柔道訓(xùn)練中如何開(kāi)展保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)

王存才

摘 要：在我國(guó)的競(jìng)技體育當(dāng)中，柔道是一項(xiàng)非常重要的運(yùn)動(dòng)，因其可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生了解到柔道文化的內(nèi)涵，提升自身的身心素養(yǎng)，而且還能夠讓學(xué)生更加深入體會(huì)到競(jìng)技體育精神。因此，將柔道與教學(xué)相融合，在高校中開(kāi)設(shè)柔道教學(xué)課程是非常有必要也是有意義的事情。但在柔道教學(xué)過(guò)程中，因其動(dòng)作幅度較大且技術(shù)多變，所以初學(xué)者很容易在訓(xùn)練中受傷，這就需要在訓(xùn)練過(guò)程中不僅要注重柔道整體技術(shù)的學(xué)習(xí)，也要注重自身保護(hù)性技術(shù)的教學(xué)，從而使學(xué)生的綜合水平得到提升，學(xué)會(huì)保護(hù)自己。本文就針對(duì)柔道訓(xùn)練過(guò)程中怎樣開(kāi)展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)進(jìn)行了分析與探討。

關(guān)鍵詞：柔道訓(xùn)練 保護(hù)性技術(shù) 倒地保護(hù) 教學(xué)

中圖分類號(hào)：G886.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）12（c）-0029-02

將教育理念與柔道教學(xué)有有效的結(jié)合，二者在一定程度上已經(jīng)取得了相應(yīng)的成就，使人們逐漸的認(rèn)識(shí)到了柔道教育的內(nèi)涵及意義，而且還形成了自身獨(dú)特的教育理念和體系，使其不論在身心、德智體等方面還是在競(jìng)技精神方面對(duì)學(xué)生都能夠很好的起到促進(jìn)作用。但在學(xué)習(xí)過(guò)程中要注意自身安全，因此就需要多學(xué)習(xí)一些保護(hù)性技術(shù)，使自己可以在學(xué)習(xí)好柔道動(dòng)作的基礎(chǔ)上提高自我保護(hù)能力。以下就是對(duì)柔道訓(xùn)練中怎樣開(kāi)展好保護(hù)性技術(shù)教學(xué)進(jìn)行的分析和探討。

1 柔道保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的作用

由于柔道在訓(xùn)練過(guò)程中需要雙方多種高難度動(dòng)作運(yùn)用以及倒地等危險(xiǎn)動(dòng)作的投入，所以，在訓(xùn)練中難免會(huì)存在一定的危險(xiǎn)，危及自身的安全。因此就必須要學(xué)習(xí)好防護(hù)技術(shù)，以在訓(xùn)練中保護(hù)自己。通常我們?cè)趯W(xué)習(xí)柔道時(shí)就會(huì)經(jīng)常性的聽(tīng)到一句話“要想學(xué)會(huì)摔人，就必須要先學(xué)會(huì)被摔”，這也證明了在柔道訓(xùn)練中保護(hù)性技術(shù)的重要性，只有在保證自己被摔而不受傷的情況下，才可以更好地學(xué)習(xí)和練習(xí)柔道，才可以繼續(xù)下一步的練習(xí)柔道技術(shù)動(dòng)作?？梢哉f(shuō)保護(hù)性技術(shù)的學(xué)習(xí)是為了柔道技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)奠定的基礎(chǔ)，也是最為重要的一項(xiàng)內(nèi)容。

2 開(kāi)展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)的有效措施

2.1 嚴(yán)格遵守教學(xué)原則

首先，在教學(xué)過(guò)程中要讓學(xué)生先認(rèn)識(shí)到保護(hù)性技術(shù)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自身進(jìn)行防護(hù)。在實(shí)際教學(xué)中首先老師可以采用演示的方法來(lái)讓學(xué)生了解柔道，以錯(cuò)誤性的示范說(shuō)明不規(guī)范倒地的危害，拿正確的倒地保護(hù)來(lái)教學(xué)證明自我保護(hù)的重要性。例如：以單手背負(fù)投簡(jiǎn)單動(dòng)作為示范，告知學(xué)生如果沒(méi)有練習(xí)好保護(hù)性技術(shù)，在背負(fù)投倒地過(guò)程中就會(huì)很容易扭到胳膊，導(dǎo)致自己受傷。這樣可以讓學(xué)生理解保護(hù)性技術(shù)，并注重此方面的學(xué)習(xí)，使之可以養(yǎng)成良好的自覺(jué)性原則，以主動(dòng)積極的心態(tài)來(lái)學(xué)習(xí)好保護(hù)性技術(shù)。

其次，要在教學(xué)中采取循序漸進(jìn)和直觀性原則予以教學(xué)。所謂的循序漸進(jìn)就是不要跳躍性學(xué)習(xí)，要由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由淺入深的教學(xué)。例如：在教學(xué)倒地技術(shù)時(shí)，雖然看起來(lái)倒地很簡(jiǎn)單，但怎樣做到讓自己不受傷就十分困難。倒地包括：后倒、側(cè)倒、前倒三大類，而且在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)方面可分：跳躍倒地，行進(jìn)倒地和原地倒地，所以，就要按照動(dòng)作的簡(jiǎn)單到復(fù)雜來(lái)循序漸進(jìn)的教學(xué)，以保證學(xué)生基礎(chǔ)扎實(shí)。而直觀性是教學(xué)時(shí)老師不要一味講述，要以演示的方式讓學(xué)生直觀地感受動(dòng)作要領(lǐng)，手把手進(jìn)行教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生感受到保護(hù)性技術(shù)的作用，而且在體驗(yàn)中也會(huì)強(qiáng)化師生之間的信任，促使學(xué)生領(lǐng)悟要點(diǎn)，掌握好技術(shù)。

最后，在教學(xué)中應(yīng)堅(jiān)持因材施教和鞏固提高原則。就是要教學(xué)時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的教學(xué)，因?yàn)閷W(xué)生在體質(zhì)以及接受能力等方面存在差異，若采用群體教學(xué)則會(huì)影響到較差學(xué)生的學(xué)習(xí)，所以要以針對(duì)性教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)來(lái)予以教學(xué)，對(duì)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題和差錯(cuò)要及時(shí)糾正和調(diào)整，使每一個(gè)學(xué)生都可以掌握好技術(shù)。而且在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，要讓學(xué)生對(duì)學(xué)過(guò)的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行鞏固性練習(xí)，在保證教授新技術(shù)的同時(shí)也要鞏固學(xué)過(guò)的技術(shù)，只有逐漸的進(jìn)行強(qiáng)化和練習(xí)，使保護(hù)性技術(shù)學(xué)習(xí)連慣成統(tǒng)一整體，使其成為保護(hù)自身的一種本能反應(yīng)，才可以有效地讓學(xué)生掌握保護(hù)自身的能力和技巧，從而幫助學(xué)生更好地提高自身的綜合素質(zhì)。例如：在教學(xué)體落時(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)的，老師手把手教學(xué)把動(dòng)作予以剖析，讓學(xué)生了解各個(gè)動(dòng)作中需掌握的保護(hù)性技術(shù)，從而對(duì)自身進(jìn)行強(qiáng)化。

2.2 具體情況具體處理

其實(shí)任何一種動(dòng)作教學(xué)在進(jìn)行過(guò)程中都存在很高的危險(xiǎn)性，柔道訓(xùn)練當(dāng)然也不例外，因此，在掌握好上述相關(guān)具體處理和預(yù)防措施外，教師和學(xué)生在面對(duì)一些情況時(shí)還必須要學(xué)會(huì)具體問(wèn)題具體分析，即所謂的臨場(chǎng)應(yīng)變的能力。這對(duì)于在柔道訓(xùn)練中學(xué)生能夠保護(hù)好自己是非常重要的，但這種能力的教授并不簡(jiǎn)單，它靠的更多是一個(gè)人在面對(duì)突發(fā)情況時(shí)大腦的臨時(shí)反應(yīng)能力以及個(gè)人的經(jīng)歷來(lái)決定的。但雖說(shuō)這種能力當(dāng)中中直覺(jué)行為占據(jù)了很大成分，但也并不是不可以改變的，其中一個(gè)很重要的辦法就是通過(guò)日久天長(zhǎng)的積累影響來(lái)讓學(xué)生在面對(duì)某些突發(fā)事件時(shí)，能夠很自然地根據(jù)已學(xué)過(guò)的相關(guān)類似的知識(shí)選擇最合理的處置辦法，而這就需要相關(guān)教師要經(jīng)常性的對(duì)一些容易出現(xiàn)事故的點(diǎn)進(jìn)行模擬，并力求讓學(xué)生在最短的時(shí)間內(nèi)找到最合適的解決辦法，不求以后真正碰到這種突發(fā)情況能夠處理，這鍛煉的正是上述所提到的面對(duì)突發(fā)事件的直覺(jué)反應(yīng)能力，因?yàn)橥话l(fā)事件有時(shí)候發(fā)生總會(huì)出乎人們的意料，因此這種能力的鍛煉非常重要。但也并不是說(shuō)在教學(xué)中要完全圍繞這種能力來(lái)進(jìn)行教授，上述所說(shuō)的那些教學(xué)原則也是非常重要的，其實(shí)我們可以把在柔道教學(xué)中開(kāi)展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)原則比作一棵樹(shù)苗，要想使得這棵樹(shù)苗能夠茁壯成長(zhǎng)，我們可以把理論原則教學(xué)比作為其澆水，這是維持其正常生長(zhǎng)的根本所在，而對(duì)于直覺(jué)能力的培養(yǎng)我們可以看成是為樹(shù)苗施肥，另其生長(zhǎng)的更快，長(zhǎng)得更加完美。兩者是相輔相成的關(guān)系，相互之間是有關(guān)聯(lián)的，即在開(kāi)展理論教學(xué)的過(guò)程中可以在其中滲入一些關(guān)于直覺(jué)能力培養(yǎng)的東西，如為學(xué)生講述一些人面對(duì)突發(fā)事件是如何處理的，耳濡目染的感染學(xué)生，培養(yǎng)他們的能力，當(dāng)然也可以在直覺(jué)培養(yǎng)中滲入一些原則性知識(shí)，即兩者在進(jìn)行具體教學(xué)過(guò)程中缺一不可。

3 結(jié)語(yǔ)

柔道的精髓在于在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間運(yùn)用最恰當(dāng)?shù)牧?lái)達(dá)到要達(dá)到的目的，歷史上所說(shuō)的四兩撥千斤以及以柔克剛說(shuō)的都是這個(gè)道理。而要想達(dá)到這個(gè)效果，柔道就絕不是一種僅對(duì)個(gè)人體能的訓(xùn)練，更多的是對(duì)武德以及人格魅力的一種訓(xùn)練。因此學(xué)習(xí)柔道訓(xùn)練中的保護(hù)性技術(shù)，不僅對(duì)自身柔道動(dòng)作技術(shù)的提升有著重要的作用，而且還可以強(qiáng)化學(xué)生對(duì)柔道的理解，對(duì)自身綜合能力的提升和競(jìng)技體育的認(rèn)知也會(huì)加深，所以，開(kāi)展保護(hù)性技術(shù)教學(xué)是十分有意義且深遠(yuǎn)的。

參考文獻(xiàn)

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