要注意腳部保暖,在舒適的前提下,鞋底不妨稍厚一些;睡前用溫水泡泡腳。水溫不用太燙,無(wú)需泡到頭上冒汗,覺(jué)得身上暖和即可,有利于疏通經(jīng)絡(luò)。

    有人可能會(huì)問(wèn),不是說(shuō)“春捂秋凍”嗎?怎么又說(shuō)秋季要注意保暖了。事實(shí)上“秋凍”也是有時(shí)間限制的,僅適合初秋。當(dāng)日間氣溫低于15℃時(shí)還不添衣,健康的年輕人也不見(jiàn)得能招架得住。有心腦血管病史、體質(zhì)虛弱的中老年人,更要注意及時(shí)添衣。特別要提醒您的是,往年的重陽(yáng)節(jié)通常在寒露和霜降之間,而今年則推遲至霜降和立冬之間。您日常起居、外出秋游時(shí),更應(yīng)密切關(guān)注氣候變化,充分做好防寒準(zhǔn)備。

    重陽(yáng)時(shí)節(jié)草木枯黃、落葉紛紛、秋雨漫漫,很容易讓人觸景傷情地“悲秋”,進(jìn)而產(chǎn)生抑郁的情緒。從五行來(lái)說(shuō),四季中秋為金,七情中悲為金,笑為喜,喜屬火,火克金,故多看些娛樂(lè)節(jié)目,多聽(tīng)相聲,多看喜劇,經(jīng)常大笑可消除悲秋情緒帶來(lái)的負(fù)面影響。從食療養(yǎng)生來(lái)說(shuō),此時(shí)還可喝些茯苓養(yǎng)生藥酒(藥方:茯苓60克、大棗20枚、當(dāng)歸12克、枸杞12克、白酒2500克,泡半個(gè)月),每天喝一小杯即可。暮秋時(shí)人的氣血運(yùn)行緩慢但心包經(jīng)活躍,可以借助心包經(jīng)的溫煦能力將養(yǎng)生藥酒的藥效和活血功效最大化。同時(shí),心包經(jīng)主喜樂(lè),可以將喜悅、歡樂(lè)的情緒傳達(dá)到四肢百骸。

    古時(shí),居住條件與醫(yī)療條件相對(duì)落后,很多人難以適應(yīng)重陽(yáng)時(shí)節(jié)的氣候變化而染病。因天地之氣在重陽(yáng)交接,天氣下降,地氣上升,人們很容易接觸到不正之氣,所以需要登高避之。另一方面,九九重陽(yáng)意味著陽(yáng)數(shù)極盛,盛到再也無(wú)法上升之時(shí),至此開(kāi)始衰落,因此九月九并不是什么良辰佳日,而是個(gè)災(zāi)日、惡節(jié)。古人認(rèn)為換個(gè)空間,“避開(kāi)”日常熟悉的生活環(huán)境,則可“辟邪”。

    古人在暮秋時(shí)節(jié)登高遠(yuǎn)望,心懷敬畏,悲嘆蒼茫大地生機(jī)即將衰敗的同時(shí),也經(jīng)歷了心情從谷底反彈的過(guò)程,生發(fā)出對(duì)未來(lái)生活的期盼以及對(duì)家庭成員的美好祝福?!肚G楚歲時(shí)記》說(shuō):“九月九日,四民并藉野飲宴。按:杜公瞻云:‘九月九日宴會(huì),未知起于何代。然自漢至宋未改。今北人亦重此節(jié)。佩茱萸,食餌,飲菊花酒,云令人長(zhǎng)壽。近代皆宴設(shè)于臺(tái)榭?!?/p>

    事實(shí)上,重陽(yáng)節(jié)俗的起源是多重的。在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中,中華民族的天地觀念、農(nóng)業(yè)生產(chǎn)習(xí)俗,層層積累和交融,民風(fēng)民俗逐漸改變。隨著時(shí)代的變遷,人們過(guò)重陽(yáng)節(jié)的重點(diǎn)從避兇轉(zhuǎn)變?yōu)槠砬箝L(zhǎng)壽,并逐漸賦予了重陽(yáng) “敬老愛(ài)老”的功能。

    中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日往往是以家庭為單位,闔家共享,久而久之,就有些“小團(tuán)圓”的意味在里面。都說(shuō)“陪伴”才是“最長(zhǎng)情”,除了和愛(ài)人耳鬢廝磨,對(duì)孩子寵愛(ài)呵護(hù),逢此佳節(jié),您是否也可以陪父母賞賞楓葉黃花?

    九月九,惟愿您全家團(tuán)圓,長(zhǎng)長(zhǎng)久久。endprint

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