運(yùn)動(dòng)過(guò)度惹病來(lái)

文/高延萍

運(yùn)動(dòng)過(guò)度惹病來(lái)

文/高延萍

我從小就愛好跳舞蹈，但結(jié)婚后由于工作忙，下班又忙家務(wù)，就沒(méi)時(shí)間也沒(méi)精力出去跳舞運(yùn)動(dòng)了。

2010年，我退休回了家。此時(shí)女兒也大了，我終于可以輕輕松松地去跳舞健身了。我給自己制定了一個(gè)計(jì)劃：早上打太極拳，晚上去跳舞。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第二天我就開始實(shí)施了。早上我來(lái)到小區(qū)健身場(chǎng)，跟在別的老師后面學(xué)打太極拳、打太極劍。別人打完幾套后就會(huì)休息一陣兒，喝口水，我卻不肯停歇。我不僅想把每套拳、每套劍都學(xué)到手，還想盡快打得熟練起來(lái)。這樣，每天早上近兩個(gè)小時(shí)的晨練，別的姐妹們都只微微出汗，而我卻是大汗淋漓，連內(nèi)衣都濕透了。

到了晚上，我又興致勃勃地趕到小區(qū)外面的一個(gè)舞場(chǎng)，這里有一群人在跳民族舞，領(lǐng)舞的高老師跳得優(yōu)雅大方、剛?cè)嵯酀?jì)，常令我羨慕。于是我迫不及待地沖進(jìn)了這支旋轉(zhuǎn)的隊(duì)伍，跟在高老師后面跳了起來(lái)。

漸漸地，我像著了迷，音樂(lè)一起，我就手舞足蹈起來(lái)，一跳起來(lái)，就收不住腳步；有的人跳幾曲后會(huì)讓到一邊休息一會(huì)兒，可我卻不愿休息，不停地跳，盡情地跳。我的表現(xiàn)得到了高老師的贊揚(yáng)，她夸我有靈氣，跳得好看，學(xué)得也快。這樣一來(lái)，我跳舞的勁頭更高了，每天我都是跳得熱汗淋淋，每天晚上我都是最后一個(gè)退場(chǎng)的。整整兩個(gè)月，我都是在這種健身運(yùn)動(dòng)中度過(guò)的。

殊不知，這瘋狂的運(yùn)動(dòng)，給我?guī)?lái)了麻煩。

一天夜里,我突然感到惡心嘔吐、頭昏眼花、全身乏力、心慌氣短,想站起來(lái)去喝口水，卻發(fā)現(xiàn)兩腿發(fā)軟，根本站不起來(lái)。我趕緊喊醒熟睡的丈夫，對(duì)他說(shuō)：“趕緊送我到醫(yī)院。”丈夫來(lái)不及多問(wèn)，趕緊打了120急救電話。一會(huì)兒，救護(hù)車來(lái)了，把我送到了附近一家大醫(yī)院。

在急診室，醫(yī)生聽我敘述后，懷疑我心臟出了問(wèn)題，趕緊安排我做心電圖，以及其他項(xiàng)目的檢查。同時(shí)給我輸了保心安神的藥。好容易熬到早晨，醫(yī)生來(lái)查房時(shí)，說(shuō)：“你的化驗(yàn)結(jié)果出來(lái)了，是嚴(yán)重缺鉀造成的。”

“缺鉀？”這是我生平頭一次聽到這個(gè)詞，我忙問(wèn)：“是什么原因?qū)е氯扁浀哪?？?/p>

醫(yī)生問(wèn)我：“你最近是不是在健身運(yùn)動(dòng)？是不是每天出很多汗？”

我連忙說(shuō)：“是、是啊！”

醫(yī)生說(shuō)：“那就對(duì)了。人體出汗時(shí)，會(huì)讓鉀流失。出汗多了，鉀流失多了，又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)形成低鉀血癥，引起全身無(wú)力，心跳紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)斐珊粑÷楸运劳??！?/p>

“這么嚴(yán)重？”我和丈夫都忍不住驚呼。

醫(yī)生告誡說(shuō)：“以后再鍛煉，一定要悠著點(diǎn)兒！”

診斷出了病因，醫(yī)生立即給我輸液補(bǔ)鉀。一瓶補(bǔ)鉀藥輸完后，我立馬感覺(jué)癥狀減輕了。經(jīng)過(guò)一周的住院治療，我的身體才完全恢復(fù)了正常。

經(jīng)過(guò)此次疾病后，我明白了一個(gè)道理：不論是青年人還是中老年人，健身運(yùn)動(dòng)都要有個(gè)度。過(guò)度了，就會(huì)適得其反，甚至導(dǎo)致疾病或猝死。