基于大數(shù)據(jù)的中醫(yī)傳統(tǒng)功法對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究*

陳 湘 陳陽陽 劉 毅 李秋平 彭 嬋

（1.株洲市幼兒師范學(xué)校，湖南 株洲 412000； 2.湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校，湖南 株洲 412012）

基于大數(shù)據(jù)的中醫(yī)傳統(tǒng)功法對大學(xué)生體質(zhì)健康影響的研究*

陳 湘1陳陽陽2劉 毅2李秋平2彭 嬋2

（1.株洲市幼兒師范學(xué)校，湖南 株洲 412000； 2.湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校，湖南 株洲 412012）

目的：基于體質(zhì)健康測試的大量數(shù)據(jù)，采用實(shí)驗(yàn)法比較分析中醫(yī)傳統(tǒng)功法和普通體育教學(xué)對大學(xué)生的影響。結(jié)論：（1）中醫(yī)傳統(tǒng)功法實(shí)驗(yàn)組在肺活量、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）測試中，其結(jié)果與普通體育教學(xué)有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組測試均值明顯好于對照組。（2）中醫(yī)傳統(tǒng)功法的氣息訓(xùn)練、功法動作、輔助功力習(xí)練對大學(xué)生呼吸機(jī)能、腰腹部柔韌素質(zhì)、上肢手臂力量有很大的刺激和幫助，而普通體育教學(xué)的針對性不強(qiáng)，作用不顯著。

大數(shù)據(jù)；中醫(yī)傳統(tǒng)功法；大學(xué)生；體質(zhì)健康

中醫(yī)傳統(tǒng)功法是是中華民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一顆璀璨明珠，它是中醫(yī)基礎(chǔ)理論和中醫(yī)傳統(tǒng)功法養(yǎng)生康復(fù)理論指導(dǎo)下產(chǎn)生的一種預(yù)防疾病、祛病延年的身心鍛煉方法[1]。中醫(yī)傳統(tǒng)功法具有很好的健身強(qiáng)體、防治疾病的作用，對人體肌肉力量以及內(nèi)臟機(jī)能有明顯的鍛煉。中醫(yī)傳統(tǒng)功法在醫(yī)學(xué)類院校開展多年，是康保系學(xué)生職業(yè)能力需求的重要一環(huán)，根據(jù)學(xué)校人才培養(yǎng)方案，二年級第一學(xué)期針灸推拿專業(yè)、康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)的學(xué)生必須進(jìn)行中醫(yī)傳統(tǒng)功法的學(xué)習(xí)，而其他學(xué)生是接受普通體育教學(xué)，我們在此背景下，基于大學(xué)生體質(zhì)健康測試，采用實(shí)驗(yàn)法，比較中醫(yī)傳統(tǒng)功法和普通體育教學(xué)對大學(xué)生肺活量、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）的影響，為中醫(yī)傳統(tǒng)功法的推廣，學(xué)校體育教學(xué)改革提供參考。

1 基本資料

1.1 一般資料

2014年國家頒布了最新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，我們在新標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上抽取湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校2015年、2016年學(xué)生的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)。我們把學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分成了兩組，第一組是習(xí)練中醫(yī)傳統(tǒng)功法的學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，第二組是接受普通體育課程教學(xué)的學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)。

表1 湖南中醫(yī)藥高等專科學(xué)校學(xué)生體質(zhì)健康測試情況統(tǒng)計(jì)表

1.2 研究方法

主要是采用是實(shí)驗(yàn)法橫向比較中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育課程教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響。（1）實(shí)驗(yàn)組教學(xué)內(nèi)容控制：根據(jù)學(xué)?？当Ｏ滇樉耐颇脤I(yè)、康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)的人才培養(yǎng)方案，在二年級第一學(xué)期進(jìn)行中醫(yī)傳統(tǒng)功法校本課程的教學(xué)，共18周，每周5天，早晚各1個小時，其主要內(nèi)容包括放松功、站樁功、內(nèi)養(yǎng)功、強(qiáng)壯功、易筋經(jīng)、五禽戲、八段錦和醫(yī)療練功等[2]。對照組教學(xué)內(nèi)容控制：根據(jù)學(xué)校體育課程標(biāo)準(zhǔn)，在二年級第一學(xué)期進(jìn)行體育教學(xué)，共18周，每周2學(xué)時，每周規(guī)定學(xué)生必須參加一次課外體育鍛煉。（2）實(shí)驗(yàn)測試方法控制：在實(shí)驗(yàn)教學(xué)結(jié)束時對所有學(xué)生進(jìn)行國家體質(zhì)健康測試，方法按照2014年國家頒布的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)行，所有測試員在測試之前統(tǒng)一進(jìn)行培訓(xùn)，掌握測試方法，熟悉測試儀器，避免測試過程的失誤。（3）測試指標(biāo)：主要包括立定跳遠(yuǎn)、肺活量、50米、坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）、800米（女）、1000米（男）。（4）統(tǒng)計(jì)學(xué)分析：利用SPSS19.0軟件對兩組數(shù)據(jù)進(jìn)行配對樣本T檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之肺活量指標(biāo)的比較

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，反映了肺一次通氣的最大能力，肺活量是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機(jī)能的潛在能力[1]。我們在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對學(xué)生進(jìn)行了體質(zhì)健康測試，其測試統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表2。從表2中可知：在2015年、2016年的學(xué)生肺活量測試指標(biāo)上，兩組數(shù)據(jù)的測試均值相關(guān)系數(shù)概率小于0.05，實(shí)驗(yàn)組的肺活量均值明顯高于對照組，統(tǒng)計(jì)學(xué)結(jié)果具有顯著性差異。

表2 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之肺活量指標(biāo)的比較（單位：毫升）

2.2 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之坐位體前屈指標(biāo)的比較分析

坐位體前屈是學(xué)生體質(zhì)健康測試中一個反應(yīng)學(xué)生柔韌素質(zhì)的測試項(xiàng)目，主要是反應(yīng)機(jī)體腰背部、腿部肌群的柔韌性。從表3可以知道：在學(xué)生體質(zhì)健康測試坐位體前屈指標(biāo)中，實(shí)驗(yàn)組和對照組測試均值有明顯的差距，實(shí)驗(yàn)組測試均值高于對照組，簡單相關(guān)系數(shù)概率P＜0.05，兩組數(shù)據(jù)具有顯著性差異。

表3 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之坐位體前屈指標(biāo)的比較（單位：厘米）

2.3 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之1分鐘仰臥起坐、引體向上指標(biāo)的比較分析

1分鐘仰臥起坐測試項(xiàng)目主要是體現(xiàn)女生腰腹部肌肉力量素質(zhì)，其動作要求平躺屈膝，雙手抱頭，身體抬起開始至額部接觸膝蓋結(jié)束。男生的引體向上主要測試上肢肌肉力量的發(fā)展水平，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習(xí)。引體向上的完成需要有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，是一種力量耐力項(xiàng)目。從表4可以知道：在女生1分鐘仰臥起坐、男生引體向上的測試中，實(shí)驗(yàn)組和對照組的測試均值有明顯差距，實(shí)驗(yàn)組測試均值遠(yuǎn)高于對照組，簡單相關(guān)系數(shù)概率P＜0.01，兩組數(shù)據(jù)具有非常顯著性差異。

表4 中醫(yī)傳統(tǒng)功法與普通體育教學(xué)之1分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）比較統(tǒng)計(jì)表（單位：個）

3 結(jié)論

3.1 中醫(yī)傳統(tǒng)功法和普通體育教學(xué)對大學(xué)生的心肺功能都是有益處的，鍛煉的方法、原則不同導(dǎo)致效果也不一致，從測試數(shù)據(jù)上看，中醫(yī)傳統(tǒng)功法的干預(yù)效果明顯好于普通體育教學(xué)。中醫(yī)傳統(tǒng)功法在我國歷史悠久，與體育、武術(shù)有著緊密聯(lián)系，是一種身心鍛煉的方法，強(qiáng)調(diào)“調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息”三者結(jié)合，內(nèi)養(yǎng)功中的呼吸法練習(xí)，要求呼吸、停頓、舌動、默念四種動作相結(jié)合，通過呼吸吐納，配合意守，側(cè)重呼吸鍛煉，達(dá)到大腦靜、臟腑動的目的，對呼吸系統(tǒng)有明顯的刺激作用。易筋經(jīng)的餓虎撲食動作中，吸氣時全身向后收縮，臀部突起，胸腹內(nèi)收，在呼氣時將身向前推送，吸起呼落，緊吸慢呼。這些呼吸方法需要反復(fù)習(xí)練，從中體會，長期刺激對大學(xué)生的呼吸系統(tǒng)和呼吸機(jī)能，對大學(xué)生的肺活量有非常好的益處。普通體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)的是一種整個身心鍛煉，突出整體性，而針對肺活量指標(biāo)的影響效果沒有中醫(yī)傳統(tǒng)功法明顯。

3.2 坐位體前屈測試主要可以反映機(jī)體的柔韌素質(zhì)，中醫(yī)傳統(tǒng)功法相對于普通體育教學(xué)更加明顯地影響大學(xué)生腰背部、腿部的柔韌性。中醫(yī)傳統(tǒng)功法中的醫(yī)療練功有一套防治腰背痛的練功法。轉(zhuǎn)腰推掌動作主要是鍛煉腰椎兩側(cè)的肌肉，提高腰椎體旋轉(zhuǎn)功能，達(dá)到增強(qiáng)腰肌，提高腰椎穩(wěn)定性的作用。展臂彎腰動作要求兩臂經(jīng)體側(cè)下落至平舉，轉(zhuǎn)掌心向下，兩手翻掌同時上體挺前屈，主要是鍛煉腰背部棘上、棘間韌帶、后縱韌帶、骶棘肌、背闊肌以及腰椎關(guān)節(jié)活動功能。八段錦功法中的兩手攀足固腎腰動作中，雙手體前交叉，翻掌心向上，上舉至頭頂，再緩慢前屈俯身彎腰。易筋經(jīng)功法中的掉尾搖頭動作中十指交叉相握，上舉肘須直，身向前俯，掌須直推至地，以膝直、肘直為要。經(jīng)過長期功法習(xí)練對提高大學(xué)生的腰背部肌群能力要非常顯著的影響。

3.3 女生1分鐘仰臥起坐主要是體現(xiàn)腰腹肌肉的力量，男生引體向上主要是體現(xiàn)上肢肌肉的力量。普通的體育教學(xué)沒有專門性設(shè)計(jì)該方面鍛煉內(nèi)容，但是中醫(yī)傳統(tǒng)功法習(xí)練中許多動作的完成需要腰腹部肌肉力量支撐，上肢力量配合，而且在功法輔助性習(xí)練中安排了五指俯臥撐、俯臥撐、單手俯臥撐等內(nèi)容，這對提高大學(xué)生的專業(yè)“功力”有非常重要的幫助。易筋經(jīng)功法中餓虎撲食動作，對腰腹部肌群力量、手臂手指肌群力量要求都非常高，起著支撐、固定動作的作用，該動作兩手向前，五指著地，掌心懸空，身體成波浪形往返運(yùn)動。餓虎撲食時，五指、腰腹部肌群的力量尤其重要，大學(xué)生為了完成此動作，也必須加強(qiáng)輔助性練習(xí)。力量的體現(xiàn)，發(fā)力的過程從生理學(xué)上說與肌纖維緊密相關(guān)，但也與機(jī)體的“氣息”調(diào)整息息相關(guān)，只有“意”、“氣”、“力”三者和諧統(tǒng)一，才能達(dá)到健身強(qiáng)體的作用。

[1]郭爭鳴，劉毅，王德瑜．推拿練功對大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展變化影響的研究[J]．中醫(yī)藥導(dǎo)報，2013，19(6)：57-59.

[2]王德瑜.中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)技術(shù)（第2版）[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2014.

[3]王瑞元．運(yùn)動生理學(xué)[M]．北京：人民體育出版社，2002，97-295.

[4]李浩，陳仁偉．人體運(yùn)動能力檢測與評定[M]．北京：人民體育出版社，2005．256-295.

[5]薛薇．統(tǒng)計(jì)分析方法及應(yīng)用[M]．北京：電子工業(yè)出版社，2009：246-276.

[6]李安平．陽光體育運(yùn)動對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響[J]．體育科學(xué)研究，2010，14(3)：104-107.

A Study on Traditional Chinese Medicine Training’s Effects on College Students’ Physical Health Based on Large Data

CHEN Xiang, etal.
(Zhuzhou School For Kindergarten Teachers, Zhuzhou 412000, Hunan, China)

2016年湖南省普通高等學(xué)校教學(xué)改革研究項(xiàng)目，SJ20161108；2017年度湖南省中醫(yī)藥科研計(jì)劃項(xiàng)目，201792；“十二五”國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)推拿學(xué)科項(xiàng)目。

陳湘（1983-），湖南株洲人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練。

劉毅（1980-），湖南益陽人，碩士，副教授，研究方向：學(xué)校體育教學(xué)和健身氣功。